2024年07月の記事
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【家庭菜園】076_お庭観察_49「夏野菜の成長具合」
前回の続きです。・2024/07/09～13・収穫 ミニトマト（アイコ）：24/64 きゅうり：3/24 白ナス：1/3・2024/07/13・RB1スナップエンドウの追加蒔きはダメそうなので、片づける方向で。ネギどうしよう…土寄せしていないので、青い部分だけなんですよね。。。ジャーマンカモミール３世は元気そうです。・RB2トマトとキュウリの覇権争い。その裏側では、白ナスは週１くらいで収穫できるようになりましたが、ピーマンが出来ないんですよ…・RB3一番カオスなレイズドベッドなにがなんだか…A菜と丸オクラと青じそとサツマイモと正体不明のトマト（恐らく去年のシシリアンルージュ？）・RB4とうろもこしはお片付けですね。・RB5さすがに芝生に芋は作らないと思いたいのですが…・RB6唯一平和なレイズドベッド鉢植え`s
2024.07.29
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【レシピ】もやしと卵のお味噌汁★減塩・低カリウム志向
もやしと卵のお味噌汁★減塩・低カリウム志向料理名：もやしと卵のお味噌汁★減塩・低カリウム志向作者： si-ze2k■材料（２人分）モヤシ / 1/2袋弱(80g)卵 / Ｍ1個(50g)☆和風だし / 小さじ1/2(2g)☆味噌 / 大さじ1弱(15g)☆水 / 350ml■レシピを考えた人のコメント安価で普及している素材のお味噌汁です。多めのもやしの食べ応えと卵の味がシンプルに良いです。※減塩・低カリウムへ配慮していますが、卵のカリウムはそのままです。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（もやし類）/りょくとうもやし/ゆで※1809.61.281.619.28.819.20卵類/鶏卵/全卵/生※15075.56.15706525.5900.18マルハチ村松/減塩だしの素 1包(4g)※227.380.44603.46.28.60.15調味料及び香辛料類/（みそ類）/米みそ/淡色辛みそ※11528.81.88735571525.51.87合計147121.39.7866.6144.655.5143.32.21人分(2等分)73.560.64.9433.372.327.871.71.1※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示
2024.07.28
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【レシピ】きのこと豚肉の味噌炒め☆ニラフレーバー★減塩志向
きのこと豚肉の味噌炒め☆ニラフレーバー★減塩志向料理名：きのこと豚肉の味噌炒め☆ニラフレーバー★減塩志向作者： si-ze2k■材料（２人分）ニラ / 3本ほど(30g)マッシュルーム / 4個(50g)エリンギ / 1本(40g)エノキ / 1/4株(60g)シメジ / 1/4株(50g)米油 / 小さじ1(4g)豚肉（モモ・焼き肉用） / 100g☆味噌 / 小さじ2(12g)☆本みりん / 大さじ2(30g)■レシピを考えた人のコメント分類は肉野菜炒めです。複数のきのこを混ぜるとうま味が増します（増したように感じる？）。減塩に配慮した薄味を補うのはニラの風味です。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（にら類）/にら/葉、生※1306.30.510.315314.49.30きのこ類/マッシュルーム/生※2507.51.4531751.5500.01きのこ類/（ひらたけ類）/エリンギ/生※1407.61.120.8136035.60きのこ類/えのきたけ/生※16013.21.621.22040660きのこ類/（しめじ類）/ぶなしめじ/生※1508.51.3511850.5480油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※1436.84000000肉類/ぶた/［大型種肉］/ロース/脂身つき、生※110026319.34231041800.11調味料及び香辛料類/（みそ類）/米みそ/淡色辛みそ※11223.041.558845.61220.41.49し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※13072.30.090.92.10.62.10合計376438.326.9637.21,210.733411.41.61人分(2等分)188219.113.5318.6605.416.5205.70.8※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)
2024.07.27
