2008年10月の記事
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「あんた、何言うてまんねん！？」
今日は曇り、午後弱い雨が降るかも・・・という予報です。週間予報じゃ傘マークだったけど、何とか１日もってくれるといいですね。さて、昨日のスポーツクラブでのこと・・・。実は夏頃からパン好きなメンバー３人で、「熊本方面へパンを求めて出かけたいね。」という話をしてたんです。熊本は水が美味しいので、美味しそうなパン屋さんもたくさんあるんです。（先日主人と出かけたのは、その下見でもありました。）で、いよいよ話を詰めて日程と行程を決め、あとは天気が良くなることを願うのみ・・・というところでした。すると昨日、そのうちの一人が突然、「車は私が出します。」と言います。でも彼女は道を知らないし、「道がわからないでしょう？？車は私が出しますから。」というと、「隣で教えてくれたらいいんです。」と言いいます。しかし、実際彼女の運転技術を知らないし、そもそも道を知らない人に横で指示しながら遠出するなんてこっちがヘトヘトになります(^_^;)「それは無理ですよ。車は私の車で行きます！」というと、「私は誰かとどこかへ出かけるときに、いつも自分の車で行くんです。今までよその車に乗ったことがないんです。だから私が車を出します。よその車がダメなんです。」「は？？」・・と思いながら、「いや、ダメですよ。車は私です！それはどうしても譲れません。」と言ったら、彼女、しばらく間を置いた後言いました。「じゃあ、私行かな～い！！」いや～～～、参りました(>_
2008.10.31
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「味の素」
ここのところ、朝晩は冷え込み昼間は暖かい福岡です。先日スポーツクラブでスタッフと、増量と減量を繰り返して筋肉をつけていくという話をしてました。今私はカロリーをセーブし、プロテインで筋肉量を保ちながら脂肪を落とす努力をしてるところなんです。始めてからちょうど２ヶ月経ち、筋肉量はほぼキープ、体重は2.5キロ減、体脂肪は1～1.5％減（変動がかなりあるので、はっきりとはわからない）・・といったところです。つまり私は今減量期ってことになるんですね。で、私も欲張りなもので、脂肪も落としたいけど筋肉もつけたい、サバイバルに向けて持久力もつけたい・・・と、いろいろ考えてました。しかし、それらは同時には無理だということがわかりました。筋肉をつけようと思えば食事のカロリーを増やさないといけないし、そうすると脂肪も増える。脂肪を増やさずに筋肉だけを増やすのは、専門の栄養士などの指導を受けながらでないと無理なんだそうです。なので、筋肉つける時期（増量期）は、脂肪もセットでついてくる(^_^;)また、サバイバルに向けて持久力をつけたいと思えば、ランニングするのが１番なんだけど、有酸素運動は筋肉を分解するらしいんです。つまり、筋肉が減るんですね。長距離選手がムキムキでなく、無駄のない筋肉なのもわかりますよね。でも私はエアロや筋トレのパワーが落ちると困るし、何より代謝が落ちるのが困るので筋肉は落としたくない。筋肉を落としたくなければ、ほんとうは有酸素運動はしない方がいいらしいです。でもサバイバルのためにも全くゼロにするわけにはいかないので、有酸素運動する前にBCAAをしっかり摂って筋肉の分解をなるだけ減らす努力をしないといけないようです。あれもこれも・・・と、やみくもに目標を設定しても、それが全く正反対のことならば同時にやることは無理だし、成果が現れるはずがないですよね。何でも的を絞って集中しないとね。で、タイトルの「味の素」の話・・・。今は「AJINOMOTO」の方がピンとくるのかな。あの化学調味料（今では“うま味調味料”と呼ぶらしいです）の「味の素」、私が子どものころには既にあったし、両親も食卓でよく使ってました。しかし一時「あれは薬だから食べないほうがいい。」と言われたこともあって食卓から消え、その後私も存在を忘れてたんです。今では薬ではなく、アミノ酸（グルタミン酸ナトリウム）でできているって周知されてると思いますが、昔はちゃんと理解されてなかったんですね。確かに形状を見ると、化学薬品のようにも見えますが・・(^_^;)味の素のアミノ酸製造の技術は世界的にも秀でていて、世界のリーディングカンパニーであるということ、医薬品のアミノ輸液も味の素社製が多いことなど、初めて知りました。「味の素」が発売されたのが1909年。ほぼ１世紀前だけど、当時は現在のようにアミノ酸に関心は持たれてなかったのでないでしょうか。今ではスポーツとアミノ酸（BCAAやプロテインなど）、医療とアミノ酸（輸液など）、美容とアミノ酸（コラーゲンなど）、もちろん調味料としてのアミノ酸（だしの素など）・・・などなど、生活と切り離せないですね。私も味の素社製の「アミノバイタル」にお世話になってます。上記の筋肉の分解をなるだけ減らすために、欠かせないサプリメントです。スタッフとの会話で、アミノ酸の話から「味の素」の話へと思わぬ展開になり、「なるほど～～～！」と思ったのでした。アミノ酸と「味の素社」・・・これからも注目していきたいと思います(^^)いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「日記･主婦」位/１９５→ カテゴリ「インテリア・雑貨」３０６位→
