2024年08月の記事
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【家庭菜園】078_お庭観察_51「夏野菜の成長具合」
前回の続きです。・2024/08/03・収穫 ミニトマト（アイコ）：40/141 （個数がわかんないけど、40個以上はあるような？） オクラ：5/5 白ナス：3/6・2024/08/03・RB1ネギ…これは小ネギだったものです。・RB2キュウリが採れなくなってきました。ピーマンは相変わらず…・RB3カオス…早くＡ菜を撤去しないと…気づいたらオクラが…食べられるかなぁ、なんか硬そう。・RB4サツマイモが勢力を拡大・RB5サツマイモが芝生に降りてきた・RB6金時草がもっと広がってくれないものかなぁ…摘芯必要なのかな？鉢植え`s
2024.08.30
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【DIY】カインズ「収納ベンチ」_2「超簡易基礎」
前回の続きです。超簡易的な基礎…というか、水平をとった置き場を作ります。特に固定はしていないので、「基礎」と言っていいのか疑問が…コンクリートブロック砂利をほじって、並べる。一応、まっすぐに並べたい（なお、このウリンの角材は歪んでいる恐れが…）水平もとりたい。（なお、このウリンの角材は…）いやー、モルタルとか使わずに、並べただけなのですが、水平とるのに時間がかかりました。外構とか職業でしている方は凄いですね。お散歩中に工事しているのを見かけたりしますが、テキパキと作業されてます。道具なんかもあるのでしょうが、自分でやってみると、どうやればいいのか四苦八苦。ギリギリを攻める。先ほどのはエアコンカバーがあるので仕方ないにしても、ここは中心とれたなぁ…しらばくしたら、沈んだりして水平崩れる気がしますが、その時は、また考えます。。。
2024.08.28
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【DIY】カインズ「収納ベンチ」_1「１人で組み立て」
スコップとか長ものは物置に立てかけていたのですが、倒れたりするのが嫌だなぁと。縛ったりすればいいのですが、いちいち面倒ではあります。ちょっと使いたいだけで、物置から出してくるのもそうですし、使い終わったら、毎回綺麗に洗っておけばいいのですが、そのまま放り込むと床に泥が…なんか、もう、外に置いておけばいいんじゃない？うーん、さすがに雨で錆びるか…なんかいいものないかなぁ…収納ベンチ！これだ！！と、いうわけで、購入しました。幅180cmという大きさ…これならロングスコップも入りますね！（砂層掘削用に用意した160cmオーバーのスコップ…持て余しています💦）ネジなるほど、わかりやすいです。パーツを見失わないように紐付きここまでは一人でも、簡単に進みました。蓋…一人だと高さを合わせられない💦おや？梱包材が絶妙な高さ…これを使って無事取り付け完了。ダンパーいや、これはムリでしょう…ネジ切ってないよ？？？キャップ付いてました。…まさかこんなところでハマるとは💦完成！あとは置き場に移動するだけですが、想定より足が短いので（調整ボルトだけ）、少し浮かせられるようにしようと思います。次回へ続く。。。
2024.08.26
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【レシピ】麻辣ささみ☆ご飯や麺のお供に★減塩志向
麻辣ささみ☆ご飯や麺のお供に★減塩志向料理名：麻辣ささみ☆ご飯や麺のお供に★減塩志向作者： si-ze2k■材料（４～人分）鶏ささみ（茹で） / 4本(200g)タマネギ / 1/4個(50g)ニンニク / 1片(10g)生姜 / 1片(10g)米油（サラダ油） / 小さじ1(4g)☆鶏ガラスープの素 / 小さじ1/2(2g)☆豆板醬 / 小さじ1/2(3g)☆だしわりしょうゆ（醤油） / 小さじ1/2(3g)☆甜麵醬 / 小さじ2(12g)☆本みりん / 大さじ1(15g)☆水（ささみの茹で汁） / 大さじ3(45ml)花椒 / 6振り～(0.3g)■レシピを考えた人のコメントほぐした鶏ささみを豆板醬ベースで味付けしたものです。方向性としては麻婆豆腐の豆腐がささみになったものです。ふりかけのように主食に添えてどうぞ。