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【お散歩】野鳥観察246「スズメ、ヒヨ、ハクセキ」
近隣にて撮影日：2024/06/30・スズメ・ヒヨドリ・ハクセキレイ・見かけた野鳥スズメツバメハクセキレイヒヨドリ
2024.07.26
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【レシピ】辛子明太子の冷製パスタ☆新玉ねぎと水菜と青じそ
辛子明太子の冷製パスタ☆新玉ねぎと水菜と青じそ料理名：辛子明太子の冷製パスタ☆新玉ねぎと水菜と青じそ作者： si-ze2k■材料（２人分）タマネギ / 1/4個(40g)水菜 / 小さめ1株(20g)青じそ / 5枚ほど(5g)☆辛子明太子 / 1本(25g)☆白だし（4倍濃縮） / 小さじ2(10g)パスタ（少し細めがお勧め） / 2人前(200g)■レシピを考えた人のコメントたらこスパゲッティの冷たいバージョンです。玉ねぎと水菜で食感をプラス。青じそは明太子とよく合います。※減塩・低カリウムへの配慮はありません。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（たまねぎ類）/たまねぎ/りん茎、水さらし※14010.40.241.635.27.280野菜類/みずな/葉/ゆで※2204.20.45.6744012.80.01野菜類/しそ/葉、生※151.850.20.052511.53.50魚介類/＜魚類＞/（たら類）/すけとうだら/からしめんたいこ※32530.255.25550455.7572.51.4げんたつゆ※41012035318.6090.9穀類/こむぎ/［マカロニ・スパゲッティ類］/マカロニ・スパゲッティ/ゆで・無塩※550083529070402650合計600893.735.1910.3267.8104.5370.82.31人分(2等分)300446.917.5455.1133.952.2185.41.2※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※3：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年(Trは0とする)※4：メーカー公表成分表示。カルシウムは不明。6倍濃縮※5：[食品成分DB 2015-7]01064の塩分を0にして計算
2024.07.25
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【IT】PCを新調
そろそろPCがスペック的に厳しい。というかプチフリっぽい挙動が…SSDがヤバそうです。面倒なのでBTOでいいのですが、待てども欲しいミニPCが出てこない。たまには自作PCでも作ろうか？…ベアボーンですけど。ポチポチ…着！外見は前モデルと同じ感じですね。ギュッと詰まってます。Noctuaが好み間違えてAM4買っちゃった…ので変換パーツも買う。ふむ？アームを付け替えるとAM5になる模様M2はPCI-E Gen4 ですけど、ヒートシンクは付ける方針どんどん組み立てて行きましょう。裏側とりあえず、こんな感じCPUクーラーがとてつもなくネジ止めし難かったです。AM4からAM5に変換したからかなぁ。。。納める旧PCのVMはHDDに移動して、新PCに展開。VMは便利。ホストOSさえインストールすれば、後はコピーするだけですから。旧PCを落として、HDDとSATA SSDを移植。うーん？使わない気もするけど、USB2.0ポートも移植ベアボーンASRockDeskMini X600￥32,800CPUAMDRyzen 5 8600G￥33,293CPUクーラーNOCTUANH-L9a-AM4￥6,380変換NOCTUANM-AM5-L9aL9i￥980メモリSanMaxSMD5-S64G88H-56BB-D￥31,900M2 SSDキオクシアEXCERIA PLUS G3 SSD-CK1.0N4PLG3J￥11,091M2ヒートシンクMHQJRHM.2 2280mm SSD両面ヒートシンク￥899M2 SSDPrincetonPHD-ISM2G4-2T￥19,680M2ヒートシンク親和産業SS-M2S-HS02￥1,364WiFin/aX210 WiFi 6e lanカード￥3,638合計（税込み）￥142,025※2024年07月頃の購入価格 ポイント還元等は考慮せず、支払った金額を記載（送料含む）
2024.07.24
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【レシピ】豚肉とホタテの野菜炒め☆鶏ガラ塩★減塩・低カリ志向
