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friendly0205
ガーデニングと音楽（声楽、作詞作曲）、刺繍、卓球、観劇、ミニチュア・ドールハウス、旅行の趣味や、小説、詩、短歌など載せてます。ダイエット食事日記も書いてます。良かったら見て下さいね。よろしくお願い致します。
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Iさんからのお知らせ「所属団体の企画で中村哲さんの上映会があります。小学生の推薦図書などにもなっている日本人医師のドキュメンタリー映画です。申込不要です。１８歳以下は無料ですので、ご都合の合う日程で、是非お子様とご一緒に、いらしてください。」
座右の銘の「冬来たりなば春遠からじ」うたカフェのチラシにも入れたけど、キッチンの入り口にもｗ
以前のミニライブ曲集のCDを流しながら、楽譜を見て練習。同じ曲目を歌う予定だが、 ポップスは「366日」を追加しようかなｗ 「ユー・レイズ・ミー・アップ」も追加したいけど、キリが無いかｗ 声楽曲も、リアルで歌うのはきついけど、今度のレッスンでまた指導してもらおうかな。
昨日注文したホワイトボード、CD-Rがもう到着。早いなあｗ 歌声喫茶のリクエストの曲目を書こうと思って買いました。夫には大き過ぎて邪魔と言われたｗ 各自のスマホで歌詞検索してもらうために、前もってリクエスト用紙から 曲名を書いておかないと思ったのですが、自分でホワイトボードに書いてもらってもいいかな？ｗ
以前のミニライブ曲集のコピーをしようかと思ったが、上手く出来なかった。またCD作成できるかな？ 100均のCD-Rだけでなく、昨日注文してもう今日届いたレコード調のCD-Rもあるのにね・・・
12月15日から28日まで、飛び飛びですが、うたカフェ（ミニライブ＆歌声喫茶＋刺繍展示）やりますｗ 13時開場ですが、15日は、刺繍展示搬入やリハーサルの為に、１0時から13時まで追加で借りました。
昼食は、キャメルロール、ブルーベリーヨーグルト、カフェオレ。
Iさんからのお知らせ「所属団体の企画で中村哲さんの上映会があります。小学生の推薦図書などにもなっている日本人医師のドキュメンタリー映画です。申込不要です。１８歳以下は無料ですので、ご都合の合う日程で、是非お子様とご一緒に、いらしてください。」
座右の銘の「冬来たりなば春遠からじ」うたカフェのチラシにも入れたけど、キッチンの入り口にもｗ
以前のミニライブ曲集のCDを流しながら、楽譜を見て練習。同じ曲目を歌う予定だが、 ポップスは「366日」を追加しようかなｗ 「ユー・レイズ・ミー・アップ」も追加したいけど、キリが無いかｗ 声楽曲も、リアルで歌うのはきついけど、今度のレッスンでまた指導してもらおうかな。
昨日注文したホワイトボード、CD-Rがもう到着。早いなあｗ 歌声喫茶のリクエストの曲目を書こうと思って買いました。夫には大き過ぎて邪魔と言われたｗ 各自のスマホで歌詞検索してもらうために、前もってリクエスト用紙から 曲名を書いておかないと思ったのですが、自分でホワイトボードに書いてもらってもいいかな？ｗ
以前のミニライブ曲集のコピーをしようかと思ったが、上手く出来なかった。またCD作成できるかな？ 100均のCD-Rだけでなく、昨日注文してもう今日届いたレコード調のCD-Rもあるのにね・・・
12月15日から28日まで、飛び飛びですが、うたカフェ（ミニライブ＆歌声喫茶＋刺繍展示）やりますｗ 13時開場ですが、15日は、刺繍展示搬入やリハーサルの為に、１0時から13時まで追加で借りました。
昼食は、キャメルロール、ブルーベリーヨーグルト、カフェオレ。
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maki5417
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「メビウスの輪」１３
「メビウスの輪」１４
「メビウスの輪」１５
「メビウスの輪」１６
「メビウスの輪」１７
「メビウスの輪」１８
「メビウスの輪」１９
「メビウスの輪」２０
「メビウスの輪」２１
「メビウスの輪」２２
短編「木霊に導かれて」
童話「ベラのペンダント」１・２
童話「ベラのペンダント」３
童話「ベラのペンダント」４
童話「ベラのペンダント」５
童話「ベラのペンダント」６
童話「ベラのペンダント」７
童話「ベラのペンダント」８
童話「ベラのペンダント」９
童話「ベラのペンダント」１０
童話「ベラのペンダント」１１
童話「ベラのペンダント」１２
童話「ベラのペンダント」１３
童話「ベラのペンダント」１４
童話「ベラのペンダント」１５
童話「ベラのペンダント」１６
童話「ベラのペンダント」１７
童話「ベラのペンダント」１８
童話「ベラのペンダント」１９
童話「ベラのペンダント」２０、２１
童話「ベラのペンダント」２２，２３（完）
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子どもの人権講座