2008.10.30
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またですか・・・！！
今朝も冷え込んだけど、穏やかな秋晴れの福岡です。いきなりだけど、朝から事件が・・・。今、怒りが治まりません(>__
2008.10.28
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１週間が始まりました
今日は曇りときどき晴れ、気温はやや低めの福岡です。夜は掛け布団がないと寝られなくなってきました。朝晩冷え込んだときはオイルヒーターで凌いでますが、そろそろ灯油を準備しとかないといけませんね。昨日は用事があったので、家族で博多駅まで出かけました。私は博多座へチケットの受け取りに、主人と長男はヨドバシカメラへ、次男は学校だったので後ほどみんなと合流。最近ヨドバシへあまり行ってなくて、次男が卒業したら、ますます博多駅へは足が遠のきそうで。溜まってるポイントを使って何か買おうと思ったんです。結局買ったものは、主人、長男、私それぞれにオードトワレです(^^ゞ家電製品じゃないです（笑）支払いをしようとレジへ行くと、男性客が一人いました。美顔器を買ってましたね。真面目で誠実そうで、年齢は３０代かな・・と。ややはにかみながら店員さんと話す様子を見て、「奥さんへのプレゼントかな？」と、ちょっと想像してしまいました。もちろん男性が自分で美顔器を使うとは普通考えないだろうと思うので、誰かへのプレゼントの可能性が高いですよね。なんで私がそこにこだわるのか・・・男性の表情が何とも言えず好ましかったからです(^^)渡してる姿をちょっと想像したけど、好奇心の塊のような中年おばさんみたいなので、それ以上はやめときました（笑）幸せなプレゼントでありますように！先週の水曜日、友だちと映画を観に行きました。『P.S.アイラブユー』を観たんですけどね、なんと私は映画の途中で寝てしまって、ストーリーをほとんど覚えてないんですよ(>_
2008.10.27
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涼しくなりました
昨日までは暑かったけど、今日は急に秋らしい涼しさの福岡です。天気は曇り。洗濯物がよく乾いてた数日前が懐かしい・・・。昨日次男の通院が終わりました(^^)先月いっぱい毎週通っていて、１ヵ月後の昨日で治療終了です。終わってほっとした気持ちと、先生やスタッフのみなさんに会えなくなるかと思うとちょっと寂しくもあり・・・。次男もいろいろ大変な状態だったけど安心しておまかせすることができたのは、スタッフのみなさんがとても良い方ばかりだったから。ほんとに感謝です。あ～、やっぱりちょっと寂しいかな。病院というところにはあまりお世話になりたくないんだけど、また何かあったら迷わずここへお世話になろうと思います。昨日次男と夕方天神で待ち合わせしたんだけど、待ち合わせまでに時間があったんで、ふらっと大丸へ入りました。バックが欲しいなあ～～と思っていて眺めていたけどイマイチ気に入るのがなくて、昼ご飯を食べてなかったから待ち合わせの場所の近くで何かお腹に入れようと思っていたら、足が勝手に催事場へ・・・(^^ゞ北海道展があってたんですね。先日三越でもあってたし、花畑牧場の生キャラメルは出てないし、今何か買ったってこれから病院へ行くのにデパートの袋たくさん提げては行きたくないし・・・と思いながらも、会場を一周。。。しかし夕方なのにすごい人出で、しかも夕方だから売り切れてるものがたくさん！「18時販売開始」なんて商品は、すでに行列ができてて並んでたら病院に遅れるし・・・。やっぱり来るんじゃなかった・・と、下りエスカレーターへ向かおうとしたら、高校時代の先輩がこっちへ向かって歩いて来るじゃありませんか！ここへ足を運んだのは、先輩に会うために導かれたのか・・と、妙に納得したのでした(^^)先輩は仕事帰りに立ち寄ったそうで、お互いに話す時間はあまりなかったけど、７月にあった同窓会の写真を赤外線で送ってもらいました。よかった～～～実は今までにも先輩たちと何回か集まって写真を撮ったんだけど、ほとんどもらったことなかったんです(^^ゞ忙しくて忘れてるのか、おおらかなのか・・・（先輩、ごめんなさい！）