2014年01月の記事
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境川CRの境目
おはこんばんちは。先日は平地練ということで一時間程、境川サイクリングロードを走ってきました。気温は8度くらいで吐く息がかすかに白いくらいでしょうか。寒いと思ったのでウインドブレーカーを羽織ったのですが、購入したばかりのアソスのジャージとdecojaの裏起毛レーパンではちと暑かったです。いや、高強度練だから暑いんですよ。いつものように相鉄線のあたりから境川CRにインして海へ向います。真っ暗なのでメーターが読めませんが32km/hくらい出ていたのではないでしょうか。路面コンディションがいい部分では35km/hくらいまで伸びますが（たぶん）、脚がもたずスグに落ちてしまいます。境川CRは高座渋谷付近から気温が変わります。高座渋谷といえば養豚場が有名です。モモ味噌漬け5枚＋高級ロースハム♪上品で贅沢な高座豚ギフト送料無料！ギフトボックス込み！単...価格：5,000円（税込、送料込）サイクリングでぜひ立寄ってみてください。Schwein habenレストランの宣伝はいいとしてどういうわけだか高座渋谷付近から海側は湿った暖かい空気になります。海風が来る限界地点なのでしょうか。アイスクリームで有名な戸塚の飯田牧場も過ぎて国道1号線のバイパスで折り返しです。タイムは31分と記録更新。復路はさすがにちょっと落ちてきて帰宅したときには64分でした。まぁ30kmの道のりで64分ならいいか。明日はLSDをやるぞ。オンボードカメラ FEISOL Bike Mount BM-254 (23196) 【02P27Jan14】価格：7,140円（税込、送料別）自転車にカメラを取付けるのって意外と場所に困りますよね。これならドロップハンドルの狭間に設置できるので便利です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.31
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Assos Pro shopでジャージとグラブを買っちまった
おはこんばんちは。先週末は東京で同窓会が開催されたのでそれに出席してきた。お酒を飲んだのだが特に酔うわけでもなく妙に冴えた状態だったもんだから「アソス プロショップにでも寄っていこう」とヒラメイタ。実はちょっとまえから冬用手袋が裂けてしまい、裏起毛ジャージはファスナーが粉砕し、ロングタイツには穴があくというトラブル続きでした。そろそろ買い替え時なのかも？そりゃ毎日のように練習していりゃ穴もあけば、ファスナーも壊れます（？！）自転車ウェアを通販で購入するのはなかなかリスキーだし、もう少しタイトなウェアが欲しいと思っていたので日本橋のアソスプロショップにちょっと寄ってみた。店員さんとは顔馴染み・・ とはいわないが、知らない間柄でもないという客と店員の関係。まぁ用途がTOTとかキャノンボールと説明したから店員さんも忘れないだろうけれど。ひとしきり見せてもらって試着して購入を決めたのはiJ.tiburu.4（Mサイズ）という裏起毛ジャージとinsulator Glove L1_S（Sサイズ）の二点を購入した。スイスの高級自転車ウェアなんてオマエには１００年早い！と言われそうだが、パールはツンツルテンだし、シマノは店頭販売分売り切れで試着できなかったのでコレになったのだ。まずはインシュレーターグローブから。裏側が起毛になっています。二種類が使われています。手のひら側と手の甲側はパイル状になっていて、指の側面はフリースになっています。暖かそうです。しかしでっかいタグが付いているもんですね。ナニナニ・・ made in chinaだそうな。握りの部分にはシリコンのイボイボがついていますのでこのままでも使えます。本来はインナー手袋なんですがね。ワタクシのバヤイ、アソスのグローブはSサイズでOKです。ダボつかずピッタリなんですよね。人差し指と中指だけシリコンのイボイボがあります。滑りやすいものを掴むのにはちょうどいいです。このテのものにありがちなマジックテープへの弱さはありました。マジックテープにくっつくし、剥がそうとすると毛羽立ちます。アソスのサマーグローブの下に購入した手袋をつけてみました。暖かいですね。１月の関東地方で夜間はこの状態で走れませんが、ワタクシにはバーミッツ・ハンドルカバーがあるのでこれでもいいんです。ジャージは裏起毛のiJ.tiburu.4というモデル。素材は主に二種類使われています。前面には密度の高い裏起毛、後面は密度の低い裏起毛なのです。カッティングも独特です。店頭で触った瞬間「いままで使ってきた格安ジャージとは全然違う」と驚きます。背面は普通に３つポケットなんですが、右側のポケットにはジッパー付きのサブポケットがついています。iPodなんかを入れておけます。しかも内側にイヤホンを通す穴もあります。まぁ日本では自転車乗りながらイヤホンつけるのはNGなんですが、きっとセレブな人?!がこのジャージを普段着にしてiPodで音楽でも聴くのかもしれません。ポケットは首の方にあるので長さのあるものもすっぽり入ります。180cm 64kgのワタクシが着てもピチピチです。なんでも一番細身なウェアなんだそうな。ワタクシが普通のジャージを着ると二の腕の辺りが余ってしまうので寒かったんですよね。 自転車ウェアはピッタリしていないと空気が移動するので寒いんですよ。これはかなりいいですね。 理想通りです。背面もこの通り。立っていると突っ張る感覚がありますが、自転車で構えるとなんでもないです。このジャージは見た目よりもだいぶ薄手です。ということで畳んで圧縮するとジップロックにも入ります。これで雨が降っても濡れたジャージに着替えなくていいわけです。ロングライドで寒くなってから濡れたジャージに着替えるくらい惨めで風邪をひくハナシはありません。で、実際にコレを着込んで夜練してみました。気温は9度くらい。平地で一時間と坂で２０分。気温が高いせいかウインドブレーカーを着ていると暑いので脱ぎます。ダボつかないのでとてもスッキリしていますね。暖かさは普通の裏起毛ジャージと一緒ですよ。そんな変わるわけないじゃないですか。でも、軽いし袖は長いしファスナーがYKKなのでちゃんと開閉できるのは素晴らしいです。気温が９度くらいだとこのジャージの利用範囲の下限なんですがl、30km/h以上で巡航する分にはちょうどいいくらいでした。１月にオーバーナイトするならこのジャージだけじゃ無理ですが、１時間程度の夜練や日中ならちょうどいいジャージですね。アーリーフォール。９月１０月なら夜間に使えるでしょう。１２月でも昼間なら何とかなりそうです。ただコストはちょっとアレですよ。東欧で作っているのにこれで2万6千円はどうよ？ 他にいいのがないからこれ使うけれどちょっと高いよね。ただ縫い合わせ部分を見ていると過去に見た事もないような縫い方をしている部分もあるので、よく研究されていると感じました。もう少し使い込んでみてからレポートします。新品 代引き不可 超人気 ASSOS 男性用 長袖自転車ウェア サイクルジャージセット 通気が...価格：5,565円（税込、送料別）昔はこういうパチもんジャージだって着たけれど、いまはまったく見向きもしなくなりました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.30
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自転車保険を継続加入してみたんだが
おはこんばんちは。自転車保険を更新した。ちょうど、今月で満期を迎えるからだ。ワタクシはauの自転車保険に加入していたのでお知らせが届いていたもんだから、念のため他社の保険もざっと眺めてみた。以前は100円保険があったのにすっかり見られなくなりました。なぜでしょうか？どこの会社も１ヶ月３００円以上はしていますね。auは安価な方で4000円台が一般的なようです。そういえばワタクシは自動車を持っているので自動車の保険でなんとか出来ないか調べてみました。ソニー損保なので「おりても特約」というのがあります。これなんか自転車でも対応できるのかと思ってソニー損保に電話してみたら「自動車で移動して、そこから電車などで帰宅するまでの間をカバーする保険」なのだそうな。つまり自宅から自転車で出発して帰宅するまでの間は保険の対象外ということになる。ということで今回もauの自転車保険でいちばん安価なのに継続加入した。行程中に自転車が故障などで自走出来なくなった場合には10kmまで無料で運んでくれるサービスも付属しているが、ワタクシのロングライドは片道500km以上にも達するので10kmじゃ全然足りなかったりするwジテツウをしているので会社から自転車の保険に加入することが義務だから何でもいいんで加入しておかないとマズイです。ま、自動車保険だって一度も使った事ないんだけれど「まさか」の時のために加入するわけですわな。2014 FELT Z2 Di2 フェルト 【ロードバイク】【自転車】2014 FELT Z2 Di2 フェルト 【ロー...価格：774,900円（税込、送料別）このくらいの価格となると自転車の保険も欲しいですよね。ちなみに自転車保険はレース中の事故や怪我は保険の対象いならない場合がありますので、よく読みましょう。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.29
