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2007年01月の記事
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投げる基本練習（２)
投げる基本練習（１)の続き、投げる基本練習（２)です。（１)に続いて､（２)をし出して暫くすると､ボールを受けていたコーチのグラブからまず一人の子が､「バシーン！｣続いて次の子が「バシーン！｣その次の子も「バシーン！｣「おいおい！ 昨日までふわっとしか投げれなかったのに！ どうしちゃったんだよ！｣ＳＹくんはニコニコ。「なんか､球速くなった！｣ＭＫくんもニコニコ。「おれもだよ！なんか投げれる！｣基本練習をやりながら､子供達の間でこんな会話をしていました。投げる基本練習（２) ↑↑↑この辺は子ども的にはへんしーん（変身)って感じ。１､腕をクロスさせ（ボール持つ手が外)､ ステップする足に体重を乗せます。２．．クロスさせた腕を広げながらテークバックし､ 今度は軸足に体重を乗せます。 ※この時､ステップ側の足は浮かせないこと。３．この時､ボール持つ腕は９０度に肘を上げて､４．グラブ持つ腕は目標に向けて､５．この体勢になったら一端静止します。６．静止後､目標に向かって投げます。７．投げた後､投げた腕の肩が目標に向くまで８．背中が地面と平行になるまで､９．上体をかぶせる。この投げる基本練習（２)は､「体重移動を覚える。｣「体重の乗せ方を覚える。｣「腕・肘の上げ方を覚える。｣ （クロスから開いて上げて背面への引き過ぎを防ぐ。)「トップを作る・トップの間を作ることを覚える。｣「体重を乗せて腕を振り投げることを覚える。｣「フォロースルーをとることを覚える。｣を目的としています。この練習の中で､実はもうひとつ教えながらしていました。それは､投げる子の後ろについてテークバックの仕方と手の甲の向きを指導しました。ボールを持たせないでテークバックまでさせて静止したところでボールを渡す（手の向きをさせて)。（ＭＦＴさんに載っていた手の向きの直し方。)この練習しただけで冗談抜きでナイスボールを投げるようになったんですよ。（何も言わなくても出来るまで身につくまでやらせます。)子どもの吸収力ってすごいですね。（息子はどうして時間掛かった？怒られながらだったから？)投げる基本練習（３)へ続く・・・ １日１ヒットお願いします！インナーマッスル強化 セラバンドイエロー（弱）にほんブログ村 野球ブログ 人気ブログを読もう！
2007年01月30日
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投げる基本練習（１)
我がチームは当初､今年は３月頃までＡＢを分けないで同じ練習メニューで練習していくつもりでした。しかし､キャッチボールの段階で明らかに差があり､まだ出来ない子達はキャッチボールにもままならない。捕る以前に投げることも満足に出来ない・・・Ａチームのチーフに断りを入れて､育成の子達を分けて＜投げる＞基本練習から教えることにしました。分けられた子の中には「え～､何で～。｣と声がありましたが､「このメンバーで５月から試合するんだよ。｣と説明すると､ニコニコして投げる基本練習に入ってきました。（試合とは教育リーグです。)投げる基本練習は３種類行ないました。実際､投げる基本練習３種類をたった１日・・・午前１時間､午後１時間の計２時間を行なっただけで､フワリとしか投げれなかった子が「バシーン！（大げさ^^)｣とコーチのグラブで音が鳴るほどに投げれるようになりました。コーチ陣が「ナイスボール！｣「すごいじゃないか～！｣と連呼するほどに､変わり様がすごくて笑いが出るほどに､いいボールを投げ始めました。「しばらくはこの練習をさせましょう！｣ということに。投げる基本練習（１)※注意：一番左の絵だけは､投げる方向に正対した形の絵です。 お間違えの無いように。 横向いてしまうと「ひねり練習｣が無くなってしまいます。 ↑↑↑この絵だけ目標に正対の絵です。１．投げる方向に正対し､腕をクロスさせ（ボール持つ手が外)､２．クロスさせた腕を広げながら､体をひねり､３．ボール持つ腕は９０度に肘を上げて､４．グラブ持つ腕は目標に向けて､５．この体勢になったら一端静止し､６．静止後､目標に向かって投げる。７．投げた後､投げた腕の肩が目標に向くまで８．背中が地面と平行になるまで､９．上体をかぶせる。この投げる基本練習（１)は､「上体のひねり方を覚える。｣「腕・肘の上げ方を覚える。｣ クロスから開いて上げることで 腕の背面への引き過ぎを防ぎます。「トップを作る・トップの間を作ることを覚える。｣「フォロースルーをとることを覚える。｣を目的としています。この投げる基本練習３種類ではコーチが必ず投げる子につきっきりで指導します。