。年取った顧問の先生を囲んで写った写真、記念になります(^^)今日は来年博多座である『ミス・サイゴン』のチケットが発売開始です。窓口販売は１日遅れの明日からなので、初めてインターネットで購入してみました。相当混雑してるのを覚悟してたけど、あっさり繋がり無事ゲットです(^^)でもその後アクセスが込み出したのか、ページが全く開かなくなりました。間一髪だったのかな？ラッキーでした(*^。^*)東京で観た友だちが、「すごくよかった！」と言っていたので、今から楽しみです♪♪いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「日記･主婦」４位/１９３→ カテゴリ「インテリア・雑貨」２７２位→
2008.10.25
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我慢は美徳？
昨日降り始めた雨は、今朝は上がって陽が差しています。でもこれから天気は下り坂だそうで・・。出かけるときは傘持参ですね。さて、先日のこと・・・。次男の学校に提出する書類で、本人と両親が署名押印するものがありました。本人の将来を左右する奨学金の申請関係の書類なんだけど、こともあろうか主人が記入を間違えてしまいました(>_
2008.10.23
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BODYART SHOPがセールなので・・・
今日は午後から久しぶりに雨が落ちてきた福岡です。明日は本降りなのかな・・。ずっと晴れ続きだったので、がまんしなければね。私が良く買うショップBODYART SHOPで、５周年記念ということで、お買い得ウェアがたくさん出てます(^^)で、半額近くになってるものもあったので、つい買ってしまいました。大感謝！5年分の感謝を詰め込んだ5周年記念SALE！40％OFF！！フィットネスウェアSHOP G-FITレディースキャミトップ【送料無料】(12G)SALEこれと、大感謝！5年分の感謝を詰め込んだ5周年記念SALE！40％OFF！！フィットネスウェアSHOP G-FITレディースタンクトップ【送料無料】(12G)SALEこれの白地にブルーのパイピングのやつです。今はもう品切れになってしまいました。トレーニング時のウェアは、あまり甘くないキリッとしたデザインがいいかなあ・・と思って。どっちもなんか体操服！みたいな感じですけどね(^^ゞそれから、以前から気になってたパンツを共同購入で３割引くらいかな？年間17，000本突破したボディーアート人気NO，1の商品Sサイズ・Mサイズ・Lサイズ展開ボディーアートフィットネスウェアSHOP G-FITレディースブーツカットパンツ【送料無料】【大阪送料無料1002】このパンツの進化版！？ってやつの黒を１本６０００円で。共同購入は今月の２７日までになってます。前回サバイバルに出て通販会員にもなったので、そちらの方のバーゲン品（２～３割引）も・・・。こちらはネットとは別にセールをやってるみたいで、ネットで早く完売してしまったウェアを発見！！でもネットで完売してるからか、アフィリも見つからなかったです(^_^;)このシリーズのもっとシンプルタイプのキャミソールです。MサイズのみボディーアートショップフィットネスウェアSHOP G-FITレディースデザインキャミソール【送料無料】 (6G)狙ったのはネイビーに赤のストラップのやつなんだけど、ネットで販売中に迷ってる間に完売してしまったので、今回は速攻申し込みしました(^^ゞでも品物を確実にＧＥＴできるかどうかは、まだわからないのです・・。無事に届いたらアップしますね！そして、そのキャミに合う赤いインナーも注文。赤と言えば、パンプカラーのタンクトップ（もちろんパンプ用に！）の新しいやつが前から欲しかったので、それもつい・・・(^_^;)Mサイズ・Lサイズ展開ボディーアートフィットネスウェアSHOP G-FITレディースキャミトップ【送料無料】 (6G)ビビッドな赤です。。。でもパンプカラーは元気が出る色なので、気合いが入るんですよ。どうか無事に全部届きますように・・・。いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「日記･主婦」６位/１９２→ カテゴリ「インテリア・雑貨」２４１位→
2008.10.22
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やっぱり愚痴になっちゃった。。。