豚肉とホタテの野菜炒め☆鶏ガラ塩★減塩・低カリ志向料理名：豚肉とホタテの野菜炒め☆鶏ガラ塩★減塩・低カリ志向作者： si-ze2k■材料（２～人分）モヤシ / 1袋(200g)ニラ / 5本ほど(20g)豚肉（薄切り） / 80gホタテ（ボイル済み） / 80g米油（サラダ油） / 小さじ1(4g)☆鶏ガラスープの素 / 小さじ1(4g)☆コーンスターチ（片栗粉） / 小さじ1(3g)☆塩 / 1つまみ(1g)☆本みりん / 大さじ2(30g)☆水 / 大さじ2(30g)コショウ / 2振り(0.1g)■レシピを考えた人のコメント分類上は肉野菜炒めで、主材は豚肉、ほたて、もやし、ニラです。味は鶏ガラベースの塩系、少しとろみを付けています。また、減塩・低カリウムに配慮しました。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（もやし類）/りょくとうもやし/ゆで※1200243.244822480.01野菜類/（にら類）/にら/葉、ゆで※1206.20.520.28010.25.20肉類/ぶた/［大型種肉］/ロース/脂身つき、生※180210.415.4433.62483.21440.09魚介類/＜貝類＞/ほたてがい/貝柱/生※28065.613.52963045.61840.24油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※1436.84000000ライフプロモート/減塩中華だし 1包(5g)※3, ※35140.4551.28031.4いも及びでん粉類/（でん粉類）/とうもろこしでん粉※1310.6200.030.150.090.390調味料及び香辛料類/（食塩類）/食塩※110039010.2200.99し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※13072.30.090.92.10.62.10調味料及び香辛料類/こしょう/黒、粉※10.10.360.010.071.30.410.160合計423.1440.333.21,076692.642.3386.92.71人分(2等分)211.6220.216.6538346.321.2193.41.4※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※3：メーカー公表成分表示※4：カルシウムは不明
2024.07.23
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【家庭菜園】075_お庭観察_48「夏野菜の成長具合」
前回の続きです。・2024/07/02～06・収穫 ミニトマト（アイコ）：11/40 きゅうり：2/21 ピーマン（緑輝）：1/3 とうもろこし（ホワイト）：2/4 むりー、うまくできない…・2024/07/06・RB1ネギとスナップエンドウとジャーマンカモミール２世スナップエンドウの追加はダメそうです…高温弱いのかな？・RB2トマトとキュウリの覇権争い・RB3ここもカオスになってきました…A菜の花・RB4…にんにくが枯れた！？・RB5サツマイモに占領されました・RB6鉢植え`s
2024.07.22
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【レシピ】牛肉ときのこの朴葉蒸し☆味噌味
牛肉ときのこの朴葉蒸し☆味噌味料理名：牛肉ときのこの朴葉蒸し☆味噌味作者： si-ze2k■材料（２人分）朴葉（ほうのきの葉っぱ） / 2枚☆グラニュー糖（上白糖） / 小さじ1(4g)☆味噌 / 小さじ2(12g)☆本みりん / 小さじ2(10g)シイタケ / 1個(10g)エリンギ / 1本(40g)牛肉（焼き肉用、カルビなど） / 80g水 / 大さじ2(30g)■レシピを考えた人のコメント軽く焼いた牛肉ときのこを朴葉で包んで蒸したものです。味付けは甘めの味噌味です。※減塩・低カリウムへの配慮はありません。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※1415.48000000調味料及び香辛料類/（みそ類）/米みそ/淡色辛みそ※11223.041.558845.61220.41.49し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※11024.10.030.30.70.20.70きのこ類/しいたけ/生しいたけ/菌床栽培、ゆで※1101.70.250.1200.16.50きのこ類/（ひらたけ類）/エリンギ/生※1407.61.120.8136035.60肉類/うし/［輸入牛肉］/もも/赤肉、生※180105.616.9635.22723.21440.09合計156177.519.9624.4474.315.5207.21.61人分(2等分)7888.89.9312.2237.27.8103.60.8※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
2024.07.21
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【レシピ】アスパラガスとベーコンとコーンの軽食ホットケーキ