ですから､８人なら２箇所､１２人なら３箇所くらいで１組４人ぐらいにコーチ２人（指導と受け手)を目安につきっきりで指導します。投げる練習ってキャッチボールだけが主の場合が多いように思います。その中でチョコチョコって指導するだけで・・・子供それぞれが投げ方を持っているとはいえ､それでは投げることが上手くなることは少ないでしょう。さらに変なクセがついてしまうと直すに直せません。低学年や始めたばかりのうちに しっかり教えたいものです。基本を教えてあげれば､あとはその子の骨格なりに基本にそった投げ方が確立されていくものと思います。投げる基本練習（２)へ続く・・・ １日１ヒットお願いします！【シューズ超特価市】アディダス トレーニングシューズにほんブログ村 野球ブログ 人気ブログを読もう！
2007年01月29日
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踏み台昇降メニュー追加
Takaの自主練習メニュー。まだまだ練習しなくてはならないことがいっぱい・・・外でのメニューシャドウピッチングノック（フェンスボード＜ソフトハンド＞を使用)素振り（パワースラッガー)コレに付け加えて踏み台昇降をするようにしました。家の前にちょうど良い段差があるんです。^^足腰の鍛錬のために追加です。（心肺機能アップも)（ランニング代わりですね。)内でのメニュー握力スナップダンベル（１kg)チューブ腕立て・腹筋・背筋１時間半のメニュー（夜８時～９時半)大したメニューではありませんが・・・毎日小さな積み重ね・・・ １日１ヒットお願いします！SSK 簡易バッティングケージにほんブログ村 野球ブログ 人気ブログを読もう！
2007年01月28日
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四半世紀前のあるピッチャーの写真
四半世紀前のあるピッチャーです。！ ユニフォームが汚れているのは､ヒットで出塁後､ニ盗（成功)､三盗（成功)をしたからです。（ヘッドスライディング)１点ピハインドの７回からリリーフして９回を投げているところですね。５連続三振目を奪ったところです。このピッチャーは高２の秋まではワインドアップで投げていました。ボールは滅法速いがノーコンと呼ばれていてコントロールが不安定だったことと秋の大会で甲子園準優勝校・○京に速球を打ち込まれ､高２の冬にノーワインドアップに取り組んでいました。このフォームで投げた初めての試合（春先)で､無四球､１５奪三振､１安打完封。９回１死迄完全試合。（９回１死からライト前にポテンヒット打たれる。)このピッチャー､楽天の岩隈のように､足を上げた時に右手を下ろしていますね。バランスを取るためと腕の軌道を一定にするため､打者からボールが見えないようにするため､打者がタイミングを取りづらくするためでした。 １球だけ投げたフォークボールを投げるところです。滅多に投げなかったフォークボールを投げようとしてかバランス崩れていますね。ちょっと開き気味ですね。四半世紀前にこんなピッチャーがいました。 １日１ヒットお願いします！MIZUNO スピードフットラダーにほんブログ村 野球ブログ 人気ブログを読もう！
2007年01月25日
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前で投げる？ 後ろから投げる？
「もっと前で離せ！｣「ボールを長く持て！｣って言いませんか？昔（高校生ぐらいの時)から気になっていたこと。ボールを前で離すためには・・・ボールを長く持つためには・・・ ボールを前で離せるフォームが必要なんじゃないか。 ボールを長く持てるフォームが必要なんじゃないか。と疑問に思っていました。単純に､､､「前で・・・｣「長く・・・｣と言ってもそれは無理難題を言っているだけなんじゃないかと。そのために何が必要かをずーーーと知りたかったのです。でも､答えは見つからずに現在に至っていたわけですが､凍結した疑問を解凍してくれたサイトがありました。-不滅の大投手- 沢村栄治記念館 ＜一回表：沢村栄治の球速は？＞前でボールを離す（前で投げる)ためには前でボールを離す（前で投げる)フォームが必要だと納得が出来ました。今､息子が中学から投手を目指し､「前で投げる｣ためのシャドウピッチングをしています。（前のエントリーで書いた通りです。^^)------------------------------------------------サイトから一部抜粋「前で投げる！｣（現代の投手)「前で投げる」投げ方は、バックスイングに入る前から両肩が地面に平行で、そのままの姿勢から利き腕を後上方にひねり、比較的広いステップに体を乗せて、できるだけバッター寄りで球を離そうとする投げ方である。フォロースルーの際には上体が大きくかぶさる。「後ろから投げる！｣（強肩の外野手風)「後ろから投げる」投げ方は、バックスイングに入る前に利き腕の肩を上体ごとぐっと下げ、そこからバックスイングと共に上体を起こしてきてトップに入り、比較的狭いステップで投げ込む投げ方である。バックスイングの前に上体を下げる分、フォロースルーの際にあまり上体が前にかぶさらない。むしろ突っ立った印象である。------------------------------------------------子供達に「前で離せ！｣「長く持て！｣という前にそう出来るようにフォームを教えることから始めたいですね。^^ １日１ヒットお願いします！SPALDING(スポルディング) ジャストミートバットにほんブログ村 野球ブログ 人気ブログを読もう！
