2016年10月の記事
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イキナリThePEAKS Round3申し込み開始かよ
おはこんばんちは。夕方から雨でしたので、夜練は軒下でローラースルーGoGo! じゃなくってローラー練でした。開始から10分もしたら珍しく膝痛になった。あれれ？！ 金曜夜練以来、自転車乗っていないのに。負荷装置２コつけて、負荷を4+4にしていたからかな？気をつけないと。さて、本題。昨晩、何の前触れもなくThePEAKS Round3の申し込み開始されていました。気がついたのは今朝。なんだよ〜！ワタクシはRound1,2共に参加しているので今回の先行申し込み権利を有していたりする。なので夜練中断後にサクッとエントリー完了。今回は近所?!の熱海付近で距離163km 獲得標高4,841mというコースを4/23に開催ということです。熱海なら自宅から車で2時間くらいかな。近所ですよ。ゴールデンウィーク前ということでかなり寒そうですよね。箱根なんて気温は一桁台でしょうから。防寒着は必須ですね。とりあえず練習して備えましょう。【送料無料】kaiser ペダルキックスケーター/KW-458/キックスケーター 大人用、キックボード 大人用、子供用、キックスクーター、ローラースルーゴーゴーのように遊べます、送料込、送料無料価格：13800円（税込、送料無料) (2016/10/25時点)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.10.25
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秋の匂いを感じる夜練箱根往復100km
おはこんばんちは。今宵は帰宅後も仕事をするつもりだったのですが、どうも気分（機嫌）よくないので夜練に出ました。ひさしぶりの100km。横浜瀬谷から箱根湯本を目指します。往路は北東からの風に乗ってメーター読みで巡航速度37km/h前後とハイペースで進む。R134平塚からR1で二宮過ぎまで速いローディーにつかれる。つかれるくらいだから向こうさんのはワタクシより速いはずだが、一向にワタクシをパスする様子なし。途中で折れていなくなってしまい残念。夜の11時をまわろうという時間なのに、ローディーをちらほらと見かける。箱根湯本の7-11には1時間56分で到着。そこから折り返すと、パスしたローディーが登ってくる。こんな時間にワタクシ以外でも走っている御仁はいるものなのか。箱根湯本は銀杏の匂いが漂い秋を感じる。降って復路は向かい風。必死に走っていたら燃料切れ警告のため、コンビニストップ。ゼリーとおにぎりで補給して再出発。坂で踏んだらまたスポークが折れた。あーぁ。スポークって一度折れたら全部交換しないとまた折れちゃうんだそうですね。それを見越して全交換に必要なスポークを発注しているのですが、到着は１２月なんだよね。R500のシマノも在庫せずに受注生産だからしかたないかも。やる気も心も折れて惰性で走ってゴール。100kmを4時間6分で走った。コンビニストップしなければ4時間ジャストかな。久しぶりに100kmの夜練して気分スッキリ。やっぱり適度な疲労感を与えると、モヤモヤも吹き飛びます。風呂入って缶ビール２本飲んで終了。イノマタ化学 なるほどバケツ8Lアクアカラー 【あす楽対応_関東】価格：378円（税込、送料別) (2016/10/20時点)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.10.22
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BB修理して境川で夜練再開
