PR
Calendar
猫まんな/てぬきねこ
マルチカルチュラルご飯とドタバタの日々、でしたが、最近は毛糸を手で作っています。編み物はあまり得意ではありませんが、手紡ぎと手織りには興味があります。色とりどりの羊毛をブレンドして色を作り、紡いでいくのが楽しいです。
Freepage List
てぬきねこのてぬきレシピ集
ワイルドライス（北米）
キノア（ペルー）
レモン・ビスコッティ (イタリア）
ウィーンのお菓子(オーストリア）
芭蕉の葉とビビンカ（フィリピン）
芭蕉の包み蒸し（タイ・ラオス）
レンズ豆（アルメニア・日本）
いちごのシロップ（日本・北米）
ボスニア料理２種
ハンガリー料理２種
チョコレートビスコッティ（イタリア）
イスラエル料理4種
てぬきねこのハーブ・ヒント集
ローズマリー【子牛肉ロースト】
キャラウェイ・シード
キャラウェイシード【ねぎのパイ】
香菜 Cilantro
ソレルとアボカドのドレッシング
ヤロウのクレンジング
アップルミント・クーラー（Mint)
レモンバーム
スウィート・バジル
セージ
チャイヴ オイルとチーズ
タイム
月桂樹 ブーケガルニ
サフラン
たんぽぽのお酒
アカツメクサ
カモミール
西洋イラクサ
ラヴィッジ
リンデン 菩提樹の花
イタリアンパセリ
ナスタチウム（金連花）
タラゴン
オレガノ
ヤドリギ
ポットマリーゴールド
ニオイゼラニウム
スパイスの達人
五香粉
工事中
A Storm of Lasers
Comments
Keyword Search
▼キーワード検索
2008年01月13日
カテゴリ： 健康的な生活
以前ダイエットして、10キロ近くやせた。
ということは、それだけやせてもＯＫなだけお肉がついてた、ってことだ。ぞぞぞー。
一度妊娠とか経験しちゃうと、でっかくなることに免疫になるんだろうか。まさか！
ここんとこ食べてばっかりで、あっというまに体重がやばいことになっています。
わかっていたんだけど食べちゃってました。
これからイースターまで、まじダイエットです。
といっても、節食式のダイエットではありません。
前にもちょっと書いたけど、食べるものを変えるだけ。
ちゃんとしたものを食べる。ちゃんと食べるのです。
何かをものすごくほしがる、というのは体が悲鳴あげてるのよね。
たとえば、チョコレート中毒はカリウム不足なのだそうで、だから果物を食べるようにするとかなり軽くなるそうです。バナナ一本でＯＫよ。
チョコレートは好きだから、なかなかやめられないけど、量をへらすとか、ジャンクなものは食べないとかならできる。上質のものを味わいながらちょっとだけ食べるのはとってもリッチな気分になれるけど、ジャンクなものだと満足しないから量食べちゃうんですよね。
ただし、エネルギー切れのときのチョコレートは効きます。
コーヒーなんかだめ。チョコレートですね。私は。（断言）
で、甘いものは当然控えるけど、体内で糖に変わるでんぷんも控える。ごはんやパンをもりもり食べては同じこと。でもこれを控えるとつらいので、燃料になるものを食べます。それは油！脂ではないのよ。植物油。とくに亜麻仁（あまに）油。前にも書きましたが、フラックスシードオイルといいます。
日本だとえごま油にあたるのかな。
高いけど、熱を発しない方法で絞る、コールドプレスのものを冷蔵食品のところで売っています。これをたっぷり採る。信じられないけど、本当にやせます。
でんぷんはご飯、パンだけじゃなくて、根菜も避ける徹底したダイエットです。
以前これを半年くらいやって、やせまくり、それでも油とってるからお肌つるつるだし、生まれて初めてってくらい「血色がよく」なったし、お腹もぺったんこになった。腸内醗酵がなくなったので、ガスがたまらなくなったのね。贅肉じゃなかったんだ。いや、贅肉も取れたんだろうけど。
ちっともつらくなかったこのダイエット。
それでも食べ物に気をつけるのがちょいと面倒でこのところサボってたんだけど、やるぞ！イースターに思い切り食べるためにも！（その動機がちょっとアレですね）
で、今日はパンを焼きました。家族のものです。
私も少しは食べます。だけど、ちゃーんとフラックスシードが入ってるのよ。表面をこんなふうにするには、オーブンに入れる直前に生地をそっとひっくり返すのです。ちょっとプロみたいな仕上がりになる、うふふの秘密なのでした。
