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シンプル1969
走歴25年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2023.05.29
カテゴリ： 練習方法・書籍
【昨日の練習内容１】
◆シューズ：アディゼロ ジャパン６
◆コース ：市街地フラットコース
坂道200ｍ（高低差10ｍ）
◆メイン ：坂道ダッシュ200ｍ×5本（つなぎ2.5分）
◆合計距離：12.2km（1時間28分、＠7分13秒）
早朝の坂道ダッシュは、1本当たり52秒（キロ4分20秒）前後で全然ダメでした。
この日は参加しようかしまいか迷った、 第2回神崎発酵マラソン （ハーフ、10km）が開催されており、それにあやかって、夕方には10km走を予定していましたが、モチベーションが上がらず、Ｔペースでの1km走×6本（つなぎは2分ジョグ）で代替しました。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：16時00分～／曇り／空腹×
◆シューズ：アディゼロ タクミセン７
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：Ｔペース 1km×6本
◆合計距離：13.7km（1時間07分、＠4分56秒）
↓ランナーズ最新号広告掲載
高校野球春季関東大会、千葉県代表の木更津総合は準優勝、専大松戸はベスト４で幕を閉じました。
両校とも2番手、3番手投手が力を付けており、夏の甲子園でも十分勝ち進める戦力が揃ってきているのではないでしょうか。
余談ですが、昨日の東京六大学野球 早慶戦で、木更津総合OBで早大1年の越井投手がリーグ戦初登板しました。結果は、2回4奪三振も4安打2四死球1失点のほろ苦デビューでした。
日中は、ジェフ千葉、千葉ロッテ、千葉ジェッツの試合をテレビなどで観戦しながら、定期購読しているランナーズに目を通しました。今月号は出張中に届いたため、目を通すのが遅くなりました。
質の追求については、ランナーズに目を通すたびに痛感しており、「痛感」の感覚が鈍っています。
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◆シューズ：アディゼロ ジャパン６
◆コース ：市街地フラットコース
坂道200ｍ（高低差10ｍ）
◆メイン ：坂道ダッシュ200ｍ×5本（つなぎ2.5分）
◆合計距離：12.2km（1時間28分、＠7分13秒）
早朝の坂道ダッシュは、1本当たり52秒（キロ4分20秒）前後で全然ダメでした。
この日は参加しようかしまいか迷った、 第2回神崎発酵マラソン （ハーフ、10km）が開催されており、それにあやかって、夕方には10km走を予定していましたが、モチベーションが上がらず、Ｔペースでの1km走×6本（つなぎは2分ジョグ）で代替しました。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：16時00分～／曇り／空腹×
◆シューズ：アディゼロ タクミセン７
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：Ｔペース 1km×6本
◆合計距離：13.7km（1時間07分、＠4分56秒）
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高校野球春季関東大会、千葉県代表の木更津総合は準優勝、専大松戸はベスト４で幕を閉じました。
両校とも2番手、3番手投手が力を付けており、夏の甲子園でも十分勝ち進める戦力が揃ってきているのではないでしょうか。
余談ですが、昨日の東京六大学野球 早慶戦で、木更津総合OBで早大1年の越井投手がリーグ戦初登板しました。結果は、2回4奪三振も4安打2四死球1失点のほろ苦デビューでした。
日中は、ジェフ千葉、千葉ロッテ、千葉ジェッツの試合をテレビなどで観戦しながら、定期購読しているランナーズに目を通しました。今月号は出張中に届いたため、目を通すのが遅くなりました。
質の追求については、ランナーズに目を通すたびに痛感しており、「痛感」の感覚が鈍っています。
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