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ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂につきダイエット難航中 テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
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2022.08.25
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44506)
カテゴリ： 筋トレ、ダイエット
＊ ＊ ＊
昼過ぎまで出かけていたので、体力・時間的に
ジムは無理そうだなーと思っていたら、
帰っている道中にジモティーの問い合わせが。
週末には夫の実家に帰省するので、
お取引可能な日時を伝えたら、
帰宅後あまり時間がないくらいのタイミングで
お取引することになりました。
これならジムに行けるのでは→行くことに。
昼食もパパッと食べて(おやつの時間に…)
ササッと運動着に着替えて出発、受け渡し。
…過去最速、一時間で取引完了しました。
そこからジムへ(取引場所はジムと家の中間)
レッスンはダンスの時間でしたが、
映像が流れていなかったのでスタッフを呼び
ダンスのプログラムが最初から流れたので
次のヨガの時間まで踊ることに。
この日のダンスのプログラムは、
前回男性とご一緒したときと同じものでした。
まだ体が覚えていたので、そのときよりは
時間になったのでヨガのプログラムが開始。
映像の中のインストラクターさんはみんな
外人さんなのですが、手足の長さの違いが
同じポーズをしているように思えません…
私の手はそこにありませんよ。笑
基本全部10回×３セットです。
↓私的ウォーミングアップ↓
❌覚えていませんが多分やっていません❌
空手的な動き。
駆け足50回、スイッチ30回
前蹴りの抱え足を30回、左右
回し蹴りの抱え足を同上
前蹴り10回×３、回し蹴り10回
ちょっと騎馬立ちで突いてみたり
回し蹴りの移動基本をしてみたり。
ハックスクワット 5kg
ペックフライリアデルト 15kg
❌レッグプレス(両足) 45kg 15回×3
❌レッグプレス(片足) 25kg 15回×3
❌アブドミナル 30kg
❌トライセプスプレス 40kg
❌レッグレイズ
❌グルート 40kg 左右
❌ラットプルダウン 25kg 前後
❌ロータリートーソ 25kg 左右
時間的にも、体力的にもできそうになく
これくらいで帰りました。
息子が買ったSwitchのソフトが届きました。
ちょうどセールの期間中。助かります。
信長の野望・新生 Switch版
夫が昔から信長の野望が好きで、
これで戦国時代に詳しくなったそう。
夫がPS5でプレイしているのを見て
息子も興味を持ち、データを作らせてもらい
プレイしていました。
コーエーテクモゲームス 【PS4】信長の野望・新生 通常版 [PLJM-16866 PS4 ノブナガノヤボウ シンセイ ツウジョウ]
Switchの方が少し高いのが不思議。
やはりSwitchでもやりたい息子、
しかし金額が…と思っていたら、
帰省中(私の実家)にお手伝いをしたお駄賃として
お小遣いをそこそこもらえたので、
買うことを決断したのでした。
これで帰省中(夫の実家)もプレイできます(*^^*)
＊ ＊ ＊
昼過ぎまで出かけていたので、体力・時間的に
ジムは無理そうだなーと思っていたら、
帰っている道中にジモティーの問い合わせが。
週末には夫の実家に帰省するので、
お取引可能な日時を伝えたら、
帰宅後あまり時間がないくらいのタイミングで
お取引することになりました。
これならジムに行けるのでは→行くことに。
昼食もパパッと食べて(おやつの時間に…)
ササッと運動着に着替えて出発、受け渡し。
…過去最速、一時間で取引完了しました。
そこからジムへ(取引場所はジムと家の中間)
レッスンはダンスの時間でしたが、
映像が流れていなかったのでスタッフを呼び
ダンスのプログラムが最初から流れたので
次のヨガの時間まで踊ることに。
この日のダンスのプログラムは、
前回男性とご一緒したときと同じものでした。
まだ体が覚えていたので、そのときよりは
時間になったのでヨガのプログラムが開始。
映像の中のインストラクターさんはみんな
外人さんなのですが、手足の長さの違いが
同じポーズをしているように思えません…
私の手はそこにありませんよ。笑
基本全部10回×３セットです。
↓私的ウォーミングアップ↓
❌覚えていませんが多分やっていません❌
空手的な動き。
駆け足50回、スイッチ30回
前蹴りの抱え足を30回、左右
回し蹴りの抱え足を同上
前蹴り10回×３、回し蹴り10回
ちょっと騎馬立ちで突いてみたり
回し蹴りの移動基本をしてみたり。
ハックスクワット 5kg
ペックフライリアデルト 15kg
❌レッグプレス(両足) 45kg 15回×3
❌レッグプレス(片足) 25kg 15回×3
❌アブドミナル 30kg
❌トライセプスプレス 40kg
❌レッグレイズ
❌グルート 40kg 左右
❌ラットプルダウン 25kg 前後
❌ロータリートーソ 25kg 左右
時間的にも、体力的にもできそうになく
これくらいで帰りました。
息子が買ったSwitchのソフトが届きました。
ちょうどセールの期間中。助かります。
信長の野望・新生 Switch版
夫が昔から信長の野望が好きで、
これで戦国時代に詳しくなったそう。
夫がPS5でプレイしているのを見て
息子も興味を持ち、データを作らせてもらい
プレイしていました。
コーエーテクモゲームス 【PS4】信長の野望・新生 通常版 [PLJM-16866 PS4 ノブナガノヤボウ シンセイ ツウジョウ]
Switchの方が少し高いのが不思議。
やはりSwitchでもやりたい息子、
しかし金額が…と思っていたら、
帰省中(私の実家)にお手伝いをしたお駄賃として
お小遣いをそこそこもらえたので、
買うことを決断したのでした。
これで帰省中(夫の実家)もプレイできます(*^^*)
＊ ＊ ＊
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