今日で何日目だろう？？相変わらずお天気続きの福岡です。しかし暑い～～～最高気温が26～27度です(^_^;)これじゃまだ夏物を片付けられません。。。今週はまだしばらく暑い日が続きそうです。さて・・・スポーツクラブ（フィットネスクラブ）のレッスンは広い意味でのスポーツには入るかもしれないけど、何かを上達させる為に通う稽古事のようなものじゃなくて、体のコンディションを整えるのがメインの目的・・・と、私は思うのです。筋トレであったり、有酸素運動であったり、ヨガやピラティスetc・・・。でもそれらは、体のコンディションをいい状態に導く為のものだと思うんです。教えてくれるインストラクターはいるけど、強要するような教え方はしないし、どのレッスンを受けるかは会員の自由。さまざまなレッスンをどういう風に利用するかは、会員それぞれに任されるところです。ただ汗を流したいだけの人もいれば、何か目的を持ってレッスンに励んでる人もいる。みんなそれぞれが、やりたいことをやっていい。私なんかはすごく居心地がいいですね(^^ゞいや、多分みんなも居心地がいいと思う。・・・と、わかりきったことを書いて、私は何が言いたいのか・・・？？やっぱり愚痴になりそうだから、この辺でやめときます(^_^;)居心地がいいせいか、最近わがままな人が増えてきてる・・って話をしたかったんです。ハイ。話は変わって・・・最近ボディアタックが楽しくてレッスンを心待ちにしてるんだけど、ボディアタックっていうのは正統派のエアロと言うか、昔ながらのエアロなんですね。（昔のことはよくわからないんだけど、みんながそう言うので・・・。）だけど、最近ではそういうエアロは人気がないようで、ダンス系のプログラムに人気があるんです。もしくは、エアロでもダンスチックな動きが多くなってきてる。今期のサバイバルエアロでも、リトモスというラテン系ダンスエクササイズが導入されるんです。エアロの人気もなくなってきてるのかな・・。だって、今期からサバイバルの参加料が1000円値上げになってるし、その割にはＨＰでリポート（動画その他）もないし、写真展もないし。値上げする上に、サービスは悪くなってる。しかもリトモスなんて導入するし、エアロとリトモスの接点が私にはわからない。単に宣伝なのか、人集めなのか・・・。サバイバルエアロの運営も苦しいんだろうな・・と察せられるけど、だんだんずれていってるような気もする・・・。それに採点方法も変わったし、第２ステージへの関門は厳しくなったような気がするし。（なんで採点方法を変えなきゃいけなかったんだろう？？）・・・てな理由で、今サバイバルへの気持ちがめっきり冷めてしまってるんです。その反対に、ボディアタック（昔風？のエアロ）が楽しくて、今のエアロの流れに逆行してしまってる。サバイバルに参加するのは、今期でピリオドかもしれません。。。なんかあんまり魅力がなくなっちゃった。いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「日記･主婦」７位/１９２→ カテゴリ「インテリア・雑貨」２８４位→
2008.10.20
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最近跳ぶのが好き♪
まだまだ晴れが続き、家事日和の福岡です。・・と言いつつ、いつものスケジュール（スポーツクラブ）はキチンとこなしてるので、家事の方はあまりはかどってませんが・・・。年末になって慌てないよう、今年こそ計画的にやっていかなきゃ。昨日のエアロで、初めてやったステップ・・・【ランニングマン】今受けてるワークアウトエアロで、毎回少しづつハイインパクトのステップが出てきます。私にはちょうどいいペースで覚えられるんです(^^)この【ランニングマン】ってどんなステップかと言うと、体を前傾させスキップのリズムで前進せずに走ってるようなフォームのステップなんだけど・・・説明するのはむつかしいですね(^_^;)名前だけは知っていて、「これが【ランニングマン】かあ～～～！」って思ったけど、なかなか体が上手く動いてくれない・・・単独でステップが踏めるようになってもコリオの中でスムーズにできなくて、しかもたった２ステップ踏むだけなので合わせる前に次に進んでしまってる・・・。次回はリベンジしないと！！最近ハイインパクトのステップが楽しくて、よく跳んでます(^^ゞ膝も捻挫前より調子がいいので、今日は１年ぶりにシェイプステップに出てみました♪久しぶりだったんで、ステップ特有の感覚とかすっかり忘れてて、最初はドキドキしまくり・・(>_
2008.10.17
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アミノ酸覚えがき
