2014年07月の記事
全28件 (28件中 1-28件目)
1
-
夜練なしの生活は浮気のもと
おはこんばんちは。ロードバイクを修理に預けてしまいましたので、夜練が出来なくなってしまいました。ワタクシは1台しかロードバイクを所有していないのでまぁ仕方がありません。もっとも２台目が欲しいとは思いませんでしたが。しかし手元にロードバイクがないとよからぬことを考えてしまうものです。ブログを書いてしまってからどういうわけだか買ってに手が動いてチタンバイクを探し始めてしまったのです。チタンバイク・・ 塗装されない金属むき出しのフレームなので掃除が楽そうだな・・そんなことを思うようになっていました。チタンフレームといえばパナソニックやリンスキーが有名ですね。リンスキーならフレーム買いだとそんなに高くありません。といったって１０万円以上はしますが。チタンフレームだから特別軽い訳でもないですし、実際のところ一生ものかというと微妙だったりはしますが、チタン特有の鈍い反射はたまらんですね。軽くはないのですがステンレスフレームというのもありますが、そちらはあまり興味ないんですよね。モールトンにはステンレスフレームがありますけれど、フレームキットで価格が１００万円以上なのであれはどうかと。そんなわけで手元にロードバイクがないと浮気してしまうものです。2014 KONA（コナ）TI ROVE フレームセット/チタンローブ フレームセット2014 KONA（コナ）TI RO...価格：256,608円（税込、送料別）さすがにチタンフレームは工数がかかるのでお値段もしますね。練習用にはいいと思うのですよ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TOT(東京-大阪-東京) 2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.31
コメント(0)
-
初めての整備断念と入院
おはこんばんちは。先週末にリアディレイラーのワイヤだけを調整しました。変速に違和感があったからです。変速だけが問題ならそうでもないのですが、ローギアにするとテンションプリーがチェーンに対してスラスト方向の力を受けてカラカラと鳴っています。もちろん回転も渋くなる訳で。どうやって調整してみても治らない。これディレイラー曲がったとかそういうこと？１時間も調整して治らないのでアレコレ自分でいじくるのを断念しました。いままで自転車の整備は自分でやってきましたが、初めてのギブアップです。火曜日は仕事が定時日ではないのですが、定時で上がって一目散に帰宅。ロードバイクを庭から引っ張り出して近所にある自転車店に持ち込んでみました。（なんでも取り扱っているお店だ）事情を説明してまずはチェックしてもらいます。プロの仕事はぜひ観察しましょう。どんな工具でどのような手順でどんなどころを見ているのか？教科書に書いてないことがたくさんあるものです。まず、自転車を立てるためのスタンドからして違いました。鉄製でずっしりとした重量のスタンドにフレームを引っ掛けています。うーん。たしかにこれなら安定するよ。。。工具はワタクシのとなんら変わりはありません。まぁこれは当然ですか。調整方法も普通です。１０分ほど弄ってみて出てきた答えが「特に問題ないんですけれど」？？ いや、リアディレイラーをローにするとテンションプーリーが引っかかるように回っていますよね？こんなものですよ。えぇ〜そうかな？ それにディレイラー周辺から定期的にカチカチと音がするじゃないですか？あ、本当ですね。そういってベテランの方がやってきて診断が始まりましたが、「これ預かりだね」と。ふむ、半ば予想はしていましたが、やはりそうですか。いや、そうでないとオカシイのです。ということでロードバイクを購入して初めて修理に預けました。プロがどのような診断をしてくるのか実に楽しみです。いやすげぇマヌけなところが抜けていたというオチもあるかもしれませんが。たのしみです。【3万点以上の品揃え】 MINOURA（ミノウラ、箕浦） W-150 410305000【送料無料】 MINOURA（ミノ...価格：44,800円（税込、送料込）エンジンクレーンみたいなこんな整備スタンドもあるのですね。ここまではいらないけれど、電動ママチャリの整備をするなら必要だ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TOT(東京-大阪-東京) 2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.30
コメント(0)
-
お尻を痛めないロングライドの走り方
おはこんばんちは。金曜日の夜は横浜から箱根まで往復100kmの夜練をしてきました。スタートは気合いが入っていたのですが、信号待ちの渋滞と赤信号のお陰で普通のペースになってしまいました。距離: 99.96 kmタイム: 4:04:20移動時間: 3:45:24経過時間: 4:04:20平均スピード: 24.5 km/h平均移動速度: 26.6 km/h最高スピード: 53.2 km/h高度上昇量: 502 m高度下降量: 501 m最低高度: 2 m最高高度: 112 m平均バイクケイデンス: 74 rpm最高バイクケイデンス:まぁ結果は４時間をオーバーするほどゆっくりでした。なんですが、これには訳があります。タイトルにある通りお尻が痛くなりにくい走り方をやってみたからです。やり方は至極簡単です。サドルに座る時間を減らすだけです。つまり立ちコギをしょっちゅうするというものです。シッティングではケイデンスが100rpmくらいですが、スタンディングだと70rpmくらいとかなりギアをかけた状態で走ります。ケイデンスを落とすのは休むダンシングと同じで休むスタンディングをしているからです。でも速度は極端に落ちません。ギアをアウターのミドルとかの重いギアにして漕いでいるからです。こうすると筋肉はまぁ使いますが心拍数を落とすことが出来ます。また身体全体がシッティングとは違う姿勢になるので身体が硬くなりにくいということもあります。もちろんスタンディングはシッティングに比べて速度が落ちるので、結果として100kmを4時間オーバーということになるのです。まぁ100km走って4分ならいいべ・・ と思うかそうでないかは人それぞれですが。24時間以内に走りきらなければならないキャノンボールでもやっていました。550kmも走るのにずっとシッティングではケツの皮が擦り剥けます。いやワタクシは座骨のあたりがアザになって大変痛いです。自転車に乗ってお尻が痛くなるのには大きくわけて２つあると考えています。・サドルが合っていない・脚が終わっているサドルが合わないのは、アナタのお尻にあうサドルを探すしかありません。脚が終わると腕とお尻で体重を支えることになります。こうなるとハンドルとサドルだけで全体重を長時間支えられるはずもなく、お尻が痛い、手が痛いということになります。うまく体重が分散しているときはいいのですが、脚が終わると誰でもそうなります。とういことで痛くならないようにするにはこまめに休憩し、スタンディングも使い、信号停止時にはストレッチをするなど、余裕を持って走ると案外スムーズに走れたりするものだったりします。【ポイント3倍】■送料無料■SELLE SMP HYBRID(セラ エスエムピー ハイブリッド) サドル【自転...価格：8,078円（税込、送料別）最近はまたサドルを物色しています。穴あきサドルは夏場に涼しいので今が買い時ですね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TOT(東京-大阪-東京) 2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.29
