2018年02月の記事
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和田峠自己二番時計（自転車再開後）今年四本目→小津→道迷い→よみうりランド 花粉ひどい
曇りだが気温高いので和田峠へSTRAVA2/28装備は半袖フルジップジャージ二枚一枚はインナー代わり秋冬用ベストの上に春夏用ベスト重ねて身体前面には風よけビニール袋挟んでアームウォーマーは百円アームウォーマーではなく秋冬用二枚重ねて薄手レッグウォーマーに靴下シューズカバーヘルメットの中はサイクリングキャップ首元のバンダナは寒さよけ花粉よけ兼鼻水拭き。念のためカッパ兼ウィンドブレーカー持って。パイオニアサイコンでの気温は8.7度少し暑く途中でベスト一枚脱いでレッグウォーマーはひざ下までまくりあげてニーウォーマ的に和田峠アタック時はもう一枚のベストのジッパー下げてアームウォーマー下げて。ワクワクビレッジ2:15210w44.2：55.844.5 54.6数値は上から時計出力パワーバランス左右ペダリング効率左右和田峠（パイオニアサイコン手動計時）16:28223w44.0：56.051.8 59.4ダンシング率11.0165拍ケイデンス65.9ダンシングは後半だけか手動計時では自転車再開後の記録から十秒程度の遅れで自転車再開後の二番時計かな。この時期にこの時計はちょっとびっくり。前回感じた苦しい中で踏むという課題は今回はなるべく休まずに踏むことができて時計もかなりいいのでよかった。苦しい中でも勾配緩い場面など踏めるところでは踏んで苦しいところは反動が来ない範囲で粘るように。ダンシングをもっと入れた方がいいのかは試した方がいいなと。下って小津の九十九折はダンシングで3:40233w48.7：51.345.7 44.5ダンシング率89.9152拍ケイデンス58.6トンネル迂回路1:17220w八王子霊園へはダンシングで1:42271W48.4：51.646.6 46.6ダンシング率92.3157拍ケイデンス69御陵脇はシッティング0:35261w45.1：54.954.3 65.9右膝気になり出して京王線上へは上げられず1:50186wそのあとは、みなみ野から野猿峠裏を通って南大沢から尾根幹へ登ってみなみ野へ1:02237w尾根幹へ1:36217w尾根幹少し進んで渡って小野路下って道迷って。。。よみうりランドへは金程から4:11226w45.2：54.850.8 57.1ダンシング率16.4161拍いつもの最後のもがきポイントは膝気になりもがけず。けっこう疲れたが和田峠がいい感じだったので良かった。この時期に山を走るのは花粉を浴びに行くようなものなのでライド後はひどい状態に。。。まだ寒い時があるかもしれないので膝も気をつけて。【レンタル】【14泊15日】52-36【パイオニアペダリングモニターセンサー・パワーメーター】SGY-PM910Z DURAACE9100両側 SGX-CA500付 カラー：ブラック
February 28, 2018
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和田峠 今年三本目→小津→よみうりランド 日差し暖かい 115km 1900m 2500カロリー
日差し温かくいい天気なので和田峠へSTRAVA2/24装備は半袖フルジップジャージ二枚一枚はインナー代わり秋冬用ベストの上に春夏用ベスト重ねて身体前面には風よけビニール袋挟んでアームウォーマーは百円アームウォーマーではなく秋冬用二枚重ねて腰が寒い時があるのでレーサーパンツ後部にバンダナ挟んで薄手レッグウォーマーに靴下シューズカバーヘルメットの中はサイクリングキャップではなく耳の凍えを避けるためバンダナを耳を覆うように（エミネム風に？）巻いて首元のバンダナは寒さよけ花粉よけ兼鼻水拭き。念のためウィンドブレーカー持って。パイオニアサイコンでの気温は8.9度けっこう暑く途中でベスト一枚アームウォーマー一枚脱いでレッグウォーマーはひざ下までまくりあげてニーウォーマ的に和田峠アタック時はもう一枚のベストのジッパー下げてアームウォーマー下げて。ワクワクビレッジ2:16224w44.3：55.744.0 54.7数値は上から時計出力パワーバランス左右和田峠（パイオニアサイコン手動計時）17:31220w45.4：54.650.8 55.2ダンシング率30.5162拍ケイデンス60.7中盤の急勾配区間はダンシング多めに序盤は進まず今回もただ登るだけかなという感じだったが後半はある程度上げられた。220WであればFTP域近くなので落車と厳しい寒さによるオフシーズンの落ち込みはひどくはなかったかなと。苦しいのを維持するというところまではできていないのでレースシーズンに向けて苦しい中踏むという感覚を思い出していくように。