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怪しいショップ
おはこんばんちは。ツイッターなどでもちょっと話題になっている怪しいショップ{要注意} 怪しいショップナナシで知ったのですが、MISS FOX株式会社っていう有名な会社なんですね会社情報もまともじゃないし、まぁ怪しさ満点ですよね。ワタクシの周囲にもこういう怪しいのに掛かった御仁がいました。もうね、何も出来ないんですよ。こういうのっていつの時代にもあります。はじめから怪しいとわかっていて小額で小手調べするというのならまだしも、高額なのでは泣くに泣けませんよね。もっとも仕事をしているとこういう手合いには慣れているので「近寄らない」か「金はモノと交換出来るまで支払わない」ってのが安全策です。「安全」を着る。自分を発見させる、見つけてもらうために。夜間走行にも安心のベスト。【メー...価格：5,480円（税込、送料別）自転車で夜練するときには反射ベストや反射タスキをつけてください。ライトをつけるのは当然として、夜間は怪しい車がウヨウヨしています。危ないと感じたら無理せず身の安全を確保してください。間違っても張り合うなんて事をしたら当て逃げられるだけです。イギリスでは昔からオートバイも自転車も反射ベストを着用しています。身の安全への投資としてなら安いもんです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.28
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グダグダだった金曜夜練小田原往復
おはこんばんちは。１月も残り一週間という時点で月間走行距離が1,000kmを越えました。１月は土日を使い切るようなイベントがなかったのでよく走れたというところでしょうか。毎月1,000km以上走れると満足できるんですけれどもね。さて、そんな金曜日はいつものように夜練100kmといきたかったのですが、子供を寝かしつけていたら思いの外時間が過ぎてしまったので100kmは無理そう。そこで横浜-小田原なら90kmなのでそれで時間的には何とかなりそうだ。なにしろ翌日の土曜日は午前中に設備屋さんが修理に来るから遅くまで練習していると朝起きられなくなります。帰宅時までは気温が10度くらいあって暖かかったのに、出発するころには吐く息が白くなる程に冷え込んでいる。天気予報では土曜日は暖かくなるという予報なんだけれど、そうでもないのかな。何を着ていくのか迷ってしまう。裏起毛のジャージはファスナーが破損してしまったので廃棄してしまったから事実上、パールの０度対応インサレーションタイプ一択しかないんだけれどもね。とりあえずそれを着込んで出てみるとちょうどいいかも？！走り始めるとやっぱりこれでよかったわ。ハンドルにはバーミッツ・ハンドルカバーをつけているので指先は暖かいくらいだ。ここのところ、ジテツウでケイデンス120rpmを目指した走りをしているのでブンブン回しているおかげか、心拍数も150〜160bpmを維持していてもキツくない。信号機にはかかるものの運動強度はいい感じ・・・ というかオーバー気味だよ。R134になってからは40km/h巡航が出来るんだけれど、維持するのはとてもキツい。心拍数が上がりすぎた状態で大磯駅前からはR1に乗り換えです。二宮付近まで来ると海が近いからか横浜よりも断然暖かく感じる。心拍は80%を前後するような状態で小田原の街に近づくと４人ほどのローディーが列車を組んで走っていた。こんな時間に？反射ベストをつけて前後に２灯のライトをつけているのでブルベかと思ったがそうでもない様子。夜間は点滅じゃなくて点灯のはずだしね。さっさとパスさせて頂いてクランクのあたりから全ての交差点で信号機にかかる。とてもつなぎが悪い。ペースががた落ちでさっき追い抜いた集団にも追いつかれてしまう。JRの高架がある早川口交差点で折り返すと今度はペースが落ちたまま上がらない。心拍数も上がらないが、それ以前に脚が終わっているから心拍数も上がらないようだ。前半に飛ばしすぎたのが原因なのかな。復路はそのまま回復する事なくダラ下がりのペースで走って帰還。距離: 90.01 kmタイム: 3:34:36高度上昇値: 440 mタイム: 3:34:36移動時間: 3:18:49経過時間: 3:34:36平均スピード: 25.2 km/h平均移動速度: 27.2 km/h平均心拍: 72 最大%最高心拍: 93 最大%平均バイクケイデンス: 88 rpm最高バイクケイデンス: 133 rpmこれって100km走のタイムと６分くらいしか変わらないのよね。これだけでは推移がわからないのでもう少し。分割 タイム 距離 平均スピード1 29:59.3 12.50 25.02 27:36.8 12.50 27.23 27:34.5 12.50 27.24 31:20.5 12.50 23.95 27:47.1 12.50 27.06 32:21.7 12.50 23.27 32:05.2 12.50 23.48 5:51.0 2.51 25.7前半は27km/h前後の平均スピードで走っていたものの、後半は23km/h程度とかなり落ち込んでいる。ジテツウの高ケイデンス練はなかなか効果があって普段より5〜10bpm高い心拍数でもそんなにキツく感じなくさせてくれる。だから余計に脚を使ってしまうのだが、脚はそんなに変わっていないので心肺系の成長に追いついていないみたいだ。練習は何を鍛えるかというのが大事なんだけれど、体全体のバランスや使い方を間違えるとこうなるという見本かもしれない。ま、やってみて補うなり使い方を改めればいいんですよ。インナーサイクルパンツの上に履けば、経済的。着脱しやすい裾ジッパー付＊Winter Sale＊【メー...価格：5,100円（税込、送料別）そろそろパッドなしのロングタイツが欲しいところです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.27
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三本ローラーはアナタを映す鏡です
おはこんばんちは。木曜日は久しぶりに三本ローラーを４０分ほど回しました。ペースとしてはLSD程度なのでキツくはありません。寒い夜９時過ぎからだったので、外に出るのもイヤなくらいです。でも回し始めると身体は暖まり汗がポタポタ落ちてきます。着ていたTシャツも汗でベッタリになって40分間を終了。久しぶりに三本を回してみるといろいろと気がつくところがあります。まず身体がぶれています。ローラーの真ん中で回せないのでフラつくんですね。ちょいちょいやっていると真ん中をブンブン回せるのですが、たまにしかやっていないとこうなります。あとペダリングの具合もよくわかりますね。どこで踏み込んでいて、どこから漕いで、どの辺りから引き上げているのか。クルクル回しているだけなのにとてもよくわかります。キレイに回せるようになると長距離で違いが出ますから、バカにせずにやっておくといいですね。普段、実走では気がつかない事を自分で発見できる三本ローラーは素晴らしいです。【パーツのみを総額1万円で送料無料】Tacx（タックス）ANTARESアンタレス三本ローラー台【Tacx...価格：23,625円（税込、送料別）ワタクシも２万円で購入しましたが、もう元は取った感があります。三本やると速くなるというよりはうまくなりますね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.26
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ジャージのジッパーがバラバラに
おはこんばんちは。最近はジテツウにもちょっと気合いが入っています。というのっも仕事がうまくいかないので、ジテツウの時くらいは自分の力不足を嘆き発散するためにモリモリ漕いでいます。そこらに売っている折りたたみ小径自転車なのでスピードは全然出ないのですが、ケイデンスだけは存分に稼げるのでそれもまた練習にしています。妻子持ちローディーなんてなんでも練習にしないとスグに劣化しますからね。さて、先日の夜もいつものように坂道でもって練習するために着替えようとしたところ、一張羅の裏起毛ジャージについているファスナーの取手部分がバラバラと砕け散ってしまいました。つまむ部分だけならなんとかなるのですが、元の部分もバラバラになってしまったのでどうにもなりません。まぁ元々は上下セットもんで購入した怪しい激安ジャージだったのでむしろ「よくここまで使えたもんだ」と感心するくらいですよ。しかし、それだけに重宝していたので変わりを見つけなければなりません。自転車のウェアは身体にあったものを探すのが面倒なんですよね。週末に御徒町あたりで探してきますか。【展示品限り・1台のみ】CHEVROLET(シボレー) 16インチ 折りたたみ 自転車 シマノ 6段 変速ギア...価格：26,250円（税込、送料別）この自転車がワタクシにとっての練習マシンなのだ。小径車だからとか折りたたみだからという言い訳を並べる前に、あるもので練習してみろっての。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.25