コメント(0)
-
23c→25cタイヤに変えて走ってみた感想
おはこんばんちは。夏休みの計画はそろそろ考えているのでしょうか？ワタクシはThe peaks対策としてヤビツ峠をチャイルドトレーラー曳いてで登ってみようかと考えています。最近は100km以上のロングライドもやっていませんが、この暑いさなかにわざわざロングライドすることもないなと。どこか涼しいところに走りに行こうかとも想像したりはしています。さて、先日にバイクのタイヤを23cから25cへ変更しました。変更理由は・23cのタイヤが摩耗しきっていたこと・25cのタイヤを使ったことがないためです。巷ではいろいろと言われています25cのタイヤなんですがどうなんでしょうか？取付けて早速100kmほど走り込んでみましたその感想を。・乗り心地がマイルドになる・重量差が気にならない・３本ローラーで静かに走るこんなところでしょうか。25cに変えたからといって空気抵抗が増えて遅くなるかと言われると、巡航速度が30km/hくらいですと差がないですね。それよりも凹凸のある路面では23cに比べるとバイクの振動が減りますので走りやすくなりました。これ、結構重要で、バイクの振動が強い程、前に進むのに余計な力が必要になります。滑りの悪い引き戸は余計な力が必要なのと同じです。本当によく整備されたターマックやトラックなら23cのがよく進みますが、近所のサイクリングロードや路肩が荒れた国道では25cの方が少ない力でも十分に進みます。あ、力づくで漕げば23cの方が速いんですけれど。じゃぁデメリットがまったくないかというとそうでもないわけで・瞬間的な力の大入力でタイヤがたわむから力のロスが発生する（まくったり、ダンシングで）・登りでは重量ハンデになるこんなところでしょうかね。何となくですが摩耗すると接地面積が増えて転がり抵抗が23cの摩耗時よりも増えそうな気もします。ロングライドなら25cを使っておいた方が疲れにくそうです。BB周りの剛性が気になるくらいの剛脚の方ならバイク全体を考えて利用するでしょう。空気圧との兼ね合いもあるのでセッティングについてもう少し研究してみます。【BRIGESTONE】ブリジストン EXTENZA エクステンザ RR2LL 700×23C,25C【F301108BL】【F301109...価格：4,196円（税込、送料別）今回はブリヂストンのエクステンザを使いました。LLタイプは通常のタイヤよりも1.5倍から２倍のロングライフなので経済的です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TOT(東京-大阪-東京) 2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.28
コメント(0)
-
夜練のあとはレモン入りビールですよ
おはこんばんちは。水曜日はノー残デー。残業はいけません・・ の日です。しかしワタクシは仕事は追い込まれていたので早朝から飛ばしてなんとか終わらせて、無事にデザインレビューを通過しました。設備機器の上申書も出した事で一段落。ようやく晴れ晴れした気分になりました。で、水曜日はいつものサイクリングロードを走って30kmのタイムトライアルです。往路は向かい風ですが32km/h前後で無理があるペースでペダルを回しきります。折り返しポイントまで普段は35分くらいかかるのですが、なんと30分で到着。なんだ気合い入れれば出来るのか？復路は追い風なので楽は楽ですが、既に脚が終わりつつあり、追い風にも関わらず35km/hくらいがやっとこさ。25km地点を過ぎたところで30km/hくらいまで落ち込みますが、腹に力を入れてラストまで回しきります。あと2kmほどまできて2回も信号機にかかりましたが、ゴールしてみると30.1kmを61分で走りきりました。なんだ、もうそろそろ60分切りも見えてくるではないか？さて、今回のように速く走れたその要因を考えてみました。・エアロフォーム：下ハン握ってある程度長い時間、高出力を維持出来るようになっただけ・25cのタイヤ：荒れた路面は23cのタイヤより確実にロードホールディングがいいです・高ケイデンスかつ高トルク：ハイギアードでも高ケイデンスを維持出来る全身筋力こんなところでしょうか。技量も機材も能力も向上したのでタイムアップにつながったのではないでしょうか。わたくしの場合、これだけ！という練習はなくって、毎日ちがったメニューをやっています。またそのメニューもちょこちょこ入れ替えてみたりして工夫をしています。子育てで時間はないけれども、工夫すれば向上することもあります。諦めずにコツコツやってみましょう。で、帰宅してからビールをやっています。コップにレモンを入れてからビールを注ぐとジュースみたいに美味しいです。疲れもとれます。飲み過ぎないように自制するのが難しいです。南ドイツ夏の大定番！本格ビールとレモネードのマリアージュ話題沸騰レモネード入り本格ビール...価格：420円（税込、送料別）レモネードのビールもあります女性にもおすすめです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TOT(東京-大阪-東京) 2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.26
コメント(0)
-
月曜坂練アウタートップをシッティングで登ろう
おはこんばんちは。ちょっとゲンナリして帰宅した日は思いっきり自転車に乗って気分転換するのが一番だと思っています。そういう単純なのがワタクシのいいところ・・ だと自負しています。というわけで夜練は近所の坂道を一時間程走り込みました。片道1.5kmほどの坂道を行ったり来たりするだけです。斜度は６％くらいの部分が50mであとは2~3%くらいの坂道です。ここで月曜日は走り込んでいるのですが、今回からはアウタートップ。つまり50×11というギアの組み合わせで登ってみる事にしました。いままではインナートップだったのですがね。普通に考えるとアウタートップで坂道を上るのは非常に困難かと思われます。それはかなり強い筋力を持っていないと踏み込めないからですよね。それもシッティングだったらどうでしょうか？自転車を左右に振る事が出来ないんですよね。これはますますキツいです。で、やってみました。案外、登れるもんだ。。。というのが感想です。そりゃキツいのは事実ですが、不可能ではありません。さらに下ハンを握って登ってみましょう。踏み込むときに踵が落ち込みますが、それを我慢してつま先立ちのイメージで踏み込みます。もちろん引き脚も使いますが、ほとんど意味をなしません。それでも靴がフィットしていないせいか、靴の中で脚に無駄な動きがあるので引き脚が上手に使えていません。キツいけれどいろいろと気がつかせてくれた練習ではある。最近、ローラーに乗っていないので、こちらも練習しないとね。【パーツのみを総額1万円で送料無料】Tacx（タックス）ANTARESアンタレス三本ローラー台【Tacx...＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TOT(東京-大阪-東京) 2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.25
