2016年01月の記事
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結局The PEAKSラウンド2に申し込んでしまった
おはこんばんちは。表題の通りThe PEAKSラウンド2に申し込みしてしまいました。今回は赤城山なんですよね。公共交通機関ではアクセスしにくい場所なので、自動車で行かなければなりません。帰り道、眠くなりそうなので、あんまり気乗りしませんね。コース概要は・走行距離168km・獲得標高5327m・制限時間12時間以内ということ。まぁ、これは前回と変わらず。変わったことは・コース案内がなくなった・前後ライト、ベル、予備チューブ、修理道具持参・エイドステーションに仮設トイレなし・参加者200名まで・前夜祭なしというところか。前回はGPSを持たなくても走れましたが、今回は持参した方がよいかも。ライトなどは常に実装しているのでワタクシの場合は特に問題無し。トイレはまぁあちこちあるみたいなので、これも問題無し。前回は500名くらいが走ったので、結構大変だったのではないでしょうか。200名ならまぁそれほどでもないか。前夜祭はなくていいです。前回の前夜祭はイマイチでしたから。15,000円という金額でこのロングライドはちょっと微妙かと思うかもしれませんね。参加するつもりはなかったのですが、かみさんが「出ろ出ろ」と言っていたので、しかたなく申し込みました。いまから練習します。パールイズミ 7906 ウインドブレーク サーモ シューズカバー 2015年秋冬モデル 自転車…価格：5,292円（税込、送料別）今シーズンも寒さが厳しくなってきました。シューズカバー欲しいです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.01.25
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やってきた三代目のR500 コイツは綺麗に共鳴している
おはこんばんちは。以前に注文したR500が近所の自転車屋に入荷しました。ネットショップで購入するのとあまり変わらない価格。ショップに赴いてホイールだけ受け取るので、梱包資材を捨てるのに手間いらず。リアはカセットを付け替える必要がありましたが、それでもサクサクやっちゃう。念のためリムの振れを見てみます。前後セットで13,000円のホイールにしてはまずます。というかこの価格ならここまでできていれば上等の部類。タイヤなどを取り付けて早速練習走行に出発。ここのところずっとローラーばっかりだったので、外を走れるのは嬉しい。R500なんて普通は誰も見向きしないホイールですが、これがいいんです。安いので捨てても惜しくない。練習用にはぴったり。なのにちゃんとバランスもとれている。走り出してみてすぐに驚いた。30km/h付近ですでに共鳴しているんですよ。バランスが取れていないホイールは共鳴しにくいのですが、これは30km/h付近から共鳴し始める。共鳴がホイールの良し悪しを判断するものなのかはワタクシにはわからない。しかし、バランス取りできていないホイールはたしかに共鳴しないから、何かしらの目安になるかもしれない。普通に走っても巡航速度33~35km/hくらいを維持できるので悪くない。やっぱりホイールのバランス取りは重要よね。高価なホイールを購入するよりも、安価なホイールでバランス取りできるように練習する方が、のちのち役に立ちそうですしね。折り畳み式自転車ローラートレーナー「お部屋でサイクリング」 ルームランナー 自転車 BCLEF…価格：22,320円（税込、送料込）ローラー回すと、ホイールバランスがとてもよくわかります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.01.23
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ぼちぼちthe PEAKSの申し込み開始
おはこんばんちは。歪んでしまったR500なので、毎日おとなしく自宅でローラーを回しています。最近は30km/hで回しても心拍数が120bmpまでいかなくなりました。LSDの効果があらわれてきたのでしょうかね。さて、今年はヒルクライムイベントThe PEAKSが7/9に開催されます。昨年は中止になってしまったのですが、今年は開催できるかな？？ワタクシは子供のイベントのため、今年は参加できません。来年に参加できればいいかな。ヒルクライムトレーニングの極意 [ 村山利男 ]価格：1,728円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.01.22
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初めて寒すぎるのでローラー練中断した夜