（いっしょに写っているのは、20年近く前にウィーンで買ったブルゲンラントの水差し。ブルゲンラントはオーストリアの中でもハンガリー色の濃いところです）
ということは、それだけやせてもＯＫなだけお肉がついてた、ってことだ。ぞぞぞー。
一度妊娠とか経験しちゃうと、でっかくなることに免疫になるんだろうか。まさか！
ここんとこ食べてばっかりで、あっというまに体重がやばいことになっています。
わかっていたんだけど食べちゃってました。
これからイースターまで、まじダイエットです。
といっても、節食式のダイエットではありません。
前にもちょっと書いたけど、食べるものを変えるだけ。
ちゃんとしたものを食べる。ちゃんと食べるのです。
何かをものすごくほしがる、というのは体が悲鳴あげてるのよね。
たとえば、チョコレート中毒はカリウム不足なのだそうで、だから果物を食べるようにするとかなり軽くなるそうです。バナナ一本でＯＫよ。
チョコレートは好きだから、なかなかやめられないけど、量をへらすとか、ジャンクなものは食べないとかならできる。上質のものを味わいながらちょっとだけ食べるのはとってもリッチな気分になれるけど、ジャンクなものだと満足しないから量食べちゃうんですよね。
ただし、エネルギー切れのときのチョコレートは効きます。
コーヒーなんかだめ。チョコレートですね。私は。（断言）
で、甘いものは当然控えるけど、体内で糖に変わるでんぷんも控える。ごはんやパンをもりもり食べては同じこと。でもこれを控えるとつらいので、燃料になるものを食べます。それは油！脂ではないのよ。植物油。とくに亜麻仁（あまに）油。前にも書きましたが、フラックスシードオイルといいます。
日本だとえごま油にあたるのかな。
高いけど、熱を発しない方法で絞る、コールドプレスのものを冷蔵食品のところで売っています。これをたっぷり採る。信じられないけど、本当にやせます。
でんぷんはご飯、パンだけじゃなくて、根菜も避ける徹底したダイエットです。
以前これを半年くらいやって、やせまくり、それでも油とってるからお肌つるつるだし、生まれて初めてってくらい「血色がよく」なったし、お腹もぺったんこになった。腸内醗酵がなくなったので、ガスがたまらなくなったのね。贅肉じゃなかったんだ。いや、贅肉も取れたんだろうけど。
ちっともつらくなかったこのダイエット。
それでも食べ物に気をつけるのがちょいと面倒でこのところサボってたんだけど、やるぞ！イースターに思い切り食べるためにも！（その動機がちょっとアレですね）
で、今日はパンを焼きました。家族のものです。
私も少しは食べます。だけど、ちゃーんとフラックスシードが入ってるのよ。表面をこんなふうにするには、オーブンに入れる直前に生地をそっとひっくり返すのです。ちょっとプロみたいな仕上がりになる、うふふの秘密なのでした。
（いっしょに写っているのは、20年近く前にウィーンで買ったブルゲンラントの水差し。ブルゲンラントはオーストリアの中でもハンガリー色の濃いところです）
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康的な生活] カテゴリの最新記事
Re:さてこれからダイエット(01/13)
SAKUZO2004
さん
私もそろそろ日本行きに向けて
本格的にやらなくちゃ、です。
でもね、フラックスシードオイル、どうやって摂ってる？
私は朝のスムージーに入れるくらいかなあ。
前にドレッシングに入れたらね、けっこう癖があって
ちょっと苦手だったかも。
何かおいしい摂り方があったらぜひ教えてください。 (2008年01月15日 11時12分36秒)
本格的にやらなくちゃ、です。
でもね、フラックスシードオイル、どうやって摂ってる？
私は朝のスムージーに入れるくらいかなあ。
前にドレッシングに入れたらね、けっこう癖があって
ちょっと苦手だったかも。
何かおいしい摂り方があったらぜひ教えてください。 (2008年01月15日 11時12分36秒)
Re[1]:さてこれからダイエット(01/13)
てぬきねこ
さん
SAKUZO2004さん
＞私もそろそろ日本行きに向けて
＞本格的にやらなくちゃ、です。
おお、日本はおいしいものがいっぱいの危険地帯です。無事のご帰還をお祈りしておりますぞ。