コメント(0)
-
集中メンテ ブラケットカバー、ワイヤーとタイヤ交換
おはこんばんちは。ロードバイクも走行距離が3万キロを越えているので今年の夏もまた定期的なメンテナンスを実施します。今回は・シフト・ブレーキのワイヤー交換・タイヤ交換・ブラケットカバー交換になります。最近はロングライドをやらなくなったせいか、雨の中を走る事がないのでワイヤが切れる事もなくなりました。それでも一年に一回は交換しないと怖いです。ワタクシは頻繁にシフトチェンジをする方だと思います。フロントもアウターインナーとこまめに変えますし、リアは平地でもしょっちゅう変速して走っています。巡航時のケイデンスが100rpmくらいなので、負荷に応じて細かく変速しないとそのくらいのケイデンスを維持出来ないというのもあります。なんでシフトワイヤはアウターもインナーも併せて交換です。せっかくシフトワイヤを交換するのでついでにブレーキもう交換しちゃいます。ブレーキはシフトをほどのヘタリはないんですけれどね。ワイヤーの交換ついでにブラケットカバーも交換します。左が新品。右がボロ。穴はあいているし、ゴムが伸びています。そりゃ、手が疲れる訳ですよ。タイヤは接地面だけを見ればまだあと1,000kmくらいは走れそうですが、サイドに穴があいていてタイヤ側面が膨らみ始めたのでタイヤ交換となりました。今回もブリヂストンのエクステンザですが、23cではなく25cを選択してみました。乗り心地がよいという25cです。フシギな事にいままで一度も使った事がないのでここで試してみたいところです。左が使い込んだ23c。右が新品の25c。23cをどこまで使ったんだよ！というくらいにへたっています。たしかに25cは太いですが、思った程ではありません。まだ走らせてはいませんが、たしかにボヨヨーンとします。これは乗り心地よさそう。ついでにアルミのボトルケージをプラ製に変えてみました。アルミのはいい加減すり減ってきて折れそうだったので。チェーンリングやペダルの軸の交換はまた次回。【BRIGESTONE】ブリジストン EXTENZA エクステンザ RR2LL 700×23C,25C【F301108BL】【F301109...これはすり減らないタイヤなのでとってもお得よ。練習用には最高です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TOT(東京-大阪-東京) 2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.24
コメント(0)
-
梅雨明けと晴れないココロ
おはこんばんちは。関東地方は梅雨明けが宣言されましたね。お昼休みの散歩で外を歩いてみると、風は少し手加減あるものの、日差しは真夏を迎えていました。ようやく自転車にも本格的に乗れるシーズンなのか？といったってワタクシが自転車に乗るのは夜間だけ。熱帯夜なのでやっぱり汗だくなのですが、それでも走れるだけマシというものです。しかしどうもココロは晴れない。ジテツウもかつての元気を失い、暑さに負けてチンタラと走るのみ。汗かきたくないです。そして連休明けで出社してみると仕事がアチコチで炎上しているし。それも自分のミスで火の手が上がっているのです。落ち着かなきゃ・・ とはわかっていてもなかなかそうできない自分が歯がゆいです。ロングライドでも仕事でもそうですが、冷静さを欠いたらうまくいくものもダメになっちゃいますよね。まぁ出来るだけの事はしたつもりですが、やっぱりリカバリした先からまた二次災害が発生している。ダメじゃん。そうしてワタクシはその日にに誕生日を迎えた事をようやく知ったりしているくらいです。ワタクシはいくつになったのだっけ？ 子育てやらなんやらで自分の年齢も忘れていましたが、数えれば40歳です。前述の仕事ぶりからして二十歳の頃から全然成長していない気がします。そんなワケでジテツウもイマイチで、仕事も回らないのでココロも晴れない。少し向きを変えて挑戦してみましょう。自転車のライトといえばダイナモや電池式のライトが定番でしたが、ホイールの回転を利用した発電によるライトも登場しました。結構、よく出来ていますね。【送料300円！定形外対応商品】★在庫商品最速発送★ブルペ、グランフォンドにもオススメ！ホイ...＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TOT(東京-大阪-東京) 2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.23
コメント(0)
-
チャイルドレーラーに子供二人を乗せて大山を登ってきたよ
おはこんばんちは。連休最終日は子供達を山に連れて行こうという事になったので、近所でもある神奈川県の大山まで行ってきました。折角なのでロードバイクとチャイルドトレーラーをクルマに積み込んで途中からバイクでトレーラーを曳いて登ろうと企んだのです。以前にもヤビツ峠でやっていたので余裕余裕と考えていました。でも、それはとんだ大間違いでした。スタートから2/3まではよかったのですが、最後になってから登坂が10%を越えるようになっていたなんて知りませんでした。途中で林道へ抜けてしまうのでそこから先を知らなかったのですよね。おかげで大失速どころかシッティングでももう登れず痛恨の脚付きをしてしまい、押して歩く事になりました。こんなこと予想だにしていませんでした。駐車場についても汗が止まらずハァハァゼイゼイ。脚は全然余裕なのですが、息が続きません。完全にペースを誤ってしまいました。なんだかこのままThe peaksやTOTを挑むのは危険な気がしてきました。もう少しトレーニングを考えた方がよさそうです。で、ここで着替えてからケーブルカーに乗って大山の上まで行きます。駐車場からケーブルカー乗り場までも結構ありまして、300段程の階段を登ります。途中で土産物屋があって声がかかります。よく見ると菅笠が1,500円で売っているではないですか。いままで使ってきた菅笠がボロボロになっていたので買い直しておきます。菅笠は麦わら帽子と違って蒸れないのがいいんですよ。風が強い日は使いにくいけれど、アウトドアではとても重宝します。で、ケーブルカーの駅まで子供を抱えてやってくると折角着替えてきたのにもう汗だく。周囲の人を見ても同様であります。ケーブルカーに最後に乗ったのはいつのことだったっけ？というくらい過去に乗ったきりです。途中に駅があったりします。椅子もあるのですが、斜度がキツいので駅も階段状になっています。頂上の駅に到着して線路を眺めると恐ろしくキツい斜度でした。これはとても自転車で登る事は出来そうもありません。頂上はとても涼しく、心地よいです。阿夫利神社を詣でて下山。そばを食べたら駐車場からはクルマで帰宅するだけです。寿雀卵というこのお店に人が列をなしていたのでたまごを買ってみました。１パック280円ほどですが、飛ぶように売れているみたいです。ロードバイクで来ると買って帰れそうもないですが、クルマだとOKです。クラス最軽量の8.0Kgは、実はプロサイクリストが求める究極仕様。けん引専用防水トップカバー最...【最大10倍！ポイントアップ祭開催中！22日(火)9：59まで】菅笠（すげがさ） Z060S 38cm(絵付) ...＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TOT(東京-大阪-東京) 2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.22
