あれこれ日記

午後からは、撮りためていた写真のプリント、お願いしている間に、医院へ。

“医院には行きたくないナ～風邪うつりそう！”月一回管理していただいているようなものですから‥ ​渋々。待合室の“ゴホン・ゴホン”は、ありませんでした。 (´▽｀) ホッ！ です。​

​血圧が上がっていますので、お薬変えられますが、難しい体質 (^_-)-☆ ですから、取り合えず～～～​ 中原英臣先生の言葉　ふふふ。　何か変化があったら来てください！　でしたが嫌です。

胃薬は？聞かれますので「胃カメラ取りましょう！とおっしゃったので、胃がおとなしくなりました」 先生大笑いです！！薬局でも「お正月挟んでも何もなかったということはきちんと食事されたのでしょうね」でした。 ​(*^_^*)​

クロレラミン会でのおしらせ【風邪に負けない食習慣】
１）バランスの良い食事で免疫力アップ
　　・白血球に良い環境を
２）たんぱく質・ビタミン・カロテノイド・エネルギーは十分にとる。
　　・食事は、一汁三菜（汁物・おかず一皿、野菜料理2皿）白血球を元気にするタンパク質は必須
３）腸が元気になる食品（発酵食品・ビフィズス菌・乳酸菌・食物繊維・オリゴ糖）
　　・様々な食品を組み合わせて食べることが大切です。
４）淡色野菜と緑黄色野菜を組み合わせて食べよう
　　・風邪の予防に役立つ、ビタミンA・C・E・カロテノイドは、白血球を活性化します。
　　・緑黄色野菜に含まれる抗酸化物質は免疫力の低下を防ぎます
追）
　　・緑黄色野菜と淡色野菜の特徴を併せ持つチクゴ株とエキスを食べて免疫力を常に保ち
　　　風邪に負けない健康な体を手に入れましょう！