2007年01月23日
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『前で投げる』ピッチャーになるために！！
Takaが自主練習で行なっているシャドウピッチングのバージョン２です。このシャドウピッチングの目的「前で投げる！｣シャドウピッチング－バージョン２私がシャドウピッチングの前に立ち､上体を押さえ込んで振れるギリギリの位置で振っているタオル（タオル代わりのもの)の先が当たるよう手を出してあげて､手に当てさせています。（痛いので最近はノック用に使用のインパクトトレーナーで。) ステップラインに沿って図の左から順に当てるように振っています。何故「前で投げる！｣シャドウピッチングをしているかというと､簡単に言えば､「低目で勝負できるピッチャーになる！｣「低く目に威力のあるボールを投げる。」「打者寄りで離すことでコントロールを良くする。｣「打者からボールの出所を見えにくくする。」「腕を遅らせて打者のタイミングを取り取りづらくする。」ここのところ､キャッチボールと併せてピッチングもしていますが､構えたところ（低目)にボールがコントロール良く来ます。（スピードはまだまだですが・・・)ちなみに私の現役当時は､「後ろから投げる！｣ピッチャーでした。だから､高目の速球で勝負というほうでしたね。外野手兼ピッチャーということもあってのことでしょう。^^ １日１ヒットお願いします！MIZUNO スローイングトレーナー 強度Medium(赤色)にほんブログ村 野球ブログ 人気ブログを読もう！
2007年01月21日
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親子で楽しく練習したのは初めてかも・・・
先週の土曜日はチーム始動前日。Takaと昼前にグランドへ自主練習をしに行きました。「誰かしら練習しに来ているかな？｣と期待していましたが､誰一人としてグランドへ足を運んでいませんでした。６年生にしても５年生以下にしてもちょっと寂しいな。キャッチボールをニコニコと「ナイスボール！｣「いいねぇ！｣と声を掛けながらしていると､だんだんノリノリになってきて､「座って！｣とピッチング練習を自分から望んできました。私はＰＲＯＢで受けていましたが､ＰＲＯＢがいい音するんです。「バシーン！｣と響きます。これだけいい音で響くと投げている方はとても気持ちがいい。さらに「マウンドから投げたい！｣と言うので１８ｍの距離をとって受けてやりました。まだ､さすがに１６ｍ越した辺りで失速します。でも､投手の練習を始めたばかりにしてはいい球でした。叩きつけるシャドウのお蔭かどうかわかりませんが、腕がタイミング良く振れるようになり始めてきています。Takaは調子に乗って「変化球教えて！｣と来ました。私的には、別にカーブを投げても数投げなければいいし､カーブを投げることによってスナップの練習にもなるので中学生になるTakaがカーブを投げるのはＯＫです。握り方から投げ方まで教えましたが､ほとんど曲がらない､わずかに曲がっている「ションベン｣。「曲がった？｣と聞きながら面白がって楽しく投げていました。私も､楽しげなTakaに返球するときにカーブ､スライダー､ナックルと変化球で返球。親子で楽しくキャッチボール､ピッチング。そして､ノックをして帰りました。きっと､Takaが野球を始めてから楽しくボールを投げ楽しくボールを捕りそして､楽しく学ぶ親子で楽しく練習したのは初めてかもしれません。これからTakaは中学野球。やっと親子で同じ方向を向きながらやっていけそうです。 １日１ヒットお願いします！■【予約】 公開！ 甲子園名門野球部のトレーニングにほんブログ村 野球ブログ 人気ブログを読もう！
2007年01月18日
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真下投げと似たような効果あり？
