2019年06月の記事
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恐ろしい倦怠感は消えた 3回目発症66 日目
あのどうしようもない倦怠感は消えた。 トラムセットを止めて、今日で8日目。トラムセットを止めて5日目くらいから、倦怠感は楽になった。 やっぱり関係していると思うけどな。 トラムセットの量は、少なめで使っていたから、この程度で済んだのだろうか？ とりあえず、あのどうしようもない倦怠感がなくなってよかった。 痛みとしびれは、起床時は1〜2くらいの痺れがあり、左肩の痛みは、夜になると2前後の痛みが出る。 悪化はなさそう。 両足の脱力も今はあまりない。 足裏の違和感はなんとなくあるが… 時々めまいがするが、これは、以前からあった持病だ。 もうすぐ6月も終わる。 今年が半分終わる。 本当に1年が経つのが早い。
2019.06.28
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やっぱり、離脱症状だあ！3回目発症63日目
今日は、あの倦怠感はほとんどない。 トラムセットを止めて、5日目。 起床時の左手の違和感はあり。 仕事で、左腕を動かしたり、姿勢の状態では、左肩の痛みあるが、トラムセットなしで2前後。夜になると3前後。 モーラステープで対応している。 動いている方が、痛みは感じない。 そのため、じっと座っているパソコン業務は痛みを感じるが、しょうがない。 昨日は倦怠感のあまり、ストレッチはしていない。 神経根症状は、すぐに悪化することがあっても、1〜2日で改善することはない。 一週間ごとに症状が軽快するので、今週いっぱいは、左肩が痛いだろう。 来週は一体どうなるだろう。
2019.06.25
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倦怠感と情緒不安定→トラムセットの離脱症状⁉︎
ここ数日、ものすごい倦怠感と情緒不安定が続く。 心の病いを持っているから、それが原因と思っていたが、ネットでいろいろみると、トラムセットを止めた人で、同じ症状の人がいることがわかった。トラムセットの離脱症状だ。 振り返ってみると、6月21日から、トラムセットを飲んでいないが、同じ日から、倦怠感や情緒不安定が出ている。 トラムセットは1日１錠、辛い時は2錠と多くなかったが、昔から薬に過敏で、人より副作用が出やすかったし、効果を認める量も安定剤は、半分くらいで効いていた。 つまり、トラムセットの飲む量が少なくても、離脱症状は出るのかもしれない。 心の病いの時は、こんなひどい倦怠感は続かないので、トラムセットの離脱症状と考えれば、納得がいく。 違うかもしれないが、多分そうだと思う。 離脱症状が消失する時期は様々のようだ。 そうだと思えば、少し安心した。 我慢できず、今日は安定剤を少し飲んだが、いつも効くのに、今日は効きが悪い。 離脱症状なら納得だ。 離脱症状なら、いつかは治る。 心の病いの時はなかなか大変だからな。 ただ、左肩の痛みが少しぶり返しているので、またトラムセットを飲まなくてはいけないかもしれない。 それが心配だ。 こんなに詳しく先生や薬局は教えてくれない。飲んでる量も少ないから、離脱症状なんて可能性が低いと考えるだろう。 でも、薬の効果、副作用は人それぞれ。 こういう時、ネットに情報があると、役に立つ。 私のブログも誰かに役に立つといいな。
2019.06.24
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完全に消えたわけではなかった痛み 3回目発症62日目
左肩、左手の痛みや痺れは完全に消えたわけではなかった。そりゃそうだよね… 今朝は、左小指の痺れが1〜2 仕事中に左肩、肩甲骨の裏くらいのズーンとした痛みが3〜4前後。久しぶりに、湿布を貼りました。 じっと同じ姿勢をしていると痛みが出てくる感じ。 先週から、ゆっくりストレッチをしているが、それがいけないのか？ 首はあまりうごかしていないけどなあ。 気分は相変わらず、すぐれない。 すごく倦怠感が続き、目の奥が痛い感じ。 お腹も張った感じがする。 これは、心の問題のほうが大きそう。 さすがに今日は頓服薬を飲んだ。 神経根症の時もそうだが、できるだけ、少ない量の薬を飲むようにする。 どこかで、薬を飲むことに抵抗があるのだ。 特に、心の問題となると、頑張ればどうにかなるのではと思ってしまう。 でも、これがいけないらしい。 今は、心の病気ではなく、脳の病気だと言われているらしい。 だが、痛みもそうだが、なかなか周りに理解されないため、自分が情けなく感じる。 午後は、左肩の痛みとひどい倦怠感で、辛くて、涙が出た。 どうして、スムーズに良くならないんだろう？ またネガティヴな内容だなあ。 でも、今日は、本当に辛い…
