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なぜ、3時から走り始めるか
【昨日の練習内容】◆概況 ：5時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロＲＣ◆コース ：市街地フラットコース、坂道200ｍ（高低差10ｍ）◆メイン ：坂道ダッシュ200ｍ×5本（47秒前後、＠3分55秒前後） つなぎは下りジョグ（2分30秒前後）◆合計距離：12.4km（1時間24分、＠6分46秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 昨日はフルマラソン参戦後、初めてポイント練習（坂道ダッシュ）を実施しました。脚の疲労はやや残っており、タイムはイマイチでした。 寝過ごしたため（目覚まし時計をセットしなかったため）、2日連続で走り出しが遅めの5時となりました。 コロナ禍で、誰もいない時間帯に”マスク無し”で走りたいという思いから、3時スタートが定着しています。 因みに、4時になると、散歩をする高齢者や犬の散歩が散見されるようになり、5時になると、その数が一気に増えます。そうなると、マスクをしないわけにはいかないと思っています。【ふるさと納税】ザバス プロテイン ランニングセット 【加工食品・健康食品・プロテイン】楽天で購入 夕方のランニングの際は、マスクを着用（アゴにかけて、すれ違うときに着用）しています。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：ナイキ ズームフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：8.7km（53分、＠6分06秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－【公式】アディダス adidas 返品可 ランニング アディゼロ PRIMEBLUE シングレット メンズ ウェア・服 トップス タンクトップ 黒 ブラック H13697 mss22ss トップス ランニングウェア楽天で購入
2022.03.28
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ランナーズ2022年5月号届く
【昨日の練習内容１】◆概況 ：5時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：ナイキ ズームフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：13.1km（1時間30分、＠6分52秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 昨日は、定期購読しているランナーズ最新号（2022年5月号）に目を通しました。いつもは発売日の2日前くらいに届くのですが、今月号は発売日（3月22日）に届きました。 内容については、特段興味を惹くものはありませんでしたが、表紙が東京マラソンを走り優勝した（2時間02分40秒）、エリウド・キプチョゲ選手であったことが印象に残りました。 家内も「表紙、女性じゃないね」と異変？に気付きました。フルマラソン サブ4達成セット サプリ 9点セット マラソン 完走セット ランニング用品 ジョギング サプリメント ゼリー エネルギー補給系 ミネラル補給系 大会 エイド楽天で購入 余談ですが、ランナーズフルマラソンチャレンジ2022（フル）の完走率って低いんですね。 大阪大会 2月11日（＠淀川河川敷） 制限時間：4時間 出走448人、完走382人、完走率78.6％ 東京大会 2月13日（＠国営昭和記念公園）制限時間：3時間30分 出走304人、完走230人、完走率75.6％ 東京大会 3月21日（＠板橋荒川河川敷） 制限時間：4時間 出走839人、完走697人、完走83.1率％ 低い完走率の原因は、ハイレベルな大会ゆえ、前半のオーバーペースにより後半大失速し、周回コースゆえ、途中棄権のハードルが低くなるためでしょうか。 私は大々失速し、途中棄権でもおかしくありませんでしたが、完走賞欲しさに完走しました。フルマラソン サブスリー達成最強メソッド [ 平塚潤 ]楽天で購入 夕方にも走りました。体重を減らすためです。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時00分～／曇り／空腹×◆シューズ：ナイキ ズームフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.0km（1時間05分、＠6分30秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－CW-X ワコール カーフ メンズ ふくらはぎ サポーター 2枚組み 両足用 着圧 吸汗速乾 UVカット ストレッチ コンプレッション 加圧 むくみ 肉離れ スポーツ ランニング マラソン cwx Wacoal BCO006 10％off楽天で購入
2022.03.27
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フルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷の反省点を考えてみた
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○◆シューズ：ナイキ ズームフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：12.2km（1時間30分、＠7分23秒）◆自転車 ：17.8km（45分、23.7km/h）◆筋トレ ：－ 先日、参加したフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷（フル）の反省点を挙げてみました。（悪かった点≒しなかったこと）・ロング走（Ｅペース走）を月1～2回程度に減らした。・糖質制限をやめた（体重は57kg台→60kg台に増加）。・大会前のカーボローディングをしなかった。 前日、当日も積極的な糖質摂取をしなかった。・大会前はジョグによる疲労抜きに徹し、刺激入れは全くしなかった。ここでジョミ 回復系サプリ 3本セット 送料無料 1000円ポッキリ 自然サプリ トレイル マラソン トライアスロン ランニング マラソン バイク楽天で購入（良かった点≒したこと）・坂道ダッシュを週1回以上実施した。・5kmのＴペース走（ＬＴ走）を週2回実施した。・大会前日はリアルに完全オフにした（ほとんど歩かなかった）。（ひとまず結論） ロング走（Ｅペース走）不足により、脚ができていなかったと思われます。リディアードもダニエルズもロング走を推奨しています。 加えて、”目標タイムをクリアする”という気持ちが弱かったと思います。＼最大5%OFFクーポン／ 【楽天1位！6冠】 RUNZEST正規品 ランニングポーチ ウエストポーチ 揺れない ランニングバッグ ジョギングポーチ 防水 ボトルポーチ ペットボトル 軽量 モデル メンズ レディース アウトドア スマートフォン iPhone スポーツ ウォーキング楽天で購入 夕食後は、体重管理の観点から、室内で自転車を漕ぎました。【第2世代 Bluetooth5.0】 QCY QY19Pro ワイヤレスイヤホン Bluetooth イヤホン 完全 ワイヤレス ブルートゥース イヤホン 首かけ 両耳 カナル型 高音質 マイク付き 通話 防水 長時間 スポーツ ランニング スマホ iPhone Android 対応楽天で購入
2022.03.26
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春闘2022～今年もベア無し？～
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時45分～／曇り（雨上がり）／空腹○◆シューズ：ナイキ ズームフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.0km（1時間11分、＠7分09秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 昨日は有給休暇を取得しました。有休消化のための取得で、特に予定はなく、ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷（フル）以降、3日ぶり（丸2日完全オフ）に走りました。 42km走った脚の疲労を抜くには時間がかかります（疲労は抜けていません）。限定3000円引き+最大P28倍!【MYTREX公式】楽天総合1位! REBIVE リバイブ マッサージガン フットマッサージャー 肩こり 首こり 筋膜リリース 腰痛 マッサージ器 マッサージ機 肩 首 足 腰 リカバリー ハンディマッサージャー 筋肉 リンパ 新生活 母の日 ギフト 実用的楽天で購入 2022年の春闘について。 勤め先では、今年もベアは見送られました。 ベア（ベースアップ）とは、基本給（ベース）の水準を上げる（アップ）、つまり、年齢や勤続年数に関係なく、全社員の給与水準そのものを一斉に引き上げることです。 勤め先のベア見送りは、業績は悪くはないものの、将来展望が見通せないことが背景にあります。この歳になると、雇用が確保され、定期昇給があるだけでも感謝しないといけないかもしれません。 3月末で、会社員生活満30年となります。NAVYはくだけ！スリッパダイエット （［バラエティ］） [ 谷英子 ]楽天で購入【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時00分～／晴れ／空腹×◆シューズ：ナイキ ズームフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.3km（1時間07分、＠6分30秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 夕方にも走りました。疲労抜きよりも、体重管理のためです。あす楽 アシックス ランニングシューズ メタスピード エッジ スタンダード asics METASPEED EDGE 1011b427 メンズ レーシング cat-run spage楽天で購入
2022.03.25
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ちばアクアラインマラソン2022のエントリー始まる
