2015年12月の記事
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大晦日
今日はお節料理もどきで、朝からいろいろ作りました。普段ごちそうを食べているし、お正月だからと言って、そうそうお客さんもなければあまり多く作らなくてもいいかなと、いい加減なことです。娘が帰ってくるといっていますが、帰っても友達と出かけて、家ではあまり食べません。今年は雪のないお正月を迎えられて、スズメたちも近くの藪で元気に騒いでいます。ブログを見てくださっているみなさん、今年1年ありがとうございました。写真の容量が少なくて、楽天ブログを捨てようとしたこともありましたが、たくさんの方が見てくださって、容量も増え、結局続けてしまっています。また来年もよろしくお願いします。来年は５１Kg台の体重になるように！目標ですが、頑張ります。（現在５３Kｇ台後半、本当に正月に何キロ太るか怖いです。）
2015.12.31
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バラのおすそ分け
近所のお友達から、いただいたバラの花のおすそ分けをいただきました。実はそれをいただく前に、安納芋を上げた近所のバラ農家の方からもバラをいただきました。おばあさんの菊と一緒に生けています。昔は食べ物をいただくのが嬉しかったのですが、最近は物を食べることを良しとしなくなったので、きれいなものをいただくのが最高に癒されます。昨日は１２０００歩歩きました。これからわんこと一緒に、散歩して、夜はスロージョギングを頑張ります。
2015.12.30
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明日も餅つき
明日は我が家と、義理姉のお餅つきです。さっき、おばあさんが義理姉に電話していました。「明日は餅を搗くから、手伝いに来なさい」下の姉は東京なので、手伝いどころではないのですが、近くにいる上の姉は、言われないと来ないし、毎年からの入れ物を持ってきて、我が家で作ったものを詰めて帰られます。60歳過ぎても自分で何かするってことはなく、「失敗するから、しない」という姿勢を貫いておられます。それなら、スーパーで買ってしまったらいいのですが、我が家のものならタダですから・・・。私は私の作ったものを上げることはちっとも嫌ではないのですが、姉の「何もしない」と断言している姿勢が大嫌い。いくつになってもチャレンジしていく人が大好きです。人にはいろいろ性格もあるでしょうが、時間にもルーズだし、私の性格には会いません。下の姉とは全然性格が違うんですよね。ちょっと意地悪な嫁の発言でした。
2015.12.29
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お餅つき
今日は義姉と、おじさんの家のお餅をつきました。４升５合。おじさんはおばさんが病気になって、介護が大変です。何もできないけれど、お餅ぐらいはついてあげようと。義姉は東京で暮らしておられます。我が家のお餅は30日につく予定です。今日は試食で2個食べました。お正月はお餅太りしないように気を付けます。今日はドシャブリで、１万歩歩けませんでした。
2015.12.27
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体重増加
食べ過ぎなのはわかっていますが、５２ｋ台をキープしていたのに、徐々に増加、５３ｋ台になって3日目です。今日の体重５３．７ｋｇそして緩やかに増加気味。10000歩はキープしていますし、食べ過ぎの後は、セーブもしているのですが、ちょっと体調の悪さを感じています。だるくて、ひどく便秘。ちゃんこ鍋の時に食べ過ぎて、胃腸の調子を悪くしたようです。明日はお餅つきの予定です。今日は早めに寝ましょう。
2015.12.26
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クリスマス
大人と年寄りの家なので、クリスマスなんてどうでもよいと、 昨夜は何もしなかったが、 夕食後、夫と息子とで、 ケーキとチキンを食べることを決定。 私はしぶしぶ、ケーキを 息子はケンタッキーフライドチキンを買ってくることに。 普段はファーストフードを食べないので、 ケンタッキーは何年ぶりかな、 美味しかったです。 超カロリーオーバー。 今日も１万歩はクリア。 明日の土曜日はスポーツクラブで頑張ります。
2015.12.25
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朝からレタスチャーハン
昨夜は忘年会。 ちゃんこ鍋でした。 鍋をバカにしていました。 家で作っても同じ。 でも、昨夜のお店は、本当においしかった。 塩ちゃんこで、お野菜はキャベツ中心。 具は、豚と鳥のつくねが中心。しめはラーメン。 久々におなかパンパンまで食べて・・・。 で、今朝はパンを切らしていたので、 夫の得意なレタスチャーハン。 これもまたおいしい。 あーまた食べ過ぎて。 体重測定は今夜は止めておきます。 散歩、スロージョギング頑張ろう・・・。
2015.12.23
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ヘアカラー
いつもは自分でヘアカラーをしています。いつも言っている美容室の店長さんが、カラー専門のお店を出したので、行ってくださいと勧められたので、今日行ってみました。キャンペーンで1000円でカラーがしてもらえます。私は実は美容室で長時間座っているのが苦手。なので、ヘアカラーは自分でしていますが、今日は特別。ドキドキしてお店を探し、入ってみると、なんといつもの店長さんが？今日は美容室が休みなので、助っ人で来たけど、こんなに忙しいとは・・・。お店には次々にご年配のご婦人が。1000円なんだから、当たり前ですね。予約を入れていなかったのですが、キャンセルがたまたまあって、早くしてもらえました。きれいにカラーを入れてもらえました。でも、次回からは自分でします。家のほうが気楽で、家事の合間にできるから。
2015.12.20
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いくらのちらし寿司