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窓を開けたら雨な朝練
おはこんばんちは。先日、どうしても夜練ができなかったので朝練する決意をしたのですよ。決意するだけならタダですから誰にでも出来ます。なんですが、天気だけはどうにもならなかった。朝３時に起きて「この寒いのに外走るのかよ。LSDくらいにしておこ」と気弱な事を考えながら着替えて支度をして庭に出てみると「雨かよ」と。降ってはないのですが、路面はしっかり濡れています。ワタクシは路面が濡れているときは走らない人なので、そこで出走不可の決断です。ローラーすればいいじゃないか？とも思うかもしれませんが、いかな庭でも寝入っている時間にローラーはさすがに響きます。まぁこんなこともあるのが自転車ですよ。saitoimport(サイトウインポート) 冬用ウインドブレークサイクルジャケット価格：3,980円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.24
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負けた夜練
おはこんばんちは。ここ一ヶ月程、仕事がうまくいかなくて困っている。いい加減、プロジェクトにも影響が出そうなんだけれど、解決策が全く見つからず難儀している。いままで仕事をしてきて時間的にここまで苦戦するのは初めてかもしれないが、さて困ったもんだ。そんな頭を抱えながら帰宅して子供達と風呂に入り、寝かしつけてさて夜練と思ったのだが、ここで問題発生。なんと布団から出られないのである。これが布団峠というやつか・・布団の中でレーパン履いたオッサンが布団から出られずにもがいているなんてアホらしいが、ここんところ仕事でこん詰めていたので酸欠気味だから動かないのだ。そうやって言い訳を並べて結局夜練に出られなかった。イカンです。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.23
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持ち時間40分でも夜練
おはこんばんちは。最近、仕事がうまくいかなくてちょっと滅入っている。自分の担当分がうまくいかないのでなんとかしたいのだが、これがなかなか困ったチャン。あんまりこん詰めると見失うものが大きいので一旦手を離してみたら、いろいろと違う角度から見る事になるのでそれまで気がつかなかった問題点がワラワラ出てきた。なんでもそうだが、やれ頑張れ！と一生懸命やるばかりでなく、ちょっと遠くから一息ついて検分するとよりよくわかることがある。それはなんにでも当てはまるんじゃないだろうか。さて、月曜日は久しぶりに平地高強度練をしました。といっても子供を寝かしつけるのに時間がかかってしまったので持ち時間が40分しかありませんでしたらか、急いで準備して走り始めました。片道1.5kmの直線道路を何往復かします。最初はよかったのですが、次第にキツくなってきます。そりゃ同じスピードで走り続けるんですから当然です。この日は風が穏やかだったので走りやすかったのですが、脚がなかなか回らず地面を蹴るように漕ぐのですが、全然前に進みませんでした。結局この日は35分ほどで13kmを走ったに過ぎませんでした。時間がないのは仕方がありません。その中でどう頑張るかも大事な事です。★★送料無料★45％OFF楽天最安値に挑戦！★送料無料★45％OFF ★SPDシューズ FIVE.TEN ファイ...価格：15,225円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.22
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ロングライドの追憶
おはこんばんちは。自転車には様々な楽しみ方があります。バンクを走るのもあれば、ジャンプしたり坂を下ったりするものもあります。ワタクシは長距離を走るのがスキなんですよ。中学生くらいのときには自宅から18km離れた秋葉原まで自転車で走っていったりしたのがキッカケで高校生になると当時はやったMTBにスリックを履かせて100kmを一日かけて走っていました。いまなら100kmは夜練の距離ですが、それは機材や乗り方が変わったからというのもあります。ロングライドをすると苦しいことも過ぎ去れば思い出です。みかんを食べていたところ「三ヶ日みかん」とありました。おお、そういえば昨年のキャノンボールの際には姫街道ルートを使ったので通りましたな。あの時はまっくらな浜名湖を走って「これ本当にR1に合流できるのか？」と心配になりました。タイムコンシャスなキャノンボールでは不安要素は出来る限りなくして走りたいものです。そんなことも達成してしまえば過ぎた日の思いで。それはまさかミカンで思い出すとは。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.21
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今季初のバーミッツ・ハンドルカバーで夜練
おはこんばんちは。金曜日、会社が遅くなってしまい帰宅して食事、子供達を寝かしつけたらあっという間に21:00を過ぎてしまいました。こうなると夜練もあまり遠くまでは行けないのですが、走らないとダメなので少し短い距離を走る事にしました。その前に外はずいぶんと寒くなってきて夜練も帰宅すると手足がキンキンに冷えてしまいどうにもなりません。どちらかというと夜練というよりは修行に近いような「ただ寒さに耐える」練習っぽくなってきたのでここでバーミッツ・ハンドルカバーに登場してもらいます。この写真は去年のものですが、今年もあんまり変わりはありません。これにいつも使っているパールの５度対応ウインドブレークグラブを組み合わせて走ります。いつものように横浜瀬谷から箱根方面を目指しますが、時間がないので箱根で折り返すのではなく、国府津駅で折り返して75kmを走る事にします。中原街道はトラックに阻まれてあまり速度が伸びず信号停車が多い。そして寒川の産業道路はあちこちで工事をしていたので片側通行によりやっぱり停車ばかり。練習にならんぜよ。ここまでだいたいグロス25km/hをちょっと越えるくらいで、R134からはボーナスステージなのでスピードは乗るんだけれどR1になってからはまた伸びなくなる。いつものように目標心拍数で走ろうとしても信号停車で目標に入らないんじゃ仕方がないのでもう少しゆっくり走る事にする。国府津駅でトイレを拝借したら復路ですが、外気温３度なのに指先はちっとも寒くありません。さすがバーミッツ・ハンドルカバーです。見た目はダサいですが、夜練なのでどうせわからないし、寒いんだから少しでも暖かくなりたいものです。手が温かくなると今度はつま先が冷えてきます。MTB用のSPDウインターブーツなのですが、やはり冬の夜では２時間が限度で、それ以降は寒いだけです。結局、夜練は流してオシマイ。タイム: 3:05:02移動時間: 2:52:43経過時間: 3:08:57平均スピード: 24.5 km/h平均移動速度: 26.2 km/h高度上昇値: 409 m高度下降値: 418 m最低高度: -14 m最高高度: 56 m平均心拍: 122 bpm最高心拍: 155 bpm平均バイクケイデンス: 85 rpm最高バイクケイデンス: 150 rpmグロス・アベが25km/hを切ったのは久しぶりか？まぁこんな日もあるさ・・ と受け止めよう。おたふく手袋 内絹モクソックスタビ型 4足組 品番：WW-971 入数：5組 JAN：4970687119400【開店...価格：4,434円（税込、送料別）現在はパタゴニアの靴下を使っているのですが、おたふくも試してみようかと企んでいます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.20
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ウェアと身体が合わない悩み
