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chiichan60
運動音痴だった私が、頭と身体のほどよい体操にと社交ダンスを始めて24年目。今ではたくさんの方々とブログでコミュニケーションができて、それが生きがいともなっています。毎日継続するだけのブログも18年目。近況報告だけですが、どうぞよろしくお願いします。
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June 10, 2011
カテゴリ： ダンス
ダンスパーティーでデモを踊る前に，毎回繰り返されるダイエット
いよいよ明後日に迫ってきたので，何が何でもやらなきゃなりません．
というのも，今度のタンゴの衣装があまりにも身体にフィットし過ぎているからです．
二人がかりでファスナーをあげてもらい（自分ではできません），呼吸も楽に出来ません．
これじゃ3分間踊り通すのも大変です．（楽に踊りたいです）
たまたま「たけしの家庭の医学」を見ていたら，「骨そしょう症を予防・改善し耳石を剥がれにくくする奥薗流・超簡単レシピ」を紹介していました．
過激なダイエットをすると，栄養不足になります ．
特にカルシウム不足になりがちで，骨そしょう症がこわいです ．
・きくらげの胡麻酢漬け
・さばトマたれ
・水菜のわさびドレッシングサラダ
を作って食べています．
今週は1.5キロ落ちましたが，ダンスの先生
からは2キロ落としなさいと言われています．
あと0.5キロ．
さあウォーキングしてこようっと．
そこで今朝から車を使わず，ウォーキングであちこち用事を済ませてきました．
買い物袋を両手に提げて，往復1キロウォーキング．
郵便物を出しに往復1キロウォーキング．
代謝があまり良いほうではないのに，今日はじっとり汗ばんできました ．
明日もう1日運動をして，明後日にはすんなりファスナーが上がるようにしたいです．
いよいよ明後日に迫ってきたので，何が何でもやらなきゃなりません．
というのも，今度のタンゴの衣装があまりにも身体にフィットし過ぎているからです．
二人がかりでファスナーをあげてもらい（自分ではできません），呼吸も楽に出来ません．
これじゃ3分間踊り通すのも大変です．（楽に踊りたいです）
たまたま「たけしの家庭の医学」を見ていたら，「骨そしょう症を予防・改善し耳石を剥がれにくくする奥薗流・超簡単レシピ」を紹介していました．
過激なダイエットをすると，栄養不足になります ．
特にカルシウム不足になりがちで，骨そしょう症がこわいです ．
・きくらげの胡麻酢漬け
・さばトマたれ
・水菜のわさびドレッシングサラダ
を作って食べています．
今週は1.5キロ落ちましたが，ダンスの先生
からは2キロ落としなさいと言われています．あと0.5キロ．
さあウォーキングしてこようっと．
そこで今朝から車を使わず，ウォーキングであちこち用事を済ませてきました．
買い物袋を両手に提げて，往復1キロウォーキング．
郵便物を出しに往復1キロウォーキング．
代謝があまり良いほうではないのに，今日はじっとり汗ばんできました ．
明日もう1日運動をして，明後日にはすんなりファスナーが上がるようにしたいです．
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