今日も秋晴れ、最高の天気の福岡です明け方は、掛け布団を引っ張り出そうかと思ったくらい冷え込みました～天気がいい日は冷え込みも強い・・。ついオイルヒーターに手が伸びそうになるのをグッと堪え、タオルケット＆毛布に潜り込んだ私です(^_^;)最近また、石川三知さんの『勝負食』を読み返しています。勝負食平易な文章で書かれてるけど、読んでいくと奥が深いです。食べ物が体にどういう風に吸収され、どういう風に体の一部になっていくのか・・・ほんとはとても複雑な話だと思います。平易な文章に込められたものに、読んでいくと徐々に気づいていくというか・・・。なので、１回読んでおしまい！という本じゃないですね。買ってよかったと思います(^^)で、何となくしかわかってなかったアミノ酸を、ちょっとじっくり読んでみました。片手にはこの『勝負食』、もう一方の手にはこれ・・・五訂増補食品成分表（2008）私が持ってるのは四訂版（２０００年）なのでもう情報が古いかもしれないけど、ラインを引いたりして自分が見やすく使いやすくなってるので、なかなか新しいのを買う気になれないです(^_^;)で、この２冊があれば大抵のことは調べられるかな・・・。人の体で作れないアミノ酸を必須アミノ酸と言って９種類あるんだけど、私が日頃よく食べてるものの中で必須アミノ酸を多く含んでいる食品を調べてみました。大雑把な把握だけど、含有量の多い順に、しらす干し ＞ プロセスチーズ ＞ ししゃも ＞ ナッツ類 ＞ 納豆 ＞ 鶏卵 ＞ 木綿豆腐となりました。もちろん、含有率が多いからと言って、こればっかり食べててもいけないと思うんだけど、意識して毎日摂っていきたいなと思います。気がついたのは、大豆製品は優れた蛋白源なんだけど、それ以上に多く含まれてる食品が結構あること。大豆（乾物）そのものにはかなり含有量が多いんだけど、製品に加工されると乾物に比べて含有量は少なくなってるみたいなんですね。大豆がアレルギーな私には、ちょっと朗報でした(^^)植物性たんぱく質は、他の豆類やナッツなどから補おうと思います。ちなみにナッツ類の比較では、大雑把に見て落花生 ＞ ごま ＞ カシューナッツ ＞ アーモンドの順に、アミノ酸の量が多かったです。ここで「ごま」をちょっと見直しました(^^)ごま和えやふりかけなど料理にも使いやすいし、他のナッツ類より安いし。料理にもっと使いたいと思います。しばらく鶏胸肉をがんばって食べてたけど、効果が全然なかったとは思わないけど不勉強でしたね～(^_^;)アミノ酸覚えがきでした。いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「日記･主婦」位/１９２→ カテゴリ「インテリア・雑貨」２７１位→
2008.10.16
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秋晴れが続きます
ここのところ秋晴れ続き・・何をするにもいい天気の福岡です。ボチボチ冬物の準備をしとこうかな。急に寒くなって慌てないようにね。実は今年は冬物と夏物の服を入れ替えてないんです(^_^;)梅雨の時季に、夏物を出そうと思ったら冷え込んで・・っていうのを何回か繰り返したんで、いるものだけを引っ張り出して着てて、そのまま夏を越してしまったというか・・・。なので同じものを取っかえ引っかえ着てたんですけどね、それで間に合っちゃいました。しばらく前に年金特別便が届いてて、開けるのをうっかり忘れてました(^_^;)何年か前に、社会保険事務所に行って主人の職場提出用に確認の書類をもらったときは、間違ってなかったんですよね。ところが今回届いた記録には、私が仕事をしてたときの記録が全く載ってなかったんです(>_
2008.10.15
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よりによって、何で？？（怒）
今日は前置きもなく、久しぶりの同居ネタです(^_^;)愚痴と言うか、こういうとき他の方だったらどう思うんだろう～～？？と思うことなんですが・・・。よければご意見を聞かせていただけたらうれしいです。話の内容は、他愛のないことなんです。夏ごろから主人が、「どこかへ出かけたい。」と言ってたんですけど、しばらく都合がつかなくてどこへも行ってなかったんですね。それで、この連休で出かけようということになって、明日（１２日）に予定を立てたんです。子どもたちはもう付いて来ないので、主人と私と２人で出かけることに・・・。夏前に家がゴタゴタしててすごく辛い時期があって、なので相手が主人と言えど多少わだかまりも残ってるし、出かけてる最中にまたケンカするかもしれないし・・・などと思いつつ、でも２人の時間を作って話をする努力もしないと・・・と、思ったんです。ケンカさえしなければ・・・。「楽しかったね。」って言いながら帰って来れれば・・・と思いながら、自分なりにプランを練っていました。で、行きたい所を決めて、ポイントをピックアップして、主人にも告げるとＯＫの返事。自分が行きたいところですから、最初のうちはいろいろ考えて気が重かったりしたんだけど、だんだん楽しみになって心待ちにするようになりました。