おはこんばんちは。ペダリングしていると、どうも周期的な音を発していたワタクシの自転車。よくよく調べて見るとBBが腐っていた。あれだ。雨の日にBB内部に水が溜まり・・ 以下省略。言い訳すると、忙しくて自転車のO.H.をサボっていました。早速BBを注文。シマノ105 5700系に付属していたSM-BB5700を探しても在庫切れ。生産終了してしまったようだ。シマノのサービスに電話してみた。無愛想なサービスの方だったが、「それ廃盤です。BB-RS500に置き換わりました」と教えてくださった。ついでにチェーンも・・ と5700系のチェーンもやはり廃盤。でも、なぜか6700系（アルテグラ）は販売中なので、そっちを購入。BBとチェーンを購入して4,500円前後か。。。 カンパニョーロならその２倍はするだろうから、まだマシだと思わねば。チェーンが伸びるのは仕方ないけれど、BBはちゃんと整備して使えば、2万キロは問題ない。楽天よりもAmazonのが安価だったりする今日この頃。早朝注文すると夕方に到着していたりして驚く。さっそくBBだけ組み付けてみると実にいい。というわけで夜練は久々に実走で境川C.R.を流す。走っても周期的な音の発生ないのでとても静かに走るから気持ち良い。30kmを65分で走って終了。あんまり頑張りすぎないのでちょうどいい感じ。SHIMANO シマノ TIAGRA ティアグラ ボトムブラケット BB-RS500 JIS 68mm(BC1.37)価格：1307円（税込、送料別) (2016/10/20時点)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.10.20
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夜練３本ローラー回したら、クランクがグラグラ
おはこんばんちは。今宵は雨上がりの路面なので、３本ローラーをクルクル。負荷3+3でアウタートップ。いい感じで回せる。時間なくて20分程度だったけれどね。だが、問題。どうもチェーンがフロントディレーラーの羽に接触するのですよ。練習後に調べて見ると・・・クランクはガタついているではないですか。左右どちらのクランクもガタついているのでBBのガタつきである可能性ありますね。あ〜やだな。明日、調べればわかると思いますがね。自転車工具セット メンテナンス BIKE HAND バイクハンド YC-735A シマノカートリッジBB対応価格：4480円（税込、送料別) (2016/10/17時点)素人はこれでも大丈夫。ダメダメな工具も混じっているから、それだけいいもの買えばいい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.10.17
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土山峠と珍騒動
おはこんばんちは。午前中は子供達を公園に連れて行ったり、R500の振れ取りをして、午後は子供達を昼寝させて久しぶりに峠へ。R246を走って妻田伝田まで走り、県道64号船で宮ヶ瀬湖土山峠へ。途中、K型エンジンのロータスエリーゼや、ツイッターでフォローしているローディを見かけた。点在する住宅地を抜けて斜度のキツイ最後の登り区間になると「熊出没。注意」の看板を見つけた。道志みちあたりは出るだろうけれど、宮ヶ瀬以南でも出るのか。もっとも夜練で道志みちを走っているのだから、獣との遭遇は事前にわかるし。土山峠までは1時間5分とまぁまぁのタイム。ベストは1時間フラットだから、そのくらい欲しいよね。いまは無理だけれど。宮ヶ瀬は涼しく気温は15度しかない。宮ヶ瀬湖畔まで行って折り返し。下りは車に追いかけられて心拍数も登りのようにキッツキツ。R246に戻ると、脚は回らずトルク不足で伸びない。やっぱり練習不足だね。帰宅してみると64.8kmを2時間22分であった。平均速度は27.2km/hと昼間にしてはソコソコ出せたかな。問題はその後だ。家人は騒然となっている。ワタクシの顔を見るなり「なんでこの非常事態の時に出かけているんだ！」と浴びせられた。いや、子供達寝かせたんだからいいんじゃないの？なんでも、4歳になる下の子はレゴブロックを鼻の中に詰めて取れなくなり、病院まで担ぎこんだそうな。はぁ？まぁさ。そういうことはどこの子供も一回くらいすることじゃない。どうも子供達は昼寝しなくて、そのまま遊んでいてコトに及んだらしい。しらんがな。【メール便対応可】ANEX アネックス ステンレスベビー用ピンセット No.131価格：151円（税込、送料別) (2016/10/16時点)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.10.16
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久々に明る時間に走る境川C.R.