アスパラガスとベーコンとコーンの軽食ホットケーキ料理名：アスパラガスとベーコンとコーンの軽食ホットケーキ作者： si-ze2k■材料（２～人分）ホットケーキ・ミックス / 1袋(200g)卵 / M1個(50g)牛乳 / 150ml(155g)アスパラガス / 2本(35g)ベーコン（スライス） / 1パック(30g)コーン（水煮缶） / 50g■レシピを考えた人のコメントアスパラガスとベーコン、とうもろこし（水煮缶）を入れたホットケーキです。おやつと言うよりは、軽食向けです。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)穀類/こむぎ/［小麦粉］/プレミックス粉/ホットケーキ用※120073015.67804602003401.98卵類/鶏卵/全卵/生※15075.56.15706525.5900.18乳類/（液状乳類）/普通牛乳※1155103.855.1263.55232.5170.5144.150.16野菜類/アスパラガス/若茎、生※1357.70.910.794.56.65210肉類/ぶた/［ベーコン類］/ベーコン※130121.53.87240631.8690.61野菜類/（とうもろこし類）/スイートコーン/缶詰/ホールカーネルスタイル※250391.15105651200.27合計5201,077.632.81,259.3980405.5684.23.21人分(2等分)260538.816.4629.6490202.7342.11.6※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)ホットケーキミックス、結構、塩入っているんですね。
2024.07.20
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【家庭菜園】074_お庭観察_47「夏野菜の成長具合」
前回の続きです。・2024/06/23～29・収穫 ミニトマト（アイコ）：3/21 スナップエンドウ：10/53 白ナス：1/2 ピーマン（緑輝）：1/2 きゅうり：4/17 とうもろこし（ホワイト）：2/2 難しい…来年はとうもろこしはやめようかと…・2024/06/22・RB1ネギとスナップエンドウとジャーマンカモミール２世３世もいます。・RB2ごちゃっとトマトはフリーダム白ナスは美味しいのでたくさん生って欲しい。。。・RB3A菜の背がとても高いオクラが復活してきました。・RB4・RB5サツマイモが半分ほど占めました。・RB6こぼれ種から生えた小松菜が芝生に点在鉢植え`s
2024.07.19
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【レシピ】マッシュルームだけコンソメスープ★減塩志向
マッシュルームだけコンソメスープ★減塩志向料理名：マッシュルームだけコンソメスープ★減塩志向作者： si-ze2k■材料（２人分）マッシュルーム / 6個ほど(80g)オリーブオイル / 小さじ1/2(2g)☆コンソメ（顆粒） / 小さじ1(2.5g)☆水 / 350mlパセリ（あれば） / １振り×人数■レシピを考えた人のコメント主材はマッシュルームだけのコンソメスープです。マッシュルームだけなのですが、うま味があります。※うま味を活かして、コンソメは少なめで減塩に配慮しました。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)きのこ類/マッシュルーム/生※180122.324.82802.4800.01油脂類/（植物油脂類）/オリーブ油※2218.42000000ライフプロモート/減塩コンソメ 1包(5g)※3, ※35150.3472.456.501.21.2調味料及び香辛料類/パセリ/乾※20.040.140.010.351.440.520.180合計8745.62.6477.6287.92.981.41.21人分(2等分)43.522.81.3238.81441.540.70.6※1：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※3：メーカー公表成分表示※4：カルシウムは不明
2024.07.16
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【レシピ】アスパラガスとウインナーの炒め物☆お手軽に