おはこんばんちは。最近、ジテツウするのに寒いのでホームセンターでタイツを購入した。朝起きて着替えるときに着用してみると、どうも合わないのである。長さも不足しているし、太もも付け根あたりがとても窮屈なのですよ。こりゃ一日履いていられんな・・ということでいつものに切り替えて出社。その後、ファッションセンターシマムラに行く機会があったので、タイツをまた購入。しかしこれも丈が足りず、次第にずり上がってきてしまうし、ウェストサイズに対して全体的にキツすぎる。ワタクシは身長180cmで体重65kgだから極端すぎる体型だとは思わない。まぁ日本人の平均的な体型からするとやや脚が長いというのはあるが。こうしてタイツを二度も購入したのにも関わらず合わないという事案が発生した。実はワタクシの自転車ウェアも過去に何度か身体に合わないということが発生している。試着しないで通販で購入するとそうなる。タイツなら1000円もしないのでまだなんとかなるが、高価な自転車ウェアとなるとヤフオクで流すしかない。なにかこうもったいないので最近は出来るだけ店に出向いてフィッティングして確かめてから購入するようにしている。値段が高い安いじゃなくて合わないものはどんなに素晴らしい機能だとしても使い難いので自転車乗るのに集中出来ないってのがある。いままで一番体型的にフィットしているのがASSOS。一番高価なアパレルブランドでコマッチング。思いっきり日本人体型で作られたパールイズミはどうしても合わない。丈で合わせるとダボダボなんだよ。作りは最高なんだけれど、やっぱり合わない。特に冬物は。安価な製品を送り出しているブランドではsaitoimportがちょうどいい。きっと他にもあるはず。もう少しすると冬物の値段が下がるので、都心のショップを回ってみようかと思う。さて、ASSOSはスイス。パールは日本。ほかにもイタリアやオリジナルブランドがいくつかあります。でも、どのあたりを基準でサイズを決めているのでしょうか？設計した国でしょうかね？平均身長が異なれば服のサイズも変わるかも？ ちょっと調べてみました。国際的な男性の平均身長は170cmスイスなら177cm米国なら175cm日本は171cmとなっています。なるほど、国によって身長がばらついていて、それぞれでS/M/Lのサイズを作っていれば全然違うし、体型的（身長に対する手足の長さや体重など）にもちょっと違うからバラツキが大きそうです。国別の服や靴のサイズ一覧がありますが、ほんと目安です。あくまでも目安であり、そこには前述の体型的なことはなにも考慮されておりません。いまでは国際的になったユニクロもサイズはS/M/Lみたいな分け方で、しかも最近は前述のタイツのように「これ日本人向け？」というものが少なからずあります。いやそれが「グローバルスタンダードなのだよ！」とおっしゃるなら「そうですか」としか言えません。でも、合わない服をわざわざ購入することはないわけで、そういうことを続けていくとそのうちに見向きもされなくなってしまうかもしれません。ユニクロでコートを買うくらいならS/M/Lでもいいんでしょうが、自転車ウェアの場合はワイシャツのような規格が欲しいところです。でも、需要がニッチだから難しいのよね。となると自分の体型にあったブランド？を探すのがよさそう。そしてそれは買って試すか、それとも試着してみるしか判別できそうもありません。平均的体型だからどこのメーカーもOKということはなく、みんな多かれ少なかれ悩むのが自転車ウェアなのではないでしょうか。パーツ、アクセサリーのみのご注文商品合計金額￥10,500（税込み）以上で送料無料！サイクルヨ...価格：10,860円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.19
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坂練２連発
おはこんばんちは。関東地方もぐっと冷え込んできて夜練の衣類をどれにしようか悩みます。あんまり着込んでも暑いだけなのですが、かといって薄着は寒いです。特に指先の冷えは相変わらずで、夜練が短時間だから我慢できるんですけれど、そろそろバーミッツのハンドルカバーを出そうかと思っています。【取り寄せ商品】 BAR MITTS DROP BAR バーミッツ ドロップ バー （防寒／防水 ハンドルカバー...価格：4,720円（税込、送料別）最近はどこも売り切れ続出なんですよね。先日も、サイクリングロードで使っている方を見かけました。これ使うと、指先が冷えないのですが、実は結構汗ばむのでそれはそれで冷えたりするんですよ。ちょうどいいグラブを探すのが課題だったりします。さて、２日ほど立て続けに坂練が出来ました。峠じゃなくてただの坂道を往復するだけです。なんですが、キツいところで平均6%の登坂路はキッチリ踏み込んでいかないとダラケてしまうし、適切なギアを選択しないとガチャガチャ踏む事になるのでその辺を考えてないとダメなのよね。踏み込むってことは腕の力を使うわけで、そういう筋肉がしっかり付いていないと姿勢に反映されます。ほんと久しぶりだったので登るチカラが衰えていました。やっぱり様々な練習をしないと自転車ってトータルで速くならないと実感出来ます。だからといってたかだか２日間続けてやっただけで「スグに効果が出る」わけもなく半年くらい粘らないとダメですよね。今月は久しぶりに月間走行距離が1000kmを越えそうなので、もう少し乗り込むつもりだ。【購入金額に合わせておまけが増える！最大約8千円分！】2013 FUJI FEATHER CX+ 「フジ フェザ...価格：80,325円（税込、送料別）ロードバイクは安価なものが登場しましたが、シクロクロスバイクはまだまだなんですよね。もうちょっと人気が出ればかわるのですが。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.18
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自転車にイタズラされた
おはこんばんちは。先日の朝、ジテツウするためにワタクシの通勤快速シボレーを取りに駐輪場へ行ってみたところ「サドルがない」のである。なんとシートポストから引き抜かれているのだ。さてさて。周囲を見渡すと他の自転車も大なり小なりイタズラされた様子で、サドルがなかったり、鍵を壊されたり、アッチに放り投げられたり。マンションに住むしょーもないの高校生か？それとも外部の犯行か？奥まった場所にあるマンションの駐輪場。しかも場所柄、音を立てると響くので外部の人間がそうホイホイと入ってくるとは思えない。今度、カマかけてみようかな？さて、そういうわけで自転車のサドルは４つとなりの自転車に投げつけられていた。クリックリリースで固定されていたとはいえ、かなりリリースにはチカラのいるのによく外したな。元に戻していつも通りジテツウでGO!.miyataミヤタクォーツエクセル・ライト 26DQA600 03267OS21 グラスMSシルバー価格：40,320円（税込、送料別）次期型通勤快速はミヤタのクォーツエクセルライトかな。シングルスピードこそ、ママチャリの神髄といえるだろう。初期型は10.5kgと鬼のように軽量だった伝説的ママチャリだ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.17
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３日間のロングライドに対する荷物の携行方法について
おはこんばんちは。今年のロードバイク目標は東京ー大阪ー東京と東京ー福岡としています。エクストリームロングライドになるんでしょうか。再来年はJCRCに出場出来るようにしたいとは考えています。で、現在は平地と登りをメインに練習しています。これは人間を鍛えるという点において間違っていません。しかし、TOTにチャレンジしてからどうにもならん事がありました。それはやはり寒暖差に対する備えが必要だという事です。昨年の１０月に挑んだTOTでは夜間からの冷え込みについていけず、ネットカフェで朝まで過ごした経緯があるからです。ワタクシのバヤイ、ロードバイクなのでサドルバックと手製のトップチューブバッグに納められるものがすべてでした。 そこで今年からはもう少し積載量を増やそうかと考えたのでちょっとアイテムを探してみました。2013年4月コラボ販売スタート！【自転車関連】 AP バイシクル シートポストリアラック [アスト...価格：2,900円（税込、送料別）圧倒的に安価なのがアストロプロダクツのこれです。ストレートタイプなので取付け位置が高くなるのがアレかもしれませんが、500gと軽量シンプルなのでさすがに売れています。現在、どこも品切れ中。引き出し式コンパートメント付モデル【自転車 キャリア ラック】TOPEAK トピーク MTX BeamRack...価格：4,032円（税込、送料別）TOPEAKも有名どころですね。伸縮式でコンパクトになり、ちょっとした物入れがあるので工具箱にもなるのがポイントです。リクセンカウル RIXEN&KAUL BZ810 フリーラック 自転車 リアラック キャリア【店内全品ポイント...価格：5,481円（税込、送料別）泥よけ機能は劣りますが、取付け位置が低いので見た目もダンシングもやりやすそうです。この三点の中から購入しようかと考えています。キャノンボールなど０泊２日の強行軍なら郵便局留の速達で発送すれば全国どこにでも荷物が届くのですが、それだけでどうにもならない場合もあるのでもう少し積載量が増えると足止めされずになんとかなります。【3万点以上の品揃え】TOPEAK DynaPackDX （BAG21700） トピーク ダイナパックDX《即納》 【送...価格：8,064円（税込、送料込）よくこれも見かけるのですが、評価を見ると「横に動く」とあります。ダンシングであんまりユッサユッサ揺れ動くのもどうかと思ってシンプルなタイプを選びました。問題はどのように荷物を包み取付けるか？ということでしょうか。TOPEAKですと専用のバッグが取付けられるので、あとでなんとでもなりますね。ただ、そのバッグの重量がそれなりに重いのが気になります。やはりスーパーのレジ袋に入れて紐でグルグル巻き付けが一番いいのかな？ちょっともう少し妄想してみます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.16