おはこんばんちは。イギリス・ポンドの為替レートが動いていますね。また海外通販が活発になりそうな予感します。さて、雪が降ってから本格的な冬になってきたと感じます。寒いんですよ。月曜日の夜もローラー回すと寒かったのですが、火曜日の夜はもっと寒かった。寒すぎて１０分回しても体温が上がらない上に寒いので練習を中断。３本ローラーを回して数年ですが、この経験は初めてでした。確かに気温２度で夏用のハーフパンツにTシャツでは無理がありました。もう少し着込んで来るべきであったと。この寒さ、サコライドを思い出します。ボトル内のドリンクが凍ってしまい、どうやって水分補給するのかと悩みながら走った日々が懐かしいです。そういうロングライドは楽しくないのでもう遠慮しますけれど。【即納可】BarMitts / バーミッツ ドロップハンドル用ハンドルカバー ブラック M ロ…価格：6,912円（税込、送料別）当時からこれを手放せませんが、さすがに気温が０度になると指先が芯まで冷たくなります。なんとかなりませんかね？＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.01.20
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夜練後はヨーグルトに蜂蜜と梅酒ブランデーを混ぜると美味い
おはこんばんちは。関東地方も大雪ってほどでもないのですが、積雪しましたね。おかげで諸兄らも外を走ることができないことでありましょう。ワタクシも帰宅後にローラーを１時間ほど回しました。ここのところはずっとローラーばかりなのですが、今日は風もあって寒かったよ。汗があっという間に乾くんだ。さて、練習後に風呂浴びたらヨーグルトを食べるのが日課です。でも、少しお酒も飲みたい気分なので、ヨーグルトに蜂蜜とブランデー梅酒を混ぜてみました。普通に美味しいですねぇ。ビール１缶は多すぎるのですが、これは丁度良い。お酒好きのローディー、平日は是非これでどうぞ。ブランデー梅酒 1800ml（1.8リットル）【楽ギフ_包装】価格：3,078円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.01.18
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無負荷の３本ローラーもたまにはいいもんだ
おはこんばんちは。スポークは折れ、リムは曲がった満身創痍のR500。これではさすがに外を走れない。ワタクシはホイールを１セットしか所有していないのに、その１セットの両輪がこれでは練習できないのか？そんなことはない。３本ローラーなら回せる。たとえこれ以上ホイールが破損しても怪我はしない。というわけで３本ローラーを回しました。普段は負荷を２個接続して高強度練をしているのですが、３０分以上続けるとベルトの鳴きがひどいので、ベルトを外して無負荷に。軽く30分ほど回したところで22時となり、終了。いやぁ 負荷なしの３本ローラーって天国ですね。練習にならないかというと、そうでもない。ペダリングが随分と荒れていました。無負荷の３本ローラーだからこそ見えてくることもあるものです。ELITE（エリート） REAL TURBO MUIN SMART B＋ （リアルターボムイン…価格：169,128円（税込、送料込）などと言いつつ、こんなものがあるとちょっと考えちゃいます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.01.13
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Garmin edge 705 息も絶え絶え
おはこんばんちは。ついにGPSサイクルコンピューターGarmin edge 705の充電池が終焉を迎える状態となりました。充電しても３時間程度で電池切れを起こしてしまいます。以前は100kmを４時間で走っても充電池はなんとか持ったのですが。これでは練習にならないのでそろそろ充電池の交換でしょう。もちろん交換式ではないので、自己責任による充電池交換になります。ただ、練習だけならEgde705は大きすぎると感じます。[ガーミン]EDGE 25J (日本語版)価格：21,384円（税込、送料込）最近はこっちのがいいと思いもします。どうしれもルート案内が必要ならeTrexを使いますし。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.01.12
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朝練60km葉山往復+夕練大磯往復50km
おはこんばんちは。昨晩は眠気と疲労のため夜練を中止しました。その代わりに朝練と夕練に分割。朝３時に起きて昨晩のご飯で茶漬けを作り簡単な朝ご飯にしたら出発。目標は葉山の御用邸。でも、走り始めるとやっぱり朝は心拍数が上がらない。130bpmくらいがいいところ。結局、渚橋の交差点で折り返して朝６時半には帰宅。走行距離60km。まずます。ストーブで体を温めてからシャワーを浴び、家族と朝食。プジョーの修理が急がれていたので、ミッションの分解を敢行。5速のギアが抜けなくて手間取る。ても、ミッションの分解は終了。午後３時にガレージを上がって、ローディーに変身！夕練は50kmを目標。どこを走っても渋滞しているので、大磯を目指す。当然、渋滞しているけれど、渋滞さえ抜ければ回せる。