そんなある日、主人から聞いたこと・・・。「今度親たち連れて出かけてくるけん。」それは別にいいんだけど、日にちと行き先聞いてビックリ！！なんと、私と出かける前日（つまり今日です。。。）、ほぼ同じ方面へ行くと言うんです。なんか・・・なんか、すごく嫌な気持ちになってしまいました(-_-;)でも、自分の心が狭いなあ・・とも思ったし、主人にはただ「行ってらっしゃい。」としか言わなかったんですけどね。よりによって、私と出かける方面をわざわざ選ばなくてもよかろうもん！！（↑、すみません、突然博多弁で言いたくなりました。。。）例えば（私はもう彼女でもなんでもないですけど、例えばの話・・・）、彼女と久しぶりに出かけることになって、しかも自分から彼女を誘っといて、その前日に誰か別の人と同じ場所に行くかい？？？行ったポイントが多少違っていたとしても、前日に同じ道や近くを通ってる人と、同じ景色を見て同じ感動や気持ちを共有できると思う？？？結婚する前のデートだったら、私はそんなヤツとは即刻別れますね。ちょっと迷ったけど、長男だったらどう思うか訊いてみました。やはり自分の父親のことだから答えにくそうにしてたけど、なかなかいい例えを出して答えてくれましたよ。「映画を一緒に観に行くつもりにしてた友だちが、自分と行く前に違う人と同じ映画を先に観てしまったのと同じような事やない？？」って。なるほど・・と、物事の捉え方が上手いな・・と、感心しました。でも明日は、予定通り出かけてきます。波風を立てたくないし、自分が行きたいと思ってた場所を選びましたから。途中で愚痴を言ったり、ケンカしないよう気をつけなきゃ。いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「日記･主婦」５位/１９０→ カテゴリ「インテリア・雑貨」２７８位→
2008.10.11
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ころころ甘栗あんパン
昨日に引き続き、秋晴れ＆洗濯日和の福岡です。週間天気じゃ明日は雨の予報だったけど、晴れマークに変わってます。明日もきっといい天気でしょうね(^^)さて、昨日は１歩も家から出なかった私です(^^ゞ腰～脚にかけて疲れが残ってたのもあるけど、昨日の占いが星占いも血液型占いも最下位で、「一人で過ごした方がいい」らしいというのもあったけど、気の向くままに好きなことしてました。午後からはパンを焼くと決めてたんで、予定通り焼いたのが、甘栗あんパンと、いつものライ麦パン。これもママの手作りパン屋さんの商品です。栗が増量！ソントン ころころ甘栗あん 1kg栗がころころ入ってるのがわかるでしょ？こないだ作った紫芋あんよりも甘さ控えめで、私はこちらの方が好きかも・・・。今回は成形発酵後に、てっぺんをハサミで十字に切れ目を入れてみました(^^)ハサミを使ったせいで、生地が上に引っ張られた様子もよくわかる・・・。それといつものライ麦パン・・・今回のは今までに作った中で１番の出来でした！！(*^。^*)やっと、焼成の時間と温度を探り当てたって感じです。やったあ～～～！！形はちょっと遊んで、「ハイジの白パン」風にしてみました。写真じゃなかなかわかりづらいけど、結構似た形になったんですよ(^^ゞ食感もライ麦パンに合ってるみたいです。形や大きさでも、食感が結構変わりますからね。しばらくこの形で作ってみようと思います。ハロウィンが近づいてきてるし、そろそろかぼちゃのあんパンも作らなきゃ・・・。トッピングにかぼちゃの種を乗せようと思います(^^)いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「日記･主婦」２位/１９０→ カテゴリ「インテリア・雑貨」２７２位→
2008.10.09
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お日様とキンモクセイの香り
今日は爽やかな秋晴れ・・・キンモクセイの香りが漂って、とても心地よい福岡です(^^)気がつけば、４日ぶりの日記になってました(^_^;)いろいろとネタはあるんだけど、最近ＰＣにゆっくり向かう時間が作れないのと、文章力がだんだん衰えてきたのか、ネタを文にするのに時間がかかるんです。ありゃりゃ・・・下書き機能を上手に使わないといけないですね。今朝千趣会のカタログが届いたんだけど、なんか袋が無残な姿になってました(>_
2008.10.08
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たかが２キロ、されど２キロ