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)肉類/にわとり/［若鶏肉］/ささ身/ゆで※120026859.276720104800.19（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生※15017.50.51758.515.50野菜類/（にんにく類）/にんにく/りん茎、生※11013.60.640.8511.4160野菜類/（しょうが類）/しょうが/根茎、生※11030.090.6271.22.70油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※1436.84000000ライフプロモート/減塩中華だし 1包(5g)※2, ※32.570.2275.6401.50.7調味料及び香辛料類/（辛味調味料類）/トウバンジャン※121.20.0414040.640.980.36キッコーマン/からだ想い だしわりしょうゆ 1包(3ml)※2330.0969.690.670.241.140.18調味料及び香辛料類/（調味ソース類）/テンメンジャン※11230.721.02348425.416.80.88し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※11536.150.050.451.050.31.050合計308.541761.8912.1924.727.7535.72.31人分(4等分)77.1104.315.5228231.26.9133.90.6※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示※3：カルシウムは不明
2024.08.25
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【レシピ】汁なし混ぜ素麵☆冷汁風
汁なし混ぜ素麵☆冷汁風料理名：汁なし混ぜ素麵☆冷汁風作者： si-ze2k■材料（１～２人分）キュウリ / 1/2本(50g)ミョウガ / 1本(20g)青じそ / 1～2枚☆サバ缶（味噌味・汁ごと） / 1/2缶(75g)☆ごま油 / 小さじ1(4g)☆白だし（４倍濃縮） / 小さじ1(5g)☆味噌 / 小さじ1(6g)素麵 / 150g■レシピを考えた人のコメントサバ缶を使った冷汁風の具材をのせた、汁なし系の素麵です。上品に食べるのは難しいでしょう…ガーっと混ぜてすする感じです。※減塩・低カリウムへの配慮はありません詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/きゅうり/果実、生※15070.50.510013180野菜類/（みょうが類）/みょうが/花穂、生※1202.40.180.24252.40野菜類/しそ/葉、生※120.740.080.02104.61.40魚介類/＜魚類＞/（さば類）/缶詰/みそ煮※275157.512.23322.5187.5157.5187.50.82油脂類/（植物油脂類）/ごま油※1436.840000.040.040げんたつゆ※3560176.59.304.50.45調味料及び香辛料類/（みそ類）/米みそ/淡色辛みそ※1611.520.7529422.8610.20.75穀類/こむぎ/［うどん・そうめん類］/手延そうめん・手延ひやむぎ/※1400508145202024921.32合計56273027.71,313.7391.6210.13163.31人分(2等分)28136513.9656.9195.8105.11581.7※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※3：メーカー公表成分表示。カルシウムは不明。6倍濃縮
2024.08.24
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【DIY】タイルカーペットを敷く_その5「押し入れ」
前回で敷きたかった所は完了したと思っていたのですが、１年半ほど経って追加です。押し入れの中です。点検口の周囲をマステでシール前回の余りがあるので、さっそく作業にかかりましょう。切らずに敷けるのはこの１枚だけ💦切りたいタイルをひっくりかえして、定規代わりのタイルを壁に押し当ててケガキ。カットぴったり！なんです、これ！？どうやって合わせればいいんだろう…少しずつ転記していく。ほそーいのできたＲも合わせて…ちぎれたんですけど！？まあ、ぱっと見わかんないからいいや…相変わらず壁はまっすぐではないので、左右で角度を付けながら切っていく。１時間程で完成。中央は点検口があるので浮いてます。これで、これがスムーズに移動できます。
2024.08.23
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【レシピ】洋風茹でもやし☆コンソメ・オリーブオイル・パセリ
