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2011年05月22日

毎朝、５kmを４５分で歩いていることは何度か書いた。
そして、「走り出しそうだけど、走ることはかたくなに拒否する。」とも書いた。

今日は用事があって朝から実家にいたんだけど、
帰りがけに親父が山崎パンの５個入りミニパンを持って帰れという。

俺にも事情ってものがあるのだが、親には逆らえないのでありがたく貰って来た。

こんなのが家にあるとだらだら食いたくなるじゃない
家にあるからいけないんだよね。１個食えばもう１個食いたくなるんだよね。

　ということで１５時頃食った。

ちなみに今日は朝飯を食わずに、昼飯は実家で助六とマカロニサラダを食ったので、
一応この菓子パンが本日の二食目だから、ギリギリセーフっちゃセーフなんだけれどね。

パンの外袋で確認したら１個１１８Kcalらしい。５個で５９０Kcal。　ｵｿﾛｼｲ
とりあえず、５９０Kcal全部は無理でも少し消費しておかなければ･･･

前に書いたことがあるケータイのアプリに入っている「 Run&Walk 」のペースメーカーが、
今やってる「４５分で５kmを歩く」の上は「１８分で３km走る」なんだよね。

５９０Kcalに追われるように走っちまったさ、３km。

今は毎日４４分以内で５kmを歩いているから分速１１３．６mなんだよね。
１８分で３km走るっていうのは分速１６６．７mだからそんなに変わらない気がしたが、

まあ、毎朝歩くのも最初はきつかったが、今は余裕なので、多分慣れだろう。
走った後シャワーを浴びて、往復２km歩いて夕食の食材を買いに行ったが、
すでに腿が少し張っているんだよね。使う筋肉が歩くと走るでは違うんだろうね。

そういうわけで、予定外の時間に食って、予定外の運動をした俺の晩飯は、

P522晩飯.jpg