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2022.03.09

057.タイム・スマートお金と時間の科学 [ アシュリー・ウィランズ ]

テーマ：読書(8289)

カテゴリ：【読書】時間術

本のタイトル・作者

TIME　SMART（タイム・スマート）お金と時間の科学 [ アシュリー・ウィランズ ]

"TIME SMART"
by Ashley Whillans

本の目次・あらすじ

序章　タイム・スマートの技法と科学
第１章　タイム・トラップとタイム・プアの蔓延
第２章　時間を見つけ、時間に投資するためのステップ
第３章　タイム・リッチになる習慣
第４章　長期展望

結論　未来における時間
付録　よくある質問

引用

ところが、50歳の人、60歳の人、70歳の人は働き続け、人生の目標を先送りし、死ぬまでにしたいことのリストの項目を毎年「来年」に回し、その挙句、時間を使い果たし、私の友人の父親のように亡くなり、棺の内側を未使用の航空券で覆い尽くす羽目になる。

感想

2022年057冊目
★★★★

これ、良かったです。
というのが、今の私にぴったりの本だったから。

時間がない。時間の使いかたが下手くそ。
ついついダラダラしたり、ムダな時間を過ごす。
仕事に多大な時間を割く。
お金をとるか、時間をとるか。
ここのところずっと、その二者択一でグルグルしている。
だから、「ああもうこれ、私のための本だ…！」となった。

この本では、

「時間よりお金を優先する人（時間＜お金）」「タイム・プア」
と呼ぶ。

どちらになりたい？
私は間髪入れず答えられる。タイム・リッチだ。
お金より時間を優先したい。

１日に８時間の労働。
１時間～１時間半のサービス残業（時間がお金になっていないのにも関わらず！）。
往復２時間の通勤時間。Twitterとネットサーフィンに１時間～２時間？
そこから睡眠時間と家事に費やす時間を差し引いて、私の手元にはいったい幾ばくの時間が残されるだろう。
やりたいことは、山ほどある。
こんなことをしている場合ではない。
分かっている。のに。

この本によると、「１回１回、お金よりも時間を優先する」という決断を下すことが大切なのだそうだ。
文中に「お金は悲しさから守ってくれるけど、喜びは買えない」という言葉があってハッとした。
よし、これからは毎回思い出すようにする―――私は、お金よりも時間を優先する。
マントラのように繰り返すのだ。
私は時間を優先する。

タイム・リッチになるためには、

②大切な決定を下す場面になったら、自分の価値観を思い出す。
③何日、何週、何か月、何円にもわたって以前より多くの時間を手に入れられるような、周到で戦略的な決定を下す

というマインドセットが必要だそうだ。

本の中で「タイム・コンフェッティ（時間の紙吹雪）」と呼ばれていたもの。
細切れのメールや通知で認知機能に負荷がかかり、余暇が寸断される状態。
一つ一つは数秒、数分。それが積もり積もって何時間、何日にもなる。
スマートフォンやe－mailによって便利になったけれど、その分時間もなくなったように感じる。

私は寂しいとき、悲しいときにひたすらネットの画面をスクロールしている自分に気づく。
満たされない、のだ。
いくらネットの海を漂っても、その虚無が癒されることはない。
分かっているのに、人恋しくて、ネットを彷徨う。

仕事もそうだ。
何か難しい・時間のかかる作業に取り掛かる前、「先にメールチェックをしておくか」とメールを見て、その処理に結局時間がかかる…。
これも「○○に取り掛かる前」より、逆に「○○を終えたら」の方がよいのだろうし、四六時中メールに貼り付いているより、「勤務開始時」「昼休み前」「午後３時ごろ」に時間を取る、というようにしたほうがいいんだろうな。

「ワーキズム」という言葉が紹介されていた。
これは、「仕事をアイデンティティの中心に据え、人生の目標にする」というもの。
「信者を求めて争う、最新の宗教」。
私はそうなりたくないのだけど、気持ちは分かる。
そして残業や休日出勤をしていると、周囲から「頑張っている」と評価されるのだ。
（時間内に仕事が終わっていないにも関わらず！）