2019.06.24
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痛みやしびれの症状消失。でも嵐はまだ続く… 3回目発症60日目！
今日は発症から60日目。 左肩の痛みや、左手のしびれはほとんどない。だから、トラムセットも飲んでいない。 これが続けば、首に関しては、症状消失と言っていいのかもしれない。 原因不明の身体の倦怠感は、少し楽になった。ただ、頭の奥がふわっとする感じが続く。 トラムセットを飲んでいる時は、時々あった頭痛も感じなかったが、トラムセットをやめたら、感じるようになった。 当たり前だよね。 ひどい時は、ご飯も食べたくないが、昨日の夕食は、家族と美味しく食べれた。 昼食も食べれたが、午後はめまいの為、またゴロゴロ。 周りからみたら、怠けていると見えるんだそう。 そうだよね。自分でも症状を表現できないんだけど、身体の中の何がズレてる感じ。そのせいで、めまいや倦怠感がでる。 カチっとハマれば、うそのように元気になる。 疲れがたまったり、環境が大きく変わる時に、こういう症状でるなあ。 これは、心の病いが原因だろうなあ…
2019.06.22
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左肩の痛みはほとんどない！だけど… 3回目 発症59日目
起床時にあった左肩の痛みはほとんどない！ 両足の裏の違和感は、少し残っているが、脱力感もない。 だから、今日はトラムセットを飲んでいない！ それなのに、今は、どうしようもない倦怠感が強くて、ほとんど動けない。 一週間前にした血液検査では異常なし。 ここ数年、こういうことが時々ある。 ホルモンバランスの崩れる年齢になってきたので、その影響もあるだろうし、以前ちょっとした心の病気になった時も、こんな感じだった。 首は落ち着いてきたが、痛みもそこそこストレスで、そのストレスが他の症状になって出てきたのだろう。 こういう時の対処方法は、とにかく静かに時間が経つのを待つのみ。 食欲もなくなるが、食べれる時に何でも食べれるものを食べておく。 食いだめしておかないと、げっそりと痩せる。 綺麗な痩せ方ではないから、一気に老ける。 これらは、時間が解決してくれることが多い。 どうしようもない時は頓服の安定剤を飲むが、今日は仕事が休みの為、飲まずにダラダラ。 ダルイが、昨日の夜は簡単なストレッチが出来た(^O^) 心の病気も首の病気も、ストレスが影響…。 ストレスのない人なんて、いないだろうな。 どういう風に受け止めるかだと思うけど、どうも私は人よりストレスに弱いらしい。 病気になったものはしょうがない。 症状を受け止めながら、静かに過ごそう。
2019.06.21
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楽しいことは難しい
ストレスをためないように、楽しいことを考えるように言われたが… 10年くらい前までは、仕事が本当に忙しくて、ストレスも多かったが、今より、楽しく思うことがそこそこあった。 美味しいものを食べて、旅行にたまに行って、人とたくさん話して、いろんな人のコンサートにも行った。 欲しいものもいっぱいあった。 しかし、実家に戻ってから、少しずつ、気持ちが変わった。 仕事も変わったし、欲しいものも減った。友達もいないから、あまり家から出ない。 ここまで読むと、本当ネガティヴだなあ。 今の生活でいいことは、以前は時間に追われて、一ヶ月があっと言う間だった。季節を感じる時間もなかった。それが、今はしっかり四季を感じることができる。 そんなことかと思われるかもしれないが、もともと時間に追われる生活は好きではなかった。 だから、今のゆっくりとした時間は好きだ。 時間がある分、余計なことを考えてしまうけれど。 本当は、ブログに書く内容もポジティブな内容の方がいいらしい。 本当の気持ちを書けるブログは、ついネガティヴなことが多い。 とにかく、もう少し肩の痛みが気にならなくなると違うのかなあ。