おはこんばんちは。今日は折れたスポークを修理して境川C.R.を小一時間ほど走るつもりで出かけました。なんですが、日没前のサイクリングロードは散歩の人とローディーと虫でいっぱい。こりゃたまらん。ということで、折り返しの藤沢でサイクリングロードを走るのやめた。境川CRは川沿いに古い道が続いている。実はサイクリングロードよりもそちらのが面白かったりする。まぁサイクリングロードはベッタリ平面です。それに比べれば側道はカーブもアップダウンもあり、一部降車しなければならないほどの激坂もあったりします。まだコースは研究中なので、そこそこ安全なルートを確保したら公開しようかと考えております。KONA（コナ） 2017年モデル WO / ウォー【ファットバイク】価格：198720円（税込、送料無料) (2016/10/15時点)これで練習したらはやくなれそう。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.10.15
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焼肉食べて帰ったらモツ煮で満腹はイケないだろ
おはこんばんちは。今日は仕事で後輩を連れて社会勉強に出た。帰りにみんなで焼肉を食べて空腹を満たす。炭水化物一切なし。帰りの電車は70分以上座りっぱなしなのでグリーン車を手配。後輩たちはグリーン車を知らないので作法を教えてあげて乗車。あんまり眠れずスマホいじって下車して帰宅。家人はもつ鍋を作っていたので、追加の夜食。ああぁ今宵は肉祭りか。痩せたい願望はない。どうも最近は怖い人になっているみたいだから、もうすこしマイルドになりたい。本当はOTO（大阪ー東京ー大阪）を走っている方がいたので、早朝に迎撃するつもりだったのですよ。機材不具合で棄権したのでそれもなし。また、デブるな。いかんです。yPad7 [ 寄藤文平 ]価格：1620円（税込、送料無料) (2016/10/14時点)仕事を設計したい方にオススメ。ワタクシも使っていました。いまは自作しています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.10.14
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高負荷 野外ローラー練
おはこんばんちは。低学歴と高学歴の世界の溝というエントリがちょろっと注目されていた。読んでみると「そーだよなー」と思います。とってもよくわかる。で、すごいのはそれじゃなくってコメントの分量。本文よりも超特盛のコメントなんですよ。会社にいても学歴の差とか生まれ育った環境が人間性にずいぶんと影響与えると、近頃つくづくおもいます。もっともその逆というのもまたやっかいで、一般的な会社ではちょっと困っちゃう人だったりもします。もっとも社会というのは様々な人の集まりなので、まさに玉石混合なんですけれどね。今宵は夜練境川C.R.で高負荷練してきました。アウタートップにしてスタンディングとシッティングを交互に繰り返す。風も吹いているのでちょうどいいトレーニングになります。で、走っている間にも低学歴と高学歴の世界の溝を思い出し、会社でちょっと変な人に当てはめてみると「そのまんまではないか！」と思い当たる節が。そうなると変な人も「しようがないんだな」と思えてきてしまった。怒る気もしなくなったので、それはそれでスッキリ。なんだかんだで24kmほど走っていい感じ。川沿いなのえローラー回しているかのようにツマラナイものが、いろいろ妄想できて面白かった。明日は50kmは走りこみたいぞ。ヤンキー経済 [ 原田曜平 ]価格：842円（税込、送料無料) (2016/10/13時点)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.10.13
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第三回 キャノンボール ワークショップ
おはこんばんちは。１０月三連休は東京ー大阪間を24時間以内に走破するキャノンボールで、フル中山道コースで達成者が現れました。たしか距離にして570kmくらいあるのですけれど。碓氷峠や諏訪湖を抜けて関ヶ原から京都に入るコースで24時間をかる〜く切れるんだからオドロキです。さて、今年もキャノンボールワークショップ開催されるんですよ。東京ー大阪間を24時間以内で走りたい人向けのワークショップです。壁は高いですが、無理ではないはずです。BASSO ロードバイク CORAL 自転車【ロードレーサー アルミ】BASSO レース サイクリングにおすす...価格：73,185円（税込、送料込）軽量・長時間タイプで、トレーニング効率が飛躍的にアップ！■価格改定■【プライスダウン】Edg...価格：46,750円（税込、送料込）自転車/LED/ライト/自転車ライト/充電式/生活防水【あす楽対応】 【送料無料】 自転車/LED/ライ...価格：5,980円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.10.12
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夜練20km高負荷練