お天気は今日まで・・明日は雨の予報の福岡です。今日はしばらくしたら天神まで出かける予定・・・。デパートと、時間があったらロフトを覗いてこようと思ってます。気が早いけど、クリスマスグッズはまだかな？今はハロウィングッズがたくさんなんでしょうか？さて、昨日のスポーツクラブでの会話。。。レッスンが終わってストレッチコーナーへ行ったら、先客がいました。いい意味でも悪い意味でも、私によくちょっかいを出すおば様です(^_^;)昨日は静かに（！）ストレッチをしたかったんで、内心「しまった・・。」と思いましたが、気にせずに黙々とやってたら、案の定ちょっかい出してきた。。。（以下、おば様をＫさんとしますね。）Ｋ 「ねえねえ、○○さん（私のこと）！今度走らんと？？」福岡地区のクラブ対抗（？）で、リレーマラソンのようなイベントがあるんだそうです。私は走ると膝にくるし、サバイバルに影響したらまずいし・・・。Ｋさんは出るらしく、ここのところ妙にはしゃいでるんです。み 「私は走ると膝にくるけん。」Ｋ 「今話しかけて思い出した。そうやったね、膝が悪いんやったね。」ここで、知っててわざと訊いて来た香りがプンプン。。。でも私も負けてないです。み 「ちゃんと走り込んどかないかんよ！！日頃全然走りよらんやろ？？」Ｋ 「私２キロしか走らんもん。」最低で１人２キロ走るようになってるらしいです。み 「２キロしか走らんって言ったって、日頃走ってないと知らんよ！ちゃんと準備しとかんと後でどうかなったって困るやろ？？」ちょっとＫさんの顔色が変わってきた。み 「後のこと何も考えんならそれでもいいよ。終わった後、今までのようにレッスンに出たいやろうもん？」Ｋ 「いいと！！だって私一人で走るの好かんもん！その辺一人で走りよったら恥ずかしいもん！」み 「はあ？？じゃあなんで今度出るとよ！！今度１人で走るっちゃろうもん！矛盾しとらん？？意味わからん！」Ｋさんはその後黙り込んでしまいました(^_^;)ちょっと意地悪言ってしまったかな？私が走るとしたら、当日までに何回か本番のコースを走りに行くけどな。自分のコンディション調整や、コースの確認をするけど・・。このＫさんも、パンプはするけど筋トレやストレッチはしない人なんです。昨日もストレッチが目的じゃなく、お喋りするためにストレッチコーナーにいたんですね。それで２キロ走るんかあ・・・何か危なっかしいなあ。。。しかし前回の日記から、私って人のこと批判してばかり・・・このくらいでよしときます(-_-;)自分もがんばらないと！！いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「日記･主婦」１１位/１９１→ カテゴリ「インテリア・雑貨」２８１位→
2008.10.04
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昨日のエアロで
水曜日からお天気続き、洗濯日和の福岡です。家にいたら洗濯したいもの・・寝具類がたくさんあるんだけど、まだ寒くなるまでに時間があるだろう・・と、洗濯はそこそこに今日もスポーツクラブへ行く私です(^^ゞ昨日はエアロ２本新しい動きになりました。毎回初回は出来ない動きがあるんだけど、今回は何とかクリア！(^^)次回からじっくり動けそうです。ところで、このエアロでは昔のテニス仲間と一緒になるんだけど、ちょっと気になることがあって・・でも、私の口からは言えなくて、どうしたらいいものかと思ってるんです。それは何かと言うと、１人の友だちが無理して脚を痛めそうなのに、それでもレッスンを受けてるんです。無理をして・・というのは、私の勝手な所見です。本人は、楽しく汗かいてるのかもしれない。ただ、普通のマーチ（歩く動作）でアライメントがぐらついてるのに、ワークアウトで最近頻繁に出てくるハイインパクトのステップが、大丈夫なんだろうか・・・と。最近ハイインパクトのステップがすごく増えてきて、私はありがたいんだけど、あれってアライメントやコアがしっかりできてないと危ないと思うんです。だからと言って、私がちゃんとできてるわけじゃないんだけど・・・。でもジャック系、シザースはジャンプするから、着地でコアが使えてないと、間違いなく膝にくると思う。昨日は彼女、レッスン後一言も口をきかず脚を擦ってたんだけど、大怪我する前に何とかできないかなあ。。。プライドが高い人なんで、自分からレッスンを変わるなんて言い出さないような気がするし。。。実は他にエアロで膝を痛めて、最近手術をした知り合いがいるんですね。その彼女はエアロが大好きで、でも筋トレは「膝が痛いから」・・と、やってなく、ある日レッスン中に膝を痛めて倒れてしまったの。しばらくギブス生活をして、かかりつけの医者からは運動を禁止されてたんだけど、やっぱりどうしてもエアロがやりたいから、病院を移って手術することにして今入院中なんです。自分が受けたいレッスンに見合った体力がないと、怪我をしやすいと思います。動いてるうちに筋力も上がってはくるんだろうけど、レッスンって、そのクラスを受けるのに十分な体力があることを前提で進められていくと思うんです。