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♡教室案内♡
◆時間◆１０：００～１２：３０
（終了時間は少し前後する場合があります）
◆持ち物◆エプロン，手拭きタオル，筆記用具
◆受講料◆１レッスン ４,０００円(税込み)
入会金・年会費は不要
※ クリスマス・お節料理・スイーツレッスンなどの
特別レッスンは ４,５００～５,０００円になります。
※メンバーズスタンプカードのご利用で割引有り☆
◆月ごとにメニューが変わります。
２～４名さままで。
◆場所◆兵庫県伊丹市昆陽東４丁目
（バス停「 札場の辻 」より徒歩２分）
※ 阪急伊丹駅よりバスで５分、
ＪＲ伊丹駅よりバスで１０分くらいです。
※ 詳しい場所は、申し込みを頂いたあとにご連絡させて頂きます。
その他の詳細は下記をご覧ください。↓
◆時間◆１０：００～１２：３０
（終了時間は少し前後する場合があります）
◆持ち物◆エプロン，手拭きタオル，筆記用具
◆受講料◆１レッスン ４,０００円(税込み)
入会金・年会費は不要
※ クリスマス・お節料理・スイーツレッスンなどの
特別レッスンは ４,５００～５,０００円になります。
※メンバーズスタンプカードのご利用で割引有り☆
◆月ごとにメニューが変わります。
２～４名さままで。
◆場所◆兵庫県伊丹市昆陽東４丁目
（バス停「 札場の辻 」より徒歩２分）
※ 阪急伊丹駅よりバスで５分、
ＪＲ伊丹駅よりバスで１０分くらいです。
※ 詳しい場所は、申し込みを頂いたあとにご連絡させて頂きます。
その他の詳細は下記をご覧ください。↓
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藤中 孝子
兵庫県伊丹市の自宅キッチンで健康料理を教えています。 料理教室を開講して1６年。 今後ともどうぞ宜しくお願いいたします^^
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Calendar
2026.07.26
テーマ： 料理教室(119)
カテゴリ： 料理教室
早々に梅雨明けし、今年は異常な暑さ💦
さっぱりとした韓国冷麺、
冷製豚キムチのサラダ、
冷やした翡翠茄子のカルパッチョ風、
等々‥
夏にピッタリで少しでもお役に立てた
メニューかと思います
辛さは調整できますので
お家では好みに仕上げて下さいね
ピリ辛薬味麹は
夏に大活躍してくれると思います
レッスンでは冷奴に乗せましたが
焼いた厚揚げにトッピング♪
鰹のたたきにも～
蒸し鶏にもお勧め
熱々ご飯に乗せても美味しいです
納豆のタレの代わりに是非薬味麴を！
もちろん、醬油麴＋ごま油もＯＫ
付属のタレは添加物が多く含まれています
せっかく体に良いと言われる納豆を食べるのに
添加物を混ぜて食べるのはあり得ませんよね～
なんか矛盾してると思う‥
お子さんには食べづらい薬味も
麹の力でまろやか～になった薬味麴は
食べやすいと思います
今月は１３種類のビタミンのお話でした
ビタミンは微量栄養素
それぞれの食品に少ししか入ってないので
バランス良く食べる必要があるのです
バランス良く食べてないから様々な不調がでるのです
肌荒れ、皮膚の乾燥、脂漏性皮膚炎、
皮膚炎、結膜炎、口角炎、口内炎、舌炎、
食欲不振、疲労・だるさ、集中力低下、
手足の痺れ・違和感、むくみ、動悸・息切れ、
骨粗鬆症、子供のくる病、高齢者の転倒リスク増、
筋力低下、免疫力低下、骨密度低下、
貧血、めまい、ふらつき、疲れやすさ、
記憶力の低下、気分の落ち込み、
動脈硬化の引き金になる、胎児の発育に影響を及ぼす、
アルコール依存、神経症状、頭痛、不眠、
脱毛、白髪の増加、皮膚トラブル、
歯茎からの出血、傷が治りにくい
等々‥
どうでしょうか？
今月レッスンを受けられてない方は
えっ？ まさか、
と思われるかと思います
１３種類のビタミンの勉強をされた方は
なるほどなぁ～
と納得されるかと
ビタミンは他の栄養との食べ合わせも大切なんです
勉強された方はちょっとした物知りにもなれたかと(^^♪
普段抜けてるビタミンがどの種類なのか、
資料を見て頂くと一目瞭然ですね
日頃の食事が、どれだけ大切か
加齢とともに物凄～く実感される方も
増えてきています
しっかり勉強して
栄養のことを知っておくことで
様々な病気を未然に防ぐ
ことが出来るのです
あなたから成人した子供へ
栄養＆健康のことを語れますか？
今の教育では、学校で教わったことなど
