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2009年09月の記事
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2キロ増の採寸
理想体型 8/11 9/29バスト 86.8 90 91アンダー 66 66ウエスト 61.8 52 53 ヒップ 90.2 82 82 上腕 25.1 20 21大腿 51.8 40 40 ふくらはぎ 33.4 26 26.5足首 20 17 17.5167センチ 50キロ ２キロ太りました、おかげでバストもお腹もパンパンです痩せすぎも嫌だけど、おへそが丸くなるのが許せない私ベスト体重はおっぱいが減っても４８キロ今はおへそが横に丸くなってます屈むとへの字口みたいなの食欲の秋に勝てるかな・・・
2009.09.29
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世界一の美女になるダイエット
食べる美容液 アボカドを紹介していた人の本がスーパーに・・・【重版予約】 世界一の美女になるダイエットこのおかげでアボカド買えないのね・・・そして本も売り切れ ミスユニバース 美の栄養士ですもん 人気なはずです。美容の為に読んでみたいものです。。
2009.09.28
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食べる美容液 レシピ
食べる美容液 アボカド でポタージュを作ってみました材料 マーガリンorバター 豆乳 コンソメ 塩コショウ アボカド（皮からはがして少し潰しておく）作り方 鍋を火にかけ、マーガリンorバターを入れ、少し溶けてきたところで、豆乳・アボカドを入れ、コンソメ 塩コショウで味を調える 沸騰する直前まで温めたら出来上がり♪簡単なのにとってもおいしいポタージュがすぐに出来ます。アボカドの栄養素はこちら↓アボカドは、栄養価が高く、コレステロールを下げる不飽和脂肪酸のオレイン酸やリノール酸、リノレン酸をはじめ、老化防止に役立つビタミンEやビタミンA,C、カリウム，マグネシウム，リンなどのミネラルを多く含んでいます。ギネスブックには、最も栄養価の高い果物と載っているようです。生食の果物では最もエネルギーが高く、アボカド1個は、ごはん1膳140g(235kcal)の約1.4倍のエネルギーになります。 老化防止老化防止に効果があるとされるビタミンEを100gあたり3.4mg含んでいます。ビタミンEの目標摂取量は1日あたり、男8mg、女７mgと定められていますので、1個で約3/4が摂取できます。なお、ビタミンEは、1日に267mg以上摂取すると死亡率が高まる可能性が指摘されています。サプリメントだと大量に摂取する可能性がありますので、サプリメントよりアボカドを食べましょう！やはり、サプリより食品で摂るのが一番入れる野菜を、ジャガイモやかぼちゃ、にんじんに変えることで、いろんなお野菜が摂取できますよ食品の前に土台作りバストアップに効果があったサプリ♪【スキームバスト】飲んで寝ているだけで摩訶不思議バストアップサプリなのに、くびれが増したサプリ♪夢のB-ビューティーサプリ グラマー(GLAMOUR)夢のB-ビューティーサプリ グラマー13日分+スーパーマックスア・ッ・プ1袋
2009.09.26
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脚を上げるだけでスッキリ真っ直ぐに！
これも先日の栄養士の方の美容法お宅訪問のような形で、撮影されていた、彼女のお宅にも、ダイエットやエクササイズDVDが沢山あったのですが、どれも長続きしないとの事やはり激しく頑張るより、続けられることを毎日の方が効果があるって事ですよねそんな彼女の簡単エクササイズは壁にお尻をつけて、真上に脚を伸ばすだけ！10分～20分行うのが良いそうです初めは真っ直ぐに伸ばせなかったり、脚が痺れてきたりしますが、眠りにつく頃には足がほかほかしてぐっすり寝られます寝転んでいる間 退屈なので、バストにお肉を集めたり、軽く頭を上げて腹筋したりすると、脚以外の部分も引き締められるて良い感じです簡単なので早速試してみて下さいね
2009.09.16
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食べる美容液
ﾐｽﾕﾆﾊﾞｰｽの栄養士の方が以前紹介していた 食べる美容液ｱﾎﾞｶﾄﾞ知ってからは毎日食べていましたが､今日買い物に出掛けると､ひとつもな～～い(泣)また何かのTVで紹介されたのかしら(汗)ﾊﾞﾅﾅの様に納まるまで待つしかないのかな～残念
2009.09.14
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小顔マッサージ美容師編
この小顔ﾏｯｻｰｼﾞ､眠気覚ましにもなるので良いですよ♪◎手を軽く握ります､人差し指と中指を顎に当て､輪郭にそってこめかみまで引き上げます(両手同時でOK)｡こめかみをしばらくぐりぐりとﾏｯｻｰｼﾞ｡◎次は頬骨の下に当ててこめかみまで､またぐりぐり◎額も真ん中からこめかみに向かって､またぐりぐり◎こめかみに当てた指をそのまま後ろに､耳の上を通って､耳の後ろでぐりぐりし､耳にそって下に流す様に指を滑らせます｡耳たぶの後ろ辺り(ここを重点的にすると気持ち良い〓)でまたぐりぐりとして肩まで流します｡これを2､3回繰り返すだけで顔がｽｯｷﾘ､お目めもﾊﾟｯﾁﾘしますよ～♪○ﾌﾟﾗﾁﾅﾛｰﾗｰなどを回転しないように固定して使うとより効果が得られるようです｡
2009.09.07
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