＞前にドレッシングに入れたらね、けっこう癖があってちょっと苦手だったかも。
クセ、ありますよね。ドレッシングは私はだめですね。でも、カレーとかスパゲッティとか味の濃い、いろいろまざってる食べ物にかけて食べるのは大丈夫ですよ。
いちどに大量に入れないでちょっとずつにするといいと思います。
私はフラックスシードをそのまま食べるほうが多くて、コーヒーミルで2秒くらい挽いてパンやマフィンに混ぜて焼いたり。寝る前に、大匙一杯のフラックスシード（粒のまま）に熱湯をそそいで10分くらいおき、とろりとしたのをそのまま飲むと、翌朝すっきりでびくりです。
オリーブオイルはオメガ９ですが、ドレッシングにもいいし、加熱する料理にも使えるので、どちらかというと、こちらを大量に摂っていますね。フラックスは一日大匙２杯くらいでいいようです。 (2008年01月15日 15時14分00秒)
＞私もそろそろ日本行きに向けて
＞本格的にやらなくちゃ、です。
おお、日本はおいしいものがいっぱいの危険地帯です。無事のご帰還をお祈りしておりますぞ。
＞前にドレッシングに入れたらね、けっこう癖があってちょっと苦手だったかも。
クセ、ありますよね。ドレッシングは私はだめですね。でも、カレーとかスパゲッティとか味の濃い、いろいろまざってる食べ物にかけて食べるのは大丈夫ですよ。
いちどに大量に入れないでちょっとずつにするといいと思います。
私はフラックスシードをそのまま食べるほうが多くて、コーヒーミルで2秒くらい挽いてパンやマフィンに混ぜて焼いたり。寝る前に、大匙一杯のフラックスシード（粒のまま）に熱湯をそそいで10分くらいおき、とろりとしたのをそのまま飲むと、翌朝すっきりでびくりです。
オリーブオイルはオメガ９ですが、ドレッシングにもいいし、加熱する料理にも使えるので、どちらかというと、こちらを大量に摂っていますね。フラックスは一日大匙２杯くらいでいいようです。 (2008年01月15日 15時14分00秒)
Re:さてこれからダイエット(01/13)
チュラりんこ
さん
てぬきねこさん、節食ですか。
なんだか耳が痛いです。
私もしなきゃ＾＾とおもいつつなかなか…
とても勉強になりましたm(_ _)m
私もできる事から少しづつ始めてみます。
パン、プロですよo(*^▽^*)o
美味しそうですね～！！
水差しも素敵です♪
色も形も素敵(〃∇〃) (2008年01月15日 15時36分20秒)
なんだか耳が痛いです。
私もしなきゃ＾＾とおもいつつなかなか…
とても勉強になりましたm(_ _)m
私もできる事から少しづつ始めてみます。
パン、プロですよo(*^▽^*)o
美味しそうですね～！！
水差しも素敵です♪
色も形も素敵(〃∇〃) (2008年01月15日 15時36分20秒)
Re[1]:さてこれからダイエット(01/13)
てぬきねこ
さん
チュラりんこさん
＞てぬきねこさん、節食ですか。
いやいや、よく読んでください。節食ではないんですよ。油たっぷりです。うふ。
＞私もできる事から少しづつ始めてみます。
私のダイエットは自分に合うように私が試行錯誤の末に開発したものなので、誰にでも合うというわけではないです。
でも、がまんのダイエットはストレスがたまって逆効果ですよ。楽しくできる方法が見つかるといいですね。
＞パン、プロですよo(*^▽^*)o
＞美味しそうですね～！！
＞水差しも素敵です♪
＞色も形も素敵(〃∇〃)
ありがとうございます。
パンは大好きなんですよね。
この水差し、大好きなんだけど、あまり写真に登場しなかったので、今回は入れてやりました。
うしろの鶏のタイマーは予定外で入っちゃった。
(2008年01月15日 16時54分52秒)
＞てぬきねこさん、節食ですか。
いやいや、よく読んでください。節食ではないんですよ。油たっぷりです。うふ。
＞私もできる事から少しづつ始めてみます。
私のダイエットは自分に合うように私が試行錯誤の末に開発したものなので、誰にでも合うというわけではないです。
でも、がまんのダイエットはストレスがたまって逆効果ですよ。楽しくできる方法が見つかるといいですね。
＞パン、プロですよo(*^▽^*)o
＞美味しそうですね～！！
＞水差しも素敵です♪
＞色も形も素敵(〃∇〃)