【昨日の練習内容】◆概況 ：オフ◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 昨日は出社日でした。 経産省の電力需給逼迫警報を受け、勤め先のビルでも節電対応していました。空調の設定温度を下げたためか、薄ら寒く感じ、重ね着して凌ぎました。また、トイレの照明やエスカレーターも一部稼働にとどまっていました。【ウクライナ支援寄付】洗えるマスク ウクライナ 国旗 国章 紋章デザイン 日本製 冷感 水着素材 立体型 接触冷感 夏用 大人用 3枚入り メンズ/レディース 肌に優しい 肌荒れしない 息がしやすい 布マスク インナーマスクに楽天で購入 ところで、11月6日（日）開催のちばアクアラインマラソン2022（フル、ハーフ）のエントリーが、明日3月25日正午から始まります（5月9日17時まで）。 定員はフル：12,000名（参加料16,500円）、ハーフ：5,000名（同13,500円）で定員を超えるエントリーがあった場合は抽選となります。【ふるさと納税】コストコホールセールジャパン ゴールドスターメンバークーポン 木更津倉庫店限定 コストコ COSTCO 会員 個人会員 ゴールドスター 年会費 更新費 クーポン 券 チケット 買い物 千葉県 木更津市 送料無料楽天で購入 地元の大会ゆえ、参加したい気持ちは山々ですが、開催時期が問題となりそうです（エントリーを躊躇させそうです）。 過去の4大会（2012年、2014年、2016年、2018年）は、いずれもフルの部に参加していますが（2018年大会は途中棄権）、開催時期は10月でした。 今回は、本命レースと位置付けているつくばマラソンの2週間前の開催となります。つくばマラソンの開催はまだリリースされていませんが、開催日はおそらく11月20日になると思われます。ファイテン スポーツスリーブX30 腕用(2枚入)【メール便】 コンプレッションサポーター ランニング 全4色 S〜L ユニセックス楽天で購入 ちばアクアラインマラソンにエントリーするとすれば、ハーフの部になると思います（ハーフの部は定員が少ないため、高倍率の抽選になる可能性があります）が、本命レースの2週間前にファンランでもハーフを走ることは避けたいと思っています。 つまり、エントリーは見送ることになると思います。【SALE／20%OFF】(U)TOMMY HILFIGER(トミーヒルフィガー) TINO長袖Tシャツ TOMMY HILFIGER トミーヒルフィガー カットソー Uネックカットソー ネイビー グレー ブラック ホワイト【RBA_E】【送料無料】[Rakuten Fashion]楽天で購入
2022.03.24
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フルマラソン後の疲労緩和
【昨日の練習内容】◆概況 ：オフ◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 第1回神崎発酵マラソン（20km、10km他）のエントリーは本日までとなっていましたが、おそらく定員に達したため、エントリーは既に締め切られていました。 第1回神崎発酵マラソン（2022.5.22） エントリー始まる腹筋ローラー 「エントリーマッチョ」 腹筋マシン 腹筋マシーン 腹筋 男性 女性 ギフト プレゼント トレーニング 女性 静音 自宅 筋トレ ems 器具 マシン チューブ 腕立て トレーニングチューブ グッズ ダイエット チューブ付き 膝パッド付き楽天で購入 ところで、フルマラソンを走った翌日は有給休暇といきたいところですが、業務の関係で休めず、せめて、出社しなくてもいいようにと、昨日はテレワーク（在宅勤務）にしました。天気も悪かった（みぞれ）ので、丁度良かったです。 ガチで走ったわけではないので、脚の疲労もさほどではありませんでしたが、浮いた時間はストレッチや筋膜リリースに充てました。【130円クーポン適用】【レビュー数2000件突破】トリガーポイント フォームローラー Trigger point 筋膜リリース グリッド Foam Roller ストレッチ トレーニング セルフマッサージ スポーツ器具 フィットネス Triggerpointア楽天で購入 また、念のため、コンプレッション用のタイツを履いて疲労緩和に努めました。どれほど効果があるかは疑問ですが。 余談ですが、前日のフルマラソンの参加賞として、あんパン、バナナをいただきました。ゴール直後の補給が有効のようですが、ゴール直後は気持ち悪くて食べられないですし、お疲れさん（ご褒美）として食べるには寂しすぎて、結局、持ち帰って家族に食べてもらうことになります。送料無料 CW-X ワコール スポーツタイツ メンズ EXPERT エキスパートモデル ソフト 着圧 ランニングタイツ ウォーキング ゴルフ コンプレッションウェア タイツ スパッツ スポーツレギンス コンプレッションインナー cwx Wacoal HCO779 10%off楽天で購入
2022.03.23
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（01）第1回ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷
【昨日の練習内容】 ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷（フル）参加 9時スタート 昨日は、第1回ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷（フル／日本陸連公認大会）に参加してきました。1年3か月ぶり（2021年度唯一）の大会参加となりました。 なお、主催はクラブＲ2東日本、共催はアールビズスポーツ財団です。コロナ禍での大会開催に感謝しかありません。（アクセス） 電車でアクセスし、メイン会場である、荒川戸田橋緑地陸上競技場（都営三田線西台駅から1.3km）には、8時05分頃到着しました。 なお、三田線への乗り換えは水道橋駅にするか、大手町（東京駅から徒歩）にするか、迷いましたが、往路は慣れている大手町にしました。 荒川の対岸は、埼玉県戸田市です。 トイレは、男子（小）5基、男子（大）10基、女子2基ありました。スタート前は長蛇の列ができていました。アディダス ランニングシューズ アディゼロ アディオス プロ 2 GX3121 adidas ADIZERO ADIOS PRO 2 メンズ レディース レーシング 22SS cat-run楽天で購入（参加料） フル：15,000円、ハーフ：8,000円 トライアルマラソンよりも高い設定になっています。（定員／制限時間） フル：800名／4時間、ハーフ：200名／1時間30分 特にハーフの制限時間は厳しくなっています。（気象状況：8時時点） 曇り時々晴れ、気温8℃、ほぼ無風、気温は12時過ぎには13℃まで上がりました。陽が当たれば温かい曇れば涼しい空気に包まれました。記録を狙うにはこの上ない好条件だったと思います。（コース） 荒川河川敷の10km（片道5km）周回コースです。起伏はあっても1ｍ程度で、ほぼ100％フラットと言えるコースでした。 コースの道幅は十分ありました。 しかし、沿道のグランドでは、たくさんの小学生、中学生、高校生が野球（試合、練習）をしており、選手や親御さんによる道路の横断、車の出入り、そして、ロードレーサー（自転車）の行き交いがあり、100％安全とは言えない状況でした。 ただ、道路が専有ではないことを考慮すると、及第点と言える運営だったと思います。交通整理のスタップの方は大変だったと思います。感謝！ 余談ですが、大会スタッフのジャージはウクライナカラー（青と黄）なんですよね。偶然だと思いますが。 なお、給水所は周回に4か所（2.5kmごと）にありました（水は4か所、スポーツドリンクは2か所）。また、途中からエナジーゼリーもありました。あす楽 アシックス ランニングシューズ メタスピード エッジ スタンダード 1011B427-800 Shocking Orange/Black asics METASPEED EDGE メンズ レーシング 22SS cat-run楽天で購入（着用ウェア） シューズは、ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％を使用しました。 上半身は、ノースリーブにＴシャツを重ね着し、アームウオーマー、薄手の手袋を使用しました。スタート時点では暑く、陽が遮られ涼しい空気が入ってきたときは丁度良く感じられました。大失速したということもありますが。 下半身は、ハーフタイツに、マルチポケットのランパンを重ね着しました。タイツは筋肉のブレを防止するため、ランパンはサプリメント（MCTゼリー、コムレア）を入れるためです。 また、カーフサポーター、スポーツベルトも使用しました。（スタート前） 手荷物は20分前に預け（野ざらしですが、ビニール袋が配布されました）、8時50分、スタートエリアにスタンバイしました。大型市民マラソンのように、長い時間待つ必要がなくストレスがありませんでした。送料無料 CW-X ワコール ランニングタイツ スピードモデル メンズ 4分丈 ハーフタイツ スポーツタイツ アンダーウェア スポーツ マラソン コンプレッションウェア コンプレッション インナー cwx Wacoal HPO695 10％off楽天で購入（結果） 目標は3時間15分（＠4分37秒）以内でスタートしました。 最初の10kmはキロ4分28秒と好調な滑り出しでしたが、15km過ぎた辺りから足が重く感じられ、その後、ズルズルと失速していき、最後の5kmはキロ7分以上かかってしまいました。 前半 1時間39分01秒（＠4分42秒） 後半 2時間14分45秒（＠6分23秒） 合計 3時間53分46秒（＠5分32秒）※完走証の当日発行はなく、順位は翌日ネット上で確認することになります。 途中棄権も考えましたが、15,000円支払って手ぶらで帰るわけにはいかない、参加賞は完走賞、つまり、完走しないといただけないと思い、この思いだけで、最後まで走りました😢。 なお、ランパンのマルチポケットに持参した、MCTゼリー4個、コムレケア2個は半分の使用に留まりました。【楽天上半期ランキング受賞】腹筋ローラー SOOMLOOM 正規品 腹筋 アブローラー トレーニング ダイエット 器具 筋トレ トレーニング 超静音 膝 マット付き ボディビル 静か ダイエット マシン エクササイズ 女性 初心者 おすすめ コンパクト楽天で購入（評価） 思った以上に走れませんでした。15km付近で「足にくる」というのは、過去にあまり例がありませんでした。 この半年間の練習内容は、坂道ダッシュ、5km走、10～15kmビルドアップ走がメインで、ロング走は気が乗らず、月に1回程度しか実施してきませんでした。 また、体重も5～6年ぶりの60kgオーバーの状態であり、これも影響した可能性があります。 因みに、1年3か月前に走ったトライアルマラソン（＠柏の葉公園）は3時間14分台でした。3/25発売予定 予約受付中！アシックス ランニングシューズ ハイパースピード スタンダード 1011B025-402 青 asics HYPER SPEED メンズ レーシング 22SS楽天で購入 帰宅の途に付くときに、ハーフの部がスタート（13時15分）しました。定員は200名、制限時間は1時間30分、精鋭揃いです。天気も良くなり、気温も上昇しました。【最大900円クーポン対象】 20%OFF ワコール CWX CW-X メンズ カーフ サポーター パーツ(ふくらはぎ用プレミアム) BCO006楽天で購入 その後、JR千葉駅構内のラーメン富田で、一人反省会をしました。座席はコロナの影響で1席空けていることもあり（100％稼働できない状態）、15時頃でも入店待ちの列ができていました。 「濃厚特製つけ麺」（税込1,200円）の並盛り（麺220g）をいただき、お腹いっぱいになりました（夕食にしました）。 帰宅後は頭痛が発生し、7時過ぎには就寝しました。（参加賞） 参加賞として、ノースリーブＴシャツ、パンなど、完走賞として、フィニッシャータオル、メダルをいただきました。ノースリーブＴシャツは欲しいと思っていたので、良かったです。色（ネイビー）もGoodです。（次回参加予定） 4月17日（日）かすみがうらマラソン2022（フル）ノースフェイス ランニングパンツ メンズ フライウェイトスピードショーツ NB91970楽天で購入
