2018年11月の記事
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眠たくて
外出してても、昼間でも、眠たいことが多くて困ってる。街を歩くときはぼーっとしてるのもよくない気はしてる。ぼーっとしちゃうのには、もうひとつ理由があるみたい。今までつらいことを経験しすぎていて、それらから身を守るために自分を内側に閉じ込めてしまう感じみたい。回復法としては、本当の自分を出していくことかな。まだ言うことがこわかったり、なんと言えばいいのかとっさに出てこない場面が多いから、ちょっとずつだとは思ってる。例えば、今日のさっきのコンビニの場面では、レジ待ちで並んでいるところに、別の人が前に入ってきてて、そのまま自分より先にレジに入ってたから、とっさに、「抜かしてるぞ、後ろだろ」って言おうかと思ったけど、ちょっと距離が離れてたのもあってなんとなく言えなくて、逆に店員に、「おれが先じゃないか？？」っていうアピールをしてた笑。まぁそのおかげで、別の店員さんを呼んでくれたからよかったけど。順番待ちを抜かす人はやっぱり時々いて、なんかむかついてしまう。そういうときに今度からちゃんと「抜かしてるぞ」って声をかけられるようにしたいと思う。あと外出時に、周りの視線というか、見られている感覚がまだ時々あって、不安になるときがある。さっきもコンビニで近くのおばさんにめっちゃ視線を感じていたけれど、逆に「なんですか？」って感じで見返すと、目をそむける人が多くて（めっちゃ不安になる）、もう放っておくしかないんだなと思った。自分のやりたいことを通していくしかないんだな、と思って、その中で、徐々に自分を出していくことで体調なども回復していくことが大事みたい。結構人から視線を感じる感覚って苦痛だなとは思っているけど、自分の心に自信を持ちながら、無理をすることなくやっていくしかないな、と今は思っています。
2018.11.25
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一歩踏み出せば世界はあたたかいところでした
不安感やドキドキ感とかがあって、混乱してしまいました。夕方にはつらくなってしまい、勇気を出して、向かいの家のおばさんに助けを求めました。向かいの家のおばさんはあたたかい人で、何かあったら何でも相談してください、って言ってくれてました。病院を紹介してくれて、そことは違ったけれど、救急外来にいきました。先生も看護師さんもたくさん話を聞いてくれて、落ち着くことができました。世の中の社会が冷たいなんてもしかしたら気のせいかもしれないなと思いました。もし勇気を出して、適切に一歩を踏み出せば、世界は素晴らしいところだと思えるのかもしれないな、と思いました。今日は大変うれしい日でした。
2018.11.19
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一歩踏み出せば世界はあたたかいところでした
不安感やドキドキ感とかがあって、混乱してしまいました。夕方にはつらくなってしまい、勇気を出して、向かいの家のおばさんに助けを求めました。向かいの家のおばさんはあたたかい人で、何かあったら何でも相談してください、って言ってくれてました。病院を紹介してくれて、そことは違ったけれど、救急外来にいきました。先生も看護師さんもたくさん話を聞いてくれて、落ち着くことができました。世の中の社会が冷たいなんてもしかしたら気のせいかもしれないなと思いました。もし勇気を出して、適切に一歩を踏み出せば、世界は素晴らしいところだと思えるのかもしれないな、と思いました。今日は大変うれしい日でした。
2018.11.19
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図書館に行ってきた
久々に図書館に行ってきて、試験の英語の文章を読んできた。なかなか集中できない日が続いていたけれど、今日は少しがんばれたと思う。やろうとすると、昔のことを思い出してしまい、文章に集中できなくなる。眠かったけれど、いろいろな思考が入ってきてしまったときに、自分はいま文章を読んでるんだよ、と言い聞かせながら、目の前のことにがんばっていた。思ったより読めたかな、今日は合格点。たぶんぼーっとしやすいっていうことなんだと思うけど、ちょっとずつ集中していきたい。つらいことを受け入れすぎてしまって、受け入れちゃうくせがあるので、これから切り離していきたい。
2018.11.08
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デイケア
久々にデイケアに行ってきた。以前よりも自身の感覚が180°変化した状態なので、ひとつひとつの判断に迷ってしまい、不安を受け入れてしまうくせがあり、何をしたいのかが曖昧になってしまった。そのせいでだんだんつらくなってしまい、早退した。たぶんデイケアの使い方が曖昧ということだと思う。自分がデイケアを使う目的はなんだろう、というと根本には「落ち着きたい」のと「楽しむ」ということがあるけど、そのために、メインはプログラムに参加したいということだと思った。周りはずっと話している感じの方もいらっしゃるけど、自分はデイケアを通して、治したい、働きたい、ということから、ただ周りの人とつながるのではなくて、プログラムを通して楽しみたい、ということだと思った。なので、デイケアは自分のやってみたいプログラムがあるときだけピンポイントで参加しようと思う。こうすれば、目的がはっきりするし、不安感も減ってくると思う。
2018.11.08
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気分と気持ち
外に出てちょっとずつ気分が上がることが多くなってきてて、人のことも気にならなくなってきてよかった。まだ気分がすぐれなかったり、体調がいまいちで本とか集中して読めないけれど、ちょっとずつ気持ちに区切りをつけながら、自分のやりたいことをやっていきたい。とりあえず普通にお外を歩けるようになってよかった笑。やだなっていうことがまだ入ってきてしまうので、明るいこと、落ち着くことにたくさん目を向けていきたい。ドラクエをまたやっていて、楽しい。スマホの、星のドラゴンクエストとドラクエⅦをやってて、両方ともなんだか楽しい感じ。あとマリオもやってて、わくわくする。いまはパソコンでまじめなことはあんまりできないけど、たくさんわかったことがあるので、調子がよくなったら活かしていきたいな。気持ちのほうもすぐれないことがあって、まだちょっと大変だけど、たぶん大丈夫。お昼はあったかいおうどん作って、美味しかった笑。
2018.11.01
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