アスパラガスとウインナーの炒め物☆お手軽に料理名：アスパラガスとウインナーの炒め物☆お手軽に作者： si-ze2k■材料（２人分）アスパラガス / 4本(60g)タマネギ / 1/4個(50g)ウインナー / 1袋(90g)オリーブオイル / 小さじ1(4g)黒コショウ（粗挽きがお勧め） / 2振り(0.1g)■レシピを考えた人のコメント基本的に切って炒めるだけのお手軽レシピです。シンプルな分、素材の味が活きますね。味はジャーマンポテトのじゃが芋がアスパラガスになった感じです。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/アスパラガス/若茎、生※16013.21.561.216211.4360（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生※15017.50.51758.515.50＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ ウインナーソーセージ ウインナーソーセージ※190297.910.356661625.41801.69油脂類/（植物油脂類）/オリーブ油※1436.84000000調味料及び香辛料類/こしょう/黒、粉※10.10.360.010.071.30.410.160合計204.1365.812.4668.3400.325.7231.71.71人分(2等分)102.1182.96.2334.1200.212.9115.80.9※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
2024.07.13
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【レシピ】アスパラガスとカニカマと餅巾着のスープ★減塩志向
アスパラガスとカニカマと餅巾着のスープ★減塩志向料理名：アスパラガスとカニカマと餅巾着のスープ★減塩志向作者： si-ze2k■材料（１～２人分）餅 / 小1個(50gほど)油揚げ / 1枚(20g)☆鶏がらスープの素（顆粒） / 小さじ1/2(1.5g)☆水 / 250mlアスパラガス / 中2本(30g)カニカマ（かに風味かまぼこ） / 3本(25g)★コーンスターチ（片栗粉） / 小さじ1(3g)★水 / 小さじ2(10ml)■レシピを考えた人のコメント少しとろみを付けた鶏ガラスープに餅巾着（お餅入りの油揚げ）とアスパラガス、カニカマを入れました。スープとしては１人には多め、２人では少なめくらいです。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)穀類/こめ/［もち米製品］/もち※15011720161.5110豆類/だいず/［豆腐・油揚げ類］/油揚げ/生※120824.680.817.262700ライフプロモート/減塩中華だし 1包(5g)※2, ※425.60.16220.483.201.20.56野菜類/アスパラガス/若茎/ゆで※3307.50.780.6785.718.30魚介類/＜水産練り製品＞/かに風味かまぼこ※32522.253.03212.5193019.250.54いも及びでん粉類/（でん粉類）/とうもろこしでん粉※1310.6200.030.150.090.390合計13024510.6434.4133.699.3120.11.11人分(1等分)13024510.6434.4133.699.3120.11.1※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示※3：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※4：カルシウムは不明
2024.07.12
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【レシピ】筍と豚バラの麻婆風★減塩志向
筍と豚バラの麻婆風★減塩志向料理名：筍と豚バラの麻婆風★減塩志向作者： si-ze2k■材料（２～人分）タケノコ（茹でたもの） / 160g小ネギ / 1/2本(4g)ショウガ / 1片(10g)豚肉（バラなどの薄切り） / 100g☆鶏ガラスープの素 / 小さじ1/2(2g)☆豆板醬 / 小さじ1/3(2g)☆だしわりしょうゆ（醤油） / 小さじ1/2(3g)☆甜麵醬 / 小さじ1(5g)☆水 / 80ml★コーンスターチ（片栗粉） / 小さじ1(3g)★水 / 小さじ2(10ml)花椒（あれば） / 4振り～■レシピを考えた人のコメント薄切りの筍と豚肉を炒めて、麻婆豆腐のような味付けをしたものです（豆腐は入ってないです）。豚肉のうま味と筍の食感、麻婆系の辛みと痺れがご飯によく合います。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/たけのこ/水煮缶詰※116036.84.324.8123.230.460.80.01野菜類/（ねぎ類）/こねぎ/葉、生※141.080.080.0412.841.440野菜類/（しょうが類）/しょうが/根茎、生※11030.090.6271.22.70肉類/ぶた/［大型種肉］/ばら/脂身つき、生※110039514.45024031300.13ライフプロモート/減塩中華だし 1包(5g)※2, ※22.570.2275.6401.50.7調味料及び香辛料類/（辛味調味料類）/トウバンジャン※121.20.0414040.640.980.36キッコーマン/からだ想い だしわりしょうゆ 1包(3ml)※2330.0969.690.670.241.140.18調味料及び香辛料類/（調味ソース類）/テンメンジャン※1512.80.4314517.52.2570.37いも及びでん粉類/（でん粉類）/とうもろこしでん粉※1310.6200.030.150.090.390合計289.5470.519.7685.8429.341.8205.91.71人分(2等分)144.8235.39.8342.9214.720.91030.9※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示※3：カルシウムは不明
