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2016/12/04

入浴時の「ヒートショック」は冬に増加　浴室は交通事故の４倍も危険

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(10234)

カテゴリ：病気・医療関連

おはようございます。
いつもありがとうございます。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

入浴は手軽なストレス解消になり、うまく活用することで健康にもよいのですが、入浴事故が増えており、秋から冬に多発していると消費者庁が注意を呼びかけています。
厚生労働省の研究班の調査によると、入浴中の事故死の数は年間約１万９，０００人と交通事故死の４倍以上だそうで、冬場に多く、全体の５割が１２月から２月にかけて集中し、ほとんどが浴槽内で起きており、熱い湯に肩まで漬かるという入浴スタイルも影響しているとみられています。

私は時々銭湯に行きますが、体調不良になって倒れる例は何回も見ています。
救命講習を何度か受けていますので手助けすることもありますが、銭湯なので周りに人がいるので事故死にならずに済み、高齢者は銭湯に行くのも対策の一つかも知れません。

私は、
・脱衣所を暖める

・湯温は４２度以上に上げない
・塩素を消去する　湯船とシャワーともに対策
・市販入浴剤は使わない
・水分補給
・飲酒して入らない
などに気をつけていますし、石鹸、シャンプーなども厳選しています。

お互いに気をつけたいものです。

私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。

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**************************** 【以下転載】

冬には入浴時の急激な温度変化で体に負担がかかり、「ヒートショック」が起こりやすくなる。簡単な対策をすれば、入浴中の事故を防ぐことができる。

浴室は危ない場所　入浴中の事故は珍しくない

テレビや舞台で活躍した俳優、平幹二郎さんが１０月に急死した。自宅の浴室で倒れているのを発見されたときには、すでに心肺停止状態だったという。

実は平さんのような、浴室での突然死は、決して珍しいケースではない。冬には入浴時の急激な温度変化で体に負担がかかり、脳出血や心筋梗塞を引き起こす「ヒートショック」が増加する。

入浴中の事故死は冬場に多く、全体の５割が１２月から２月にかけて集中している。日本法医学会の調査によると、浴室での死亡は１１月あたりから増えはじめ、１２月、１月にピークを迎える。

入浴中の死亡の主な原因は、（１）虚血性心疾患などの心臓病、（２）脳血管障害、（３）溺死だ。厚生労働省の研究班の調査では、溺死を含め、年間１万９，０００人が入浴中に亡くなっているという。

全日本交通安全協会によると、２０１５年に交通事故死した人の数は４，１１７人。この４倍以上の人が浴室で亡くなっていることになる。

これは尋常ならざる数字だが、交通事故ほど報道されてない。浴室が注意が必要な場所であることを意識している人は少ないとみられる。

「ヒートショック」に対策している人は少ない

なぜ浴槽や浴室が危ないのか。それには温度差が関係している。

暖かい居間などから冷え切った脱衣所や風呂に移動したり、熱いお湯につかることで、心臓や血管などに負担がかかり、心疾患や脳梗塞などが起こりやすくなる。これがいわゆる「ヒートショック」だ。

入浴中の死亡リスクの上昇と関連深い疾患は、高血圧、糖尿病、動脈硬化症、心疾患、脳卒中だという。これらの疾患のある人は注意が必要だ。

また、高齢者だけでなく、比較的若い年齢の人も、浴槽内や浴室で死亡するケースは少なくない。浴槽や浴室での死亡の危険は、誰もが意識しなければならない。

寒い時期に、体を温めるはずの場所である風呂場が、実は事故が多発するリスクの高い場所になっていることを認識している人は少ない。

消費者庁が５５歳以上を対象に行った調査によると、１割が入浴中にのぼせたり、意識を失ったりしてヒヤリとした経験をもっており、ふだん元気な人でも入浴事故を起こすことがあると知っているのは３４％にとどまった。

「暖房機で浴室を暖めている」という人は２２％、「シャワーまたは浴槽の蓋を開けて浴室を暖めている」という人は３２％にとどまった。安全な入浴方法の目安である「４１度以下で１０分未満に上がる」を守っている人は４２％と半数未満だった。

こうすれば入浴中の事故を防げる

入浴中の事故を防ぐため、消費者庁は以下のことに気を付けるよう注意を呼びかけている。

（１）入浴前に脱衣所や浴室を暖める

　入浴により温度が急激に変化すると、血圧が上下に大きく変動し、失神したり浴槽内で溺れやすくなるので、入浴前に浴室や脱衣所を暖めることが必要だ。
　湯を浴槽に入れる時にシャワーから給湯すると、シャワーの蒸気で浴室の温度が上がる。沸かし湯の場合は、浴槽の湯が沸いたところで、十分にかき混ぜて蒸気を立て、蓋を外しておくと気温が上昇する。

（２）湯温は４１度以下、湯につかる時間は１０分までを目安に

　のぼせてぼうっとするなどの意識障害が起こると、やがて体温は湯の温度まで上昇し、熱中症になるおそれがある。１０分までを目安に上がるように心がけたい。
　浴槽につかる時のお湯の温度は４１度以下が目安となる。半身浴であれば体温上昇は遅く、全身浴より心臓への負荷が少ないが、長時間入浴すると体温が上昇するおそれがあるので注意が必要だ。

（３）浴槽から急に立ち上がらない

　入浴中には体に水圧がかかっており、急に立ち上がると水圧がなくなり圧迫されていた血管は一気に拡張する。脳に行く血液が減り貧血状態になり、一過性の意識障害を起こしやすい状態だ。浴槽から出るときは、手すりや浴槽のへりを使ってゆっくり立ち上がるようにしよう。
　入浴中にヒヤリと感じたことのある人の多くは、浴槽から立ち上がった時にもっとも危険だと答えている。立ち上がるときに浴槽内に倒れて溺れるケースは多い。

（４）アルコールが抜けるまで、また、食後すぐの入浴は控える

　アルコールを飲んだ直後に入浴すると、脱水症状を引き起こしたり、血圧が急に高まり、心臓に負担がかかりやすい。酔った状態で入浴すると、注意力も低下しているため事故のもとになる。飲酒後はアルコールが抜けるまでは入浴しないようにしたい。
　また高齢者では、食後に血圧が下がる食後低血圧により失神しやすくなる場合があるので、食後すぐの入浴も避けた方が良い。体調の悪い時や睡眠薬などの服用後、気温が低下する深夜や早朝の入浴にも注意が必要だ。

（５）入浴する前に同居者に一声掛けて、見回ってもらう

　入浴中に体調の悪化などの異変があった場合は、早期に対応することが重要だが、同居者に一声かけてから入浴するという人は少ない。同居者がいる場合は入浴前に一声かけ、いつもより入浴時間が長い場合は様子を見に行てもらうと安心できる。
　入浴事故で心肺停止に陥ると予後は厳しくなる。入浴事故が起きた場合は、できるだけ早く対応することが重要だ。発見が早くただちに救急車を要請し、死亡を免れたというケースは多い。

（出典：日本医療・健康情報研究所）

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