長後街道とぶつかる新用田辻交差点でブルペ参加のランドヌーズ２名を見送る。冬のロングライドというとどうしてもサコライドという悪夢しか蘇ってこない。渋滞が予想以上にひどく、25km地点折り返しの大磯に到着するのに１時間20分もかかった。コンビニで購入したおにぎりを食べて復路は頑張る。風がない穏やかな日なので走りやすい。直線路なら40km/hは出る。追い込んでヘトヘトになると渋滞につかまりペースダウンするが、これでいいや。途中でスポークが破断。破断する前からホイールが振れているのがわかっていたが、練習中はどうにもできないので続行。そしたらやっぱり破断。そのまま走行。復路は１時間１０分でゴール。この日は朝練60kmと夕練50kmで合計110km。春までに体を作りこんでゴールデンウィークはTOT（東京ー大阪ー東京）チャレンジしたい。DINER ダイナー 3SPOKE CARBON CLINCHER WHEEL FRONT&R…価格：194,400円（税込、送料別）バトンホイールってかっこいいですよね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.01.10
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Assos Fuguジャケットで夜練箱根往復100km
おはこんばんちは。この頃、仕事でどうも割に合わないことばかりの日々を送っています。まぁ世の中、遠回りしている人の方が、案外いい人生を送っている気がするので、割に合わないことも受け入れ、大きく持つことにします。ということができるのもアソスのフグジャケットを入手しちゃったんですよ。もうホクホク。これ、もう廃盤なんでなかなか売っていないんですよね。以前から欲しくて、日本橋にあるアソスプロショップに訪れてもないもんだから、入荷したら連絡くださいよ。なんて冗談のつもりで言ったら入荷後、本当に電話があったのよね。忙しくてお店に行けないまま月日は過ぎてしまい後悔だけが残ったわけです。すんません。アソスプロショップのおにーさん。いつもお世話になります。そんなことがあったりしつつも、この度、ラッキーなことに希望のMサイズがあるところに出たので入手しちゃいました。いままで厳冬期はパールイズミのインサレーションジャケットを使用していました。品質は文句ないのですが、ワタクシにはサイズ合わないのよね。パールイズミって。思いっきり日本人体型に合わせて作られているで、手足の長いワタクシにはどうしても合わない。で、いろいろと探したらアソスにたどり着いたのよね。アソスといえば高価なのよね。でも寿命長いので、最終的に他社にもコストで負けないことも知っています。で、そんなアソスのフグ・ジャケットを着て夜練箱根100kmを走ってみました。うん、暑いね。十分すぎる防寒性能ですよ。蒸れないかといえば蒸れます。気温４度なら寒くないです。100kmを4時間10分というゆったりペースで走ってみた。ジャケットが汗を吸い込んで重いんですよ。こんなこともあるんですね。眠いのでまた明日。。パールイズミ ストレッチ インサレーション ジャケット 3900-BL価格：15,390円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.01.09
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究極の回転体R500、ついに３セット目か
おはこんばんちは。夜練に出てし心拍数を目標値まで上げて順調に走っていたらバツンという音とともにR500のリアスポーク１本破断した。ズコズコと帰ったわけですが、10月にスポーク破断して直したばかりのホイールなのにまた折れるとはね。それに冬休みに接触落車でフロントホイールも曲げてしまったので、ホイールを買い直すことにしました。大抵の方は軽量ホイールやディープリムを購入されたりしますが、ワタクシはベンチマークがR500なので、今回もR500を購入します。どこで購入するか？ネットショップで購入しようと考えましたが、送料がかかるので近所の自転車屋に注文することにしました。子供と手をつないでお散歩がてらに訪れたのはスポーク瀬谷店。普通の自転車屋だけれど、常に忙しいお店。休日ともなると常に客が出入りしている。完成車もよく売れるが、修理もひっきりなしに行われている。定休日が特になく、年末年始とイベント日とある。イベント日ってなんでしょうね？ ひょっとして店員さんもロードバイクとか乗るのでしょうか？そんな妄想しつつサクッと注文。ちなみにR500は即納ではないので２週間待ってほしいとのこと。どうせネット通販も在庫持っているとこはないので、どこで購入しても同じだろう。帰宅して夕食後にスポーク破断したR500を修理します。予備のスポークを持っているので折れたスポークと張り替えるだけ。リアだとカセット外さないとスポークの交換できないので面倒ですが、作業は１時間ほどで終了。だいぶリムが歪んでいるのに気がついた。新品のR500は振れが少ないという記憶なんだが、走っていない割には振れが大きい気がする。とりあえず新品のR500が到着するまでこれでしのぐ。R500のようにリムハイトが高いホイールは歪むと割れやすいそうな。【送料無料】【SHIMANO】シマノ ロードホイールWH-R501 ブラック（前後セット）【E…価格：11,105円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.01.07