下り区間の気温は2.9度さすがに寒くレッグウォーマーまた足首まで伸ばしてアームウォーマー一枚付けて下って小津の九十九折は重めギヤでのダンシングで3:22261w48.1：51.951.0 50.5ダンシング率93.8151拍ケイデンス54トンネル迂回路1:21203w44.7：55.345.0 55.8八王子霊園へは信号巡りあわせよくなく歩道で御陵脇はシッティング0:44276w44.5：55.550.9 64.2京王線上へは上げられず1:51182wそのあとは、みなみ野から野猿峠裏を通って南大沢から尾根幹へ登ってみなみ野へ0:43272w片倉16号へシッティング1:47237w44.7：55.351.3 61.2尾根幹へ2:27189w尾根幹渡ってゴルフ坂1:58217w43.2：56.846.2 57.4芝溝街道の渋滞抜けてよみうりランドへはトンネル坂から千代ヶ丘トンネル坂はさすがにもう進まず。4:15168w千代ヶ丘の直線はシッティングで踏みなおして1:04301w46.7：53.358.4 64.050秒下ってゴルフ場脇へ0:28300wいつもの最後のもがきポイントは0:23430W最大621W47.3：52.745.5 48.7もう一本おまけ0:20328w最大582w消費カロリーは2550疲れたがいい天気でけっこう乗れたのでよかった。【レンタル】【14泊15日】52-36【パイオニアペダリングモニターセンサー・パワーメーター】SGY-PM910Z DURAACE9100両側 SGX-CA500付 カラー：ブラック
February 24, 2018
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和田峠 今年二本目 下り気温-0.8度
また真冬が戻ってきたという天気でけっこう寒いが和田峠へSTRAVA2/21装備は半袖フルジップジャージ二枚一枚はインナー代わり秋冬用ベストの上に春夏用ベスト重ねて身体前面には風よけビニール袋挟んでアームウォーマーは百円アームウォーマーではなく使い古しのタイツを切ったものに秋冬用二枚の計三枚重ねて長袖インナーと迷ったが結果的にはどちらでもよかったか腰が寒い時があるのでレーサーパンツ後部にバンダナ挟んでレッグウォーマーに厚手ニーウォーマー重ねて。長め靴下に靴下シューズカバーヘルメットの中はいつものサイクリングキャップではなく耳の凍えを避けるためバンダナを耳を覆うように（エミネム風に？）巻いて眼鏡の納まりは悪くなるが冬は耳が千切れそうに冷たくなるので。首元のバンダナは寒さよけ兼鼻水拭き。ウィンドブレーカー着て。パイオニアサイコンでの気温は2.8度途中でウィンドブレーカー脱いで身体暑くないのに脚が暑くなってきたのでニーウォーマ脱いで和田峠アタック時はベスト二枚ともジッパー全開。アームウォーマー二枚下げて。和田峠（パイオニアサイコン手動計時）18:21202w 45.9：54.150.6 56.6ダンシング率10.6数値は上から時計出力パワーバランス左右下り区間の気温は-0.8度八王子霊園へは信号巡りあわせよくなく歩道でダンシング1:43278w48.9：51.148.8 48.5ダンシング率96.5京王線上へ1:29266wそのあとは、尾根幹へ登ろうかと思ったが日が暮れてきたので浅川多摩川で是政で少し踏んで2:59193wいつもの最後のもがきポイントは0:29417W最大582Wもう一本おまけ0:20344w最大556w
February 21, 2018
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朝移動スピードプレイ もがき二本
一応記録。STRAVA2/19東名下からの登りを下ハンドル持ってダンシング0:52390w最大453w47.5：52.549.9 51.1数値は上から時計出力パワーバランス左右日吉交差点から1:30213w20秒信号待ちのあと1:27278w47.8：52.251.9 57.3よみうりランドへは久しぶりの裏（小田急線側）から2:47221w 45.4：54.646.5 58.3いつもの最後のもがきポイントは0:30302W最大611Wもう一本おまけ0:19428w最大636w48.0：52.045.3 48.0
February 19, 2018
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和田峠 今年初登頂
かなり以前ですが一応記録。STRAVA2/17今年初（落車後初）の和田峠へ向かい風がきつく和田峠までがつらかった。インスタグラム見てたら、降雪の数日後のまだ無理だろうという段階で登って路面状況レポートしてくれてるライダーさんがいて路面問題ないという貴重な情報を得ていたのですがその通りで雪は問題なし。ですが脚は動かず。。。和田峠（パイオニアサイコン手動計時）18:22207w 46.5：53.550.2 52.8ダンシング率26.2数値は上から時計出力パワーバランス左右そのあとは、みなみ野から野猿峠裏を通って尾根幹へ登って川崎街道で
