あれこれ日記

お陰様で、大事に至らず草木を潤す雨 に恵まれました。

体操教室です。　昨日午後避難所になったので“体操あるかナ～”の方がほとんどでした。
リーダーさん、“避難所開設解除されたら連絡ください”と、お願いされていたので館長さんから、連絡いただき、 体操できました。

ところが‥　

私は、数日前からの暑さ！！　熱中症ばかり気にして室内で水分補給、じっとしていましたら（お祭りも行かず） 脚のむくみがひどい～～椅子に腰かけてでは脚がだるく、床に座ります。

フローリングの上に籐の敷物。つい横に～～～～～。 起き上がれません～～～～～。イタッ！！　腰が伸びません！　冷えすぎ～～～。

お風呂で温めて、娘のおすすめのディーフブルーラブ塗ってマッサージ就寝。“明日の体操出来るかな？”

起床！　どうにか行けるようです！！　　一群（脚の運動）だけでも～と始めましたら、動きます。 冷えて筋肉固まっていたのかな？

「無理せずに、自分に向き合ってしてください」と先生です。 あちこち飛ばして、最後の移動運動へ～～～。

帰りは、すっかり普段歩行へ＼(^o^)／。

冷房の効いたお部屋です。暖かいお茶で水分補給。動くことも 必要でした！！