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シンプル1969
走歴25年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2024.08.11
カテゴリ： 野球・サッカーなど
【昨日の練習内容１】
◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○
◆シューズ：アディゼロ ジャパン７
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：16.7km（2時間00分、＠7分11秒）
日中は、夏の甲子園大会 木更津総合 vs 神村学園（＠鹿児島県いちき串木野市）をテレビ観戦しました。
2年連続、センバツ大会を含めると3季連続出場（昨夏はベスト4）の強豪校を相手に健闘しましたが、5-8で敗戦となりました。エラー絡みの失点が多かったことが悔やまれますが、千葉大会を含め、十分楽しませてもらいました。
余談ですが、神村学園の近くには、日本三大砂丘の1つである吹上浜があります。
（旅ラン31）日本三大砂丘を制す！
最後まで観戦したい気持ちがありましたが、16時からは、スマホ（ラジコ）で実況音声を聞きながら、Ｔペースでの5km走、3分レストの後、1km走を実施しました。因みに、6位入賞の赤﨑選手のシューズは、ニューバランスでした。
5km走の1kmごとのラップは、順に4分13秒、17秒、16秒、13秒、06秒で、合計21分03秒（＠4分13秒）、また、1km走は3分53秒で、及第点でした。気温は30℃、この2、3週間では割と涼しい夕方でした。
ダウンジョグは、Ｅペースで5km走りました。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：16時00分～／晴れ／空腹×
◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ２（青緑）
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：Ｔペース 5km走＋1km走
◆合計距離：13.0km（1時間08分、＠5分14秒）
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