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燃料切れだった箱根往復
おはこんばんちは。昨日のエントリ「午後練30km 帰宅したらカミさんが仁王立ち」が、ブログ村で妙にウケて非常にアクセス数を伸ばしました。記事ランキング 自転車ブログ2位 ロードバイク2位とエラい事になっています。まぁ、みなさんもきっと「あのクソボケ、またやりやがったな」と。。。日曜日の夜練はいつもの横浜-箱根往復練100kmにしました。日中は家族と過ごして夕食はモツナベ＋ちゃんぽん麺というなかなかうまい組み合わせ。腹一杯にしたあと、子供達を寝かしつけるが自分が寝落ちする。だめじゃん。２１時に目覚めてすぐに出発。前日は30kmの高強度平地練でガッツり脚を使った割には車速が伸びる。最初の12.5kmをグロス27.6km/h。そして次の12.5km/hをグロス30.4km/hという平均速度で走り抜けた。なんか調子いいじゃん。その後も衰える事なくR134から大磯でR1に乗り換え、小田原の街を駆け抜ける。板橋から続くクライム区間も順調にこなして折り返し50km地点の箱根湯本のセブンイレブンを1h51mで取りついた。これは上々だよ。うほ。下り区間は車を追い抜くくらいのスピードで小田原の街に降り立ったのだが、なんとここで腹が減った警報が発せられた。そうだ。夕飯はモツナベ・チャンポンという麺類だから腹もちわるいんだよ。次第に速度が衰て国府津まで来ると完全にハンガーノックアウト状態だ。いまさら補給ミスをする自分がバカである。二宮にあるセブンイレブンで緊急ピットインにしてレンチンしてもらったおにぎりと、乾ききった唐揚げ棒を食して再スタートしてみるが、やはり消化に時間がかかるので速度が出ない。しかもそれじゃ全然足りないみたいでチカラも出なければ、腹も満たされていない。それじゃぁということで大磯駅のコンビニで再度補給する。カレーとコロッケで満腹さ。100km練はたまにこうなるのでSuicaと1000円札を持っているのだがそれが役立った。駐車場にはこれみよがしかピカピカのトヨタGT86が止まっていて、ワタクシの側でタバコをふかしておる。タバコ吸わない人のそばで吸ってほしくないな。大磯からはR134で横浜に向かうだけだが、すでにモチベーションが途切れていて心拍数も110bpmくらにしかならない。あ〜 輪行して帰りたい・・ とは思うが時刻はAM1:00なのでそれは無理。残り25kmほどなら漕いでりゃ着くさ・・ ということでたっぷり時間をかけてなんとか帰宅できたのは出発から４時間４０分も経過した時でした。シャワーを浴びてビールを一本のんで寝ました。いつもうまくいくとは限らないし、次回から麺類を食べたときには補給食に気をつけよう。タイム: 4:02:33移動時間: 3:50:37経過時間: 4:29:04平均スピード: 24.7 km/h平均移動速度: 26.0 km/h高度高度上昇値: 535 m高度下降値: 555 m最低高度: 15 m最高高度: 125 m心拍平均心拍: 126 bpm最高心拍: 164 bpmケイデンス平均バイクケイデンス: 87 rpm最高バイクケイデンス: 122 rpmコンビニ停車時間は含まず。BASSO ロードバイク CORAL 自転車【ロードレーサー アルミ】BASSO レース サイクリングにおすす...価格：73,185円（税込、送料込）軽量・長時間タイプで、トレーニング効率が飛躍的にアップ！■価格改定■【プライスダウン】Edg...価格：46,750円（税込、送料込）自転車/LED/ライト/自転車ライト/充電式/生活防水【あす楽対応】 【送料無料】 自転車/LED/ライ...価格：5,980円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.15
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午後練30km 帰宅したらカミさんが仁王立ち
おはこんばんちは。三連休は自宅でおとなしくしています。本当は車の整備をしたいのですが、部品が揃っていないのと子供達の面倒をみていると手が回りません。春から四輪も活動が始まるのにいいのでしょうか。土曜日は子供とカミさんが昼寝をした隙にロードバイクで１時間ほど走り込みにいきました。前日の晩は100kmの夜練をしたのですが、イマイチだったのでここは平地高強度練をしないとということでサイクリングロードで走り込みです。風も穏やかでサイクリング日和という言葉がぴったりですが、時間の少ないワタクシには余裕がないので短い時間を利用してシャコシャコ走ります。サイクリングロードなので巡航速度が33km/h前後。前方が開けて路面コンディションがいいと37km/hくらいまで伸びますが、いかんせんトルクが足りずそれ以上なかなか伸びません。やはり平地練で回転ばかりで走るだけでなく、高速領域でも空気抵抗に負けない脚を作り込んでいかないといけませんね。折り返し地点からはやや向かい風なものの往路から比べると1〜2km/hほど落ちるくらいの速度か。それでも一段重いギアを回すようにして約１時間で予定通り帰宅。ハァハァゼイゼイして自転車から降りて残ったボトルの水を飲む。うまぁ〜。玄関を開けるとなぜかカミさんが仁王立ちして睨んでいるではないか。はて？どうも自分が寝ている隙に勝手に出かけた事にご立腹のようだ。昼寝したのはそちではないか？と思うがまぁ仕方がない。夕飯は自分が買ってきて作る事にする。ジャガイモをゆでて、ひき肉を軽く炒めてトマトなどをビールで煮込んでシェパーズパイを焼く。ついでに温野菜を用意してチーズフォンデュにしてみた。カミさんの飯はワンパターンなので自分で作ると自分好みの味でいい。パールイズミ 【1700】 プレミアム ウィンドブレーク グローブ ブラック (0℃対応)価格：8,232円（税込、送料別）寒い冬はいいグローブをつけましょう。スキーと同じでいいグローブは冷え難いです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.14
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零下３度の100km夜練
おはこんばんちは。金曜日はいつものように夜練100kmをこなしてきました。週末にかけてやってきた寒波のお陰で丹沢の山々は真っ白ですからヤビツ峠も雪でしょう。まぁあそこは除雪車がいますからすぐに雪をはねてくれるんでしょうけれど。で、今回の夜練は先週と同じく箱根往復にしました。横浜瀬谷を出発するときには気温４度とかなり寒いので頭からすっぽり被るマスクをして走り始めました。目標は80%の心拍数にしているのですが、どうにも信号の繋が悪く心拍数が目標値に達すると停車を余儀なくされます。どうもアチコチで道路工事を再開しているのですよね。先週はまだ正月休みで休工だったのでスムーズに走れましたが、今回はそうもいかないようで。でも、それだけではないようで、やはり寒さのせいか目標強度を維持し難いです。今週は実走の夜練を1回しかしておらず、あとはローラーばっかりだったので脚は大丈夫なハズなのですが、どうにも強度を維持し難いです。全行程1/4を終えた時点で平均速度が26.25km/hとやはり低い。小田原の街を抜ける時もいつもならキツキツのまま踏み込んで抜けるのに、余裕の走りになって「これじゃぁサイクリングだよ・・・」と自分でも認識。板橋から始まるクライム区間も脚が余っているので余裕でダンシング。そんなわけで折り返し地点の箱根湯本駅付近に到着したのは出発からちょうど2時間ので、平均速度は25km/hまで低下しているし。しかも気温は-3度と寒い。んじゃ復路で頑張るかなと箱根湯本から小田原まで踏み抜いて下るも釈然としない。この日は寒さに備えてパールイズミのウィンドブレーク・ウインターグローブ（５度対応）の下に５本編軍手という二重対応で挑んでいるのでこの時点ではまだ指先が暖かかった。しかし大磯まで戻ってくるとつま先と指先の冷えが支配的になり、運動強度が低いから汗もかかず、そしていままでかいた汗が身体を冷やすので悪条件が揃ってしまう。冬のライドは冷たい風を防ぐ事、保温性、蒸れを放出の三点にあると考えている。保温性と防風性を上げると透湿性が落ちるので蒸れやすい。それならゴアテックスにすればいいじゃないか？と思うかもしれませんが、ゴアテックスといったって透湿できる分量には限りがあります。つまり期待値以上には透湿しなくなり蒸れるわけですよ。そうなれば冷え込んで体温を奪うわけです。そんな万能なウェア、そうそうありませんよね。寒川の産業道路の工事により何度か停車をよぎなくされてその度に体温が奪われていく。寒川から中原街道で登り基調のアップダウンも思った程、こげずに惰性で帰宅。タイム: 4:03:42移動時間: 3:46:02経過時間: 4:03:42平均スピード: 24.6 km/h平均移動速度: 26.5 km/h４時間すら切れていない。ダメダメですな。 100kmに４時間もかけるのはポタリングっていうんじゃないのか？はずかしいがガーミンのデータものせておきます。【エントリー＆いいねで7倍】■送料無料■PEARLIZUMI パールイズミ 7218 ウィンドブレーク サー...価格：6,300円（税込、送料込）そういや手袋が破けてきたんだよね。消耗品だから交換時期といえるか。次はパールかアソスにしよう。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.13