大人になると忘れてしまいます
また料理など作らなくても
お金さえあれば何でも購入できる時代で
外食という誘惑もいっぱいです
そんな時代だからこそ、
きちんと知っておかないと
後に大きな病気へと
発展してしまうことがあるのです
後悔のないように
デザートはホットクのパフェ風～
ハーゲンダッツのアイスで盛り上がり～
皆さん、盛り盛りでとても楽しそうでした
猛暑の中をお越し頂きました皆さま
本当にありがとうございました
まだまだ厳しい暑さが続きます
こまめな水分補給、栄養、睡眠・休養を心掛けて
元気に夏を乗り切りましょう
９月レッスンのお知らせは
８月２５日(火)20時頃に
このブログにアップします
【公式】タニカ ヨーグルティアS ガラスセット 日本製 ヨーグルトメーカー ガラス容器 レシピ付き 甘酒 塩麹 納豆 チーズ 味噌 最大5年保証 TANICA YS-02G 発酵器 発酵メーカー 温度調節 家庭用 簡単 腸活 プレゼント ギフト 人気 おすすめ 手作り おしゃれ 衛生的 白 黒 赤
麹 生麹 生米こうじ ｜ 送料無料 本格生麹 新米仕込 会津産米 使用 蔵元直送 新鮮 国産 無添加 こうじ 糀 生米麹 生糀 生こうじ 生米糀 米こうじ 甘酒 味噌作り 塩麹 醤油麹 漬物 発酵あんこ 甘さにこだわった 生きた米麹
生 米麹 生麹 新潟県産コシヒカリ米使用 1kg 袋入り 冷凍（甘酒の麹や塩麹作り、味噌作りなどに最適です）
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夏に大活躍してくれると思います
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熱々ご飯に乗せても美味しいです
納豆のタレの代わりに是非薬味麴を！
もちろん、醬油麴＋ごま油もＯＫ
付属のタレは添加物が多く含まれています
せっかく体に良いと言われる納豆を食べるのに
添加物を混ぜて食べるのはあり得ませんよね～
なんか矛盾してると思う‥
お子さんには食べづらい薬味も
麹の力でまろやか～になった薬味麴は
食べやすいと思います
今月は１３種類のビタミンのお話でした
ビタミンは微量栄養素
それぞれの食品に少ししか入ってないので
バランス良く食べる必要があるのです
バランス良く食べてないから様々な不調がでるのです
肌荒れ、皮膚の乾燥、脂漏性皮膚炎、
皮膚炎、結膜炎、口角炎、口内炎、舌炎、
食欲不振、疲労・だるさ、集中力低下、
手足の痺れ・違和感、むくみ、動悸・息切れ、
骨粗鬆症、子供のくる病、高齢者の転倒リスク増、
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貧血、めまい、ふらつき、疲れやすさ、
記憶力の低下、気分の落ち込み、
動脈硬化の引き金になる、胎児の発育に影響を及ぼす、
アルコール依存、神経症状、頭痛、不眠、
脱毛、白髪の増加、皮膚トラブル、
歯茎からの出血、傷が治りにくい
等々‥
どうでしょうか？
今月レッスンを受けられてない方は
えっ？ まさか、
と思われるかと思います
１３種類のビタミンの勉強をされた方は
なるほどなぁ～
と納得されるかと
ビタミンは他の栄養との食べ合わせも大切なんです
勉強された方はちょっとした物知りにもなれたかと(^^♪
普段抜けてるビタミンがどの種類なのか、
資料を見て頂くと一目瞭然ですね
日頃の食事が、どれだけ大切か
加齢とともに物凄～く実感される方も
増えてきています
しっかり勉強して
栄養のことを知っておくことで
様々な病気を未然に防ぐ
ことが出来るのです
あなたから成人した子供へ
栄養＆健康のことを語れますか？
今の教育では、学校で教わったことなど
大人になると忘れてしまいます
また料理など作らなくても
お金さえあれば何でも購入できる時代で
外食という誘惑もいっぱいです
そんな時代だからこそ、
きちんと知っておかないと
後に大きな病気へと
発展してしまうことがあるのです
後悔のないように
デザートはホットクのパフェ風～
ハーゲンダッツのアイスで盛り上がり～
皆さん、盛り盛りでとても楽しそうでした
猛暑の中をお越し頂きました皆さま
本当にありがとうございました
まだまだ厳しい暑さが続きます
こまめな水分補給、栄養、睡眠・休養を心掛けて
元気に夏を乗り切りましょう
９月レッスンのお知らせは
８月２５日(火)20時頃に
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