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パネルシアター
ハロウィン
夏祭り
おやこキャンプ
春祭り（ハリーポッター）
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短歌
短歌２
短歌３
喘息発作の短歌
短歌４
俳句
俳句２
俳句３
喘息発作の俳句
俳句４
連句
連句（織姫さんと）
連句（花調べの巻）
付け句、返歌
付け句、返歌１
好きな詩人、作家
永瀬 清子
マーガレット・F・パワーズの「あしあと」
中原中也「汚れつちまつた悲しみに」
「落葉」上田敏ヴェルレーヌ「秋の歌」訳詩
フランス旅行 2013.8.4～11
ドイツ・スイス旅行 2015.8.1～8
次女の結婚式の写真（2015.6.28）
2026年02月09日
テーマ： 整形外科(105)
カテゴリ： 健康
１学期まではなんとか仕事を続け、夏休みは待機だった。早く後任が見つからないかとヒヤヒヤ・・・
見つかって、２学期は学校に行かずに済んだけど、今度はうちに居たくなかった。
仕事のように、毎日卓球の練習や試合に出かけ、うちに居ると不安になってしまった。
暑い最中も卓球をやり過ぎ、７連チャンの試合を詰め込み、体を壊してしまいましたね。
声楽のT先生に、燃え尽き症候群ではないかと言われた。確かにそうかも。
あんなに熱心に見ていた卓球の国際試合さえ見たくないし、SNSでも卓球の話題は見たくなかった。
息切れがひどく、心臓の検査を３種類も受けたけど、異常なく、メンタルクリニックへ行けと言われた。
結局、自律神経失調症、ADHDの二次障害の躁鬱と診断され、睡眠の質を高める薬とADHDの薬を処方。
今のところ、逆流性食道炎の薬で胸焼けは収まり、食べられるようにはなってきたが、
鬱も少し良くなってかえって双極性の躁がまだ残ってるかもｗ それでも無駄に気に病む癖は治らない。
気にしなければいいのにと頭ではわかってるのですが、気持ちがまだついていかないのですよね。
だから、卓球にもまだ行きたくないし、気を遣うところには出向きたくない。
それでも、うちで夫と二人きりだと、話せばすぐに怒鳴られるから、うちに居たくない。
どうしていいかよくわからないけど、今は右手の人差し指捻挫もあり、整形外科へ通ってます。
元々、腰・肩・首なども痛いので、電気治療やマッサージもしてもらってます。
以前も、コロナ禍の時も、うちに夫と２人きりで、鬱（カサンドラ症候群？）と体調不良になりました。
また検査ではどこも異常が無く、強いて言えば、体が強張ってると言われたので、整形外科へ来たら、
ストレートネックと言われ、毎日のように、電気治療とマッサージに通っていましたね。
刺繍したマスクやヘアバンドなど受付で見てもらったりリハビリの時におしゃべりしたり癒されました。
今も、また同じような感じかな。今日は、右手人差し指捻挫の固定をもう外ししていいと言われた。
関節を伸ばしにくくなってしまうからということです。テーピングしようかとも言われましたが、
それほどでもなく、私も自分でテーピングできそうにないので、そのままの状態で過ごすことに。
ぶつけたら痛そうだなあと怖いのですが、なるべく関節を曲げ伸ばしした方がいいと言われたのです。
無理にやるのではなく、入浴中湯船の中でゆっくり曲げ伸ばしするとか、徐々に動かした方がいいそう。
なんて、固定を外したら、やはり自由に使えるので、今もパソコンのタイピングなどしてますが。
それでも、元々ミスしやすいのですがｗ 箸やペンも持ちやすくなったし、手袋も出来るようになった。
やはり動かすと痛いので、夫にもらったバンテリンを帰宅後塗りました。湿布は貼っても剥がれるしねｗ
昨日、花の雪を払うのも、雪用の手袋もあるのに、はめられないので、素手でやったらかじかんだｗ
まあ、途中から、ミニチュアの白いロッキングチェアとか使って払ったので、大丈夫だったのですが。
ともかく、固定具を外し、素手になったので、怖いけど、少しずつ曲げ伸ばししていきますね。
これを言い訳に、卓球の練習も休んでたのですが、完治すると言い訳が無いなあｗ
なんて、良くなったら、またボチボチ卓球の練習くらい行こうかな。
試合はまだ自信ないけどね。試合となるとやはり勝ちたくなってしまうから無理してしまうのですよね。
精神的にも余裕ないからｗ 試合が無いと、練習もやる気になれないけど、運動も少しはしないとね。
卓球も全然しないとなると、いつ寝起きしてもいいからと、また昼夜逆転してしまったりする。
卓球はやはり体力が要るから睡眠不足では出来ないしね。卓球部の年会費も明日支払いに行こうと思う。
どうせなら、少し練習もするかな。固定も外れたことだしね。ちょっと怖いけど、リハビリかな？
１０時半から１時間限定で、Katsuraさんと星乃珈琲でアカペラコーラスの打ち合わせ。
１１時半だけど、１２時までに整形外科へ行けるかな。
１３時からの卓球練習に行きたいのですがどうしよう。まあ、少し遅れてもいいか。
最初から、２時間、火曜日は２時間半？は長いしね。