Takaは投手目指して自主練習でシャドウピッチングしています。タオルの代わりに穴の開いてしまったアンダーストッキングを利用。（父親の)先に結び目を一つ結んで､その結び目に普通のソックス（穴開き)を上から結び（二重)､先に重さ（重り)を少々つけたものを作って使っています。シャドウピッチング－バージョン１斜め前方・上から見た図です。※通常のシャドウピッチングとは違います。約５足分に足を開いて､重心を落として低い態勢を作り､（股関節ストレッチ効果？)腕はトップの形を作り､そこから､大きく胸を張る動作から投げる動作をします。（体重移動の効果もある？)その時に持っているタオル代わりに作ったものを上から真下に叩きつけて（ムチのように)､振り抜きます。しっかり良いタイミングで叩きつけると「パン！｣と大きな響きの良い音がします。（させます。)いわゆる「真下投げ｣と似たようなものでしょうか。真下投げと似たような効果があるかもしれません。 家では真下投げなんて出来ませんから 同じような効果ならお手軽かもしれません。Takaは､始めはまったく良い音を出すことが出来ませんでしたが､暫くすると､大きな響きの良い音を常時鳴らせるようになり､今はこれと合わせてシャドウピッチング－バージョン２に取り組んでいるところです。バージョン２は後日。※Fastballer親子の創作シャドウピッチング練習です。 どこの本に載っているものではありません。 １日１ヒットお願いします！ヒッティングティー！店長おすすめ！【特価 ￥３６００】にほんブログ村 野球ブログ 人気ブログを読もう！
2007年01月16日
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センターオーバーを打たれました (T.T)
新年早々､中学軟式クラブチームＶＳ指導者チーム。結果は指導者チームの勝ち！指導者チームは２本の本塁打もあり７得点。 ＜私は３打数２安打（レフト前とショート内野安打)＞指導者チームの先発は私。乱調から３回４失点。（Ｔ△Ｔ）オマケに・・・４番君にはセンターオーバーを打たれてしまいました。（Ｔ△Ｔ）＜見苦しい言い訳を少し。＞普段１６ｍで子供達に投げていたので１８ｍの感覚が・・・センターオーバーもセンターが浅かったのと反応が遅れ・・・（￣◇￣)ゞ スンマソーン球速もコントロールも体力も色々と鍛え直さないといけないようです。 （えっ？まず痩せろって？納豆食えって？) １日１ヒットお願いします！【ミズノ】 エアーフリッパーJ （ジュニア）にほんブログ村 野球ブログ 人気ブログを読もう！
2007年01月15日
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十字の法則のバッティングフォームを作るために
Takaの最近の打ち方とちょっとした違いがあることについて､『軸』『ふところ』『思い切り』と３つあげまして､前日に『軸』をエントリーしましたが、気が付いたこと､今日のエントリーは『ふところ』。春先に「十字の法則｣に取り組んでいました。その成果もあってかキレイにヒットすることもありましたが､夏頃から守備の練習も取り入れたため疎かになっていました。再度､「十字の法則｣をも素振りに組み込んでいます。５月１２日エントリー『上半身の傾きとバットの傾き』「十字の法則｣の元ブログ、代表ＳＨＩＭＡさんのブログ元甲子園球児のアマチュア野球革命！ＤＲＥＡＭ ＣＨＡＭＰＬＥ「加速的に上達した理由｣この図をご覧ください。 これは､ある選手が甲子園でど真ん中を本塁打した連続図です。（この方は､今はプロ選手です。)インパクト､フォロースルーで十字になっているのが分かります。今､Takaは､十字の法則のバッティングフォームを作るために､２つのポイントをチェックしながら練習しています。１．腕（特に左腕)が振り抜きやすいよう「ふところ｣を作る。２．振りにいくときに頭（上体)をホームベース側に倒す。最近のTakaのフォームは構えたままの角度のまま､右肩だけ下がってヘッドが下がったアッパーになっていました。ちょっとやったからって身に付かないですよね。（反省)中学３年間しっかり取り組んでもらおうと思っています。 １日１ヒットお願いします！ありそでなかった回転チェック用硬式ボール！BMオリジナル！BMオリジナル 回転チェックボール：硬式にほんブログ村 野球ブログ 人気ブログを読もう！
2007年01月11日
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後ろ軸で回転して強打するために