2022.03.22
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生活費のダウンサイジング（車関連）
【昨日の練習内容】◆概況 ：オフ◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 今日はこれから、ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷（フル）に参加してきます。1年3か月ぶりのレースになりますが、納得のいく走りをしたいと思います。 いつもそうですが、当日になって、「もっと練習しておけば良かった」「もっと体重を落としておけば良かった」とプチ後悔するんですよね。500円クーポン 【購入特典あり】 PORTER GIRL SHEA ポーター ガール シア リュック ビジネスリュック リュック ビジネスリュックサック ブランド 軽量 A4 PC タブレット 対応 レディース ブラック 黒 オーク 871-05124楽天で購入 生活費のダウンサイジングについて。 新居の購入に伴い、将来の資金計画が立てやすくなりました。そこで、老後の生活費を確保するため、以降、生活の質を落とすことなく無理のない範囲で、生活費のダウンサイジングを進めています。ノースフェイス バッグ メンズ レディース 正規品 THE NORTH FACE ランベルト ランニングポーチ RUN BELT NF0A52D4 TNF BLACK-TNF BLACK 2022楽天で購入 で、この週末はコストコ木更津倉庫に行ってきました。最近は月1回程度足を運んでいます。 新居の購入に伴い、大容量（550Ｌ）の冷蔵庫を購入したことから、食品を大量に購入して、冷凍保存することが可能になったことが背景にあります。 コストコ＝贅沢（年会費は4,840円）というイメージがありますが、商品によっては、街中のスーパーよりも割安に購入することができます。ノースフェイス ランニングパンツ メンズ ノベルティーフライウェイトレーシングショーツ NB41999-SN楽天で購入 ついでに併設されている会員向けのガソリンスタンドで給油（30Ｌ超）してきました。リッター当たり、レギュラー154円、ハイオク165円、かなり安価だったと思います。前にも書きましたが、ガソリンだけで年会費をペイすることができます。 因みに、木更津倉庫の場合、給油スタンドは12か所（この日は7か所稼働）あり、給油待ちの車列ができていました（給油まで5分程度待ちました）。 自家用車は、ハイオク車でリッター10km未満の低燃費車ですが、当分乗り続ける予定です。現在7年目で、次の車検の予約（早割適用！）を済ませました。【ふるさと納税】コストコホールセールジャパン ゴールドスターメンバークーポン 木更津倉庫店限定 コストコ COSTCO 会員 個人会員 ゴールドスター 年会費 更新費 クーポン 券 チケット 買い物 千葉県 木更津市 送料無料楽天で購入
2022.03.21
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フルマラソン用のサプリメント～コムレケアは外せない！～
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時45分～／曇り／空腹○◆シューズ：ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：6.1km（38分、＠6分14秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 昨日の練習は、3月21日のランナーズフルマラソンチャレンジ2022（フル）in 板橋荒川河川敷で履く予定のナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％を使用しました。 1年3か月ぶりに使用しましたが、問題なさそうです。因みに、当シューズでの走行距離は約210kmです。フルマラソン サブスリー達成最強メソッド [ 平塚潤 ]楽天で購入 ランナーズフルマラソンチャレンジ2022（フル）in 板橋荒川河川敷出走時に携帯するサプリメントについて。 コロナ禍前の大会では、ハチミツ入りのサプリメントなど凝った時期もありましたが、今回はトライアルマラソンのエントリーでいただいた、MCT CHARGE ゼリーPROを携帯する予定です。 特にこだわりが無くなったこと、MCTゼリーの消費期限（2022年8月）が近づいていることがその理由です。 余談ですが、半年前からプロテインの摂取をやめましたが、これもこだわりが無くなったことが背景にあります。MCT CHARGE ゼリーPRO(15g*14本入)楽天で購入 それと、足つり防止のため、コムレケアも携帯します。これは絶対に外せません。ここ3、4年の必須アイテムとなっており、効果抜群であることを実感しています。 20～25km付近と終盤の2回摂取する予定です。足がつって失速するという事態は絶対に避けたいと思っています。【第2類医薬品】コムレケアゼリー(4包)【コムレケア】楽天で購入
2022.03.20
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自己紹介４（一般生活編）
【昨日の練習内容】◆概況 ：オフ◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 自己紹介の4回目です。（一般生活） 家族は、専業主婦の妻と中学2年（もうすぐ3年）の娘、別居している社会人の息子です。娘の世話も含めて、家事はほぼ100％免除されているため、自由時間（走る時間）の確保という点では、恵まれた環境にあります。あす楽 アシックス ランニングシューズ メタスピード エッジ スタンダード 1012B258-800 Shocking Orange/Black asics METASPEED EDGE レディース レーシング 22SS cat-run楽天で購入 ただ、通勤に往復約3時間30分かかるため、「自由時間の一部を通勤に充てている」と言えなくも無い状況です。残業等で帰宅が遅くなる場合は、睡眠時間の確保を優先し、翌朝のランニングはしないことにしています。 また、コロナ禍で週1、2回テレワーク（在宅勤務）をしており、現状は平日の練習時間の確保もできていますが、テレワークが取りやめになると、平日の練習時間の確保は容易ではなくなります。モバイルバッテリー 充電器 iphone android iphone13 iphone13 mini iphone13 pro iphone13 pro max iPhoneSE3 SE3 第3世代 iPhone12 Pro Max mini iPhone 12 iPhone11XS ipad xperia xperiaxz xperiaxzs xz1 so01j aquos楽天で購入 その他、昨年、新居（注文住宅）を購入しました。貯蓄で賄い、住宅ローンは利用してないため、経済的にも恵まれた環境にあります。娘の学費を確保しつつ、老後生活の資金作りに努めています。＜年間扇風機ランキング1位＞ 【1年保証】 360°首振り サーキュレーター 扇風機 DCモーター リモコン付き 送料無料 サーキュレーターファン エアーサーキュレーター DCファン 360度首振り 自動首振り 上下左右首振り 省エネ おしゃれ AND・DECO アンドデコ楽天で購入
2022.03.19
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値上げの春を実感
【昨日の練習内容】◆概況 ：15時30分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ プロ◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.2km（1時間02分、＠6分05秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 出社時の昼食はほぼ毎食、ローソンのパリパリ麺サラダと菓子パン（またはうちカフェデザート）をいただいています。 そのパリパリ麺サラダですが、先週、税込420円から450円に7％値上げされました（容器も変更になっており、多少小さくなったように感じました）。値上げの春を実感しています。 ロシアによるウクライナ侵攻などの影響により、食品や燃料など世の中のモノが、どんどん値上げされていくんでしょうね。WINZONE ENERGY GEL (ウィンゾーン エナジージェル) 4風味8個セット 日本新薬 マラソン サプリ エナジージェル 持久力楽天で購入 昨日は有給休暇を取得しました。何処かに出かけたわけではないので、時間はありましたが、本命レースを3月21日に控えているため、ランニングは最小限（疲労抜き）にとどめました。 因みに、本命レース前ですが、以前のようにカーボローディングはしていません。 以前ほどストイックにはなれないというか、走ること（またそれに関連すること）がストレスになるようでは本末転倒だと思うようになりました。楽しみながら、長く（高齢になっても）走り続けることに方針転換しました。パンと牛乳は今すぐやめなさい！ 3週間で体が生まれ変わる [ 内山葉子 ]楽天で購入
2022.03.18
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グルテンフリー（脱小麦）を考えてみた