５時から、夫が花粉症で耳鼻科に行きたいと言うので、午後は整形外科へ行けないのですよね。
まあ、間に合わなかったらしょうがないけど、明後日が祝日で休みだからなあ。
なんて、早く寝ないとね。また写真日記になりますが、お許しください。
長々と書いてしまう癖に、写真の説明は出来ないｗ それは想像にお任せしますね。
見つかって、２学期は学校に行かずに済んだけど、今度はうちに居たくなかった。
仕事のように、毎日卓球の練習や試合に出かけ、うちに居ると不安になってしまった。
暑い最中も卓球をやり過ぎ、７連チャンの試合を詰め込み、体を壊してしまいましたね。
声楽のT先生に、燃え尽き症候群ではないかと言われた。確かにそうかも。
あんなに熱心に見ていた卓球の国際試合さえ見たくないし、SNSでも卓球の話題は見たくなかった。
息切れがひどく、心臓の検査を３種類も受けたけど、異常なく、メンタルクリニックへ行けと言われた。
結局、自律神経失調症、ADHDの二次障害の躁鬱と診断され、睡眠の質を高める薬とADHDの薬を処方。
今のところ、逆流性食道炎の薬で胸焼けは収まり、食べられるようにはなってきたが、
鬱も少し良くなってかえって双極性の躁がまだ残ってるかもｗ それでも無駄に気に病む癖は治らない。
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だから、卓球にもまだ行きたくないし、気を遣うところには出向きたくない。
それでも、うちで夫と二人きりだと、話せばすぐに怒鳴られるから、うちに居たくない。
どうしていいかよくわからないけど、今は右手の人差し指捻挫もあり、整形外科へ通ってます。
元々、腰・肩・首なども痛いので、電気治療やマッサージもしてもらってます。
以前も、コロナ禍の時も、うちに夫と２人きりで、鬱（カサンドラ症候群？）と体調不良になりました。
また検査ではどこも異常が無く、強いて言えば、体が強張ってると言われたので、整形外科へ来たら、
ストレートネックと言われ、毎日のように、電気治療とマッサージに通っていましたね。
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今も、また同じような感じかな。今日は、右手人差し指捻挫の固定をもう外ししていいと言われた。
関節を伸ばしにくくなってしまうからということです。テーピングしようかとも言われましたが、
それほどでもなく、私も自分でテーピングできそうにないので、そのままの状態で過ごすことに。
ぶつけたら痛そうだなあと怖いのですが、なるべく関節を曲げ伸ばしした方がいいと言われたのです。
無理にやるのではなく、入浴中湯船の中でゆっくり曲げ伸ばしするとか、徐々に動かした方がいいそう。
なんて、固定を外したら、やはり自由に使えるので、今もパソコンのタイピングなどしてますが。
それでも、元々ミスしやすいのですがｗ 箸やペンも持ちやすくなったし、手袋も出来るようになった。
やはり動かすと痛いので、夫にもらったバンテリンを帰宅後塗りました。湿布は貼っても剥がれるしねｗ
昨日、花の雪を払うのも、雪用の手袋もあるのに、はめられないので、素手でやったらかじかんだｗ
まあ、途中から、ミニチュアの白いロッキングチェアとか使って払ったので、大丈夫だったのですが。
ともかく、固定具を外し、素手になったので、怖いけど、少しずつ曲げ伸ばししていきますね。
これを言い訳に、卓球の練習も休んでたのですが、完治すると言い訳が無いなあｗ
なんて、良くなったら、またボチボチ卓球の練習くらい行こうかな。
試合はまだ自信ないけどね。試合となるとやはり勝ちたくなってしまうから無理してしまうのですよね。
精神的にも余裕ないからｗ 試合が無いと、練習もやる気になれないけど、運動も少しはしないとね。
卓球も全然しないとなると、いつ寝起きしてもいいからと、また昼夜逆転してしまったりする。
卓球はやはり体力が要るから睡眠不足では出来ないしね。卓球部の年会費も明日支払いに行こうと思う。
どうせなら、少し練習もするかな。固定も外れたことだしね。ちょっと怖いけど、リハビリかな？
１０時半から１時間限定で、Katsuraさんと星乃珈琲でアカペラコーラスの打ち合わせ。
１１時半だけど、１２時までに整形外科へ行けるかな。
１３時からの卓球練習に行きたいのですがどうしよう。まあ、少し遅れてもいいか。
最初から、２時間、火曜日は２時間半？は長いしね。
５時から、夫が花粉症で耳鼻科に行きたいと言うので、午後は整形外科へ行けないのですよね。
まあ、間に合わなかったらしょうがないけど、明後日が祝日で休みだからなあ。
なんて、早く寝ないとね。また写真日記になりますが、お許しください。
長々と書いてしまう癖に、写真の説明は出来ないｗ それは想像にお任せしますね。
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最終更新日
2026年02月10日 01時49分42秒
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