ありがとうございます。
パンは大好きなんですよね。
この水差し、大好きなんだけど、あまり写真に登場しなかったので、今回は入れてやりました。
うしろの鶏のタイマーは予定外で入っちゃった。
(2008年01月15日 16時54分52秒)
Re:さてこれからダイエット(01/13)
rururu06
さん
私も正月太りが深刻なことになってます～
おまけにチョコレート中毒だし。
おかげで、↑の記事、真剣に読みましたよ^^
でも
＞でんぷんはご飯、パンだけじゃなくて、根菜も避ける徹底したダイエットです
を実行しようとしたら、何を代わりに食べたらいいのか分からないかも（笑）
＞やせまくり、それでも油とってるからお肌つるつるだし～
っていう凄い効果にめちゃくちゃ惹かれます！
(2008年01月16日 00時44分31秒)
おまけにチョコレート中毒だし。
おかげで、↑の記事、真剣に読みましたよ^^
でも
＞でんぷんはご飯、パンだけじゃなくて、根菜も避ける徹底したダイエットです
を実行しようとしたら、何を代わりに食べたらいいのか分からないかも（笑）
＞やせまくり、それでも油とってるからお肌つるつるだし～
っていう凄い効果にめちゃくちゃ惹かれます！
(2008年01月16日 00時44分31秒)
Re[1]:さてこれからダイエット(01/13)
てぬきねこ
さん
rururu06さん
＞私も正月太りが深刻なことになってます～
＞おまけにチョコレート中毒だし。
バナナ食べましょう。
＞何を代わりに食べたらいいのか分からないかも（笑）
だから、そこが油なのですよ。青い野菜の油いためなんて実は理想的なんですが、ほうれん草はヒスタミンがあるからよくないし、キャベツは（青くないし）腸の中で醗酵するのでだめなんだそうです。
キャベツのかわりに青梗菜、ほうれん草のかわりに小松菜がいいようです。
お肉はＯＫだけど、少量で。
たまねぎのかわりに長ネギ、赤みはにんじんよりはトマト、という感じですね。
冬はちょっときついですが。
＞＞やせまくり、それでも油とってるからお肌つるつるだし～
＞
＞っていう凄い効果にめちゃくちゃ惹かれます！
うふふ～、みんなにほんとにびっくりされちゃいました。「どんどん小さくなっていくけど、どうしたの？」と言われたのは、顔までやせたから。
またがんばってみようかな、と思っているところです。
キャベツとほうれん草がそれほど好きでない私には、わりと向いてるダイエットだったかな。基本となったのは、「世にも美しいダイエット」でしたが、あの頃よりもいいものが楽に手に入るようになっているので、私なりにアレンジしています。
オリーブオイルとレモン汁をたっぷり入れた青菜ジュースは必須です。（青汁とは違うのよ） (2008年01月16日 14時03分57秒)
＞私も正月太りが深刻なことになってます～
＞おまけにチョコレート中毒だし。
バナナ食べましょう。
＞何を代わりに食べたらいいのか分からないかも（笑）
だから、そこが油なのですよ。青い野菜の油いためなんて実は理想的なんですが、ほうれん草はヒスタミンがあるからよくないし、キャベツは（青くないし）腸の中で醗酵するのでだめなんだそうです。
キャベツのかわりに青梗菜、ほうれん草のかわりに小松菜がいいようです。
お肉はＯＫだけど、少量で。
たまねぎのかわりに長ネギ、赤みはにんじんよりはトマト、という感じですね。
冬はちょっときついですが。
＞＞やせまくり、それでも油とってるからお肌つるつるだし～
＞
＞っていう凄い効果にめちゃくちゃ惹かれます！
うふふ～、みんなにほんとにびっくりされちゃいました。「どんどん小さくなっていくけど、どうしたの？」と言われたのは、顔までやせたから。
またがんばってみようかな、と思っているところです。
キャベツとほうれん草がそれほど好きでない私には、わりと向いてるダイエットだったかな。基本となったのは、「世にも美しいダイエット」でしたが、あの頃よりもいいものが楽に手に入るようになっているので、私なりにアレンジしています。
オリーブオイルとレモン汁をたっぷり入れた青菜ジュースは必須です。（青汁とは違うのよ） (2008年01月16日 14時03分57秒)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