2019.06.19
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整形外科に行く 3回目発症 57日目
昨日は、整形外科に行った。 午後、半休をもらって病院に行った。 予約制なのに、とても早くついてしまい、椅子で待つことになったが、具合のいい背もたれがなく、ある椅子全てに座ってみたが、どれも、左肩が痛い。 背もたれがぴったりあうと、左肩の痛みが薄れる。 待ち時間がかなりあったが、看護師さんに、辛いようなら、横になれますよと言われ、その言葉がとても嬉しかった。 1年前受診した時は、痛すぎて、１分も座って待つことが難しかった。今回は、トラムセットを追加しながら、待った。 病院から自宅まで遠いため、帰宅するより、病院で待つことにしたが、なかなか大変だった。 左肩の痛みは相変わらず、トラムセットを飲んで、3〜4といった感じ。 仕事には行けているから、どうにかといった感じか。 受診の結果だが、MRIを撮って、一年前と比較してくれた。 脊髄には、明らかな圧迫はないとのこと。 ほっとした。 ただ、神経根症状の原因が、骨の変形が原因であることを改めて言われた。 まだ手術するほどではないが、年齢を重ねれば、脊髄を圧迫して手足に影響が出ることがあるかも…と怖い宣告。 神経根症状は、保存療法で経過観察となった。 この1年、乗り物に乗るときは、カラーをして、姿勢にも気をつけてきたが、再発してしまった。 他に予防方法がないかと、質問したところ、意外とストレスが大きな原因になることがあると言われているので、気にし過ぎないようにしてくださいと言われた。 確かに、今回発症する前、とても大きなストレスがあった。 これが全て原因ではないと思うが、私はいろいろなことを気にしすぎる。 なるほど！となんだか、すごく納得した。 ただ足の違和感の原因はわからなかったので、原因を調べるため、腰のMRIの予約をしてもらえた。 以前も書いた、病は気から！ 何度も言い聞かせているが、この歳で性格をかえるのは、なかなか難しい…
2019.06.19
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新潟 山形の地震
昨夜の新潟、山形での地震。 時間が経つにつれて、様々な被害が報告されている。 これ以上、被害が広がらないことをお祈りします。
2019.06.19
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両足の違和感と脱力 3回目 発症55日目
昨日は、とても体調が悪かった。 左肩の調子が悪いわけではなく、足の調子が悪いのだ。 両足ひざから下の、しびれというか違和感と脱力がひどい。 左肩のジクジクとする感じも続くが、とにかく足が気になる。 今日は、昨日に比べればいいが、なんとなく嫌な感じ。 さすがに、心配になってきたので、明日整形外科に行くことにした。 4月末にこの病気を再発して、絶好調な時が少ない。 外は雲ひとつない、いい天気なのに、心はどんより。 とりあえず、明日病院に行って、首が原因でないことを祈るのみ…
2019.06.17
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3回目 発症53日目
昨日痛かった左肩の痛み 今日は、落ち着いていた。 ほっとした。 何が原因で悪化したかわからないから、怖い。 でも、よかった…
2019.06.15
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病気を公表する芸能人
最近、病気を公表する芸能人が増えた。 これについて、いろいろな意見があると思うが、私には、少し励みになる。 なぜなら、こんな華やかな世界にいる人も、自分と同じように、苦しんでいるんだなあ。 自分だけが辛いわけではないんだなと思える。 辛い時は、辛い。 でも、この人も同じように苦しんでるんだあと思えば、なんだか、少し気が楽だ。 人生、元気で楽しく生きれればいい。 だけど、そういかない時がある。 病気でも、立ち止まらず、すぐに仕事復帰できる人がいる。 でも、私はそのタイプではない。 しかし、ゆっくりでも、普通の日常に戻れればいい。 仕事ができて、家族と美味しくご飯が食べれて、変わりゆく季節を楽しめて… 最近は、この普通のことが幸せに感じる。
2019.06.15