Takaがヒットを量産していたのは昨年４月中旬～６月下旬頃。当時のバッティングセンターで撮った携帯ビデオを見ていて最近の打ち方とちょっとした違いがあることに気が付きました。『軸』『ふところ』『思い切り』気が付いたこと､今日のエントリーは『軸』。まず､この写真をご覧ください。これは､超有名選手のバッティング時の軸足の動きです。後ろ軸で回転して強打しています。Takaが昨年の冬～春にかけて練習していた方法。軸足の横にボールを置いて素振り。素振りと同時に軸足の踵でボールを転がす。（フィニッシュではしっかり踵は上がります。)踏み足のほうが回転軸にならないように極端に投手方向へと流れないように素振りにこんなアクセントを加えて練習をしていました。（雑誌・ヒット＆ランにも同様の練習方法が載っていました。)この練習を繰り返ししていた当時は､Takaは､投手方向に突っ込んで打つことも無くなり､後ろ軸で回転するためヘッドが走ってくれて非力ながらも長打を打っていました。（当時)今一度､最も良かった時の原点に戻って練習です。 １日１ヒットお願いします！日本では、今までにありそうでも存在しなかったものです。リピーターも多いオススメ商品です。USAミズノ スライディングパット ホワイトにほんブログ村 野球ブログ 人気ブログを読もう！
2007年01月09日
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東海・手の平捕球講習会
少年野球ブロガーのもと､関東に続き「手の平捕球講習会｣が今月の１月２１日（日曜日) 愛知県刈谷市で行なわれます。＜講師＞ スポーツセンター廿日市 八幡店長さん (株)久保田運動具店（クボタスラッガー） グラブ作家・江頭重利氏がグラブ型付けを考案中に参加。 第１号の江頭氏の型付け継承者。プロ野球選手も身に付けている技術である「手の平捕球｣。小学生のうちから取り組んでみてはどうでしょうか。小学生には難しい？と思っていませんか？そんなことはまったくありません。小学生だからこそ柔軟に吸収できる技術です。覚えるのは早いほうがいいですよ。子供達を心から上手にしたい指導者の方､息子さん娘さんを上手にしたいお母さん､お父さん､そして､手の平捕球に興味のある野球大好きな方､ぜひ参加をしてみてはいかがですか。今回主催していただくのは､「明るく楽しく仲良く元気に｣でお馴染みのSkyboys広報さんです。参加申込みはSkyboys広報さんのブログから行なえます。講習会だけでも大丈夫かと思います。ぜひ､お近くの方､近県の方は参加してみてください。素晴らしい講習会だということは保証します。^^この機会をお見逃しなく！ １日１ヒットお願いします！新春福袋 東京ヤクルトスワローズにほんブログ村 野球ブログ 人気ブログを読もう！
2007年01月06日
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キャッチボール始め！ 『肩と肘との連動』
今年､中学生になるTaka。中学生からはピッチャー希望です。ピッチャーになるためのフォーム作りを始めています。高校生になるまでの３年計画で取り組みます。２００７年１月１日 キャッチボール始め。●この日は､「肩・肘の動かし方｣を教えました。「肘を前に出せ！｣って教える時に（図１) こんな風に教える方もいらっしゃるようですが､これは×（ペケ)だと思います。これでは肘が下がりますし､肘の伸縮で投げるため肘に負担が掛かり､肘を痛めます。また､この形で力を入れて投げれば肘だけでなく肩にも負担。正しい形は（図２) 肘と両肩が一直線になることが良いと思います。（実際は肩甲骨の関係でわずかに腕は前に出ていますが。)キーポイントは赤丸で囲った『肩』。肩を前に出した状態で､肘を前に出す。（肩と肘との連動です。)参考写真 本日､Takaが行なった練習は､（１) 投球方向（目標)に正対し､（５～６ｍで行った)（２) 肩幅に足を広げて（下半身は使わない)､（３) 投げる形（肘を９０度にして肩の高さに上げて)、（４) その形を保ちながら､肩を前にスライドさせ､（５) 肩がリリースポジション（図２の肩の位置)まで入ったら（６) そのまま肘から先を振り下ろして投げる。（※) 投げ終わったら肩は投球方向（目標)に向いている。暫く､しっかり肩と肘が連動できるように練習です。 １日１ヒットお願いします！■【送料・代引無料で\9,990!!】組立超カンタン・どこでもトレーニング！軟式用 ドームネットにほんブログ村 野球ブログ 人気ブログを読もう！
2007年01月03日
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新年おめでとうございます
謹賀新年今年もよろしくお願い申し上げます Takaの６年生最後の打席よりまだまだ体幹が弱く､バット振るのが精一杯。体が大きくなってくる中学生で力強さを身に付けて欲しいな。新年早々アドバイスを頂けたら嬉しいです！今年も親子ともども頑張っていきますどうぞよろしくお願い致します １日１ヒットお願いします！ジュニア用パワースラッガー ＜ライバルに差をつけろ！＞にほんブログ村 野球ブログ 人気ブログを読もう！
2007年01月01日
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