あせらず・あわてず・深呼吸

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2019.06.25

毎日よい姿勢で健康に。

テーマ：好きな椅子ありますか？(109)

カテゴリ：姿勢のこと

こんにちは。HSPなサリーです。

皆さん、姿勢はいい方ですか？

壁に体をつけたとき、肩、お尻、かかとが
壁にくっつきますか？

私は、去年までどうしても前のめりになってしまって、
くっつきませんでした。

インナーマッスルがしっかりついてきて、
壁の前でまっすぐに立てます。

できるだけ早く解消した方がいいですよね。

私も姿勢に関する本をいくつか読みました。

エクササイズも効果的だと思うのですが、
普段から正しく立つ、歩く、座ることができるのが重要です。
私はこちらの本を参考に、坐骨を意識して座るようにしてます。

座り方を変えるだけで、不調は治る！（Magazine　house　mook） [ 奥谷まゆみ ]

普段、座る椅子もどんな椅子にするかが大切です。
↑の本はどんなパターンでも対応する方法が載ってますが、
基本的には座りやすく身体に負担がかかりにく物がいいですよね。

私は、vitra（ヴィトラ）社の Tip Ton（ティップトン）チェアを
愛用してます。

この椅子は、身体の体重移動により姿勢を安定させながら、
前傾することができ、体の負担を軽減してくれます。

デザインも可愛くておススメです。