コメント(0)
-
ロングライドと食事とハンガーノックの関係
おはこんばんちは。金曜日は子供のイベントのため有給休暇を取得しました。仕事がかなり詰まっていたので、木曜日は一生懸命働いたので帰宅した時点でヘロヘロ。どういうワケだかお腹もぺこぺこだったので夕飯は特盛りの親子丼を食べました。子供達を寝かし付けた後に夜練100kmに出発したのですよ。またしても雨雲が接近していたのでそれをよける為に神奈川県の三崎を折り返し地点として走り出しました。往路は６割がたが向かい風という状況でしたが踏み込んで52kmの道のりを2時間4分で走りきりました。信号機にかかりながらもまぁまぁなタイムでの折り返し。復路は追い風になるかと思いましたが、風が止み始めてしまって大きな追い風効果は得られず。脚も回らなくなってきてキツいところでも腹に力を入れて回すペダリングで巡航速度を維持します。33kmと66km地点で補給のオニギリを食べているのにも関わらず、90km地点からなんとハンガーノックの症状が発生しました。すでに店もなにもない境川サイクリングロードをひた走る状況でハンガーノックではどうすることもできず、とにかく走りきるしかない。しかし腹が減ると力が出ない訳で巡航速度30km/hを維持する事も難しく、ただただハンドルにしがみついてなんとか帰宅。距離: 105.38 kmタイム: 4:09:40移動時間: 3:56:26経過時間: 4:12:57平均スピード: 25.3 km/h平均移動速度: 26.7 km/h高度上昇量: 549 m高度下降量: 514 m最低高度: -10 m最高高度: 85 m平均バイクケイデンス: 78 rpm結果はこんなところ。かろうじて平均速度は25km/hを上回ったけれど、ラスト10kmは本当にボロボロでした。夕飯も補給食もきちんと食べているのに燃料不足になるのは、その日のお昼以降の労働で体力を使い切ってしまいお昼ご飯による補給分が枯渇してしまったため、夕ご飯や補給食のオニギリでは105kmを走るだけの燃料として不足してしまったということでしょうか。ロングライドは直前の食事だけでなく、その12時間前くらいからの食事をきちんと摂っておかないと走りきれません。ご利用は計画的にというわけね。デイトナ ヘルメット消臭機 DP-H1 プラズマクラスター機能搭載！価格：11,226円（税込、送料別）この時期は汗をかきます。ヘルメットも顎紐などが汗を吸いますよね。よく乾かさないと臭うのですが、こういうもので強制乾燥させるのも一つです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TOT(東京-大阪-東京) 2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.19
コメント(0)
-
シマノの部品、欠品中が夏まで続く
おはこんばんちは。７月はバイクのO.H.月間としています。BBまでバラして清掃と組み立てをします。消耗してきた部品も一気に交換します。シフトワイヤーやブレーキワイヤーはインナーもアウターも交換です。今回は・ヘッドベアリング・アウターチェーンリング・ペダルシャフトの交換も予定しております。ヘッドベアリングは近所のショップに頼んでおいたので取り寄せられたのですが、アウターのチェーンリングとペダルシャフトの右側だけが入手できませんでした。というのも楽天で在庫ありのところに注文かけるのですが、在庫切れなのでキャンセルさせてねとあっさり返信されてきます。当然他のショップにも当たってみるのですが、そちらも在庫切れと。どうも途中にある商社かなにかで在庫切れを起こしているらしく、ワタクシの求めるシマノ105(5700系)の部品は欠品が発生しているみたいです。次の入荷は８月頃というのがだいたいの目安と言われました。シマノも補修部品はまとめて生産するので、どうしてもある時期に部品の在庫切れを起こしてしまうのでしょうかね？？とりあえずチェーンリングとペダルシャフトのOHは後回しにして進めるしかなさそうです。【送料無料】SHIMANO(シマノ) 105 5800(ブラック) コンポセット 【自転車】【05P05July14】【RCP】価格：55,800円（税込、送料別）新しい5800系の105もこの価格。レバーの部分が小さくなったみたいですよね。ちょっとうらやましい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TOT(東京-大阪-東京) 2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.18
コメント(0)
-
防水透湿手袋テムレスを使ってみたよ
おはこんばんちは。防水でありながら透湿の手袋テムレスを購入したということは先日のエントリにも記した。その後、台風がやってきたので早速ジテツウでその性能とやらを試してみたのですよ。スペックを記すと＜基本事項＞距離7.5km 平均速度15km/h１万円の折り畳み自転車細かいアップダウンが続くルート気温30 度７月＜ウェア＞リンプロジェクトのサイクルポンチョツバ付き帽子ホームセンターで売っていたレインパンツ結果は手は蒸れもしないし濡れもしなかった。レインパンツの下は蒸れ蒸れでしたが。不思議ですね。確かに防水ですが蒸れません。ロードバイクの強度になればもう少し違うかもしれませんが。袖口が開いているので手をグーパーすると換気出来ます。肌に触れる部分はサラサラしています。べたっとしませんね。雨天のなかで使っても蒸れないということは真冬のロングライドでも使えるかもしれません。【SHOWA】【ショーワ】テムレス Lサイズ【防水 手袋 グローブ 作業用 園芸 収穫 畑仕事...価格：471円（税込、送料別）パーツ税込10,800円以上は送料無料/リンプロジェクト 【2040】 サイクル レイン ポンチョ オレ...価格：6,156円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.17
コメント(0)
-
雨が降り出しそうな夜は周回路で100km練
おはこんばんちは。金曜日の晩は近所まで雨雲が接近していました。夜練に出たいところですが、雨雲にはかかりたくありません。道志村まで行きたいところですが山は確実に雨だし、箱根方面も平塚付近で雨の様子。三崎がいいけれど、江ノ島まで抜けるのに雨っぽいので近所の団地の周回路で夜練することにしました。一周1.1kmほどの信号機のない周回路は夜練するのには具合がいいんです。ただ人やクルマがいる時間は迷惑になるので走れませんが、夜間なら誰もいないので気持ちよく走れます。自宅から4kmほどの場所にあるちょと古い団地ですが、自販機やコンビニもあるので練習するのにはあまり不自由しません。この日は台風が過ぎ去った直後ということで気温も湿度も高く、それこそ蒸し暑い夜でした。アンダーウェアを着ないで直接ジャージを着てできるだけ涼しい服装にします。オニギリを２つをバックポケットに。水を２リットルほどボトルに詰め込み走り込みます。1周1.1kmで標高差は2mくらいです。アップダウンは少ないように思えますが、これを80周も走るとなかなか大変です。目標周回速度は30km/hとします。