特に、今までスポーツをやってなかった人が、スタジオの楽しさにはまって自分の体力を考えずにハードなレッスンを続けて、あげく体を壊すことは結構多いらしいんですよね。自分の体のメンテナンスやトレーニングも、ちゃんとしないといけないんです。前出の彼女に私がパンプをずっと勧めてて、勧め始めてから半年後にショートクラスに入って（時間がかかったの。。）、さらにパンプ４５に１回入ったら、「ランジがきついから、パンプなんてもうとんでもない！」と言って止めてしまった。そんな感じでワークアウトエアロは・・・・・・。やめたほうがいいと思う(-_-;)しかし、そのことを言う勇気がないです。他人のことにとやかく言えないしなあ・・・。怪我をしたとしても誰のせいでもなく、自己責任なんですよね。でも彼女は人のせいにしそうな気もするんだけど・・。しばらく気にしながらレッスンを受けることになりそうです。。。いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「日記･主婦」位/１９１→ カテゴリ「インテリア・雑貨」２８４位→
2008.10.03
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もうすぐ新曲♪
台風が南に大きくそれて、今日は曇りのち晴れの予報の福岡です。昨日は湿度も高かったし、家に居ても体が冷えてしまって、足腰が何か調子が悪かったんです。火曜日はボディアタックショートと、ボディパンプマスタークラスを受ける日で、ここ最近では１番ハードなレッスンの日なんですね。雨もしっかり降ってるし気持ちが萎えそうになったけど、がんばって行ってきました。体を動かすと温まって足腰の調子もよくなりました(^^)やっぱり動かなきゃダメですね。今日は、コーチたちのパンプの新曲の研修らしいです。発表会は私の予想では連休くらいかなあ・・・。E-typeのeurofighterが楽しみ♪♪去年アルバムを買ってから何回も聴きまくってるんだけど、スタジオで聴くのはまた格別なんですよね！E-typeの曲（特に背中で使われてる曲）は、聴いてたらコリオもだいだい想像がつくの。出だしは絶対2-2のデッドローデッドリフトだと思う～～(^^ゞ（訂正・・・デッドローに2-2はないよね。。。）昨日のMIXは、1. Let Me Love You - Da Buzz (BP41)2. Just Like Paradise - Nick (BP65)3. Don't Tell Me - Madonna (BP38) （←多分・・）4. What Hurts The Most - Cascada (BP66)5. Get Up - Captain Jack feat / The Gipsy Kings (BP35)6. Everybody - Backstreet Boys (BP48 Greatest Hits)7. I Believe - Sash! feat. TJ Davis (BP48)8. Tribal Dance - 2 Unlimited (BP48 Greatest Hits)9. Have You Ever Seen The Rain - Inner Circle (BP40)10. You Raise Me Up - Josh Groban (BP58)新旧取り混ぜてあるけど、結構きつめの選曲です(^^ゞ中でもトライセプスは、めっちゃ陽気な中南米っぽいサウンドなんだけど、初っ端からディップス。。。(^_^;)楽しい曲は間違いなくコリオがキツい！！（←“パンプの法則” byみーにゃ） 昨日はアタックの後だったからか、パンプのスクワットで初めて両腕に玉の汗をかきました！さすがにパンプの前半はアタックの疲れを引きずってるんだけど、何とか体力つけなきゃ～。一時期体力が落ちて凹んでたけど、ようやく復活してきたこのごろです(^^)いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「日記･主婦」５位/１９１→ カテゴリ「インテリア・雑貨」２７１位→
2008.10.01
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- 今日のお出かけ ～
- 芦屋新浜町バス停の凄い椅子が少し変…
- (2024-11-28 16:46:53)
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- ★「片付け・お掃除・捨てる」の成果★
- エアコンフィルター清掃
- (2024-11-27 06:00:13)
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