【昨日の練習内容】◆オフ◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 昨夜の地震は結構長く揺れました（震度は４でした）。寝ていましたが、さすがに起きました。防災セット 1人用 防災グッズ 防災リュック HIH ハザードリュック36点セット 非常用持ち出し袋 一人用 避難リュック 避難グッズ 避難セット 防災用品 非常持ち出し袋 女性用 男性にも対応 家族 ギフト対応楽天で購入 昨日は出社日でした。 通勤時に利用しているJR京葉線の快速電車が、先のダイヤ改正で各駅停車に変更になり、東京駅到着が4分遅くなりました（乗車時間は5分長い、50分となりました）。 たった4分ですが、東京に向かう内房線（外房線）沿線住民にとってはダイヤ改悪です。新習志野や潮見など、京葉線の駅利用者の利便性向上を図ったものと思われます。ForeAthlete 245 Music Black Red ランニングダイナミクスポッド同梱セット ランニングウォッチ マルチスポーツ GPS トレーニング Garmin ガーミン 血中酸素トラッキング対応楽天で購入 約半年前に5年ほど続けてきた糖質制限をやめました。 ここ半年の朝食は、納豆、プレーンヨーグルト、ネイチャーメイド（鉄分）、低脂肪乳、そして、菓子パンをいただいています。余談ですが、納豆は「おかめ納豆（タカノフーズ）」が好きです。 プロテインを飲んでいた時期もありましたが、現在はやめています。納豆で十分と考えています。 また、最近は菓子パンをやめ、食パンに替えました（チョコ、ピーナッツなどクリーミーなジャム、あんこなどを日替わりで塗っています）。摂取カロリーや糖質に大きな変化はないものの、費用的には安くなったと思います。アディダス ランニングシューズ アディゼロ ジャパン 6 M GY0894 adidas ADIZERO JAPAN 6 M メンズ トレーニング 運動靴 22SS cat-run楽天で購入 先日、ロシアのウクライナ侵攻の影響により、4月から輸入小麦価格が約17％引き上げられることが報じられました。今後、パンや麺類の更なる値上げが予想されます。 これを機会に「グルテンフリー」＝グルテン（≒小麦）を含む食品を摂取しない食生活（糖質制限を復活！）をしてみようかと思いましたが、パン無しの食生活はやっぱり考えられません。 現在59kg台の体重を増やさないようにコントロールしていきたいと思います。長生きしたけりゃ小麦は食べるな [ 本間良子 ]楽天で購入
2022.03.17
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夕景が見られない？夕空絶景マラソン（＠袖ケ浦海浜公園）
【昨日の練習内容】◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：ナイキ ズームフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：7.1km（50分、＠6分58秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 昨日から、5月14日（土）開催の第6回千葉アクアライン・夕空絶景マラソン（20km、10km、5km／＠袖ケ浦海浜公園）のエントリーが始まりました。主催は、JIOWSA（一般社団法人日本国際OWS協会）です。 コースは千葉フォルニアにある2.5kmの周回コースです（三井アウトレットパーク木更津も近いです）。フラットコースですが、東京湾沿いを走るため、そこそこ以上の風が予想されます。↓駐車場は無料です。ノースフェイス ランニングパンツ メンズ トレイルランニング ショートパンツ NB42170-GG楽天で購入 スタート時間は、20km：13時00分、10kmと5km：13時05分となっており、どう考えても、夕景が望める時間帯ではありません。看板に偽りあり？↓東京湾アクアラインと富士山（右） 参加料は20km：5,000円、10km：4,000円、5km：3,000円で、定員は各種目100名（合計300名）と少な目になっています。エントリーされる方はお早めに。あす楽 アシックス ランニングシューズ メタスピード エッジ スタンダード asics METASPEED EDGE 1011b427 メンズ レーシング cat-run spage楽天で購入
2022.03.16
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（傾向と対策）ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／曇り（強風）／空腹○◆シューズ：ナイキ ズームフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：7.1km（52分、＠7分19秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 3月21日（月・祝）は、ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷（フル／日本陸連公認大会）に参加します。 2020年12月のトライアルマラソン（柏の葉／フル）以来、1年3か月ぶりの大会参加となります。 昨日、ナンバーカードなどが事前送付されてきました。ナイキ サンバイザー Dri-FIT NIKE Dry Visor (ブラック/ホワイト/ネイビー/グレー/カーキ/ベージュ/グリーン/ブルー/ライトブルー/ワイン/パープル/レッド/オレンジ/日よけ/メンズ/レディース/ゴルフ/テニス/ランニング/帽子/フリーサイズ/ドライフィット）楽天で購入 メイン会場は、荒川戸田橋緑地陸上競技場（東京都板橋区／都営三田線西台駅から1.3km）です。板橋CITYマラソンのメイン会場よりもやや上流になります。 コースは荒川河川敷を走る周回10km（片道5km）コースです。 フラットコースだと思いますが、河川敷ゆえ、風は気になるところです。荒川河川敷を走る場合、コースは「北西⇔南東」のイメージがありますが、今回の周回コースは「東⇔西」となっています。 フルの部のスタート時間は9時（ウェーブスタート）で、定員は800名です。制限時間が4時間なので、ハイレベルの大会になると思われます。 なお、午後にはハーフの部（定員200名／制限時間が1時間30分）が開催されます。送料込価格 ノースフェイス ウエストバッグ ウエストポーチ ボディバッグ ヒップバッグ ロードランナー ベルト【ジョギング*ランニング*バッグ】North Face Road Runner楽天で購入 で、目標タイムは、50歳以降のベスト3時間04分36秒（2019年つくばマラソン）と行きたいところですが、まずは3時間15分切りを目指したいと思います。糖質制限をやめたこともあり、体重はここ2年で2kg増の59kg台となっており、その影響も考慮しています。 2021年度唯一の参加大会になるので、途中棄権は避けたいと思いますが、周回コースゆえ、レース運びに失敗した場合、気持ちが折れた場合、その可能性があります。楽しみと不安が半々のレースになりそうです。アシックス ランニングシューズ マジックスピード ワイド1011B393-801 ショッキングオレンジ/ブラック asics MAGIC SPEED メンズ オレンジ 22SS cat-run楽天で購入
2022.03.15
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ガソリン価格が気になる／Ｔペース 5km走
【昨日の練習内容】◆概況 ：16時00分～／晴れ／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ4％フライニット◆コース ：5km周回（市街地フラット）コース◆メイン ：Ｔペース 5km走（19分54秒、＠3分59秒）◆合計距離：12.8km（1時間08分、＠5分19秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 昨日は、3月21日に本命レースを控えているため、早朝は走らず、夕方、テレビ（DAZN）でジェフ千葉の勝利（vs ツエーゲン金沢）を確認した後、気分を良くしてＴペースでの5km走を実施しました。 前日の5km走と似たような気象状況（気温約19度／風あり）でしたが、約50秒（キロ9秒）速く走ることができました。 使用したシューズが前日はアディゼロプロ、この日はナイキ ヴェイパーフライ4％フライニットでした。この違いかもしれません。【レビュー数2000件突破】トリガーポイント フォームローラー Trigger point 筋膜リリース グリッド Foam Roller ストレッチ トレーニング セルフマッサージ スポーツ器具 フィットネス Triggerpointア楽天で購入 最近、ガソリン価格を気にするようになりました。 年間走行距離は4,000～5,000km（ランニング走行距離と同等！）で、給油頻度は3か月に2回程度と少ないのですが、ロシアによるウクライナ侵攻で、更なる価格上昇が予想されているためです。使用量が少ないとは言え、価格が倍増するようなことがあっては困ります。 ランニング中、あるいは車で買い物に出かけるとき、ガソリンスタンドの表示価格を確認していますが、3月12日（土）、13日（日）については、レギュラー会員価格で163円～168円（6か所で確認）でした。製油所が近くにあるため、全国的に見ると安い方ではないでしょうか。 なお、自家用車はハイオク仕様なので、レギュラー価格＋11円となります。加えて、リッター10km以下の低燃費車です。あす楽 ミズノ ランニングシューズ ウエーブデュエル ネオ U1GD200073 レッド MIZUNO WAVE DUEL NEO メンズ 靴 21SS cat-run rsmizuno楽天で購入 以前は、近隣のガソリンスタンドで車検利用割引（リッター当たり2～5円引き）を利用していましたが、最近はコストコに行く度（月に1回程度）に給油するようにしました。 因みに、コストコは市況よりも10円程度安く設定されており、コストコ木更津ではレギュラー価格156円でした。コストコ会員しか利用できませんが、約4,800円の年会費を支払ってもペイできると思います（年間480リットル以上の給油でペイできます）。【THE NORTH FACE】ザ ノースフェイス NP72130"THE COACH JACKET"ザ コーチ ジャケット ウインドブレーカー スクエアロゴ ワッペン アウター 防風 撥水 静電ケア ストリート アウトドア スポーツ キャンプ【メンズ】【ユニセックス】7カラー 国内正規 2022SS 10%OFF セール楽天で購入
2022.03.14