走っていると路線バスが入ったりして減速させられたり、側道から乗用車が飛び出してきたりするので一時的にスピードは落とされますが、脚を着く事がないのでそれがちょうど良い休憩になったりします。単独でこういう練習をするとドラフティングも期待出来ないので本当の自分の力だけで走るということになりますからベンチマークにもなります。同じコースをグルグル走っていて飽きないの？ と思われるでしょう。そりゃ飽きますよ。ローラー回しているよりはいいですが、それでも飽きます。でも、周回速度30km/hを維持しなければならないと思うと余計な事を考えているほどの余裕はワタクシにはありませんでした。まずはサマリから。タイム: 3:27:15移動時間: 3:26:15経過時間: 3:28:09平均スピード: 29.0 km/h平均移動速度: 29.1 km/h最高スピード: 49.1 km/h高度上昇量: 266 m高度下降量: 271 m最低高度: 33 m最高高度: 64 m平均バイクケイデンス: 82 rpm最高バイクケイデンス: 104 rpm周回コースまで4kmの自走も含みます。周回コースをグルグルしていたのは3時間20分ほどでした。次にグラフで傾向を。頭とお尻は自走している区間。中程で2回程速度が落ちていますが、それはオニギリタイムをしていたからです。さすがにオニギリ食べながら周回速度30km/hを維持するのは無理です。前半は余裕で31km/hくらいの周回速度だったのですが、後半はギリギリ30km/hを越える程度。何度か目標値でもある30km/hを下回る事もありました。ケイデンスはやはり後半になると落ち込みますが、周回あたりでは87〜90rpmでまわしていました。平地では90rpmを越えるのですが、登り区間はスタンディングするのでどうしてもケイデンスが落ち込みますからそんなものでしょう。過去のチャレンジからすると大進歩で、最後まで周回速度30km/hを維持出来たのには満足です。少しは成長したのかな？？ただし、ダメージも大きく、座骨付近はアザになって痛いし、全身筋肉痛です。いい練習になったのではないでしょうか。★信頼はそのままにデザイン・内容量リニューアル★【送料無料】ザバス SAVAS アクアホエイプロ...価格：5,018円（税込、送料込）去年、キャノンボールを達成するためにこのプロテインを飲んでいました。練習した後はきちんと補給するのも大切だと考えています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.16
コメント(0)
-
中華リチウムイオン充電池の寿命
おはこんばんちは。ワタクシは夜にしか走る時間を確保出来ないので、バイクにはLEDが常設されています。現在は中華LEDライトとGENTOSを使っています。GENTOSはリニューアルされてから配光パターンが自転車向けではなくなってしまったので現在は旧タイプを使っています。ですが、旧タイプのうち１本はスイッチの調子が今ひとつ。中華LEDライトは怪しい中華リチウムイオン充電池を使っています。それも２本体勢で交互に充電して使っているのですが、１００回も充放電を繰り返すと放電時間が情けないくらいに短くなりました。まぁ中華製だからそんなものだよ・・というのはもっともな意見です。ということでリチウムイオン充電池をまた追加手配しようとsp01.jpにアクセスしてみたら、体調不良のため休業・・・だそうな。残念。リチウムイオン充電池は過放電したり、満充電で長期間保管するとよろしくないので使い方が難しいですよね。UltraFire リチウムイオン充電池26650 6800mAh価格：1,980円（税込、送料別）ホントにこんな容量あんのかね？＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.15
コメント(0)
-
夜練と突然の雨
おはこんばんちは。火曜日は近所の海軍道路で平地練をしてきました。海軍道路とは横浜市瀬谷区にある滑走路予定地だった桜並木です。直線で3kmくらいはあるので自転車でも走りやすい場所だったりします。実際に自転車で練習に走らせるのは1.5kmほどの区間だけなのですけれどね。平地練はさまざまな練習ができる場所でもあります。LSDもよし、高ケイデンスを求めてもいい。インターバルにも使えます。今回はアウター・ローで重いギアを踏み込んでみました。一番重いギアなので加速はよくないのですが、スピードに乗ればグングン走ります。いや脚があればなのですが。このトレーニングは脚の力だけではなく、手や背中、腰といった全身の筋肉を使ってペダリングするところがポイントです。下ハン握って背中にラクダのこぶが自然に出来るくらいに踏み込めればOKヨ。小一時間も走ると翌日は体中が痛いです。練習していたら途中から雨が降り出してきて退散しました。この時期は天候を見極めるのが難しいですね。自転車のトレーニングはこれでキマリ！というのがないので、毎日メニューを変えて継続してみるといいですね。S3S3【エス3】スピンバイク＜フィットネスバイク・自転車運動・インドアサイクル＞フィットネス...価格：71,280円（税込、送料込）梅雨時は外で練習できないのでこういうのもいいですよね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.14
コメント(0)
-
スマホで動画見ながら自転車乗るなよ
おはこんばんちは。台風が接近しているので今週は実走はあまりできなそうです。まぁワタクシの場合は三本ローラーがあるので、雨でも練習は出来ます。梅雨時は仕方ないとはいえ、汗でビッショリになるんですよね。三本ローラー。さて、いつものようにジテツウをしていました。シフトワイヤーを調整したので変速もバッチリとはいわないけれど、ショボいワイヤーでなんとか頑張っている感じです。そんな中で交差点にて信号待ちをしていると一台のママチャリがやってきました。ニッカボッカ履いている職人さんですが、なんとスマホで動画見ながらイヤホンで聴いているのです。おいおいおい。自転車乗るかスマホ見るかどっちかにしろよ。なんてことを言って通じるとは思えません。先日も「この先、行き止まり」とデカデカと書いてある細い道にアルファードで進入してにっちもさっちもいかなくなっていたのを見て、まぁそんなものかな・・・と思っていました。決して人ごとではなく、スマホでツイッタ眺めながらだと作業効率は確実に落ちます。集中するときはスマホを身の回りに置かない。メリハリも大事かと。【いいね＆エントリーでポイント7倍】■送料無料■エリート Turbo Muin (ターボ ムイン）ELIT...価格：71,328円（税込、送料別）振動や騒音が少ないローラーなら練習できる人もいるはず。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.13
コメント(0)
-
今年もTOT(Tokyo-Osaka-Tokyo)をやっちゃうよ