おはこんばんちは。今宵は近所の川沿いで夜練。いつもなら30kmを走るのですが、またスポーク破断したので近所を走り回ります。本当はスポーク折れているのに走っちゃダメなんだけれどね。スペアホイールないから走ります。高負荷練といってもアウタトップで走るだけ。片道はオールシッティング、もう一方はスタンディングを繰り返して1時間弱を走りました。やっぱり膝にきますね。膝を冷やさないようにして走ればいいんです。saitoimport(サイトウインポート) ひざ下丈 3Dパッドレーサーパンツ価格：2980円（税込、送料無料) (2016/10/11時点)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.10.11
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手ルクレンチ失敗
おはこんばんちは。日曜日は午前中に買い物を済ませ、午後から自転車と車の整備。自転車は清掃後、フロントチェーンリングナットの増し締めを。どうもね、チェーンリングからギシギシ音が出ているような気がするんですよ。なのでチェーンリングのナットを増し締めしてみようと。で、増し締めしてみたら・・・ バキっと割れた。それも２個も。この手の部品は予備を持っているのでいいんですけれどね。手で絞めたのですが、オーバートルクだったのね。いかんですね。次にポンコツ・プジョーの修理。エンストするので原因探しは続く。なんとなくGNDが怪しいのでアース線を追加してみた。が、効果なし。近所の急坂を下ると必ずエンストする。修理は知識だけではなく、たくさんの経験を積んでいるからこそできる。それでも難しいこともあるものだ。明日また探ってみよう。スギノ SUGINO トルクス アルミWボルトセット ブラック （5個入）レンチ付 #703価格：3564円（税込、送料別) (2016/10/9時点)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.10.09
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夜練50km 雨降り回避
おはこんばんちは。今宵は夜練100kmをやめて、近所をピストン。60kmを走っておこうと思っていたのですが、走りだすと雨がポツポツ。うぅむ。しばらくは雨降らないのではないのかえ？自宅近くなので構わず走る。すると雨もやむ。もくもくと走り40kmを過ぎたところでケツが強烈に痛い。久しく走っていなかったからかな。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊結局、走行距離50kmで引き上げ。
2016.10.07
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ダメよダメダメ 外は風雨でローラー練もできず
おはこんばんちは。今宵は外を走るつもりで着替えたのに雨。台風接近でしたっけ？GPVの天気予報では日付変更までは降らないはずなのに。まぁスーパーコンピューターもまだまだなのでしょう。じゃぁローラー回せ！ということで３本ローラーの負荷を3+3にして開始。途中でカチカチ周期的な音を発していたので増し締めしたりしていたら、風雨は強くなってきた。子供達の自転車にかけているカバーを締めなおしていたら、いよいよ強くなって軒下までふき込むようになってきた。これではローラーも回せないので練習中止。結局45分の練習で終了でした。３本ローラーももう少し静かなら朝練できるのですけれどもね。【楽天カード決済&エントリーでポイント最大10倍10月6日1時59分まで！】【在庫あり】【送料無料】ELITE エリート REAL TURBO MUIN(ターボムイン)スマート B+ ローラー台(145003)価格：132799円（税込、送料無料) (2016/10/5時点)zwiftで自動負荷調整できるダイレクトドライブというとこれが一番安価かな？そろそろ３本ローラーも崩壊しつつあるので、次を考えないと。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.10.05
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夜練30km 60分切れず
おはこんばんちは。今宵は夜練30kmのタイムトライアルしてきました。結果は60分20秒。残念ながら1時間は切れませんでした。それはそれとして、どうもリアディレイラーの調整がずれてしまったようだ。リアをどのギアに入れてもカチャカチャ言っている。週末まで直す時間はないし。。ついでにポンコツ・プジョー106もまたエンジン不調なので、どっちも修理ですな。この週末わ。TACX (タックス) Neo Smart ネオスマート ローラー台 【自転車】【トレーニング】【室内】価格：194000円（税込、送料無料) (2016/10/4時点)トレーニングするかの。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.10.04
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