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大会ではハーフタイツを使用することにした／Ｔペース 5km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロＲＣ◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：7.1km（55分、＠7分45秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 走り始めた早朝3時の気温は13度でした。その後、若干下がりましたが、かなり走りやすい季節となりました。花粉はキツいですが。 また、いつものようにLIVEで、文化放送のヴァイナルミュージックを聞きながら走りました。昨日は、放送作家の鈴木おさむさん（南房総市出身）がゲストで、ＳＭＡＰ特集でした。 ランから帰宅後も聞き続け、番組最後に流れた曲は、反戦歌♪Triangle（トライアングル）♪でした。プーチンにいい加減にしろ！と言いたいです。ノースフェイス メンズ 陸上 ランニング ウインドブレーカー SWALLOWTAIL VENT H NP71973 K ： ブラック THE NORTH FACE 211020NF楽天で購入 夕方にも走りました。気温は20度、ポイント練習にはやや暑いですね。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時30分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ プロ◆コース ：5km周回（市街地フラット）コース◆メイン ：Ｔペース 5km走（20分38秒、＠4分08秒）◆合計距離：11.0km（1時間01分、＠5分33秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ノースフェイス ランニングパンツ メンズ フライウェイトスピードショーツ NB91970楽天で購入 ここ数年、練習も大会もノースフェイスのポケットがたくさん付いたランパンを使用していましたが、箱根駅伝などでハーフタイツを使用するランナーに刺激され、この1、２か月（早朝は除く）はハーフタイツを使用しています。 3月21日のランナーズフルマラソンチャレンジでは、CWｰX ワコールのハーフタイツ（スピードモデル）を使用する予定です。送料無料 CW-X ワコール ランニングタイツ スピードモデル メンズ 4分丈 ハーフタイツ スポーツタイツ アンダーウェア スポーツ マラソン コンプレッションウェア コンプレッション インナー cwx Wacoal HPO695 10％off楽天で購入
2022.03.13
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2022年 JR東日本のダイヤ改正は、やっぱり改悪だった。
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：ナイキ ズームフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：7.1km（49分、＠6分54秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 毎年3月のJR東日本のダイヤ改正を楽しみにしてます（リリースは前年12月に行われますが、例年、改正直前になってリリースに目を通しています）。 改正には毎回、通勤・帰宅電車の増便を期待しているわけですが、ただでさえ、沿線人口の減少や東京湾アクアラインを利用した高速バスの浸透により乗客数が減っている中、コロナ禍によるテレワークの普及が追い討ちをかけ、増便なんて臨むべく状況にありません。生涯一度は行きたい春夏秋冬の絶景駅100選 駅旅写真家が見た全国の絶景駅 [ 越信行 ]楽天で購入 千葉支社のリリースによると、主な改正（内房線関連）は以下のようになります。多くの人にとって改悪になります。１．特急「さざなみ」の指定席を拡大→ 自由席が縮小されることであり、実質的な料金の値上げになります。「しおさい」「わかしお」も然りです。２．特急「さざなみ」新設→ 木更津駅7時03分発、東京駅（京葉線）8時10分着が新設されます（その代わり、君津駅8時10分発が運転取りやめになります）。君津駅を利用される方には改悪になります。アシックス ランニングシューズ ターサー RP 2 スタンダード 1011B381-800 オレンジ/ブラック asics TARTHER RP 2 メンズ レーシング 22SS cat-run楽天で購入３．平日の総武線各駅停車・総武線快速・京葉線の減便→ 最も運転本数の多い1時間を中心に1～2本減便となります。４．京葉線の通勤快速が各駅停車に変更→ 君津駅6時42分発の通勤快速が対象で、東京駅着は7時59分から8時16分になります（到着が17分も遅くなります）。 通勤快速は、蘇我駅～新木場駅間ノンストップ、東京に出掛ける内房線沿線住民にとって、あの海浜幕張駅さえも停車しない夢のような電車です。 余談ですが、各駅停車化で、海浜幕張にある高校を受験する生徒が間違って乗ってしまい、海浜幕張駅で下車できなくなるという事態は防ぐことができます。 私の電車通勤はあと13年続きます（続けます）。サングラス メンズ FERRY スポーツサングラス 偏光レンズ フルセット 専用交換レンズ5枚 ユニセックス メンズ レディース 7カラー スポーツ用 サングラス アイウェア 偏光グラス楽天で購入
2022.03.12
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3月11日はやっぱり
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○◆シューズ：ナイキ ズームフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：7.1km（48分、＠6分46秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 東日本大震災から11年となりました。10年以上経ったからと言って、忘れられるものではありません。私にとって、阪神淡路大震災（1995年）、米国同時多発テロ事件（2001年）と並んで衝撃的な事件・事象になっています。5年保存の非常食 防災用品を7日分38種類50品をセットにした心も満たす7日間非常食満足セット災害食 防災食にも楽天で購入 11年前の3月11日も、今日と同じ金曜日でした。 私は勤め先から取得を義務付けられている、1週間（5営業日）連続休暇の初日で終日在宅していました（帰宅難民になることは避けられました）。 もし、都内にある勤め先（当時は虎ノ門）に出社していたならば、電車の運行状況から、帰宅は翌日土曜日の夜になっていたと思われます。走って（歩いて）帰宅していれば別ですが。【SS中はエントリーでP10倍!】【アウトドアランキング1位獲得!!】 寝袋 -15℃ 冬 足元 開く コンパクト 暖かい 洗える キャンプ 軽量 大きい サイズ 収納コンパクト 封筒型 シュラフ 車中泊 寝袋・シュラフ ワイド 防災グッズ 地震対策 登山 アウトドア オールシーズン楽天で購入 あの日のことは、今でもよく覚えています。テレビ中継から宮城沿岸の水位の上昇を見て取ることができましたが、翌日に目にすることになる惨状までは想像できませんでした。 被災地（宮城県）には、2019年夏に大会参加のついでに行ってきました。↓JR石巻駅 ↓駅前の通り↓石ノ森萬画館（ロボコンとガンツ先生） 防災対策は日頃からしっかりしておきたいものです。防災セット 1人用 防災グッズ 防災リュック HIH ハザードリュック36点セット 非常用持ち出し袋 一人用 避難リュック 避難グッズ 避難セット 防災用品 非常持ち出し袋 女性用 男性にも対応 家族 ギフト対応楽天で購入
2022.03.11
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菜の花畑の見頃はもう少し先
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロＲＣ◆コース ：市街地フラットコース、坂道200ｍ（高低差10ｍ）◆メイン ：坂道ダッシュ200ｍ×6本（44秒前後、＠3分40秒前後） つなぎは下りジョグ（2分40秒前後）◆合計距離：10.0km（1時間13分、＠7分18秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 昨日はテレワーク（在宅勤務）でした。本来なら15km以上走るところですが、本命レースを控えていることから、軽めのポイント練習にとどめました。【POD】筋トレとランニングが人生のパフォーマンスを最強にするトレーニング 本能的に魅力を感じるカラダの作り方 [ 櫻井 誠一郎 ]楽天で購入 ブログトップの画像を変更しました。市原市石神の菜の花畑を走る小湊鉄道（上総大久保駅～養老渓谷駅）です。 見頃は、例年この時期から始まるのですが、今年については、寒さの影響で遅れ、3月下旬以降になるようです。【ふるさと納税】森永高滝カントリー倶楽部平日昼食付セルフプレー券（1名様） 【ゴルフ場利用権・お食事券・チケット】楽天で購入
2022.03.10
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第1回神崎発酵マラソン（2022.5.22） エントリー始まる
【昨日の練習内容】◆オフ◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 昨日は早朝に降雨があったため、練習はオフにしました。 本命レースを3月21日に控えているため、天気に関わらずオフにする予定でした（ちょうど良かったです）。レースまでの期間、週2回はオフにする予定です。【ふるさと納税】米の乳酸発酵飲料 うふふのモト 30本セット楽天で購入 ところで、5月22日（日）開催の第1回神崎発酵マラソン（ハーフ、10km、2km）のエントリーが始まりました。神崎は、「こうざき」と読みます。 当大会は2020年5月に第1回を予定していましたが、新型コロナウイルス感染拡大の影響で中止になり、2年越しの第1回大会となります。 開催概要は以下とおりです。（メイン会場） 神崎ふれあいプラザ ・JR成田線 下総神崎駅から約1.2km ・圏央道 神崎ＩＣから約3.5km ・受付は7時から（ナンバーカードは事前送付）（参加料）ハーフ、10キロ、2キロとも 一般 4,000円 町内在住 3,000円 小中学生 1,000円 ハーフがお得？です。（定員／スタート時間） ハーフ ：900名／10:15 １０キロ：450名／08:20 早！ ２キロ：150名／10:30ファイテン RAKUWAネック ワイヤーAir 健康 ネックレス スポーツ おしゃれ【メール便】楽天で購入（入賞区分）ハーフ、10キロとも 男子：15～39歳、40～59歳、60歳以上 女子：15～39歳、40～59歳、60歳以上 ※入賞は上位3位まで（コース） 概ねフラットではないでしょうか。50歳で100km走る！ [ 鏑木毅 ]楽天で購入 エントリーは3月23日までとなっています。割と短期間の募集なので、エントリーされる方はお早めに。 私は2年前はエントリーしましたが、今回は迷っています。 神崎町は、県内で数少ない”未踏地”となっており、また、甘酒などの発酵食品に興味があり、さらに、会場までのアクセス（車 or 電車）も良いため、参加してみたい気持ちはありますが、長期間、大会参加してこなかったことで（参加しないことが当たり前になってしまい）、エントリーに慎重になっています。最大6000円OFFクーポン配布中！3/4 20:00〜3/11 01:59！あす楽 アシックス ランニングシューズ メタスピード スカイ スタンダード 1011B215-800 オレンジ×ブラック asics METASPEED SKY メンズ レーシング 赤 22SS cat-run楽天で購入
2022.03.09