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白い目で見られる夜練
おはこんばんちは。人が多い会社で仕事をしているとマンウォッチングが面白い。若い連中の面倒をみているといろいろと違いがわかるし、上をみれば必ずしも頭が良かったり、仕事が出来るからといって出世できるわけではないことがわかる。出世＝万歳！と考えるのはなにかこうしっくりこない。グローバル・スタンダード？！なら一般職から管理職になるよりも外部から管理職を引っ張ってくるずっと馴染むんじゃないかい。ましてや部下のいない管理職って何を管理するのかわからんチン。そんなコトを考えながら帰宅すると子供が熱を出してうなされていた。まぁ38度もあればそうなるだろう。夕飯を摂ってから三本ローラーでも回そうかと準備をすると「はぁ？」という顔をしてカミさんににらまれた。だってもう子供達も寝ちゃったし、庭でローラー回すだけだからと思ったのだが、よろしくなかったらしい。まぁそうだろう。いそいそと支度をして庭に逃げ込む。外は思った程に寒くなくローラー練日和だわな。心拍数120bpmくらいで１時間くらいクルクル。前日が高強度の平地練だったのでちょうどよかった。決して強い運動ではないが汗をかくと気持ちいい。毎日継続すること。【送料無料】稲村ジェーン [ サザンオールスターズ&オールスターズ ]価格：2,289円（税込、送料込）三本ローラーを回すときには音楽を聴きながらですが、久々にサザンをかけてみました。真夏の果実・・ なつかしい。高校生の頃の甘酸っぱい思いでが蘇ります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.12
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久しぶりじゃない？雨のジテツウ。その雨具。
おはこんばんちは。最近、いつも使っているMacBookAirに映される文字が小さいように感じる。いや感じるのは自分だけで若い人はそうじゃない。つまり老眼が始まったというわけだ。Macはまだ文字がキレイだし、文字を大きくしてもなんてことないが、会社のwindowsはかなり悲惨だ。文字を大きくするとPC-9801の頃のようなフォントになってしまうのよね。もう２１世紀なのに。先日、久々に関東地方も雨が降りました。このブログはロードバイクのトレーニングや変態ロングライドの記事が中心かと思われますが、実は自転車通勤が主題なんですよ。毎日ジテツウしているのですが、ネタがイマイチ少なくてね。そんななか雨が降ったのでレインウェアを持っていきました。ジテツウにはレインウェアが必須です。まさか傘をさして自転車に乗る程の芸当はさすがに持ち合わせていません。で、この１月の寒い時期の雨の中を快適とは言わずともそれなりに走れるのはよいレインウェアを使っているからかもしれません。ワタクシはリンプロジェクトのサイクルポンチョを使っています。バタついたりめくり上がったりしない工夫があり、スーツタイプに比べて蒸れ難いのがポンチョのメリットですね。脛から下はさすがに濡れますが、傘をさして歩いても同じかな。脱着がやや面倒ですが、それでもスーツタイプよりはいいや。パンツをはくの大変だしね。リンプロジェクト 2040 サイクルポンチョ rin project サイクルウェア価格：5,985円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.11
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自転車で登らないヤビツ峠
おはこんばんちは。現在、ワタクシのweb siteでも紹介しているプジョーの路上復帰に向けて必要な部品を集めている。部品を購入しているとやっぱり感じるのが「自動車は自転車の１０倍金が掛かる」ということだ。パーツ１つとっても価格が全然違う。自分でつくってもいいんだけれど、時間を考えると購入しないと間に合わないというのが本音だ。自動車になれてしまうとアソスのウェアなんて高いと思わないからフシギである。だって必要な機材やウェアは効率よく走れることを知っていますから。ま、どこまでやるかの線引きは必要でしょうが。さて、先日のことですがヤビツ峠に行ってきました。ヤビツ峠といえば言わずと知れたヒルクライムのメッカですよね。実はワタクシ、神奈川県に住んでいるのにヤビツ峠に登ったのは生涯５回くらいしかありません。最後に登ったのはチャイルドトレーラーに子供達２人を乗せたときでしたから、もう１年くらい経過しますか。で、今回は自転車ではなく自動車で登りました。家族サービスだからですよ。ちょっと前に積雪していたので子供達に雪遊びをさせにいきました。本当は近場のスキー場に連れて行くといいのですが、まだそり遊びも難しいかもしれないので雪に触れる程度にしておきます。次のシーズンからはスキー場でも遊べるかな。そういえば神奈川の山には林道が多くあるのですよね。ロードバイクだとちょっと走るのが難しいところがありますけれど、MTBなんかだったら走れそうです。インターネットでも同様の事をなさっている方が散見されます。実は自分もちょっとやってみたいと考えてはいるのですが。夜景がキレイな菜の花台の展望台も日中は家族連れが多いです。機能美とコストパフォーマンスのBurleyHoney Bee™。防水カバーエレベーター対応1輪前輪付...価格：44,990円（税込、送料込）トレーラーでヤビツ峠に再チャレンジしてみないと。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.10
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工事完了の滑走路夜練
おはこんばんちは。先日は子供を寝かしつけてから夜練に出るはずだったのに一緒に寝落ちしてしまったので、昨夜はタイマーをかけて対策をしました。同じ失敗を繰り返すのはアホですから。ワタクシもそうなのですが、泥沼に嵌っている事に気がつかないというのが一番滑稽です。ああでもないこうでもない・・ と本人は悩んでいるのですが、外野からすると「そんなもんやり方違うだろうに」と一笑に伏すような事も少なくありません。ちょうど職場でもワタクシが面倒を見ている後輩がまさにそれ。某大学のマスター卒で頭いいんですが、頭でっかちでシミュレーションばかり頑張っていつまでたってもカタチにならないタイプなんですよね。会社は学校じゃないんだから期日までにモノが提供出来ないと支払ってもらえないという現実がわからないのかな。基本的な事なんですがね。さて、そういいつつもワタクシも夜練してきました。先日の100km夜練でやはり平地巡航能力が足りないことを痛感したので、横浜の海軍道路を往復しました。もともと戦争時に飛行場にする場所だったのでとても長い直線道路なもんだから練習するのにもちょうどいいんですよね。本当は周回練のが面白いのですが、なかなか信号機のない周回練できる場所がないので我慢です。平地練は久しぶりでしたが、はやり以前よりも巡航速度が落ちていました。これから春までじっくりかけて元の出力になるように調整していきます。ツインマグネットで最強パワー値と幅広いコントロール領域MINOURA LR760 live ride サイクル...価格：30,880円（税込、送料込）ローラーばっかりやっていてもあんまり速くなりません。でも、やるとうまくなったりするのは事実ですね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.09
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2014年の目標
おはこんばんちは。冬至も過ぎて少しずつですが陽が延びて来たと実感できる今日この頃。いかがお過ごしでしょうか。そういえば、すっかり忘れていました。今年のロードバイク目標を考えるのが。いや、考えるまでもありません。そういうくらい簡単であります。今年の目標は二つあります。・TOTの達成・TFの達成TOTはいうまでもなく東京ー大阪ー東京を三日間？！で走りり抜くロングライドです。そしてTFは東京ー福岡間をやっぱり三日間で走り抜きたい距離です。TOTは過去にも挑戦しているが未達成に終わっているので今年は達成する。TFは未知の領域を含んでいるロングライドでどちらかというと観光ライド的な要素があるかも。R2やR3の攻略情報が少ないので少しずつ情報を集めている。五月の連休にTOT、秋にTFを考えている。ゴールデンウイークは新幹線の座席確保が困難になるため新幹線の必要ないTOTをあてるというわけだ。TFについては風向き次第で進行方向を決めるつもりだ。目標がたてられたらあとは練習するだけですね。いつも通り走り込みでチカラをつけるつもりです。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.08