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全く症状改善せず…悪化するばかり
風邪から、吐き気、めまいも伴い、左肩の痛みも続いている。 いろんな薬を飲んで、どれが効いているか、全くわからない。 今日は、仕事が早めに終わったから、すぐに帰って、トラムセットを追加して飲んだら、トラムセットのせいか、風邪のせいなのか、さっきまで寝ていた。 寝ても、ムカムカ、ズキズキ、フラフラ… 明日から週末でよかった。 とても明日には改善しているとは思えない。 しかし、今年に入ってから、何かと病気が続いている。 本当に、嘘みたいに病気のオンパレードだ。 あー😩、久しぶりにネガティヴなブログを書いた。 以前、「病は気から」と書いたが、やっぱり辛い😢 このブログに書けるだけでも、少し気分が落ち着く。 明日には、ムカムカもズキズキもクラクラも改善していますように。
2019.06.14
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どうしてか、今日はとても痛い…3回目 発症52日目
ここ最近、落ち着いていた痛み。 ほとんど、しびれに変わって喜んでいたのに 今日は、左肩が痛い！ 4〜5の痛さだ。 今日は、居眠りもしていないし、変な姿勢もしていない。 それなのに、痛い！ いつもは、トラムセットが効いているのに、今日は効きが悪い。 まさか雨が原因？そんなわけないか… 明日には、また軽くなっていることを願うのみ。
2019.06.14
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過去を振り返る 初めてこの病気になったのは…
今まで、この病気を3回繰り返している。 せっかくだから、それぞれまとめてみよう。 初めてこの病気になったのは… 約10年前 まさか繰り返すとは思っていなかったので、この時は、特に記録していなかった。覚えている限りで、書いてみよう。 時期は、今回と同じ4月か5月だった気がする。 この時は、フルタイムで働いており、１日中パソコンとにらめっこ。残業も多く、いつもひどい肩こりだった。 今考えれば、この病気を発症するような原因がたくさんあった。 1 １日中仕事でパソコンをしていた 2 休日家で、寝っ転がって、腹ばいになり、首だけ持ち上げる体勢で、長時間雑誌を読んだり、パソコンをしていた。 3 仕事の行き帰り、必ずと言っていいほど、居眠りをしていたし、その時は首が変な方向に曲がっていて、起きると必ず首や肩が痛かった。 4 趣味がビーズを使ったアクセサリー作りで、この体勢も首に負担をかけていた。 最初は、突然、ある夜、右手にしびれを感じた。ただ翌日には、改善していたので、気にしていなかった。 その数日後、朝から左肩が痛く、仕事中、どんどん痛みが悪化した。 肩こりが悪化したと思い、首をぐるぐる回してみたり、腕を回してみたり、その場でできるストレッチをいろいろやったが、全然良くならなかった。今思えば、首をぐるぐるするのは、症状を悪化させるだけだった。 その日の午後には、信じられない痛みになり、これは普通の肩こりとは違うかも…と思い、仕事を、休んで近所の整形外科に行った。 この時の詳細はあまり覚えていないが、最初は頚椎症性神経根症という診断ではなかったはず。 痛み止めで様子を見るようにいわれた。その時は、ボルタレンが処方されたなあ。 この時の痛みも激痛だったが、起き上がれないほどの激痛ではなかった。今考えると、4〜5くらいの痛みだった。 ボルタレンが効いた記憶はないが、以前書いた不良座りで、仕事は続けたし、左腕、左小指が痛くてしょうがない時は、三角巾で腕をつった。 とにかく痛みが続くので、整形外科を再受診し、MRIを撮ってもらったら、右にも、左にも頚椎ヘルニアがあり、神経根を圧迫してると言われた記憶がある。 その後、首の牽引が追加されたが、牽引中、痛みが悪化するので、中止した。 カラーも処方されたが、このカラーが青いカラーでとても目立ち、また幅が私に合わず、着けると首が少し見上げる姿勢となるため、痛みが悪化するので、着けるのをやめた。 なかなか仕事を休むことができなかったので、どうにか仕事に行き、不良座りと腕をつった状態でパソコンをし、昼休みは、長椅子に横になって首を休め、午後も仕事をし、仕事が終わったら、すぐに帰宅し、家で横になってじっとしていた。 