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抗うつ薬のミルタサピンを半錠から1錠に変更してから1週間。この薬は夕食後に処方されていましたが、半錠のときから眠気があったので、1錠になってからは、自分の判断で就寝前に変更しました。この薬の眠気はすごい。。。私の早朝覚醒や不眠問題を解決。睡眠導入剤を飲まずに、朝まで眠れるようになりました。しかしながら、この薬の最大の悩みはやはり体重増加。もう、一喜一憂するのがいやなので体重計にはのっていませんが、この体型が維持されるのは確実。「ふっくらしていて幸せそう」なんて言われる始末ですわ。。。今の病院に通院するようになって、劇的に変化している気がします。よくも悪くも。デイケアに行って、前向きになったりしますが帰宅すると疲れて何もできなかったり。気持ちの波も小波から大波まで。体調も生活リズムも薬により大きく変化しています。前の病院に通院していては、こんな風になることはなかったんだろうなとうつ病の治療としては、変化があるので寛解の方向に進んでいるのだと思いますがいかんせん、その変化の激しさに心と頭と体が消化不良を起こしているようにも感じます。でも、今までは、頭で考えてなんとか乗り切っていたことを自分の感情を確実に感じながら、感覚で綱渡りしようとしている自分がいます。その感覚すら、全く感じられなかったのが今までの私なのでこの感覚を大事にしていけば、生きやすくなるのかなと思って日々、目の前で感じることに目を向けて、生活しています。カウンセリングの先生と話していると嫌なことをようやく「いや!」と言えるようになったことに気が付きます。感覚で「いや」と感じていても、頭でなんとかその嫌をねじ伏せられていましたが今は、もう、そんなことはできなくなりました。これは私にとってはいい方向に向いているらしいです。「いや」という気持ちに蓋をして押し込んで生きているから体がしんどいとサインを出してくるのだそう。今は「いや」という感情も、体のサインも両方出てきているからしばらくは感情の波にもまれてつらいらしい。だから、意図的にその状況から離れることも自分を守る一つの手段ともいえる。今、私が意図的に離れているのは主人の存在。主人の言葉や態度に、体と心が壊れるような私にしたら、命の危険を感じるサインが出てきたのだ。もう、我慢できなかったんだよね。きっと。今までは何とか頭で考えて納得させてきたからそれなりに過ごせてきたけれど感覚で過ごすようにアドバイスをされてきた今の私は主人の言葉や態度に明らかに「いやだ!」という感情を抱かざるを得なくなりそれを頭でねじ伏せることが、もうできなくなっていた。ちょうど、主人とは離れて暮らしているのだから、あえて主人のことを考えて暮らす必要は全くない。主人の呪縛から逃れて、自由に楽しく暮らしても問題ないはずだ。それが、今の私にはとても必要なことだとうつ病を寛解に持っていくためには避けては通れない道なのだと。デイケアに行くと、家族との関係で適応障害になっている人と出会うことができた。話をすればするほど、わかる。わかる。とうなずくことばかり。自分の症状を他人に言っても、なかなかわかってもらえないこともありその人は、家から離れた場所に一人暮らしをして通院している。自分の好きな家を建てたのに、そこにはいられなくて1人暮らしをして家族と離れないと症状はよくならないらしい。症状がおちついてくるのに1年。よくなってくるのにあと2、3年はかかると言われているらしい。デイケアに行くと、いろんな人に出会う。大半の人は、社会に出ていろいろな心の傷を負っているようにも思える。こうして出会ったことにも、きっと意味があるんだろうな。今はその意味がわからないけれど。私はデイケアに行くようになってからおしゃれをしたいという欲求が出てきた。今まで何を着たらいいのかわからず、あまり考えてこなかったので適当に服を選んでいたが、行く場所ができたから、おしゃれする気分がわいてきた。これはものすごくいい傾向だと思う。うつ病の症状もひとつずつ改善されている心持ちになる。実際、体型の変化で着る服がなくて困っていたので何を着たらいいのかわからなくなってしまっていたが数着購入して、わくわくしながら新しい太めの服を体型を気にしながら着ている。この春はいちごの卒業式と入学式があるので、セレブレイト服も購入した。これがまた、大きいサイズのセレブレイト服を買おうとすると種類が限られてきて、どうしてもお値段が高くなってしまった。いいものだから、これからも着れるし、必要経費だと思うけれどちょっと値段がはりすぎた気もして、罪悪感。そんな話をデイケアの人にするとみんな、私を肯定してくれる。