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2024.08.08
テーマ： 楽天レシピ(155230)
カテゴリ： レシピ
揚げ焼きなすのおろしポン酢煮★減塩志向
料理名：揚げ焼きなすのおろしポン酢煮★減塩志向
作者： si-ze2k
■材料（２人分）
ナス / 1本(120g)
米油（サラダ油） / 大さじ1強(15g)
大根 / 5cm幅ほど(130g)
☆ポン酢 / 大さじ3(45g)
☆水 / 100ml
■レシピを考えた人のコメント
しっかりと冷やすと暑い日にはより美味しいかと思います。
※ポン酢は薄めて減塩に配慮しました。
詳細を楽天レシピで見る→
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【成分】
※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
※2：メーカー公表成分表示
大根おろしの汁は半分ほど除きますし、汁もすべて飲まないのであれば、
料理名：揚げ焼きなすのおろしポン酢煮★減塩志向
作者： si-ze2k
■材料（２人分）
ナス / 1本(120g)
米油（サラダ油） / 大さじ1強(15g)
大根 / 5cm幅ほど(130g)
☆ポン酢 / 大さじ3(45g)
☆水 / 100ml
■レシピを考えた人のコメント
しっかりと冷やすと暑い日にはより美味しいかと思います。
※ポン酢は薄めて減塩に配慮しました。
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【成分】
| 名称 | 重量 (g) |
ｶﾛﾘｰ (kcal) |
蛋白質 (g) |
ﾅﾄﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾙｼｳﾑ (mg) |
リン (mg) |
食塩相 当量(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
野菜類/（なす類）/なす/果実、生
※1 |
120 | 26.4 | 1.32 | 0 | 264 | 21.6 | 36 | 0 |
|
油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油
※1 |
15 | 138.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
|
野菜類/（だいこん類）/だいこん/根、皮むき、生
※1 |
130 | 23.4 | 0.52 | 22.1 | 299 | 29.9 | 22.1 | 0.06 |
|
だしわりぽんず
※2 |
45 | 22.5 | 0.86 | 779.4 | 10.04 | 3.02 | 14.22 | 1.98 |
|
合計
|
310 | 210.5 | 2.7 | 801.5 | 573 | 54.5 | 72.3 | 2 |
|
1人分(2等分)
|
155 | 105.2 | 1.3 | 400.8 | 286.5 | 27.3 | 36.2 | 1 |
※2：メーカー公表成分表示
大根おろしの汁は半分ほど除きますし、汁もすべて飲まないのであれば、
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最終更新日
2024.08.08 10:00:16
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