洋風茹でもやし☆コンソメ・オリーブオイル・パセリ料理名：洋風茹でもやし☆コンソメ・オリーブオイル・パセリ作者： si-ze2k■材料（２～人分）モヤシ / 1/2袋(100g)☆オリーブオイル / 小さじ1(4g)☆コンソメ（顆粒） / 小さじ1/2(2g)☆パセリ（乾燥） / 2振り(0.02g)■レシピを考えた人のコメントオリーブオイル風味のコンソメ味、洋風の茹でもやしです。たまには、めんつゆや鶏ガラとは違った味付けもどうでしょうか。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（もやし類）/りょくとうもやし/ゆで※1200243.244822480.01油脂類/（植物油脂類）/オリーブ油※1436.84000000ライフプロモート/減塩コンソメ 1包(5g)※2, ※22.57.50.15236.233.2500.60.6調味料及び香辛料類/パセリ/乾※10.020.070.010.180.720.260.090合計206.568.43.4240.45222.348.70.61人分(3等分)68.822.81.180.117.37.416.20.2※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示※3：カルシウムは不明
2024.08.22
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【家庭菜園】077_お庭観察_50「夏野菜の成長具合」
前回の続きです。・2024/07/20・収穫 ミニトマト（アイコ）：37/101 きゅうり：4/28・2024/07/20・RB1ネギが目立つ…というかネギしか見えない。金時草もあるのですけど…・RB2トマトとキュウリの覇権争い。ピーマンが出来ない…・RB3カオス…そろそろＡ菜を撤去しよう。。。・RB4サツマイモが勢力を拡大・RB5サツマイモおんりー・RB6唯一平和なレイズドベッド鉢植え`s
2024.08.21
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【レシピ】鮭のマヨネーズ・パン粉焼き☆少量でもお手軽に
鮭のマヨネーズ・パン粉焼き☆少量でもお手軽に料理名：鮭のマヨネーズ・パン粉焼き☆少量でもお手軽に作者： si-ze2k■材料（２人分）鮭（生鮭） / 2切れ(150g)マヨネーズ / 大さじ1.5(18g)～パン粉（乾燥） / 大さじ3(9g)～米油（サラダ油やオリーブオイルでも） / 大さじ3(45ml)～■レシピを考えた人のコメント鮭にマヨネーズを塗り、パン粉を付けて揚げ焼きにしたものです。マヨネーズがバッター液の替わりです。余りがでなくて、少量でも作りやすかと思います。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)魚介類/（さけ・ます類）/ぎんざけ/養殖、生※115030629.472525184350.18日清オイリオ/日清マヨドレ※21897.201805.40.360.960.46穀類/こむぎ/［その他］/パン粉/乾燥※3933.211.31422.113.52.9711.71.07油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※136331.56000000合計21376830.7674.1543.921.3447.71.71人分(2等分)106.538415.4337.127210.7223.80.9※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示※3：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)
2024.08.20
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【旅行】2024.07.27-29「北九州_到津の森動物公園_3_ムササビ」
前回の続きです。２日連続でムササビを見るためにナイトズーに行くという…豪遊ですね。。。・2024.07.28でかいムササビ小屋…小屋？外覗き出巣中今日も飼育員さんの解説があったのですが、昨日よりもムササビが活発ではなく…子ムサを数分見せてくれました。投光器、眩しくないのかな…動画撮りたい人にとってはありがたいのですが…飛膜のたるみ具体がたまりませんね。恐らくここで生まれ育ったので、金網を自在に使って移動します。見られた。見てるね～投光器付近で…本当に眩しくないのかなぁ…夜行性でしょ？気にした様子はないですね。ライトアップ！子ムサと親ムサ
2024.08.19
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【レシピ】きゅうりの辛子マヨネーズ・サンド☆シンプルに
きゅうりの辛子マヨネーズ・サンド☆シンプルに料理名：きゅうりの辛子マヨネーズ・サンド☆シンプルに作者： si-ze2k■材料（２人分）キュウリ / 1本(100g)☆練りからし（チューブ） / 2cmほど(2g)☆マヨネーズ / 大さじ1.5(18g)食パン（８枚切り） / 4枚(190g)■レシピを考えた人のコメントスライスしたきゅうりを辛子マヨネーズを塗った食パンに挟んだものです。かなりシンプルなサンドイッチでが、きゅうりの瑞々しさと辛子マヨネーズが良いです。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/きゅうり/果実、生※1100141120026360調味料及び香辛料類/からし/練り※126.30.12583.81.22.40.15日清オイリオ/日清マヨドレ※21897.201805.40.360.960.46こむぎ ［パン類］ 食パン 食パン※119049416.91893163.441.8127.32.27合計310611.5181,132372.669.4166.72.91人分(2等分)155305.89566186.334.783.31.4※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示