土曜日はいつも通り、運動の日。掃除で汗をかき、エアロビ、筋トレ、スイム。足がだるいけど、運動の証です。お歳暮に冷凍のイクラをいただきました。ちらし寿司にして楽しんだのですが、おいしいって罪ですよね。でも、おいしいものを食べるために頑張って運動していると食べるときは思い切り、楽しみます。
2015.12.19
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揚げ物大好き
夫は揚げ物上手。 美味しいよね。 量を控えて・・・ああ、でもおいしいからつい食べてしまいます。 食べた分はもちろん歩きます。 今日も1万歩クリアしました。
2015.12.17
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BMIが２０を切った！
一瞬かもしれませんが、BMIが１９．９になりました。NHKの夕方の番組で、リバウンドを防ぐにはダイエットをがんばらないこと。習慣として生活にとりいれることだそうで、ルティーンワーク！ですよね。カロリズムで、1万歩とか、毎晩の無理のない散歩を、意図的に無理なく。週に1、2回のダンスやエアロで躍起になるより、毎日気楽に継続できることが大切ですよね。なんて言って、明日はわかりませんが。実は最近仕事も忙しくて、結構勤務中も動き回っているので、それも効果があったと思います。
2015.12.15
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実家の母のお漬物
今日は実家に行きました。母は今週は肝動注の日でした。抗がん剤をたんまりと入れてもらって、きついと思うのですが、いつも通り、たくあんや、ハリハリ漬けなどたくさんのお漬物をいただきました。私は、肝臓によいシジミや赤カレイを買って、母の指示に従って、煮つけをにして、食べました。治療を初めてちょうど3年。誕生日を迎えて81歳です。体は衰え、腰も曲がって小さくなってしまいましたが、頭はしっかりしています。今年も母の漬物が食べられて幸せいっぱい。父も満86歳。母の病院の送り迎えをしていますが、とても元気です。来年はちょっと早いけど88歳のお祝いを考えています。
2015.12.13
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今日の運動
朝の散歩、犬と一緒に2000歩。 1週間分の掃除、家事 1500歩。 エアロビクス1時間。 筋トレ15分。 クロール15分。 夕方犬の散歩1500歩。 今夜はあとはスロージョギング30分して寝る予定です。
2015.12.12
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ダイエットサプリの効果
サプリ、いろいろ使ったけど、 結果的には全く効果がありませんでした。 ダイエットに効くサプリはないように思います。 適切な食事と運動です。 わかっているけれど・・・。 やはり効きそうなサプリの宣伝におどらされてしまいます。 今日も１万歩。 朝寝坊をして、犬の朝の散歩ができなかった分、 夜頑張って、ウオーキングとスロージョギング。 ５２Kｇ台をキープします！
2015.12.09
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ふかふかパンの誘惑
別に何の工夫もないホームベーカリーで焼いたパンですが、 その香りに、つい食べてしまいます。 ところで、最近５２Kg台が続いています。 ひざの痛みから最近は、スロージョギングというよりは 速足歩行で、 1日1万歩以上を目指して頑張っています。 体重 ５２．６Kg 体脂肪率 ２５．５ 皮下脂肪率 ２３ 内臓脂肪レベル ５．５ BMI２０
2015.12.08
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ヘルシーピクルス
ヘルシーで、安くておいしい野菜レシピ。 何かないかと考えて、ピクルスを思いつきました。 今年豊作のニンジン、赤い大根を細長く切って ピクルス液は 酢２５０ｍｌ。砂糖小さじ２ 塩小さじ１を鍋で沸騰。 ローリエは家の裏にあるので、生で投入。 赤唐辛子、ゆず、にんにくを入れて、 １週間後に食べごろの予定です。 低カロリーで、酢やビタミンが体によさそうです。
2015.12.06
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腹立つバカおやじ
今ブログを書いているのに、バカおやじが隣で、マウスをカチャカチャ。書きかけのブログが消えた。テレビも、私の大嫌いな、野球やゴルフ、ボクシング。ビデオまで、ボクシングやゴルフを見ている。しかたなく、パソコンを見ているのに。時々、くたばれって思います。なくてはならない人だけど、私の家にいる時間帯はいつもいます。たまにはどこかに行ってほしい。飲み会の時は、うーんと遅く帰ってきてほしいです。私がカロリズムを見て、今日は１万歩いたと、嬉しそうに言っても、バカなことをしているみたいに水を差すし、もう当分口もききたくないです。今日は美容院に行ったけど、気がついてもいないし。私は家財道具じゃないんだから。
2015.12.05
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葛根湯
風邪はのどの痛みと鼻水で、 今日は峠を越えた感じです。 私は風邪の時は葛根湯一筋です。 長距離通勤なので、眠くならないし、 私には非常に合っているような気がします。 痛みがあるときも、 熱の時も、 なんとなく体調が悪い時も・・・。 常備薬として家に置いてあります。 風邪をひいても、カロリズムで毎日１万歩以上を目指して 歩いています。 １１９３８歩 １８９５ｋcal
2015.12.03
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ダイエット経過
体重５３．３Kｇ体脂肪率 ２５．８皮下脂肪率 ２３．２BMI ２０．３カロリズムによる消費カロリー 2042Kcal （9868歩）風邪をひきました・・・・。鼻水とのどの痛みです。・・・
2015.12.02
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