闘病日記（うつ病）

とも＠うつ病治療中

2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。

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カテゴリ：うつ病治療

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。

病気平癒

今年も最終日となりました。１年はとても早いものですね。

まずは日頃ブログを読んでくださる皆様に今年１年大変お世話になったことを
厚く御礼申し上げます。
とてもつたないブログではあったのですが、それでも続けていけたことは
皆様のご声援のおかげだと思っています。
皆様も病気を抱え、大変だとはおもいますが、少しでもブログを通して
つながっていけることを本当に嬉しく思っています。
来年もブログを続けていきますのでよろしくお願いいたします。

１．娘たちの独立
　長女、三女がそれぞれ独立のために県外にいきました。
　それぞれ時期は異なりますが、思いを持ち、期待を込めて県外に旅たって
　いきました。
　親としては寂しい気持ちもありましたが、応援していくことができつつ
　あります。
　できれば自分の夢を叶えるために今も頑張ってくれていたらいいなと
　願っています。

　ただ、うつ病患者としてはこのことはかなりショックでしばらくは立ち直る
　ことができませんでした。

　ショックはありませんでした。

　とはいえ、良いことだということは頭では理解できているので、あとは気持ち
　の問題ですね。
　今は無事に時間が解決してくれていて向き合っていっています。

　１年色々とあり、ストレスもたまってしまったのか、年末に向かうにつれて
　糖尿病の数値があがり、糖質コントロールの制限がかかってしまいました。
　１１月からは甘いものや糖質を摂らないようになってきています。
　けれど、我慢していてまたストレスが溜まっているような気もしています。

　糖尿病とうつ病は結構関連性が高くどちらかをどちらかがダメになるという
　シーソーみたいな関係になっています。

　なんとか両立していければいいなと願っています。
　こちらは来年も継続して治療に専念をしていくことになりますね。

３．アムカ、ODの減少
　今年は頑張ってアムカやODを削減していくことができました。
　１２月に至ってはODは０、アムカは１回になりました。
　このまま来年は双方とも０をキープしていければいいなと思います。
　なかなか、物音など恐怖心も高く、さまざまな恐怖症などになっていますが、
　それでも減少できていることは治療を頑張っている証拠なんだなと思って
　います。

４．今年も焦ってしまい転職をして、症状を悪化させてしまいました。
　今年も夏頃に転職に焦ってしまい、転職したはいいけれど、１ヶ月で退職を
　してしまうという結果になってしまいました。
　前回の退職から２年は経過しているから行けるかな？と思ってはみたのですが、
　まだ無理だったようです。
　必要以上に責任感を感じてしまい、日々自分で自分を追い込み、無理なことを
　無理と言うこともできず、一人で背負い込んでしまい、自宅療養という結果に
　なってしまいました。

　せっかくのチャンスが舞い降りてきたと思い、頑張ってみようと思ったのですが、
　まだ早かったようです。
　なんかこのまま就職は無理なんじゃないかな？と思うようになってしまいました。

　結局４ヶ月の自宅療養を終え、再度利用者として作業所通いになってしまいました。

　またしばらくは就職をしたくないという気持ちがでてしまいました。
　チャンスとして考えていたけれど、自分が無理だと思ったら無理をしないほうが
　よかったですね。

５．嫁と県内のお守りをいただける神社を制覇しました。
　他力本願ではあるのですが、お守りをいただきに県内の神社を参拝していきました。
　嫁に連れていってもらったり、自分で運転したりと、お守りを授かりに参拝を
　趣味の活動として取り入れることができました。
　県内だけではなく隣接県も回ってみました。
　かばんにはいっぱいのお守り。
　病気平癒を目指しながら少しは活動ができたことは良かったし、趣味もできたことは
　良かったと思います。

　来年こそ、以前の趣味であったカメラも復活できるといいなと思っています。
　あと、吹奏楽も再開していけるといいなと思っています。

６．認知行動療法
　今まで以上に治療に専念していきたいことから、年末近くに認知行動療法というものを
　初めてみました。
　U2Plusというホームページで今日できたことを記載していくことから始めています。
　とりあえず１ヶ月は続いています。
　少しでも早い回復を願いながらできることを増やしていければいいなと思っています。

　まだU2Plusの機能を全て使っているわけではなく、まずはできたことを日記に残すこと
　から始めています。
　来年は日記以外の機能も使っていきたいと願っています。

７．生きています！！
　これが一番ですね。まだ生きています。
　希死念慮と格闘しながらも頑張って生きています。
　なんとか生き延びていければと思っています。

書き出すと次々とでてきますが、今年はいろいろとイベントが発生して、なかなか
環境の変化に対応していくことができませんでしたが、来年は今まで以上に治療に
専念し、焦らずに回復を目指していければいいなと思っています。
まだまだ、自分で病気を受け入れるということはできていないのですが、
少しずつ受け入れていけるようになってくれるといいなと思っています。

最後になりましたが、フォロワーの皆様に、いい年が訪れますようにお祈りしております。