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スポーク、ぽっきんきん！またR500のスポークが折れて心も折れた
おはこんばんちは。先ほど夜練から帰宅しました。早速、ブランデー梅酒をやらかしています。というのも、せっかく気合いを入れて夜練に出たのに、5kmも走ったらリアスポークが一本折れましたよ。一ヶ月前にも折れたので修理したばかりなのに、また折れるなんて。やっぱりリムが歪んでいるのかな？？こんなことがあろうかと予備のスポークを入手してあるので、明日修理してみます。もう、寝る！WH-R501 【フロント・リア】シマノ ホイールセット クリンチャー用 700C 完組ホイー…価格：10,452円（税込、送料別）練習用には最高のホイールにしてワタクシには決戦用も兼ねている。なんたってこれ１セットしか持ち合わせていないもの。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.01.05
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飯田牧場で牛乳を頂いたラッキーな１日
おはこんばんちは。冬休み最後の１日は子供たちをチャイルドトレーラーに乗せて、モールトンで引っぱり飯田牧場までアイスクリームを食べに行ってきました。最近は飯田牧場に行くときにしか登場しないアレックスモールトンですが、これはこれで大事な自転車なのでたまにでも乗れればよし。チャイルドトレーラーは来年あたりで上の子が卒業になるかな。たしか年齢制限として６歳だったから。チャイルドトレーラーを用意して子供達を乗せ、更にお茶とお菓子を積み込み出発。なんだけれど、重いよ。以前よりも重く感じる。子供達が急激に成長したのでそう感じるのかな。それもワタクシの脚力が落ちたかな。とてもヤビツ峠をこれで60分切る自信はないです。境川サイクリングロードを下って途中寄り道をしつつも飯田牧場へ。午後一番なのでそれほど客も多くないかな。アイスを注文したらくじを引かせてもらえた。上の子は１リットルの牛乳を当てた。美味しいんですよね。ここの牛乳。アイスを食べて牛を眺めたら帰ります。途中の公園で子供達を遊そばせたりしつつ帰宅。子供達をチャイルドトレーラーに乗せて走ると、通常の1.5倍の負荷となる感じがします。なので脚がパンパン。そして牽引用のモールトンを単独にして倉庫まで自走した時の漕ぎ出しの軽さがそりゃもう飛んでいきそうな勢い。お風呂に入って頂いた牛乳を飲むと美味しかったこと。【送料無料】Burleyチャイルドトレーラー＜ビー＞【2人乗り】【けん引専用】【クラス最軽量】価格：39,999円（税込、送料込）公園で子供達を遊ばせていると、トレーラーについて質問されます。まだまだ珍しいですからね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.01.05
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飯田牧場で牛乳を頂いたラッキーな１日
おはこんばんちは。冬休み最後の１日は子供たちをチャイルドトレーラーに乗せて、モールトンで引っぱり飯田牧場までアイスクリームを食べに行ってきました。最近は飯田牧場に行くときにしか登場しないアレックスモールトンですが、これはこれで大事な自転車なのでたまにでも乗れればよし。チャイルドトレーラーは来年あたりで上の子が卒業になるかな。たしか年齢制限として６歳だったから。チャイルドトレーラーを用意して子供達を乗せ、更にお茶とお菓子を積み込み出発。なんだけれど、重いよ。以前よりも重く感じる。子供達が急激に成長したのでそう感じるのかな。それもワタクシの脚力が落ちたかな。とてもヤビツ峠をこれで60分切る自信はないです。境川サイクリングロードを下って途中寄り道をしつつも飯田牧場へ。午後一番なのでそれほど客も多くないかな。アイスを注文したらくじを引かせてもらえた。上の子は１リットルの牛乳を当てた。美味しいんですよね。ここの牛乳。アイスを食べて牛を眺めたら帰ります。途中の公園で子供達を遊そばせたりしつつ帰宅。子供達をチャイルドトレーラーに乗せて走ると、通常の1.5倍の負荷となる感じがします。なので脚がパンパン。そして牽引用のモールトンを単独にして倉庫まで自走した時の漕ぎ出しの軽さがそりゃもう飛んでいきそうな勢い。お風呂に入って頂いた牛乳を飲むと美味しかったこと。【送料無料】Burleyチャイルドトレーラー＜ビー＞【2人乗り】【けん引専用】【クラス最軽量】価格：39,999円（税込、送料込）公園で子供達を遊ばせていると、トレーラーについて質問されます。まだまだ珍しいですからね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.01.05
