2015年02月の記事
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東京マラソンが終わって・・・
自己ベストを大幅に更新できたのは、何が良かったのか振り返ってみます。正直、今までとそんなに違ったことはしてなかったのですが・・・走り込みもできてなかったし・・・。忘れないように備忘録と言うことで。まず、レース２日前の金曜日は回転寿司を食べられるだけ食べるカーボローディング。これは毎回のことなので、いつもと同じです。前日の土曜日は炭水化物中心の食事。飲酒もいつもどおりしましたが、日本酒にしました。当日の朝、お餅を５個焼いて食べたのもいつもと同じ・・・現地に到着してから、「すあま」を食べて、アミノ酸系のサプリを摂取したものいつもどおり。エネルギー摂取は今までと変化ありませんでした。違った点は、唯一、前日寝る前にアミノ酸サプリを飲んだことくらいです。直近１ヶ月のトレーニングは、帰宅RUNで28kmを２本、40km走を２本、ハーフをキロ４分30秒前後で２本、あとは10km未満のジョグを８本。２日に１回走るペースですが、間は２日おかないように気をつけたくらい・・・距離的には少なめでした。レース前５日間は走らなかったので、疲労は全くなかったです。違った点は、トレイルを全く走らなかったことでしょうか・・・トレイル中心でスピードが落ちてきた実感があったので、12/6のトレランレース以降はロードばっかり走っていました。減量は、結局できませんでした。１kgしか落とせず、身体は重いまま、駅の階段を上がるだけで息切れしてましたから・・さて、レースですが・・・スタート前は寒さに震えましたが、走ってしまえば湿度もあって走りやすいコンディションでした。エイドの給水もひとつか二つ飛ばしても問題ないくらい。ペースは後半失速しないように、イーブンを心がけました。スタート直後の混雑でペースを上げられなかったのが良かったのかもしれませんが、ゆっくり入れたので30kmあたりまでは自重しつつも、ほぼキロ4；15ペースを維持できました。30kmまでは、自重するのがツライくらい楽でした。15km、20km、30km、35kmでパワーバーのジェルを投入。25kmだけは、トレランでしか摂取したことのないべスパを投入。このべスパが効いて、今回は35kmあたりまではペースをあまり落とさずいけたと思います。30kmすぎから少しずつペースダウンが始まって、35km以降はお約束の失速でガクッときましたが、それでもいつもと比べて落ち幅はかなり少なめでした。今思えば、べスパをもう１回35kmあたりで入れておけば良かったと思います。シューズは、予定どおり今回用に新調したboston boostでいきました。このboostは良かったです。膝も股関節も全くダメージなく、いつもはレースが終わって数日は自宅の階段も関節がしんどいのですが、今回は全くありません。（筋肉痛は少しあります）何が良かったんでしょうかねぇ・・・振り返っても本当にいつもどおりなので理由が分りません。やはり、ロードにはロードの練習と言うことなんでしょうか？？？
2015.02.23
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東京マラソン2015
倍率からして、最初で最後かもしれない東京マラソン・・・アームウォーマー忘れたり、ビニールカッパ１枚で１時間震えながら待ったり・・・とスタートするまでは心配でしたが、天気が最後までもち、気持ちよく走れました。５キロ地点でGPSウォッチの調子が悪くなり、あちこちボタンを押しているうちにリセットされてしまい、時計なしで走るはめに・・・５キロごとの電光計時と３時間のペースメーカーについて走ることで、キロ４分１５秒を30キロすぎまでキープしていましたが、佃大橋すぎたあたりから、いつものように失速したのは、スタミナ不足と減量失敗が原因。が、3時間2分台でゴールできたのは上出来。自己ベストを更新できましたが、サブ３ランナーの偉大さを思い知らされました。ここから３分縮めるのは大変です。今日から家族はハワイへ出かけたので、ベスト更新祝いのご馳走もなく、かと言って犬２匹の世話があるため、飲みにも行けず、一人寂しくレトルトカレーの夕飯です。（笑）
2015.02.22
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東京マラソン
受付完了。思ったよりスムーズでしたが、システムダウンで長蛇の列だったり・・・受付終わってから、数々のブースの前を通る順路だったり・・・サクっと終わらせたかったけど、１時間以上かかった。
2015.02.19
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初HOKA
HOKA CLIFTON・・・ソールが厚く、重そうなイメージですが重量は僅か215g。見た目からのギャップがあるので、感覚的にはもっと軽く感じます。実際走ってみても軽く、takumi sen boostと比べても遜色がありません。さて、あのソールですが・・・・ここまでクッションを感じたシューズは過去ありません。柔いのではなく、かと言って反発するのではなく、決してぐにゃぐにゃする訳でもなく不思議な感覚のソールで、言葉を変えれば「面白い」です。ソールが厚い分、重心が高くなるのが心配でしたが、サポートがシッカリしているので安定感があり、意外にも重心高は気になりませんでした。あの丸い船底ソール、これも「面白い」です。勝手に足が出ると言うのは大袈裟なたとえですが、かかとからつま先までソール全体を接地するイメージで走ると自然にムダのない足運びになっているように感じます。フルの後半に疲れから「かかと接地」になってもロスが少ないんじゃないでしょうか。クッションの良さと、疲れてきてからの足の出やすさから、ウルトラランナーやトレイルランナーから支持されている理由が分ります。HOKAのシューズは幅が狭く窮屈で、自分の足には合わないと思っていたのですが、最近のモデルは幅に余裕が出来たと聞いたので、今回は12時間耐久走と７月のOSJおんたけ100km用に購入しました。結果オーラーで、幅は今回履いたシューズの中でジャストフットでした。柴又も走る予定なので、HOKA CLIFTONは大活躍してくれると期待しています。ホカオネオネ チャレンジャーATRHOKA ONE ONE CHALLENGER ATR Men's価格：16,200円（税込、送料込）
2015.02.16
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コスパ最高！
boostシリーズは初代のenergy boostとsonic boostを履きましたが、このboston Boostは初めてboostを履いた時の衝撃に似たものがありました。走り出しから、とにかく反発力が半端ない。そして、ちょっと走っただけで、「いいシューズだ、しっくりくる。」と足に合う感じで、サポート感も良く安心して走れます。十分なクッションがあり、いくら走っても関節を痛めないようなイメージでロングやウルトラにも使えそうです。安く入手でき、不満を感じる部分もなく、コスパも含めて非常にバランスのいいモデルです。日頃の練習だけでなく、ハーフやフルマラソンに使ってもいいと思うので、予算が限られていたり、用途ごとに複数のシューズを履き分けるのが面倒な人にはおすすめの一足と言えそうです。東京マラソンは予定どおりboston Boostで行こうと思います。adizero Bostonのバランス型モデル【大幅値引きSALE！】【2014FWモデル】adizero boston boost ...価格：5,960円（税込、送料込）
2015.02.15
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ラッキー！
キャンペーンのレンタルシューズが届きました。レンタルしたのは唯一サイズのあったtakumi SEN BOOST。フル3h17mの自分としては恐れ多いシューズです。 #boostathome【総額8,500円以上お買上の方=送料無料！(沖縄・離島は除く）】ADIDAS アディダス商品 お買い...価格：13,900円（税込、送料別）
2015.02.14
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