2024.07.11
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【家庭菜園】073_お庭観察_46「金時草を植える」
・2026/06/22段ボール箱が到着金時草が６株、青じそが３株定植・RB1 金時草1・RB2 金時草1 青じそ1・RB3 青じそ1・RB4 金時草2・RB6 金時草2 青じそ1芝生の隙間からネジバナが生えてきた…かわいいですよね。鉢植えにしようか思案中。。。・収穫 きゅうり：1/13 ミニトマト（アイコ）：5/14 枝豆（湯上り娘）：15鞘くらい？ 今年はこれだけでした…😢
2024.07.10
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【レシピ】アスパラガス入り厚焼き玉子☆コンソメ味
アスパラガス入り厚焼き玉子☆コンソメ味料理名：アスパラガス入り厚焼き玉子☆コンソメ味作者： si-ze2k■材料（1人分）アスパラガス / 中2本(30g)☆卵 / M1個(50g)☆コンソメ（顆粒） / 2つまみ(2g)オリーブオイル / 小さじ1/2(2g)■レシピを考えた人のコメントアスパラガスを芯にして卵を巻いたものです。味付けはコンソメです。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/アスパラガス/若茎/ゆで※1307.50.780.6785.718.30卵類/鶏卵/全卵/生※25075.56.15706525.5900.18ライフプロモート/減塩コンソメ 1包(5g)※3, ※42.57.50.15236.233.2500.60.6油脂類/（植物油脂類）/オリーブ油※2218.42000000合計84.5108.97.1306.8146.331.2108.90.81人分(1等分)84.5108.97.1306.8146.331.2108.90.8※1：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※3：メーカー公表成分表示※4：カルシウムは不明
2024.07.09
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【DIY】頑丈収納ボックスにタイヤを付ける_2
前回の続きです。無印良品の「頑丈収納ボックス 特大」にタイヤ…ナイロンキャスターを付けて、使いやすくしよう。と工作したのですが、自在キャスターが自在でなくなったという。。。フランジナットを通常の六角ナットに変更します。ああ、フランジナットってかなり高さがあったのですね。ぐるぐる自在が復活。内側。許容荷重18を8個低頭ネジは正解でした。・材料 プレート式 自在ナイロンキャスター 車輪径32mm、プレート38×32 低頭ビス M4、10mm ナット…フランジは失敗したので、M4の普通のやつで非常食を詰めて、押し入れに封印。使わないことを祈りましょう。。。
2024.07.08
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【レシピ】アスパラガスとベーコンの炒飯☆コンソメ味
アスパラガスとベーコンの炒飯☆コンソメ味料理名：アスパラガスとベーコンの炒飯☆コンソメ味作者： si-ze2k■材料（１～２人分）アスパラガス / 細め3本(35g)ベーコン（ハーフベーコン薄切り） / 4枚(30g)卵 / M1個(50g)オリーブオイル / 小さじ1(4g)ご飯 / 大盛り1膳(220g)コンソメ（顆粒） / 小さじ1/2(2g)コショウ / 2振り(0.2g)■レシピを考えた人のコメントアスパラガスとベーコンを主材にした炒飯です。コンソメ味なのでピラフっぽい？詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/アスパラガス/若茎、生※1357.70.910.794.56.65210肉類/ぶた/［ベーコン類］/ベーコン※130121.53.87240631.8690.61卵類/鶏卵/全卵/生※15075.56.15706525.5900.18油脂類/（植物油脂類）/オリーブ油※1436.84000000穀類/こめ/［水稲めし］/精白米/うるち米※1220369.65.52.263.86.674.80.01ライフプロモート/減塩コンソメ 1包(5g)※2, ※22.57.50.15236.233.2500.60.6調味料及び香辛料類/こしょう/黒、粉※10.20.730.020.132.60.820.320合計341.7619.416.6549.3292.241.4255.71.41人分(2等分)170.9309.78.3274.6146.120.7127.90.7※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示※3：カルシウムは不明