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夕練60km 葉山往復
おはこんばんちは。1/3は車の修理をしていましたが、修理に行き詰まったために気分を入れ替えるべく自転車に乗った。行き先は・・・夕方の海でも見に行こうということで境川サイクリングロードを下り江ノ島へ。そこから国道134で葉山へ走ります。走りますと書いていますが、年始ということで道路は大渋滞だから気持ち良くは走れない。でも、気分としては海沿いを走りたいので、そのまま進みます。国道に縦列駐車のように並ぶ自動車の脇をすり抜け、乗客で満員の江ノ電を追い越し、稲村ヶ崎で富士山を眺める人々を目端に捉えながら鎌倉に到着。三が日は鎌倉中心部へ車の乗り入れ規制をしているため、由比ヶ浜は大渋滞です。その渋滞もくぐり抜けて小坪のトンネルクライムへ。後方からロードバイクが近づいている気配があったから、ここでロケットダッシュ。心拍数170bpmまで一気に上がってつらいなぁ。そう思うとすぐ背後まで後方のローディーが近づいてきた。相変わらず登りが遅いワタクシね。下りの勢いと平地での回しこみで渚橋交差点に到着。そろそろ帰らないと夕飯に間に合わないので、コンビニでおにぎりを一つ買って食べて出発。やっぱり渋滞路をすり抜け江ノ島に到着すると日没。これまた渋滞の藤沢市街を数人のローディーとすり抜けるように走る。そのうちの一人と境川サイクリングロードにエントリ。こっちは急いでいるのでグリグリとペダルを回します。往路が向かい風だったから、復路は追い風になると思っていたのに、なぜか向かい風。それでも30km/h以下には落とさないようにして走りきり帰宅。距離61.5km移動タイム2:23:33 平均 最高スピード 25.7km/時 49.3km/時心拍数 128bpm 170bpmケイデンス 94 131カロリー 1,077経過タイム 2:35:24トルク不足のため回転馬力で走っています。キャットアイ HL-EL471RC VOLT 800 【80】LED ヘッドライト 自転車 ラ…価格：13,467円（税込、送料込）最近はこれを使う人が多いですね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.01.04
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元旦から皇居周回
おはこんばんちは。元旦から朝練してきました。朝４時には皇居周回です。しかし、すでにその時間からランナーも皇居周回しておりました。オマエも変態なら、あっちも変態ですよね。ついでに皇居近くの靖国神社へ行ってみました。たくさんの人かと思ったらガラガラ。出店からいい匂いが立ち込めているのにもったいない。ワタクシはどうも朝練が合わない。血圧が低いのもあるのかもしれないけれど、朝はなかなか心拍数が上がらない。３時間走っても登りでした心拍数120bpmを超えることはなかった。朝練は効率悪いし、走っていて気持ち良くないのでやめるかな。[ガーミン]EDGE 25J (日本語版)価格：21,384円（税込、送料込）普段のトレーニングならこれがいい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.01.02
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走り納めはTDL周回練
おはこんばんちは。2015年最後のライドはTDL（東京ディズニーランド）で締めくくりました。千葉にある隠れ家（自宅）からおよそ10kmほどのところにある夢の国をぐるっと囲む周回路を走り込みます。午後１時に自宅を出発し、午後１時半には周回路へイン。大晦日だからなのかローディーはおらず。相変わらずTDLへのお客さんはたくさんいますし、スタッフの出勤も絶えません。そりゃ大晦日はオーバーナイトの営業ですから大変ですよね。周回路なので追い風パートと向かい風パートに分かれます。追い風パートは35~37km/hくらい。向かい風パートは31~30km/hくらいで走ります。本当はあんまり追い込むつもりはなかったのですが、心肺は150~160bpmのあたりになってしまう。１時間くらいはがんばって、あと３０分は惰性で走る。午後３時半にはコースアウトして帰路に着くと、日陰に入るともう冷え込んでいた。距離73.2km移動タイム2:34:26 平均 最高スピード 28.5km/時 48.2km/時心拍数 142bpm 167bpmケイデンス 96 121カロリー 1,410経過タイム 2:46:24ちなみに2015年は走行距離9,224kmでした。負荷付きローラーばかり回していたから距離は伸びませんでしたね。2016年は脚をつくりたいですね。【送料無料】【即納対応】【GARMIN】（ガーミン）EDGE 520J 日本語版 GPSサイク…価格：34,992円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.01.01
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