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人事異動2022
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：7.1km（49分、＠6分54秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－。 先日、勤め先では人事異動（部署異動）の内示がありました。異動を希望しながらも叶わなかった人、また、その逆の人と、悲喜こもごもでした。 私の場合、総合職ですが、専門職的な職種で中途入社しているため、これまで入社以来13年間、部署を跨ぐ異動はありませんでした（異動の希望もしていません）。因みに、本社に部室は約50あります。ジョブ型時代を勝ち抜くキャリア戦略 [ 中川浩 ]楽天で購入 で、今回も異動の内示はありませんでした。 往復約3時間30分の長時間通勤を余儀なくされていますが、引き続き「東京勤務」でホッとしている次第です。最大6000円OFFクーポン配布中！3/4 20:00〜3/11 01:59！【タイムセール限定価格】あす楽 スケッチャーズ ランニング シューズ ゴーランスピードエリートハイパー 55221 SKESHERS GOrun Speed Elite Hyper メンズ ランニング 21SS cat-run楽天で購入 余談ですが、電車の中での過ごし方について、以前は読書や資格試験の学習などに限られましたが、現在は、スマホを使っていろいろなことができるようになりました。 ここ数年はラジオを聞きながらのネットサーフィンのほか、TverやYouTube視聴に費やしています。若い頃にスマホが普及していたら、現在保有している資格の取得には至らなかったと思います。 会社員生活も残り8年＋5年（雇用延長）です。低糖質 糖質制限 糖質カット 糖質 90% オフ スイート チョコレート キャレタイプ 8枚入 おやつ 糖質制限チョコレート 低糖質 スイーツ 置き換えダイエット ダイエットチョコ チョコ ロカボ 砂糖不使用 カカオ ロカボ楽天で購入
2022.03.08
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東京マラソン2021テレビ観戦／10kmビルドアップ走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時45分～／曇り／空腹○◆シューズ：ナイキ ズームフライ フライニット◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.0km（1時間08分、＠6分48秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－。 昨日はテレビで東京マラソン2021を観戦しました。 因みに、当大会には一般枠で当選しましたが、気分が乗らないことから、昨年秋に出場を辞退しました（参加料16,500円とPCR検査代金6,800円はめでたく全額返金されました）。ホワイトデー ギフト プレゼント【糖質制限】スリム・ショコラ（5号：直径15cm）4〜6名様用【冷凍便】【あす楽対応】ホールケーキ ダイエット 糖質オフ ローカーボ ロカボ 糖質カット 健康 ヘルシー お取り寄せグルメ楽天で購入 東京マラソンには過去3回出場したことがあります。一般枠2回（2009年、2019年）、チャリティー枠1回（2016年）です。 沿道からの景観・声援、下り基調のコースは申し分ありませんが、スタート前のトイレ待ちの長い列、寒い中、1時間前からのスタートエリアでの待機などは毎回非常にストレスを感じました（高い参加料は仕方がないと感じます）。 最近はアールビーズ主催のトライアルマラソンの方が良いと思うようになりました。最大6000円OFFクーポン配布中！3/4 20:00〜3/11 01:59！アディダス ランニングシューズ アディゼロ アディオス プロ 2 GX3124 adidas ADIZERO ADIOS PRO 2 メンズ レディース レーシング 22SS cat-run楽天で購入 大会の方は、10キロ付近でコースの誘導ミスがあり、また、日本人男子上位陣ゴールの際のテレビ中継はグダグダ感満載の実況となりましたが、キプチョゲ選手の走り（大会新記録 2時間02分40秒）が全てを吹っ飛ばしてくれました。 余談ですが、日本人女子2位の新谷選手（MGC獲得！）のゴール後の「全然楽しくなかった。もう走らない（笑）」旨のコメントは共感できました。 それと、またしても、青山学院大のOBランナーのMGC獲得はなりませんでした。部内競走が熾烈過ぎて、学生時代に疲弊してしまうのが原因ではないかと思っています。【今ならポイント5倍】クラフトビール 飲み比べ よなよなエール ビール ギフト 送料無料 お酒 プレゼント セット おしゃれ 詰め合わせ 缶ビール ヤッホーブルーイング お試し 地ビール インドの青鬼 水曜日のネコ楽天で購入 夕方にも走りました。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時45分～／晴れ／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ4％フライニット◆コース ：5km周回（市街地フラット）コース◆メイン ：ビルドアップ10km走（41分15秒、＠4分08秒） 5kmごとのラップ：21分32秒、19分43秒◆合計距離：13.3km（1時間03分、＠4分44秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－最大6000円OFFクーポン配布中！3/4 20:00〜3/11 01:59！アシックス ランニングシューズ マジックスピード スタンダード 1011B026-801 ショッキングオレンジ/ブラック asics MAGIC SPEED メンズ オレンジ 22SS cat-run楽天で購入
2022.03.07
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強風（春一番）でも走る！／花粉症
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／曇り（霧）／空腹○◆シューズ：アディゼロＲＣ◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.4km（1時間15分、＠7分13秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－。 休日の朝は15km以上走るようにしていますが、約2週間後の3月21日に本命レースである、ランナーズフルマラソンチャレンジ2022（フル）を控えていることから、控えめにしました。 10年くらい前に発症した花粉症ですが、歳のせいか、ここ最近は症状がマシになってきました。 しかしながら、昨日あたりから、目の痒みを感じるようになり、辛い季節が始まりました。4月中旬までの辛抱です。【ふるさと納税】Yogibo Max(ヨギボー マックス)ネイビーブルー【1100064】楽天で購入 そんな状況ではありますが、午後にはＴペースでの5km走を実施しました。 大会に向けたテーパリング期間で、強風（春一番）が吹き荒れたため、走るのをやめて室内自転車トレーニングに切り替えようかとも思いましたが、結局走りました。 強風の割りには、良いタイムで走ることができました。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時30分～／晴れ（春一番）／空腹×◆シューズ：アディゼロ プロ◆コース ：内陸部起伏コース◆メイン ：Ｔペース 5km走（20分50秒、＠4分10秒） 前半10分48秒、後半10分02秒◆合計距離：14.2km（1時間16分、＠5分21秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－フルマラソン サブスリー達成最強メソッド [ 平塚潤 ]楽天で購入
2022.03.06
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ウクライナ応援列車に乗って
【昨日の練習内容】◆概況 ：2時45分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロＲＣ◆コース ：市街地フラットコース、坂道200ｍ（高低差10ｍ）◆メイン ：坂道ダッシュ200ｍ×10本（45秒前後、＠3分45秒前後） つなぎは下りジョグ（2分40秒前後）◆合計距離：12.0km（1時間84分、＠7分00秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 昨日は出社日でしたが、朝イチで、ポイント練習（坂道ダッシュ）を実施しました。tシャツ メンズ 半袖 ホワイト グレー デザイン XS S M L XL 2XL Tシャツ ティーシャツ T shirt 018590 国旗 ukraine ウクライナ楽天で購入 ところで、JR内房線・外房線などで運行されている車両（209系）のカラーリングは、ウクライナ国旗と同じであることに今更ながら気付きました。 下記写真は特別ラッピング車両です。 頑張れウクライナ！2枚セット デザインマスク 洗えるマスク おしゃれ 人気 ファッション ポリエステル 布マスク 洗って 繰り返し 大人用 子供用 普通 メンズ レディース 男性 女性 こども ジュニア キッズ 幼児 未就学児 018590 国旗 ukraine ウクライナ楽天で購入
2022.03.05
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ひな祭りはふるさと納税
【昨日の練習内容】 オフ 昨日も前日（出社日）の帰宅が遅かったため、練習はオフにしました。2日連続のオフです。 因みに、今週はテレワーク（在宅勤務）はなく、久しぶりの週5日出社となりました（辟易しています）。毎朝、東京駅で修学旅行に向かうと思われる中学生の団体を見かけました。【ふるさと納税】やっぱり 国産 イクラ ！最短3日以内に 発送！北海道産 鮭いくら 醤油漬け 500g いくら丼8杯分 （ いくら 別海 海鮮 大粒 イクラ 鮭 小分け ふるさと納税 いくら 北海道 産 醤油 鮭卵 鮭いくら いくら醤油漬 町 ふるさとのうぜい 魚 しょうゆ ふるさと )楽天で購入 昨日はひな祭りでした。我が家には中学2年の娘がおりますが、雛人形を飾るなど、何か特別なことはしませんでした。 ただ、夕食には、ふるさと納税の返礼品であるいくら（北海道白糠町）をいただきました。 ふるさと納税歴5年ですが、毎年納税の返礼品としていただいているのが、いくらです。複数ゲットして（冷凍保存できます）、何か特別な日にいただいています。 粒が大きいのが特長で、大のお気に入りです。またリピートすると思います。【ふるさと納税】【今だけ特別価格】いくら醤油漬け （鮭卵）【450g（225g×2）】（14,500円→14,000円）楽天で購入
2022.03.04