私は自分が残業していて、思った。
これって、「代理ミュンヒハウゼン症候群」（子供の病気を作り出し、世話を焼くことで承認欲求などを満たす。映画「シックス・センス」にも登場した）に似てる。
仕事はやって当たり前。
時間当たりに求められるパフォーマンスを発揮することで時間をお金に変えている。
そこに＋αのもの（残業）があると、「承認」「評価」されるのだ。
だから、それに代わる仕組みが必要なんじゃないかと思う。
当たり前を当たり前じゃなくする…というか。

著者は、時間の使いかたについて「こんまりメソッド」を取り入れるよう提唱する。
自分の使いかたを観察し、「それにときめくか？」を自問するのだ。
そして「なぜ私はこれをやっているのか？」と問う。
これ、有効だと思う。
寂しくてネットサーフィンしている自分にときめくか？NO。
本当は何にときめくのか？

良い行動を強化し、悪い行動を減らしていく…というのは行動科学と同じ。
（2022.03.04「 053.無くならないミスの無くし方成果を上げる行動変容 [ 石田淳 ] 」）
その対象が「時間」になっただけだ。

悪い時間、あるある。
今、朝活をしている。
子供を寝かしつける必要があり、２１時～２２時に寝てしまうので、必然的に自由時間が早朝になっただけなのだけど。

朝起きる。
お湯を沸かしている間に、ラジオ体操をする。
NHKの英語ニュースを聞きながらコーヒーを入れる。
ここまでは完全にルーチン化されていて無駄がない。

しかし、ここからネットタイムが始まってしまう。
気づけば１時間経っていることもざら。

英語の勉強、読書、アニメを見る、ドラマを見る、ブログを更新する、小説を書く…。
子供の書類の記入、夕食の準備、日用品の購入。日記も書かなくちゃ。
やりたいこと・やらなくてはいけないことは多々あるのに、ネットしちゃう。
そして後から自己嫌悪。

英語の勉強は１年以上続けており、すっかりルーチン化されて習慣になった。
毎朝最低１時間、だいたい１時間半、多ければ２時間ほど。
これはもう、なーんも考えなくても出来るし、楽しいから続いている。
そしてこの英語の勉強の配分を変えれば、他の勉強をすることも出来るだろうなと思っている。
気分がのらないときは、タイマーをセット。
カウントが始まるととりあえず手を付けるし、やる気がない時も「あと５分で６０分になるからもうちょっとだけやろう」と思える。

…これをネットサーフィンにも導入すればいいのか。逆にカウントすれば。
よし、タイマーセットしてみよう。
この本の中にあったが、「日記をつける」「学習する」は幸福感を高めるのだそうだ。
同じく「だらだらネットサーフィンする」が自分の幸福につながるのであれば（同じ趣味の人と語らうのは楽しい）、時間を決めてやろう。

時間がない。
本当に、時間がない。
ハーマイオニーの「時をひっくり返す時計」があれば！と何度願ったことか。
けれど私は、傍から見ると「いったいどうしたら、小さな子供がいて、フルタイムで働いていて、そんなにたくさんのことが出来るの？」と思われているらしい。
年300冊読書、毎日１時間の英語学習。
かつての私が聞けばドン引きのゴリラ・ワーキングマム。笑
それでも、出来ている。

2022.02.22「かあさんの暮らしマネジメント [ 一田憲子 ] 」で言っていた。
やると決めて、「できる」という状態を前提にするのだ。
時間を確保しよう。時間を捕まえよう。
私は、時間を優先する。
そのための戦略を立てよう。

本によると、有給休暇を１０日多く取得すると、うつ病が２９％減るそうだ（子持ちの女性では３８％）。
スウェーデンのイェーテボリ市議会は１日の勤務時間を８時間から６時間に変更。
それにより幸福感が増し、ストレスが減り、生産性が上がり、病気休暇を取ることが減った。

どうすれば私は、時短勤務を再度取得できるだろう？
（１時間勤務時間を減らし、子供と過ごす時間を作りたい。）
どうすれば私は、有給休暇をちゃんと取れるだろう？
（休むこと＝罪、というこの認識を、自分も職場も、どう変えていけるだろう？）

やりたいことをすべてやるには人生は短すぎる。
私の「やりたいことリスト」は永遠に先送りされるのか？
否。
私はここから始める。
淡々と、一歩ずつ着実に、水面下で狡猾に進めよう。
気づけばすべての盤面は色を変えているだろう。