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夜練の悲劇
おはこんばんちは。こんなくだらないオッサンのブログにも関わらず、新年早々ご覧頂けることに大変感謝しております。何を殊勝なことを言っているのだ？と訝しく思っている御仁もいることでしょう。昨夜も帰宅して娘と風呂に入って絵本をストーリーと全然違うハナシに作り替えて。それも三冊も違う話にして読み聞かせました。マァ、ここまでならどこにでもあるパパの姿かもしれません。しかし、変態ローディはレーパンに裏起毛のアンダーウェアを着て、寝かしつけたら夜練だぜ！という気合いのもとに寝かしつけ峠に挑んだのであります。その峠は果てしなく厳しかった・・・読み聞かせて１０数えさせて少しオハナシをして寝息をたてたかな？と思った瞬間、あろうことかワタクシも寝落ちしてしまいました。ミイラ取りがミイラかよ・・カミさんに起こされたのが21:20でした。もう夜練できないじゃん。折角の夜練がパァになりました。こんな事をカミさんに聞かれたら「自己チュー」と恨まれるのでブログにこっそり書いています。今夜は絶対に夜練するぞ。幼いお子さんをお持ちの諸兄も頑張ってください。【ポイント3倍】■送料無料■Garmin(ガーミン)Edge500J【レッド】 日本語版 GPS内蔵サイコン (G...価格：34,440円（税込、送料別）今度から寝かしつけるときに心拍計をつけてある程度まで心拍数が下がったら警告してもらうようにしよか。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.07
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夜練100km 箱根の祭りのあと
おはこんばんちは。200kmのロングライドをやってなんとなく自分の弱点が見えてきました。・トルクがない・スタミナがないトルクがないので登りがめっぽう弱いです。ちゃんと踏み込む事も必要です。これは山を走ると少しよくなります。一方、スタミナについては走り込みをするのが一番でしょう。よく食べる、よく走る、よく休む。いや妻子持ちのサラリーマンがそんな都合良く出来るかと言えば「難しいのぅ」というところ。だからといって何もしないのは自分に負けてしまうので久しぶりに夜練100kmは横浜瀬谷から箱根までの往復をしてきました。気温は５度なのでパールの０度対応インサレーションにするか、裏起毛ジャージ＆ウインドブレーカーにするか迷いましたが、パールのインサレーションジャケットを選択して出発。久しぶりに心拍計をつけて目標心拍は80%で平地を巡航することにします。このくらいで100kmを走れば走るための基本的な持久力はつくことでしょう。スタミナは大事よね。念のため水は1000mlを２本持っていきます。たぶん気温５度ではそんなにいらないだろうけれど。ルートは中原街道→R134→R1→箱根折り返しとします。中原街道は細かいアップダウンがありますが往路は下り基調なので楽です。しかも風速5mくらいの追い風ですから速度が伸びます。逆に復路は向かい風と登りに苦しめられる事になるわけですが。最初の平塚までの最初の25km区間は平均速度28km/h以上でケイデンスも94rpmとまずます。ずっとちゃんとした練習をしていないので、早めにバテるかと予想して走っていますが。海沿いのR134も追い風。ここはボーナスステージなので平均速度も30km/h以上となります。心拍数も目標の80%で巡航となりますが、信号でストップさせられないので苦しみぬいて走ります。大磯からはR1で小田原までアップダウンが続きます。ここはスタンディングとシッティングを織り交ぜて心拍を目標から落とさず走ります。小田原までは信号機に阻まれにくいのでスムーズに走れます。小田原市街地は信号機に足止めされますが、板橋駅を過ぎればそうでもなく、そこからはクライム区間なので心拍数も目標値を上回る状態が折り返し地点まで継続します。箱根湯本の駅を少し過ぎたあたりで折り返し。この時のタイムが1時間46分といままでで一番速い。あぁ、でも追い風だったからなぁ・・ とは思いつつ、これから始まる向かい風の50kmに地獄を予感します。箱根からの下りでスッカリ冷え込み尿意を感じましたので小田原の公衆トイレで緊急ピットイン。あー助かった。小田原から大磯までのアップダウン区間はケイデンスが100rpmまで上がるのにずいぶんと時間がかかるようになってきた。トルクがないのはわかるが、回転も上がらないのはハムが足りないからか。シフトアップポイントを100rpm以上にしているのですが、疲れてくるとこれがなかなかできない。でも低いケイデンスでシフトアップするとトルクが必要になるし、膝を痛めやすいのでここは下っ腹に気合いを入れてケイデンスを上げる。もっともアップダウンが多いからスタンディングも混じるのでまだよかった。大磯からのR134区間は平地なので本当に苦しい。向かい風で速度が伸びないのはしかたないとして、心拍だけに注意して苦しみ抜いて相模川をこえ、産業道路より寒川に向かう。寒川から中原街道で横浜までは登り基調の区間＋向かい風なのでさらに苦しい。日産工機前の登坂路は心が折れそうになる。登りきってギアを軽いままにしてもケイデンスが全然上がらない。やはり速度が伸びないせいか信号との相性が悪く、往路よりも多めに信号停車を余儀なくされるが、過去の箱根往復よりも明らかに速そうなタイムにちょっと不思議を覚える。やはり速度よりも心拍数に注意して走る方がチカラを使い切れるのだろうか？厚木基地が見えるころにはすっかり脚の力がなくなり、登りでは10km/h以下でヨタヨタ登る有様だよ。大和市内の信号機に当たりつつも境川を越えて横浜市内に突入すればもうすぐゴール。最後の2kmはケイデンスも上がらないし息も上がって本当に苦しいなかで100kmのゴールを迎えた。タイムは３時間46分と箱根往復では最速だと思う。帰宅すると午前１時過ぎなのにカミさんが飲んでいた。自転車を片付けて棒になった足を引きずってシャワーを浴びると冷えきった身体が暖まり生き返る。つま先は血行がよくなりかゆいよ。パソコンにGarminを接続してダウンロードしてみた。タイム: 3:46:52移動時間: 3:34:13経過時間: 3:48:25平均スピード: 26.5 km/h平均移動速度: 28.1 km/h高度上昇値: 538 m高度下降値: 540 m最低高度: 27 m最高高度: 144 m平均心拍: 138 bpm最高心拍: 160 bpm平均バイクケイデンス: 91 rpm最高バイクケイデンス: 128 rpm心拍数とケイデンスはほぼ目標通りの結果であったかな。信号停車があるので平均心拍数は低いように表示されてしまうが、巡航時はちゃんと目標に入っているのでいいかな。冬期は山に行けないのでしばらく箱根往復で練習するしかないな。それにしても箱根駅伝であれだけお祭りしていたのにどこにもそんな余韻はなかった。いつもの東海道である。BASSO ロードバイク CORAL 自転車【ロードレーサー アルミ】BASSO レース サイクリングにおすす...価格：73,185円（税込、送料込）軽量・長時間タイプで、トレーニング効率が飛躍的にアップ！■価格改定■【プライスダウン】Edg...価格：46,750円（税込、送料込）自転車/LED/ライト/自転車ライト/充電式/生活防水【あす楽対応】 【送料無料】 自転車/LED/ライ...価格：5,980円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.06
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秩父まで200kmのガッカリライド