2024.07.07
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【レシピ】ウインナー入りホットケーキ☆アメリカンドッグぽい味
ウインナー入りホットケーキ☆アメリカンドッグぽい味料理名：ウインナー入りホットケーキ☆アメリカンドッグぽい味作者： si-ze2k■材料（２～人分）ホットケーキ・ミックス / 1袋(200g)卵 / M1個(50g)牛乳 / 150ml(155g)ウインナー / 1袋(80g)■レシピを考えた人のコメントホットケーキミックスでアメリカンドッグ…を作るのは、揚げ物が大変なので却下。それっぽい味になればＯＫという趣旨です。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)穀類/こむぎ/［小麦粉］/プレミックス粉/ホットケーキ用※120073015.67804602003401.98卵類/鶏卵/全卵/生※15075.56.15706525.5900.18乳類/（液状乳類）/普通牛乳※1155103.855.1263.55232.5170.5144.150.16＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ ウインナーソーセージ ウインナーソーセージ※180264.89.25921444.81601.5合計4851,174.236.11,505.6901.5400.8734.23.81人分(2等分)242.5587.118752.8450.8200.4367.11.9※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)塩分多！！…計算、合ってる？💦
2024.07.06
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【DIY】頑丈収納ボックスにタイヤを付ける_1
無印良品の「頑丈収納ボックス 特大」にタイヤ…ナイロンキャスターを付けて、使いやすくします。調べる。そうそう、トランクカーゴの仕切りは付きます（リスのOEMなので）。資材着フランジナットにしてみました。雑に作り始める。このような感じ？内側から。あー、フランジが干渉している💦PPなのできつく締め付ければ、固定はできているようですが…内側から比較的フラット、これは低頭ネジにして良かったです。…ダメでした。タイヤが回りません。フランジの分だけ高くなって干渉します。まっすぐ引き出すだけなら使えますけど、自在式にした意味がないという。。。次回へ続く。。。
2024.07.05
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【レシピ】筍・桜海老・豌豆で春の焼きそば★減塩・低カリ志向
筍・桜海老・豌豆で春の焼きそば★減塩・低カリ志向料理名：筍・桜海老・豌豆で春の焼きそば★減塩・低カリ志向作者： si-ze2k■材料（２人分）スナップエンドウ（茹でたもの） / 2鞘(15g)桜エビ（茹でたもの） / 20gタケノコ（茹でたもの） / 100gニンジン / 20gキャベツ / 葉1枚(70g)米油（サラダ油） / 小さじ1(4g)豚肉（バラ薄切り） / 100g焼きそば麵（市販品） / 2人分(300g)水 / 80ml■レシピを考えた人のコメント春の食材として筍、桜エビ、スナップエンドウ（豌豆）、春キャベツを使った焼きそばです。下茹で・水晒し工程や調味料を抑えて、減塩・低カリウムに配慮しました。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（えんどう類）/スナップえんどう/若ざや、生※1156.450.440.15244.89.30魚介類/＜えび・かに類＞/（えび類）/さくらえび/ゆで※22016.43.6416650138720.42野菜類/たけのこ/水煮缶詰※1100232.737719380.01野菜類/（にんじん類）/にんじん/根、皮むき、ゆで※1207.20.145.4485.85.20.01野菜類/（キャベツ類）/キャベツ/結球葉、ゆで※170140.632.164.428140.01油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※1436.84000000肉類/ぶた/［大型種肉］/ばら/脂身つき、生※110039514.45024031300.13穀類/こむぎ/［中華めん類］/蒸し中華めん※130059415.9510258273001.3調味料及び香辛料類/＜調味料類＞（調味ソース類） 焼きそば粉末ソース※11028.20.561,2008.2111.83.05合計6391,121.138.41,936.7769.6236.6570.34.91人分(2等分)319.5560.519.2968.3384.8118.3285.22.5※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)これでも塩分抑えようとしているんですけどね…半分にしてもこの数値💦