一人暮らしだったため、ご飯をつくることもできず、近くにあったコンビニで毎日買ってたなあ。 麺をすする体勢は、痛みが悪化するので、横になって食べれるおかずやおにぎりばかり食べてたなあ。 休日も家から出かけることはできず、家でゴロゴロしながら、その時は、ガラケーでこの病気のことをいろいろ調べていた。 痛み止めが効かないなか、よく仕事を続けることができたなあ。 確か、夏になる頃には、痛みも少し和らいで、しびれに変わっていた気がする。 この時は、今より若く、責任ある仕事を任され仕事を休むことができず、気合で乗り切っていた気がする。 まさか、その後、起き上がることもできないほどの激痛を再発するとは思ってもおらず、再発しないように、趣味もやめたし、寝っ転がってパソコンや雑誌を読むのもやめた。 これが原因ではないが、その数年後、実家に帰ることになり、仕事をやめ、1日中パソコンをすることもなくなった。 その年の冬になる頃には、症状はほとんどなくなっていた。 その後、かなり姿勢には気をつけるようにした。 しかし、10年後、まさか起き上がれないほどの激痛を再発するとは…
2019.06.13
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ひどい風邪だ…3回目 発症51日目
右手のしびれは、かなり良い。 起きた時は、びりびりするが、あの激痛とは、痛みかたが全然違う。昼間はほぼ症状がない。 右手のしびれもあまり感じない。 両足の裏の違和感はあるが、特に悪化はない。 もうすぐ発症2ヶ月目。 今は、風邪のほうが大変だ。 先週の日曜日、車の後部座席に乗っていたら、急ブレーキで、首を痛めるところだった。 起きていても、いろいろなところに罠がある。
2019.06.13
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痛みの悪循環… 3回目 発症46日目
風邪は、だいぶ良い。 左側の痛みは、以前書いた通り、痛みではなく、しびれに変わっている。場所は、やはり左肘、左小指だ。ただ、トラムセットで症状が消えているし、薬の効果がきれた時間でも、首の角度で、しびれは楽になっている。 なぜだか、右肩の痛みが今は1番ひどい。これは、左肩の痛みとは感じが違って、肩こりがひどくなった感じだ。もしかしたら、居眠りのときの影響が、ここに出ているのかもしれない。 右手小指のしびれも時々あるが、左手ほどではない。 テレビで、慢性痛の番組をやっていた。痛いからといって、安静にしてばかりいると、筋力が落ちて、さらに痛みを感じて、気分が落ち込むし、動かなくなるらしい。動かないと、筋力が落ちて、痛みが…の悪循環になるらしい。確かに、それはある。仕事に集中している時は、症状を忘れている。 まずは、最近サボり気味のストレッチを少しずつ、毎日できるように、心がけよう！
2019.06.08
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喉の痛みには、効かないの？3回目 発症44日目
今日も、朝がものすごく早かった。 起床時の痛みは、今日は左肘、左小指に、しびれみたいな痛みが主だった。 しかし、電車の中で、ウトウトしたせいで、電車を降りて、カラーを外すと、左肘、左小指に、しびれとは違うイヤ〜な痛みが続いた。 ダメだと思えば思うほど、ウトウトしてしまう。 ウトウトしないように、昨日は、９時半から寝ている。 でも、ウトウト…。 本当に困った。 昨日から、ひどい風邪をひいている。 喉の痛みと、針を刺すような、後頭部の痛みがある。 あれっ、トラムセットを飲んでいるから、痛みの調節はできているはずなのに、喉は痛い！ 痛みの性質で、効果が違うのか？ 数時間経って、喉の痛みも和らいできたから、効果はあるのだろう。 ハイヒールモモコさんが、帯状疱疹後の痛みで、つらい思いをしているという記事を読んだ。 激痛でつらい、薬が効かないという記事を読んで、とても共感した。 どうして、こんなに医学が発達しているのに、今だに、痛みが完全に消える薬がないのだろう… 痛みが完全になくなっても、再発におびえながら、生活することになるし、首に負担になることは、できない。 今日は、夜になっても、左肩にしびれとは違う痛みがあり、気になる。 居眠りの影響か…違っていてほしい…
2019.06.06
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消えた背中のかぶれと変わってきた痛みの性質 3回目 発症42日目