おはこんばんちは。今年はプジョーの整備が長引いているのでまともにロングライドを出来ていない。そんなポンコツの中古車を購入して遊んでいるのも少々問題かもしれないが、自転車もかなりビョーキと家人からは言われている。そんなわけで今年もエクストリームロングライドということでTOT（東京-大阪−東京）を走ろうかと思っている。東京から大阪までおよそ550km。これを自転車で往復すると1,100kmになります。そしてこれを１０月の三連休にこなすというサラリーマンがなんとか休日でこなせる距離としては一番いいんじゃないかというわけです。もっとも四桁の距離を３日で走るのはかなりの変わり者でしょう。余程に自転車乗っていないとやらんですから。そんなことですが、ワタクシ一人で走るつもりではいますが、試しに告知サイトに掲載してみました。Tokyo-Osaka-Tokyo(TOT) 2014あくまでも大人の遊びなので実力が備わっている人のみ真剣に考えてくださいね。信頼のゴアテックス製レインウェア！【あす楽】 ストームクルーザージャケット メンズ |mont-be...価格：19,980円（税込、送料込）エクストリームロングライドは天候の変化もありますので、ちゃんとしたレインウェアを用意されたほうがいいかもしません。なんせ鈴鹿峠も箱根峠も１０月は寒いですから。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.12
コメント(0)
-
東南アジア製の安タイヤを使うと感じるコト
おはこんばんちは。最近は自動車でも自転車でも東南アジア製のタイヤが人気のようである。そりゃ価格が圧倒的に安いですから。普通に使う分には制動力もさして変わらないので十分な気もします。実際にワタクシも自動車や自転車に東南アジア製の安タイヤを使ってみました。しかし、最近は「こりゃイカンですわ」と感じるようになりまし。なにがって？摩耗が早いんですよ、つまりあっというまに擦り切れてしまうのです。まぁ安いだけのことはあると思いますが、あんまりにも早く摩耗するのでビックリですよ。例えば自転車の場合、KENDAのタイヤは3600km（１年）を走ってもまだなんとか使えました。通勤用の小径車のタイヤなんですがね。それがよくわからんブランドの安い東南アジア製のタイヤにしたら1000kmも走らないうちに溝が消えかけてきました。タイヤが安価でも交換が頻繁だとトータルコストは落ちてしまいます。また交換にかかる手間ひまもありますし。そう考えるとあんまりお得じゃないことがわかります。じゃぁ良いタイヤを購入すればいいじゃないか。そう仰る御仁もいる事でしょう。ところが残念なことに近所のボームセンターや自転車屋を廻っても「いいタイヤ」はもう売っていないのです。そういう用途向けのタイヤはみな安いタイヤに取って代わられてしまったのです。あとは通販だけということになりますね。安くなるとメリットを受ける人が多いとそれでちょっと高級なものになった普通の製品が駆逐されていく。液晶テレビみたいなものですね。★パーツ1万円以上送料無料【タイヤ+チューブセット】【送料無料】BRIDGESTONE ブリヂストン E...価格：10,440円（税込、送料込）ロードバイクのタイヤはブリヂストンを使っています。エクステンザのこれは8,000km走ってもまだ使えます。おそろくロングライフなタイヤでリピートしています。練習用ならこれで十分ですね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.11
コメント(0)
-
夜練100km走りに出ようとしたら雨かい
おはこんばんちは。金曜日は微妙な天気でした。日中は雨も降らずになんとかもちましたが、会社から帰る頃になると怪しい雲域になって自転車を漕いでいると僅かながらポツポツと降っていました。夜練できるかな？ちょっと前に天気予想サイトを調べたらギリギリ降るか降らないかの間際でした。それでも帰宅して夕飯を摂ったらレーパン履いて準備したのに、外に出てみるとしっかり雨が降っていました。少々なら走りますが、路面がかなり濡れているのでこれでは走れそうもないです。みなさんにもこのような経験がありますかね。残念ですよね。こういうときって。ワタクシのツイッターフォロアさんには雨でも夜練に出る強者がいます。彼のように雨でも練習するとやっぱりいろいろと経験値が上がりますから、そりゃ強くなりますわな。ワタクシはそういうことをしないから弱いワケです。軟弱者ですね。しかし、だからといって何もしなかった訳でもなく、三本ローラーを小一時間ほど回しました。身体はヤル気モードだったのでとても快調に回っていたのですが、ローラーで快調なよりも実走で快調じゃないと勿体ないです。MINOURA（ミノウラ） アクションマグローラー用 ダイヤル式負荷ユニット 400-3092-00MINOURA（...価格：5,090円（税込、送料別）ツイッターでミノウラの負荷装置を三本ローラーに三個も取付けている魔人がいました。高強度の練習には確かにピッタリです。練習はただマネをするだけではなく、練習の意味をよく理解してからマネないと適切な効果を測定しにくいですよね。単に出力(W）が上がったというだけではある局面だけしか速くなれないかもしれませんし。直ぐに使える血糖値測定器▼ポイント最大20倍！お買い物マラソン♪7/8 11:59まで▼テルモ メデ...価格：16,200円（税込、送料別）食べる事も休む事も練習に繋がります。時々、血糖値を測定するのもありだと考えています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.10
コメント(0)
-
骨折、通勤快速
おはこんばんちは。ちょっと前から通勤快速（通勤用自転車）の調子が悪かった。変速は滑らかでないし、後輪は明らかにブレている。そこで休日にチェックしてみるとビックリだ。変速の具合は変速ワイヤーの張り具合を調整したらごまかせた。ただし、ワイヤーそのものがもう寿命という様子ではある。後輪のぶれはなんとスポークが１本折れていた。うむ。これではブレてしまいますわ。とりあえずは騙し騙し乗る事にしますが、替えのスポークを手配しないと。たぶん、これから先、一本ではなく数本折れる事になりそうだし。【送料無料】パークツール スポークテンションメーター （TM−1）価格：9,530円（税込、送料込）スポークの張り替えにはこれよね。ワタクシは自作しちゃったけれど。微調整はニップル回しがエエです。これ使いやすいですし。ParkTool パークツール スポークレンチ SW-16 SW-16.3 SW-17 SW-18 SW-19価格：1,380円（税込、送料別）あると便利なのはこれね。ささっと手際よくスポークとニップルを結合できます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.09
コメント(0)
-
透湿防水手袋テムレスを買ってみたよ