February 17, 2018
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連光寺→移動スピードプレイ
かなり以前ですが一応記録。STRAVA2/14連光寺数値は上から時計出力パワーバランス左右ペダリング効率左右8:55211w45.4：54.646.9 55.4ダンシング率13.33分下ってはるひ野トンネルまで1:48245w3分下って真光寺の九十九折1:22257w移動して中川駅への登り1:35237w高田の丘へ1:17313w丘の上からちょうど見えた富士山へ沈む夕日がとてもきれい！パイオニア前平坦2:58197w45.2：54.845.9 57.2車庫にはブルートレイン
February 14, 2018
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連光寺二本
かなり以前ですが一応記録。STRAVA2/10連光寺二本向かい風強いのでふだんより長い時間踏めると思って数値は上から時計出力パワーバランス左右ペダリング効率左右9:16219w44.9：55.146.4 56.4二本目は歩道通りダンシング中心で9:41207w47.5：52.545.1 44.8ダンシング率76.4黒川など回って移動して高田の丘へ1:21293w47.3：52.752.5 55.3ダンシング率44.5
February 10, 2018
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連光寺四本→よみうりランド 日差し暖かい！
寒さはまだ厳しいが昼間は日差し暖かくいい天気なので練習。峠は雪で登れないだろうと連光寺へSTRAVA2/7装備は長袖薄手インナー（自転車用ではなく使い古しの野球のアンダーシャツ）半袖フルジップジャージ秋冬用ベストの上に春夏用ベスト重ねて身体前面には風よけビニール袋挟んでアームウォーマーは百円アームウォーマーではなく秋冬用二枚重ねてレッグウォーマーに厚手ニーウォーマー重ねて。夏用靴下に靴下シューズカバーヘルメットの中はいつものサイクリングキャップではなく耳の凍えを避けるためバンダナを耳を覆うように（エミネム風に？）巻いて眼鏡の納まりは悪くなるが冬は耳が千切れそうに冷たくなるので。首元のバンダナは寒さよけ兼鼻水拭き。ウィンドブレーカーは念のため持っていたが使わず。パイオニアサイコンでの気温は5度日差しがあり登りでは暑くアームウォーマー一枚とニーウォーマーは外してベストのジッパー上げ下げで連光寺程度で日差しがあっても下りは寒い。。連光寺四本数値は上から時計出力パワーバランス左右ペダリング効率左右8:48203W 45.7：54.343.7 52.38:31219W45.1：54.945.1 54.48:05228W44.4：55.643.2 55.08:43215W45.0：55.045.7 55.6信号足止めけっこうあり少し下った信号から登りきるまではダンシング寒く脚重いからある程度のペースで土台作り程度になるかなと思ったが悪くない感じで三本目はSTRAVA区間「Renkohji North Climb」で自己記録から20秒程度の遅れと寒い今の時期としてはけっこう速いのではと黒川回ってよみうりランドへは金程から4:07231W 46.3：53.747.2 52.8ダンシング率36%脚つりそうに。。多摩川原橋0:40315Wいつもの最後のもがきポイントは0:26302W最大457W日差しの暖かい幸運な日で、ある程度の練習ができて良かった。【あす楽】【現品特価】パイオニア 105L ペダリングモニターセンサー(SGY-PK91S5870GL) パワーメーター シマノ105左クランク(170mm)付属
February 7, 2018
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残雪 連光寺二本→川崎街道
雪は結構なくなってきたので連光寺へSTRAVA2/3残雪避けるために東八道路から武蔵境通りという交通量多く普段通らない経路で。連光寺周回も雪なく走れたので峠の雪解けまで登りはこんな感じの練習になるか。連光寺上まで一本目数値は上から時計出力パワーバランス左右ペダリング効率左右9:04197W45.3：54.744.0 52.6二本目9:02202W46.0：54.044.2 54.6寒さか練習していないせいか脚重く動かないので二本で尾根幹長峰ダンシングで0:46353W最大450W47.4：52.648.2 49.3川崎街道もある程度踏んで。東名の短い登り0:23453W最大528W等々力競技場まで7:01178W
February 3, 2018
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