2024.07.04
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【家庭菜園】072_お庭観察_45「夏野菜の成長具合」
前回の続きです。・2024/06/17～18・収穫 きゅうり：5/12 できすぎなるなるとピノキオが絡まっていて、判別できなくなってきた💦 ミニトマト（アイコ）：5/9 白ナス：1/1・2024/06/22・RB1ネギとスナップエンドウとジャーマンカモミール２世スナップエンドウはうどんこ病に侵されています…アーリーセーフ使う？・RB2カオスの様相…きゅうりが絡まって品種がわからない💦白ナスは、実が付いてきたのですが、ピーマンがいまいちです。・RB3A菜はどうしましょう。オクラはアブラムシにちゅーちゅーされて成長が遅いです。サツマイモに抜かされそう。・RB4とうもろこしが終わったら、サツマイモをイイ感じに這わせたい。とうもろこしは膨らみが足りない感じです。・RB5どこへ行く…左に行って欲しい。。。・RB6スベリヒユを観察していたら、占領されました。鉢植え`sたまにはホワイトセージを観察。…煤病ではなさそうですが、ちょっと灰色に見えますね？恐らく、イタリアンパセリ２世
2024.07.03
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【レシピ】トマトとスナップエンドウとカニカマのオーロラ和え
トマトとスナップエンドウとカニカマのオーロラ和え料理名：トマトとスナップエンドウとカニカマのオーロラ和え作者： si-ze2k■材料（２人分）スナップエンドウ / 4個(25g)ミニトマト / 10個ほど(100g)カニカマ（かに風味かまぼこ） / 3本(25g)☆ホット・チリソース / 数滴☆マヨネーズ / 小さじ2(8g)☆トマトケチャップ / 小さじ2(10g)■レシピを考えた人のコメントミニトマトの瑞々しさとスナップエンドウの食感とカニカマ（かに風味かまぼこ）のうま味を少しピリッと辛味を付けたオーロラソースで和えたものです。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（えんどう類）/スナップえんどう/若ざや、生※12510.750.730.2540815.50野菜類/（トマト類）/ミニトマト/果実、生※1100291.1429012290.01魚介類/＜水産練り製品＞/かに風味かまぼこ※22522.253.03212.5193019.250.54日清オイリオ/日清マヨドレ※3843.20802.40.160.430.2調味料及び香辛料類/（トマト加工品類）/トマトケチャップ※11012.10.16120381.63.50.3調味料及び香辛料類/＜調味料類＞/（辛味調味料類）/チリペッパーソース※20.50.2903.150.650.080.120.01合計168.5117.65419.9390.151.867.81.11人分(2等分)84.358.82.521019525.933.90.5※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※3：メーカー公表成分表示
2024.07.02
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【家庭菜園】071_お庭観察_44「夏野菜の成長具合」
前回の続きです。・2024/06/14・RB1ネギとスナップエンドウとジャーマンカモミール２世・RB2株間が近すぎ…カオスの様相ピーマン、ナス、枝豆白ナス枝豆は少ないです…花が全然付きませんでした。・RB3A菜は徒長していました。調べたら、こんなに茎ないのね💦オクラはアブラムシにちゅーちゅーされて成長が遅いです…どうしよう。。。・RB4とうもろこしは…なんか小さくない？ひまわりが咲きました！…レイズドベッド４号機はカオスですね☆・RB6ハーブとスベリヒユ。鉢植え`s・収穫物 スナップエンドウ：6/43 ミニトマト（アイコ）：2/4 きゅうり（できすぎなるなる）：0/7 ピーマン（緑輝）：0/1
2024.07.01
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