そんなの普通だと。体重増加あるあるなのだ。・・・ということで、今までまともに服を買ってこなかったつけが今、ここで発散されようとしているということにしておこう。(実際、そうなのだが。)しかし、ここまで体重増加で体型が変化すると何もかもが変わってくるから、お金もそうだけど、本当に大変だ。うつ病で体重増加で悩んでいる人は、かなりいるらしいしね。うつだけでもやっかいなのに、肥満までとは。。。本当に追い打ちをかけるよなぁ~。でも薬でよくなって、減薬していけばきっと楽になるよね。数年後、いや十年以上後になるかもしれないけれど。本当にうつ病ってやつは、やっかいなやつだ。できれば、一生関わり合いたくなかったな。
2020年01月23日
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カフェでゆっくりコーヒーを飲みたいなぁ~と休業中のカフェを通るたびに思ってしまう。なので、ベランダに木製のテーブルとイスをネット購入してベランダガーデニングもはじめて緑に囲まれながら、ベランダでコーヒーを飲む毎日を楽しんでいる。家の中にも緑をと思い、ネットでアイビーを10株頼んで株分けして植え替え、下垂植物の成長を楽しみにしている。ステイホームで、ガーデニングを楽しんでいる人は多いらしい。それはもっともだと思う。家でできることってやっぱり限られてくるよね。でも、その中で楽しく機嫌よく過ごすことが免疫力をあげる助けになると信じて、気分良く過ごしている。・・・しかしながら、いちご(娘)は正反対。最近はすぐにイライラするし、文句口調で話すし、お母さんは全然悪くないよね~。なのに、つっけんどんな返しで話してくる。ストレスやら成長ホルモンのせいなんでしょうが食欲も落ちてきていて、ちょっと心配。いちごは、全く外に出ないで、ラインやビデオやゲーム、時々勉強。みたいな生活で、規則正しく生活することが難しい。かといって、規則正しく生活するように促しても喧嘩腰になるだけなので、私は様子を見ているのみ。ずっとお腹の調子もよくないらしくて、明らかに、休校による不調が顕著に表れてきていると思っている。どうしたものか。親がどうにかするものでも、できるものでもなくいちご自身の心がけ次第で体調も復活するとは思うのだけれども今はどういう言葉がけが、心に響くのかがさっぱりわからない。ご飯も作っても食べられないって残されると、私もショックなんだよね。とにかく、いちごとの関係はこの休校で難しくなったことは確か。それもここ数日、延長が決まってからはちょっと、というかかなり心がすさんできているようだ。「3か月も休校なんて無理。ありえない」ってイライラマックス。はてさて。さすがの私もいちごのストレス軽減方法を誰かに教えてほしくなるよ。今は何を促しても、「めんどくさい。つかれた」の一点張り。いちごはずっとステイホームだったから、今日ぐらいはいちごの部屋の模様替えのための買い物をしに行こうか。とにかく、外に連れ出そう。むずかしい年ごろだ。。。ところで。最近の楽しみの一つに夕方の家飲みだ。沖縄の泡盛原酒の「くら」8年ものをネットで購入した。泡盛なのに、色はウィスキーだし、味もほのかに泡盛でウィスキーっぽい味がする。これが私にはツボのお酒なのだ。アルコール度数が40度なので、もちろん水割りでうすくうす~くしてから香りを感じながら、ちびちびとカマンベールチーズとともにいただく。もうね。一日の緊張をほぐしてくれる至高のひととき。今までお酒は飲まずにきたけれど、いちごの手も離れて、一人時間も増えてきたからひとりで家飲みもいいじゃん!ということにたどり着いた。うつ病からすると、アルコールは何一ついいことはないらしいが、ようやく外に出れるまでに元気になったのにこのご時世で、外でストレス発散できないのだから少々のことはいいでしょう。というわけで、自分で自分に許可を出した。もちろん、先生には言わないけれど。。。主人とオンライン飲み会をしてみたけれど、これがまたついつい飲みすぎてしまうので、注意が必要。主人はいつもしゃべるネタがないので飲み相手としては、少々難あり。でも、一緒に飲むだけでも違うかなと思って誘ってみた。これはこれでいいんじゃないかな。主人もテレワークやステイホームで、戦意喪失していてこのコロナ有事のときに、無気力になりつつあったのでちょっとかつ!をいれてみた。こういう時だから、家族の存在が大切だと主人もわかったらしい。以前とは少し違う接し方になったかななんて思う。とにかく、家族の存在が大切だと思ってくれれば私はうれしい。
2020年05月03日
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