おはこんばんちは。今年はキビしいのですが、来年くらいからブルベに参加してみようかと考えています。そもそもロングライドが好きなのですが、自分で走る場所も時期も選べるのでわざわざ雨の中を走る事はなかった。もちろん急激な天候の変化はありましたが、雨が降っている中でわざわざ走りにいく事はありませんでしたから。しかしブルベのように事前に日程が決められていて、雨も込みでブルベといわれるくらいですから、少しずつでも雨具の用意を始めました。レインスーツは上下で揃えました。あとは手袋、靴カバー、バイザーでしょうかね。今回は手袋について記事を書いてみます。ブルベの記事を読んでみると雨で手袋がびっしょりというのは読みました。どんなに高額な手袋でも縫い目から雨水が進入しますから仕方がありません。だからといって炊事用の手袋をすると汗で蒸れてしまいます。こういうときはインターネットで探してみると・・ ありました。ショーワグローブのテムレスです。手が蒸れないからテムレス。ポリウレタン製で防水なのに蒸れないというゴアテックスのような手袋です。縫い目がないので水が進入する恐れがありません。滑り止め加工されているので濡れていても滑る事はないでしょう。男性ならLサイズかLL がいいでしょう。フィット感はそれなりです。これならブルベでも雨で手が濡れる心配はありませんね。汗で蒸れるでしょうけれど。まずはジテツウで検証してみましょう。【SHOWA】【ショーワ】テムレス Lサイズ【防水 手袋 グローブ 作業用 園芸 収穫 畑仕事...価格：471円（税込、送料別）これは標準型。プロ用工具・DIY工具の専門サイト【3，240円以上お買い上げで送料無料！！】ショ−ワ ショーワ...価格：1,220円（税込、送料別）防寒タイプとして裏起毛タイプもあります。真冬のロングライドでは必須ですね。「土が入りにくい」「汗をかきにくく、ムレにくい」グローブ裾部ジャージ付き手袋 【ジャージ...価格：626円（税込、送料別）そで部分がジャージタイプもあります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.08
コメント(0)
-
The peaksのバス予約が始まったよ
おはこんばんちは。ヒルクライムイベント The peaksはまだ参加受付しています。案外、参加者が少ないのか？ いやいや一日で5000mも登るイベントがオカシイのか。もちろんワタクシは申し込みました。練習はあんまりやっていません。毎晩やっている通常の夜練くらいでしょうかね。ワタクシは上田駅近くで宿を確保しましたので、上田駅からバスで移動させてもらいます。自走してもいいかと思ったのですが、やめました。現在、そのバスの受付が始まっていますね。ワタクシもさっさと申し込みだけは済ませました。早い者勝ちなのかわかりませんが、とりあえず手を打っておきます。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.07
コメント(0)
-
防水透湿のグローブ「ショーワ テムレス」をポッチしてみた
おはこんばんちは。梅雨のせいで夜練ができない日が多い今日この頃。週末の夜練が出来ないと距離を走り込めないのでちょっと困ります。三本ローラーも回すのですが、やっても１時間ですから、汗はかいても筋肉への負荷の掛かり方がちと違います。自然には勝てませんからねぇ。さて、雨が降ると自転車通勤のワタクシとしてもなかなかうっとうしい日が続きます。レインポンチョ、レインパンツ、帽子、長靴という姿で自転車を漕ぎます。雨で濡れないのですが、蒸れて濡れます。できるだけ運動強度を上げないようにしているのですが、それでも汗で濡れます。会社に着いたらタオルで拭いて着替えますけれどね。夏はいいのですが、冬場は指先が冷えます。濡れると冷える。当然ですね。濡れないようにレインウェアを着ても汗で蒸れて濡れるので結局同じだったりします。だからゴアテックスや換気機能を持ったレインウェアを使ったりします。指先だけはどうにもならん。どんなに高級な防水グローブをしてもしみ込んできます。かといって炊事用の手袋もまた蒸れて濡れます。これに換気機能を取付けようとしていましたが、それよりも良い物を見つけました。テムレス・・ 手が蒸れないというわけか。防水手袋なのに蒸れないというのがポイントです。これ、自転車に使えないのかな？ということでポッチしてみました。これだけ分厚いとスマホは操作できませんし、補給食を食べるのも一苦労しそうです。でも、たぶん雨で濡れる事はなさそうです。どのくらい蒸れにくいのかについては実験してみるしかありません。到着が楽しみです。裾部のジャージが手首にフィット!ショーワ ジャージテムレス手袋 不快なムレを防止！価格：520円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.06
コメント(0)
-
アウトドアショップにレインウェアを探しに行ってみたよ
おはこんばんちは。今年はTOTを走りますが、来年からはもう少しロングに挑戦してみたいと考えていたりする。どのくらいか？というと「まぁ1000km〜くらいかなぁ」というところ。東京ー青森をただ往復するのじゃツマラナイので、行きはR4で青森まで走って、戻りは日本海側でもいいかなと。４日間くらいなら夏休みとかGW期間中でなんとか確保できるので、ワタクシにも走るチャンスはありそうです。でも、そのくらいの距離になると毎日晴れるとは限りません。雨に降られることもあるのでレインウェアを少しずつ集めています。どうせジテツウしているんだから、そこでも検証できるしね。というわけで先日、子供を連れて横浜の好日山荘に行ってみました。事前調査ではファイントラックのパンツが一番候補としておりましたが、なにぶん通販だけではわからないこともありますので、現物を見てみないとね。ショップ近くのコインパーキングにクルマを停めて、ショップを探しますが見つからない。あり？ぐるっと周囲を回ったら駐車場のすぐ隣にショップがあった。反対回りしていて見つからなかったのね。好日山荘横浜西口店に子供を連れてなんとかたどり着きました。ショップの方に目的を伝えると３種類のレインパンツを用意してもらえました。ファイントラックとノース、もう一つはメーカー名を忘れた。目的が雨天の自転車。機能はベンチレーションとゴアテックスを必須とする。蒸れるのは避けようがないんだけれど、少しでも換気できないとキツいですからね。試着させてもらい決めたのはファイントラックのエバーブレス・フォトンね。ペダリングしたときのスムーズさが決め手です。換気性能は足首から太もも半ばまでファスナーが開くのですが、メーカー名を忘れたのはファスナーを開いても雨の進入を防ぐフラップがついていました。これはよく出来ているとは思いましたが、ちょっと生地が厚いのでパスしました。悪くないんだけれどね。ついでにセールでリュックも購入してお会計。金額がスゴかった気がするけれど、もう忘れた。自転車そのものは安いものでもいいいけれど、身につけるものだけは自分に合った物を選ばないとあとで苦労するから、金額は取り合えず忘れます。とりあえずこれで上下のレインスーツが揃いました。あとは手袋とシューズカバーですか。なにか工夫のあるアイテムを探してみましょう。finetrackファイントラック finetrack エバーブレス フォトンパンツ メンズ価格：19,440円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.05
コメント(0)
-
久しぶりの夜練周回コース