背中のかぶれの赤みは、ほとんど消えた。 時々、乾燥したところがかゆいが、保湿剤を塗ることで、十分である。 痛みの方は、少し感じ方が変わってきた。 起床時の左肩、左肘、左小指の痛みは、今までと変化なく、2〜3くらいで、同じ痛みの感じ方だ。 しかし、日中の左肘、左小指の痛みは、痛みというよりは、しびれとして感じることが多くなった。しびれは、痛みほど不快ではないので、特に薬を変更したりはしていない。トラムセットを日に1〜2錠調整しながら内服している。 また、今日は、両肩に、漬物石を１０個、のせたようなズーンとした痛みがあった。これは、以前からある肩こりの痛みと同じなので、筋肉が原因の痛みかもしれない。 右手の痛みもしびれにかわった。 両足の違和感は、日中は、ほとんど感じない。 寝ているときも、以前ほど違和感はない。 全体的には、明らかに改善している。 仕事を再開したことで、行き帰りの電車やバスで、ついウトウトしてしまう。 前回の発症のきっかけが、居眠りで首が無理な方向に傾き、首に負担をかけたのが、きっかけだった。まだ、頚椎カラーをしていなかった。 電車の居眠りには、とにかく、気をつけろ！
2019.06.04
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寝ながら、楽チンにスマホ操作！
この病気で、パソコンは、症状を悪化させる要因でしかない。 でも、ネットはしたい。 以前も書いたが、寝ながら、スマホをするのが、私の1番楽な姿勢だ。 だが、長時間すると、腕や肩が痛くなる。 ネットでいいものを見つけた！ AKEIE スマホ ＆ タブレット スタンド or ホルダーホワイト 4〜10.5インチ対応 タブレットホルダー ipadホルダーカーナビ タブレット車載ホルダークネクネ曲がる、ボールジョイント搭載※メール便、ゆうパケット不可商品 価格：2100円（税込、送料別) (2019/6/4時点) これは、ベットの柱に固定できるし、アームが、自由自在に動かせるから、手ぶらでスマホが見れて便利だ。 ただ、いくらスマホを固定できても、パネルをタッチするとき、少しはスマホが揺れてしまう。 映画を見るときは、とても便利だ。 寝ながら、スマホが使える！ 便利なものがいろいろあるな。
2019.06.04
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薬がきれると、ジクジク… 3回目 発症41日目
今日は、朝早くから仕事だった。 寝てはいけないと思うが、電車の中で、ついウトウト…。シマシマのカラーはしているが、ブレーキのたび、首がやはり変な方向へ。 その影響か、もしくは、薬の効果がきれた時間だったのか、左脇付近、左肘、左小指が、ジクジク。 激痛ではないが、痛い… 寝てはいけないと思えば、思うほど、眠たくなる。 電車にブレーキをかけるなともいえないし。 仕事に行くためには、電車に乗らないといけない。 仕事をかえても、電車やバスには乗らないといけない。 早く寝るように、夜９時には横になるが、なかなか寝付けない。 うーん😐 難しい。
2019.06.03
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トアラセットとトラムセット 3回目 発症40日目
仕事を再開して、やっときた週末。 痛みが悪化しないか心配で、この一週間非常に疲れたが、仕事は、どうにかできた。 起床時の痛みは、2〜3くらいで、左肘、左小指が主だ。左肩は、痛みというより、重い感じがある。やはり、2時間前後で症状が軽くなる。 今日は、症状が強くないので、残ったトアラセットを飲んでみた。 気持ちの問題かもしれないが、トラムセットほど、スキッと効かないような…。 やはり私は、トラムセットの方が好きだが、金額的な問題も…。 とりあえず、以前処方してもらったトアラセットが残っているので、休日はトアラセットを飲んで、仕事の日は、トラムセットを飲むようにしよう。 来週から、結構忙しい。 前回も書いたが、昼分のトラムセットを飲む時間が難しい。 飲まなくても、我慢できない痛みではないが、やはり痛みがない方が、仕事に集中できる。 とにかく、姿勢に気をつけなければ！
2019.06.02
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