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青春18きっぷポスター（2022年春）
【昨日の練習内容】 オフ 昨日は前日（出社日）の帰宅が遅かったため、練習はオフにしました。 ところで、先日、自宅最寄り駅で、2022年春の青春18きっぷのポスターを見かけました。ポスターは春・夏・冬の年3回掲示され、毎回楽しみにしています。 なお、今季のきっぷの概要は以下のとおりです。・発売期間 2月20日から3月31日・利用期間 3月01日から4月10日5月発売予定 予約受付中！ミズノ ランニングシューズ ウエーブエアロ 20+R J1GA223581 ホワイト/ライム mizuno WAVE AERO 20+R メンズ レディース ジョギング 22SS 白 cat-run楽天で購入 で、ポスターに採用されたのは、JR大糸線（松本駅～糸魚川駅）の安曇追分駅（＠長野県安曇野市）です。後方に見える雪に覆われた山々は、飛騨山脈でしょうか。 また、写っていませんが、写真の左側には、槍ヶ岳、穂高岳、上高地があります。おとなの青春18きっぷの旅 （TJMOOK）楽天で購入
2022.03.03
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自己紹介３（糖質制限編）
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロＲＣ◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ 10.0km（1時間06分、＠6分36秒）◆合計距離：10.0km◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 冬季五輪のメダリストを多数輩出している、スピードスケートの名門「日本電産サンキョー」の突然の廃部のニュースは驚きました。スポーツで生計を立てることの難しさを改めて感じました。 自己紹介の3回目です。（糖質制限生活） 出張等で不在にする日以外は、毎日（朝イチ）、全裸で体重測定をしています。 身長は174cmで、体重は6年前に始めた糖質制限により、64kgから57kgまで落としました。師匠（愛読書）は江部先生です。【ふるさと納税】【冷凍】活〆日向灘ぶりと真鯛の漬け丼2種食べ比べセット 100g×8袋（A637）鰤 マダイ 旬 国産 請関水産 宮崎県延岡市 送料無料楽天で購入 しかし、50歳を過ぎて体重が少なすぎるのも如何なものかと思い始め（というより、甘い物の誘惑に再び耐えられなくなり）、昨年から糖質制限をやめたため、現在は増加傾向（59kg台）にあります。 現状、3月21日（月祝）の本命レースであるランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷（フル）に向けて、減量に励む予定もありません。減量によって、タイムが多少短縮できる可能性はあるんですが。体が変わる！最強の糖質制限食 巣ごもり生活でも太らない！ [ 江部康二 ]楽天で購入
2022.03.02
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2022年2月は452km走りました。
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：ナイキ ズームフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ 10.0km（1時間10分、＠7分00秒）◆合計距離：10.0km◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 昨日で2022年2月が終わりました。早いもので今年も2か月が終わりました。 月間の走行日数／距離は、26日／452kmでした。本命レース、それも1年3か月ぶりのレースを3月中旬に控えていますが、ロング走を増やすなど特別な練習をしたわけではなく、いつものように、ポイント練習として定期的に、坂道ダッシュ、5kmＴペース走、15kmビルドアップ走を実施しました。【セール】ノースフェイス パーカー メンズ レディース THE NORTH FACE カラーヘザード スウェット フーディ プルオーバー ロゴ 大きいサイズ ビッグシルエット アウトドア キャンプ ブランド おしゃれ スポーツ カジュアル フーディー ブラック K 黒 NT62077楽天で購入 その他、室内自転車トレーニングとして、6日／138km（平均時速25km前後）漕ぎました。テレワーク（在宅勤務）日は、通勤による歩行（カロリー消費）がないため、それを補うため、業務終了後（夕方）、可能な限り漕ぐようにしています。【2月大会結果】 参加無し【3月以降の大会参加予定】 3月21日（月祝）ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷（フル） 4月17日（日）かすみがうらマラソン（フル）渦電流 スピンバイク HG-ZA-5000F (エアロ フィットネスバイク トレーニングバイク スピナー エクササイズ)【送料無料/1年保証】楽天で購入
2022.03.01
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大阪マラソン・びわ湖毎日マラソン統合大会をテレビ観戦
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○◆シューズ：ナイキ ズームフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ 13.3km（1時間41分、＠7分36秒）◆合計距離：13.3km◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 昨日はテレビで、第10回大阪マラソン・第77回びわ湖毎日マラソン統合大会を観戦しました（一般部門は、新型コロナウイルス感染拡大の影響で中止になりました）。カーブ・折り返しが多く、後半に起伏がある、走りにくいコースという印象を受けました。 最近、テレビ中継のあるマラソン大会はだいたい見ています。来週は出場を辞退した東京マラソン観戦を予定しています。東京卍リベンジャーズ（26） （講談社コミックス） [ 和久井 健 ]楽天で購入 で、優勝は初マラソンの星選手（2時間07分31秒／コニカミノルタ）でした。星選手は帝京大学ＯＢで、先日の第70回別府大分毎日マラソンで優勝した西山選手（トヨタ自動車）は駒澤大学ＯＢです。 ともに箱根駅伝で活躍されていますが、青山学院大ＯＢはマラソンでは伸び悩んでいるという印象があります。 同校OBである一色選手（ＧＭＯインターナショナルグループ）は11位（2時間09分32秒）に終わり、パリオリンピックのMGC出場権獲得はなりませんでした。【送料無料】コラントッテ ネックレス CARBOLAY カーボレイ 【AG-1】青学 グリーン 磁気ネックレス おしゃれ シルバー チェーン メンズ レディース 男女兼用 医療機器 正規品 肩こり 解消グッズ 青山学院大学 青学駅伝部 駅伝 陸上 箱根駅伝 2022楽天で購入 夕方にも走りました。タイムはイマイチでした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時30分～／晴れ／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ4％フライニット◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ビルドアップ15km走（１時間06分49秒、＠4分27秒） 5kmごとのラップ：22分45秒、22分37秒、21分27秒 久しぶりの吐き気あり◆合計距離：17.0km（1時間21分、＠4分46秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－あす楽 【動画あり】アディダス ランニングシューズ アディゼロ プライム X FZ2476 ホワイト/ブルー adidas ADIZERO PRIME X メンズ トレーニング 運動靴 青 21FW cat-run楽天で購入
2022.02.28
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ＢＴ21キャンペーン Ｇｅｔ！
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロＲＣ◆コース ：市街地フラットコース、坂道200ｍ（高低差10ｍ）◆メイン ：坂道ダッシュ200ｍ×5本（44秒前後、＠3分40秒前後） つなぎは下りジョグ（2分40秒前後）◆合計距離：12.6km（1時間30分、＠7分09秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 超早朝、東南の低い空に、三日月と金星が比較的近い位置に見えました。例年より寒かった今年の冬もようやく底を打ったようです。アディダス ランニングシューズ アディゼロ RC 4 M GZ0181 レガシーインディゴ ネイビー adidas ADIZERO RC 4 M メンズ トレーニング 運動靴 青 22SS cat-run楽天で購入 昨日も朝夕に走りました。朝夕走り、昼間、スーパーでの買い物のついでに昼食を食べてくるというのが、ここ最近（コロナ禍）の休日の過ごし方になります。 昼食はくら寿司でいただき、ＢＴＳ関連の「ＢＴ21キャンペーン」で、第4弾クッションチャームをいただきました。BT21 Multi Card Bumper Case【送料無料】BTS公式グッズ iPhoneケース スマホカバー スマホケース 携帯カバー アイフォンケース カード収納 落下防止 バンパーケース 正規品 かわいい ギフト プレゼント キャラクター ラインフレンズ バンタン 誕生日 記念日 友達 お土産楽天で購入 夕方にも走りました。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時30分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ プロ◆コース ：内陸部起伏コース◆メイン ：Ｔペース 5km走（20分50秒、＠4分10秒） 前半10分44秒、後半10分06秒◆合計距離：14.2km（1時間19分、＠5分34秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－【送料無料】FILA BTS コラボ tシャツ メンズ ブランド◆FILA(フィラ)×BTS(防弾少年団)コラボ プリントTシャツ◆クルーネック ロゴT 夏服 秋服 無地 カットソー 半袖 おしゃれ ティーシャツ グッズ ペアルック 白 黒 韓国 ファッション楽天で購入
2022.02.27
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千葉三大ラーメン制覇！？