おはこんばんちは。折角の冬休みなのでカミさんが箱根駅伝を見ているスキに秩父にある道の駅「両神温泉」の足湯に浸かるために走ってきました。朝５時に起きてカレーを食べて６時には横浜瀬谷の自宅を出発。R16で北上して八王子までは薄暗い中を走る。今回は全行程を１２時間と読んでいたので前後のライトをいつものように点灯させて走るから大丈夫だけど。八王子からはゴニョゴニョっと入ってからR411に乗り換え青梅まで走って吹上峠、小沢峠、そして難所の山伏峠を越える。さすがに山伏峠には残雪があるものの路面はキレイになっているが、午前中なので凍結している箇所がある。登りで凍結していると駆動輪が滑るので慎重にペダリングするしかない。登りはいいが下りはさらに怖い。操舵も制動も慎重にするしかないからだ。肝が冷える思いをしながら峠を下ってR299に合流して秩父の街に出る。さらに進んで目的地である道の駅「両神温泉」に午前１１時半過ぎには到着。５時間半で110kmだからまぁまぁか。気合いのロングライドじゃないんでね。さて足湯はどこだ？と探してみるが案内がどこにもない。はて？面妖な。道の駅の人に尋ねてみると驚愕の事実が判明した。「足湯は２年前に閉鎖しました」およよ。気温６度の中、横浜から110kmも走って来たのに足湯なしかいな？？寒い、腹減った、ゲンナリ・・人の少ない道の駅が余計に悲しくなります。一ついい事があるとすれば、この道の駅や周囲のコンビニには自転車ラックがあるということでしょうか。埼玉県は自転車に優しいですね。足湯に浸かれないならせめても名物を食べて帰りたい。途中で見かけたわらじカツ丼を食べてみようと思い立つ。正月だからどこもやっていないかと思ったけれど、やっていましたよ。しっとりとソースがしみ込んでいるのに衣のサクサクがわずかに残っているのが不思議だ。分量は110kmこいできたワタクシでもちょっと多いなぁというくらいにボリューム満点。帰路はR299で飯能まで抜けていく峠回避ルートを選択。途中のコンビニで肉まんや唐揚げ棒をモグモグしながら走る。この辺りは牛丼屋が少ないのね。渋滞に阻まれながらも午後６時に帰宅できたので予定通り１２時間で走って帰って来れた。タイム: 10:59:40移動時間: 9:24:09経過時間: 12:01:35平均スピード: 20.6 km/h平均移動速度: 24.1 km/h高度上昇値: 2,329 m高度下降値: 2,301 m最低高度: 14 m最高高度: 580 m平均心拍: 121 bpm最高心拍: 165 bpm平均バイクケイデンス: 86 rpmご飯食べたりしている時間はGarminを止めていました。帰りは青梅を過ぎたあたりでGarminの電池が残り僅かで焦りました。12時間もたないのね。走り終わってから近所のスーパー銭湯に行ったのだけれど、サウナで体力を消耗しきってしまいビールもあまり飲めなかったのが悔しい。送料無料【ロングライドにも最適・冬用BIBタイツ】2XU 2014 MC2487b サーマル・ビブタイツ価格：23,100円（税込、送料込）冬のロングライドはいいウェアを着ていると楽に走れますよね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.05
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100gあたり625kcalの補給食を見つけた
おはこんばんちは。年末は千葉県市川市にある本宅で過ごしています。休みなので久しぶりにロフトからモールトンを出してみました。横倒しにしていたらスターミーアーチャーの内装変速機から油が少し漏れていました。あとはタイヤに空気をいれたら何事もなかったのように復活。かと思ったんだけれど、ちょっとその辺を試走したら変速がおかしくなっていた。調整しないとダメみたいだ。さて、冬休みはくそ寒いなかをロングライドすることもなく平和にビールを飲みながら過ごしています。肴はないかとさがしてみるとピスタチオがありました。うまいですね。ビールとピスタチオ。で、そのピスタチオのパッケージ裏面を眺めてみると驚くべき事実が何事もなく記載されていました。エネルギー 626kcal(100gあたり)すげぇ、100gで600kcalを越えるんですかい？ そりゃぁこんなもの食べていたらフツーは太るわな。【ピスタチオ ナッツ♪おつまみ nuts ☆☆専門卸問屋の卸特価でご提供☆☆】【★イラン産：ピ...価格：2,499円（税込、送料別）まぁロングライドの最中にピスタチオを食べられるのか？という疑問はありますが、素晴らしいエネルギーですね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.04
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走り納めはTDL周回
おはこんばんちは。年末年始は千葉の本宅で過ごしています。近所にはTDLがあるのでひさしぶりにモールトンを引っ張り出してTDLまでポタリングしてきました。でも、モールトンに乗るのは久しぶり。ロフトから引っ張り出してみるといろいろと不具合が見つかりました。・フロントタイヤのチューブバルブがもげた・ハンドルとブラケットの位置が合っていない・ブレーキワイヤーの引き量が合っていない・内装ギアから油漏れ・変速機調整不良とまぁ調整不良がたくさん見つかりました。直せるものは直して準備したら走ります。ワタクシの自由時間はわずかだから。行徳街道から旧江戸川沿いで舞浜まで抜けて東京ディズニーランドに到着。ポタリングなのでスピードを出す事よりもモールトンの感覚を楽しむように走ります。時間がないのでTDL周回は1周だけ。内回りを走りましたが、ホテルの辺りで路面にブラックマークを見ました。まだこんなところでしょーもないのがドリフトしているんですな。浦安らしい。周回したら自販機の前で停車して購入したコーラが美味しい。来た道を戻って約２時間のポタリングが2013年の走り納めでした。モールトンはもう少し手を入れていい乗り物にするのを2014年の目標にしましょう。【ポイント3倍中（1/7 10時まで）！】【身長に合わせて組立/段ボール処理の心配なく、すぐに乗...価格：122,850円（税込、送料別）小径車でも22段変速もあるといいですね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.02
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冬の宮ヶ瀬湖まで行ってみた
おはこんばんちは。天気のよい冬休みですが、ワタクシは12/30に宮ヶ瀬湖まで自走で往復してきました。時間があれば箱根か道志村までと考えていたのですが、時間がなかったので宮ヶ瀬湖となりました。神奈川県大和のあたりからR246に乗り換えて西に進めます。寒いと思ってパールイズミの０度対応ウェアを着込んできたのですが、ちょっとオーバーだったかな。路上の気温は７度です。つい一ヶ月前にに夜練で同じコースを走ったときには１度しかなったのに秋ものウェアで走って凍えて帰宅した苦くて寒い思い出ですよ。R246で汗だくになってこれから先の登りをどうするんねん？ってコトですが、それよりもお昼ご飯を食べていないので登りが始まる前に食べようと。あ〜腹減っているんだからラーメン二郎でも食べに行けばよっかったんだよなぁ〜と後悔もたちます。R246なので何でも食べるお店はあるのですが、ここはラーメンでも食べるか・・ という判断をしたのがそもそもの過ちでした。北海道ラーメン小林屋厚木店を見つけたので自転車をロックしてガラス戸を開けて一歩店の中に踏み入れたときにコトは起りました。その日は冬用SPDシューズでMTBものだから靴底もブロックタイプの歩きやすいもんでつい気が緩んでいました。ラーメン屋の床は滑りやすい・・ そんなコトもよく知ってはいるのに、このときにはどういうわけだかすっかり忘れていた。そういう人がラーメン屋に入店した途端に発生したことは実に突発的だった。いきなり足元が滑りケツから垂直落下。さらに滑った足でカウンターの椅子を蹴飛ばしてドンガラガッシャーン！お客さんも何事か？という顔で見ていますが、こちらも何が起ったのかわからない。とにかくケツが痛い。ケツにパッドがついているレーパンをはいているのに、パッドじゃない側面の部分から地面に落下したのでパッドの意味ない。やっとこさで起き上がってみるとお客さんが「大丈夫ですか？」と心配そうに覗き込んでいる。店員もカウンターまで出てきて「怪我はないですか？」と心配してくれた。いやとても痛いんだけれど大丈夫大丈夫！と作り笑顔で立ち上がる。あ〜ケツ痛い。食券を購入して席に座る。ケツ痛いよ。マジで。小林屋のラーメンはボリューム、内容共に十分なのに500円とリーズナブルな価格設定なのが嬉しい。スープまで美味しく頂いてゴチソウサマ。外に出るとキレイなブロンプトンが一台留っていた。自転車乗るとお腹が空くよね。厚木からは県道63号線を北上していきます。清川村役場前を過ぎてもまだ他にローディーを見かける事もなく、土山峠を越えると宮ヶ瀬湖が一望できました。ここでようやく一人のローディーをパスして宮ヶ瀬湖畔に到着。練習の量が以前の半分になったのでやはり脚が回りません。キツかったなぁ。この日は時間がなかったのでここで折り返して下り始めます。寒くなる事を予想してアンダーウェアを一枚余分に持ってきていたので着込んでみますが、下りでもあんまり寒くない。それどころか向かい風になっていたので漕がないと進まないからかえって暑いくらいだ。汗かきながら厚木まで下ってあとはR246で大和まで戻って終了。63kmほどのポタリングでしたが、2013年を締める楽しいひとときでした。吸汗速乾・抗菌防臭！ランニング、自転車、ゴルフ、あらゆるスポーツに。【メール便200円OK】MC...価格：3,980円（税込、送料別）冬場はこれを着ていると楽チンです。日常でもこれを着ると暑いくらいです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2014.01.01
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