おはこんばんちは。夜練はなんとなく気が乗らなかったので近所の団地にある一周1.2kmほどの周回コースを小一時間ほど走り込んできました。運動強度はLSDくらいで、コースそのものもほぼほぼフラットです。久しくこのコースを走っていなかったのですが、一部の舗装がキレイになったりしたので少しだけ走りやすくなりました。それでも最近は高強度の練習が足りないのか、それとも気合いが不足しているのか、速度がちっとも伸びません。交差点はあるものの信号機がないのでスムーズに走れるはずなのですが、どうも気合いとか体力が不足しているのでラップタイムもしょぼいものです。しかし、こうやって夜練をしているとアブナい自転車をよく見かけます。無灯火、携帯、逆走といういつものパターンですけれど。いやいや、どれもアブナいです。三連コンボでドヤ顔されると「やっぱりそういう人なんだろ〜な〜」と想像しちゃいます。もちろん向こうは「なんでアタシが悪いのか？」と思っているのでしょう。いやいやそれこそ「じゃまだよ オマエ」と思っているかもしれません。保育園でオハナシする親御さんもまぁ似たような感想を持っていて「独特の地域性ですね」と苦笑いするしかありません。で、夜練は小一時間も走ったハズなのに、走行距離はたったの22kmしかありませんでした。団地の周回速度はそこそこあるのですが、自宅から周回コースまでの間に信号機で足止めを食らっていたので走行距離が伸びずにタイムアウトを迎えてしまったのでしょう。今年はThe peaksとTOTを走るつもりなので、そろそろマジメに走らないと。BASSO ロードバイク CORAL 自転車【ロードレーサー アルミ】BASSO レース サイクリングにおすす...価格：73,185円（税込、送料込）軽量・長時間タイプで、トレーニング効率が飛躍的にアップ！■価格改定■【プライスダウン】Edg...価格：46,750円（税込、送料込）自転車/LED/ライト/自転車ライト/充電式/生活防水【あす楽対応】 【送料無料】 自転車/LED/ライ...価格：5,980円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.04
コメント(0)
-
ローラー練で血が出てくるボトル
おはこんばんちは。先日は夕方近くまで雨が降ったので、夜練はローラーを小一時間程回しました。最近はどういう訳だか靴が合っていないということをよく感じます。なんというか靴が少し大きすぎて靴の中で足が遊んでいる感じなのです。以前はあまり気になりませんでしたし、靴が伸びたという訳でもなさそうです。ローラーでペダリングを意識しているとそれが余計に感じられるのです。また100kmをそれなりの高強度で走ったとき等は足がしびれているのでやっぱり靴に何かありそうな気がするのです。自分に合った靴があればお金はいくら出しても良いと思っています。これはスキーやスノーボードの靴も同じ考えで用意しています。とはいってもスキーブーツは安いものですが、かれこれ25年ものだったりします。ピッタリなので手放せないのですよね。閑話休題。ローラーはLSDで小一時間ほど雨の降る庭の軒先でクルクルと回しました。iPodで音楽を聴きながらなんにも考えずに回す時間もたまにはいいものです。毎日は拷問みたいだけれど。気温も上がってきたのでLSDくらいの運動強度でも汗で着ているものがビッチャリになります。うーん汗臭い。そうこうして練習をしていると何気なく取り出したボトルの飲み口に血が付いているのですよ。まるで飲み口から血が溢れてきたかのように。ハテ、面妖な？ワタクシは水を入れてきたはずなのに血が出てくるとはいかなることか？妖怪の仕業か？それとも血の涙を流すマリア様か？ははん。先日の夜練100kmで鼻血を流しながら走った訳だが、その際に血がボトルの飲み口に詰まってしまったのだろう。食洗機で洗っているのだけれど、洗いきれなかったので血の固まりは流れず、ここで流れ始めたというわけか。何だか偶然の産物かな。みなさんも同様の事が合ったら背後を確認してください。誰かがいるかもしれませんよ。洗髪やおむつ交換、ポータブルトイレ使用時の洗浄に【排泄ケア】【簡易シャワー】【リッチェル...価格：1,123円（税込、送料別）ちょっとした洗浄に便利ですよ。ロングライドでオシリを洗うのにも使えます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.03
コメント(0)
-
自転車のブログをいつまでつづけるのかい
おはこんばんちは。2014年６月の走行距離は882kmでした。目標の1,000km/月に対しては未達という結果に終わりました。まぁ原因は複数ありまして・週末の夜練100kmが２度も雨で中止となった・夏風邪でダウンしてしまい自転車にすら乗れなかったというところがあります。しかたないよなぁ。。。というところでしょうか。サボるつもりはないのよね。走行距離だけが伸び悩んでいるわけではなく、アフィリエイトも不調でした。月間目標額に対してこれまた未達で終わってしまいました。アクセス数は増加傾向にあるのですが、そのアクセス数も波があり、うまいタイトルがついている時はアクセス数も好調なまま継続しますが、一度失速すると回復するまでに時間がかかります。本当はそろそろこのブログの更新ペースを落としたいところなのですが、意外や意外。ブログを書く事が習慣化されてしまったので、簡単にヤメる事が出来ないのですよね。ブログを書いていないと不安になるんですよ。書きたいネタが溢れてきますから。自分の生活もありますので、自転車とブログとその他のバランスを考え直す時期かもしれません。送料無料エントリーでポイント最大10倍(会員ランク別)【GARMIN】（ガーミン）EDGE 500J 日本語...価格：20,417円（税込、送料別）ちょっと前のモデルになるGarmin edge 500シリーズが安価になっていますね。トレーニング機材としてはとても面白いし、価格分は十分に元が取れるくらい優秀な内容です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.02
コメント(0)
-
久しぶりにサイスポを買ってみたワケ
おはこんばんちは。最近コソコソとレインウェアを収集している。上下はゴアテックスもんだろうということでトップスは（自分的に）最高の物を選択してみた。ボトムはこれから発注するつもりで、手袋と足回りをどうしようかと悩んでいる。悩むなら試すのが一番。まずは炊事用のゴム手袋を購入してきた。これは蒸れるのがわかっているのだけれど、絶対に浸水しないのよね。実は以前、厳冬期のサコライドで冬用手袋の上にビニール手袋をしたら汗で蒸れてかえって冷たかったという（冷たい）経験がある。足も簡易長靴という選択もあるんだけれど、これも蒸れる。そして冷える。濡れなければ蒸れる。そして冷えるという悪循環をどうしたらよいのか？殆どのブルベライダーが同様の悩みを抱えていました。そこで考えたのですよ。そしたらヒラメイタ。蒸れた空気を入れ替えればいいんじゃね？でも、一度身につけたレインウェアを脱ぐのは大変です。ではどうやって？ふふふ・・まずは実験ですよ。そのためにゴム手袋を購入してきたのです。実験したら報告しましょう。こんな馬鹿な事を考えるの俺だけかもってアイディアですが。さて、そんなゴム手袋と一緒にサイスポも購入しました。普段はまず買わないのですが。本ブログの読者ならお察しかもしれませんが、サイスポ防水ポーチが付録されていたからです。実は前回のサイスポポーチをまだ使っているのですが、いい加減くたびれてきてちゃんとしたiPhone防水ポーチを購入しようかとガサクしていたところだったのでサイスポの出した助け船に乗ってみたという訳です。いや、これはサイスポの企んだワナかもしれませんが。今回のは前回の問題点に対して対策がなされていました。・柔らかい材質への変更・ミニポケットのベロの延長引きちぎれてしまうストラップの根元付近の変更はありませんでした。これでしばらくはiPhoneポーチに不自由しませんな。【100％完全防水】防水ケース スマホ防水パック/防水カバー/DiCAPacα/スマホケース/スマートフ...価格：1,801円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.07.01
コメント(0)
全28件 (28件中 1-28件目)
1