【昨日の練習内容】 オフ 一昨日は出社日で、残業で帰宅が遅かったこともあり、昨日の練習はオフにしました。オフは今月2回目となりました。あす楽 アディダス ランニングシューズ アディゼロ プロ adidas ADIZERO PRO メンズ 運動 21FW cat-run spage rsadidas楽天で購入 ところで、千葉三大ラーメンとは、勝浦タンタンメン、竹岡式ラーメン、そして、アリランラーメンです。 これまで、勝浦と竹岡式については、店舗でもカップ麺でもいただいたことがありました。 しかしながら、アリランについては、店舗が2か所（長柄町、長南町）しかないため、食べたことがありませんでした、 そんな折、久しぶりに訪れたヤックスドラッグでカップ麺を見つけ、即買いし、即食べてみました。日清食品とコラボしたヤックス創業60周年記念のオリジナル商品です（税込定価235円）。合格祈願ベア 合格祈願 応援 合格 グッズ 学業 お守り 受験 入試 プレゼント 発表 メッセージ 中学受験 高校受験 大学受験 就活 お受験 必勝祈願【別オプション名入れ可】楽天で購入 ニンニクが効いており、とても美味しくいただきました。カップ麺ながら、千葉三大ラーメンの中では、一番美味しいと思いました。機会があれば、店舗（八平の食堂、らーめん八平）にも行ってみたいと思いました。 ヤックスNetでも購入できます。 アリランラーメン スタミナ醤油味牛丼 吉野家 送料無料 冷凍大盛牛丼の具160g×10袋セット お試し 簡単 便利 夜食 おつまみ 昼ごはん ストック 時短 働くママ 冷凍食品 お弁当 おかず クール宅急便 取り寄せ グルメ 吉野家 牛丼楽天で購入
2022.02.26
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自己紹介２（ランニング生活編）
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：ナイキ ズームフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ 10.0km（1時間12分、＠7分12秒）◆合計距離：10.0km◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 自己紹介の2回目です。（ランニング生活） 走歴は22年、ランニング大会への参加（完走大会数）は270回以上あります（うちフルは60回、ハーフは72回）。自己ベストは以下のとおりです。10年前（42歳）がピークだったと思います。 １００キロ 10時間34分06秒（46歳）柴又100Ｋ フル 03時間02分14秒（48歳）板橋CITYマラソン ハーフ 01時間19分55秒（42歳）飯岡しおさいマラソン １０キロ 00時間37分19秒（42歳）館山わかしおマラソン ５キロ 00時間17分35秒（42歳）富津市元旦マラソン 富士登山競走 （山頂コース） 4時間25分53秒（43歳） （五合目コース）1時間53分17秒（41歳）ダニエルズのランニング・フォーミュラ第3版 [ ジャック・T．ダニエルズ ]楽天で購入 現在、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒（つくばマラソン）更新を目指しています。 走る時間帯は、時差出勤（7時30分勤務開始）を利用しているため、超早朝の3時頃から走り始めています。休日（土日祝）は、超早朝に加えて、夕方も走ることにしています。師匠はジャック・ダニエルズ氏です。リディアード氏の書籍も参考にしています。リディアードのランニング・トレーニング [ 橋爪 伸也 ]楽天で購入
2022.02.25
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ランナーズ2022年4月号（祝600号！）届く
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロＲＣ◆コース ：市街地フラットコース、坂道200ｍ（高低差10ｍ）◆メイン ：坂道ダッシュ200ｍ×10本（44秒前後、＠3分40秒前後） つなぎは下りジョグ（2分40秒前後）◆合計距離：13.3km（1時間40分、＠7分31秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 先日、定期購読しているランナーズ2022年4月号が届きました。創刊600号です（おめでとうございます）。私の定期購読歴は22年になります。クラフトビール 飲み比べ よなよなエール ビール ギフト 送料無料 お酒 プレゼント セット おしゃれ 詰め合わせ 缶ビール ヤッホーブルーイング お試し 地ビール インドの青鬼 水曜日のネコ楽天で購入 で、記事については、元日経新聞記者である吉田さん（60歳）の新連載「プロランナー宣言」（出身は「茨木県」ではありません！）、藤澤さん（47歳）の「加齢に克つ『筋トレ』」は、非常に興味深く読むことができました。 しかしながら、今号も総じて面白味を欠く構成だったように思います。内容のマンネリ化に加え、コロナ禍による大会の中止（ネタ不足）が背景にあるように思います。↓新刊フルマラソン サブスリー達成最強メソッド [ 平塚潤 ]楽天で購入 夕方にも走りました。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時15分～／晴れ／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ4％フライニット◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｔペース 5km走（20分00秒、＠4分00秒） 前半10分13秒、後半9分47秒◆合計距離：13.7km（1時間08分、＠4分58秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－↓新刊40代からの心と体を整えるゆるランニング! もちろんやせます楽天で購入
2022.02.24
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自己紹介１（会社員生活編）
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：ナイキ ズームフライ フライニット◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ 10.0km（1時間15分、＠7分30秒）◆合計距離：10.0km◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ 改めて自己紹介から。 ランニングの目的は、フルマラソンの自己ベスト更新にあります。 実業団で競技をする方を除けば、「走る環境」というのは、人それぞれ大きく異なっています。私の場合は以下のようになります。今後、自己紹介（○○編）として、何回かに分けて紹介します。（会社員生活） 1969年生まれの現在52歳、バブル末期世代です。2022年3月で、会社員生活は丸30年となります。勤務地は、大阪 → 東京 → ニューヨーク → 東京で、転職は4回（5社に勤務）しています。30年のうち、大半は東京勤務・千葉在住です。 休日は土日祝の完全週休2日制で、残業は時々ありますが、休日出勤はありません。出張はコロナ禍前は月5～10日程度ありました。【ふるさと納税】いくら醤油漬け （鮭卵） ふるさと納税 いくら 【450g（225g×2）】楽天で購入 また、通勤は電車で往復3.5時間ほどかかりますが、ここ2年は新型コロナウイルス感染拡大の影響で、残業時間は減り、週1～2回テレワーク（在宅勤務）もしています。 テレワークにより、通勤時間が”ゼロ”になることで、走る時間の確保が以前より容易になり、月間走行距離は、それまで400km前後だったものが500km前後に増加しました。 なお、出社日は時差出勤（7時30分勤務開始）を利用しているため、5時30分頃自宅を出ます。そのため、トレーニングは人出が皆無に近い超早朝にしています。 勤め先の業績もコロナによる大きな影響はなく、このご時世、総じて恵まれた環境にあります。【最大5000円クーポン＆超ポイントバック祭】【無金利ローン最大12回払い可】G-SHOCK GSR-H1000AS-SET[GSR-H1000AS-1JR/CMT-S20R-AS] [CASIO G-SQUAD asics Runmetrix セット カシオ ジースクワッド アシックス モーションセンサー モバイルリンク]楽天で購入
2022.02.23
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「千葉に夢中！」から「シンプルランニング生活」へ
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時45分～／晴れ／空腹○◆シューズ：ナイキ ズームフライ フライニット◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ 12.5km（1時間30分、＠7分12秒）◆合計距離：12.5km◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ ブログを復活させました。旧ブログ「毎日更新！千葉に夢中！」からのリニューアル（マイナーチェンジ）です。日常生活の負担にならないように、できれば毎日更新していきたいと思っています。 なお、ブログトップの画像は定期的に変更していきます。今回は、大分県別府市のグローバルタワーから見た、別府市街地、高崎山（別府大分毎日マラソンのスタート地点）（2019年2月撮影）です。↓2/25発売 アシックス メタスピードスカイ2/25発売予定！予約受付中！アシックス ランニングシューズ メタスピード スカイ スタンダード 1011B215-800 オレンジ×ブラック asics METASPEED SKY メンズ レーシング 赤 22SS cat-run楽天で購入 有給休暇を取得し、時間があったため、夕方も走りました。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時30分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ プロ◆コース ：内陸部起伏コース◆メイン ：Ｔペース 5km走（21分27秒、＠4分17秒）◆合計距離：15.5km◆自転車 ：－◆筋トレ ：－2/25発売 アシックス メタスピードエッジ2/25発売予定！予約受付中！アシックス ランニングシューズ メタスピード エッジ スタンダード 1011B427-800 Shocking Orange/Black asics METASPEED EDGE メンズ レーシング 22SS cat-run楽天で購入
2022.02.22
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