あせらず・あわてず・深呼吸

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2019.06.20

寝つきが良くなるアプリのこと

カテゴリ：睡眠のこと

こんにちは。HSPなサリーです。

今日も睡眠のことを書きたいと思います。

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これまでの記事はこちら↓

睡眠の質を上げるアイマスク

ぐっすり眠るためのアロマ

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皆さん、寝付きは良い方ですか？
モヤモヤ、ぐるぐる考え事をしすぎてなかなか眠れない、
なんてことはありませんか？

わたしもそういう経験があって、悩んでいたのですが、
昨年の夏から、『寝たまんまヨガ』という瞑想アプリを使うようになったら、
寝つきがかなり改善したので、ご紹介させてください。

↑こちらはCD版です。

瞑想の習慣は、頭がパンパンで疲れがちなHSPには、
すごく相性がいいみたいで、私も取り入れているのですが、
どうも一人で無心で行うというのはなかなか難しい。

でも、こちらのアプリなら、
優しくスローなテンポでガイドしてくれるので、
そちらに集中することができ、
いつの間にかリラックスモードに入れます。

聞いているうちに寝落ちしてしまい、
最後まで聞けないことが多いくらいです。

無料版もあるので、ぜひお試しください。

私は直接スマホから聞くのが苦手なので、
ワイヤレススピーカーを愛用してます↓