2024.08.18
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【レシピ】きゅうりと紅生姜の酢の物☆お手軽に
きゅうりと紅生姜の酢の物☆お手軽に料理名：きゅうりと紅生姜の酢の物☆お手軽に作者： si-ze2k■材料（４～人分）キュウリ / 1本(100g)紅生姜 / 20gグラニュー糖（上白糖） / 小さじ1(4g)米酢（穀物酢） / 大さじ1(15g)■レシピを考えた人のコメントキュウリと紅生姜を甘酢で和えたものです。紅生姜の強い味をキュウリが和らげます。さっぱりとした箸休めに良いかと思います。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/きゅうり/果実、生※1100141120026360野菜類/（しょうが類）/しょうが/漬物/酢漬※22030.064405411.12砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※1415.48000000調味料及び香辛料類/（食酢類）/米酢※1156.90.031.82.40.32.250合計13939.41.1442.8207.430.339.31.11人分(4等分)34.89.80.3110.751.97.69.80.3※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)
2024.08.17
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【旅行】2024.07.27-29「北九州_到津の森動物公園_2_ムササビ」
前回の続きです。・2024.07.27外覗き…コンデジの限界を超えています💦出巣中毛づくろい針状軟骨で広がっている様子がわかりますね。飛膜をびょーんとのばす見られるしっぽは体長と同じくらいと思っていましたが、実際に見てみると、もっと長く感じられました。葉っぱを食べる飼育員さんのレッドライトにより、なんとか見れるくらいの画像になる。指の関節部分が目立ちますね。投光器の光があたっている場所に出てきてくれると、撮れる投光器の近くで休憩…人間でも眩しいと思うのですが、気にした様子はなかったです。。。翌日もナイトズーに…
2024.08.16
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【レシピ】千切りきゅうりの梅ゴマ和え☆お手軽に
千切りきゅうりの梅ゴマ和え☆お手軽に料理名：千切りきゅうりの梅ゴマ和え☆お手軽に作者： si-ze2k■材料（２～人分）キュウリ / 1本(100g)梅干し / 正味5gほど本みりん / 大さじ1(15g)いりごま / 小さじ1(2g)■レシピを考えた人のコメント千切りにしたきゅうりに梅肉（梅干し）とごまを混ぜたものです。梅干しの塩味と酸味、きゅうりの軽やかな食感。夏向けの一品かと思います。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/きゅうり/果実、生※1100141120026360果実類/うめ/梅干し/塩漬※251.450.05360111.651.050.91し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※11536.150.050.451.050.31.050種実類/ごま/いり※1211.980.410.048.22411.20合計12263.61.5361.5220.35249.30.91人分(3等分)40.721.20.5120.573.417.316.40.3※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)
2024.08.15
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【旅行】2024.07.27-29「北九州_到津の森動物公園_1」
前回の続きです。ムササビはまだ寝ていますので、その間に他の動物たちを見て回りました。いいですね！ワライカワセミの木彫りばん！（バン）鶉（ウズラ）他の動物を、と言いながらも明るいうちに位置を確認ムササビ小屋…小屋？とりあえず、おおきいですね💦素敵な札がかけられていました。どきどきタイム写真では、よくわからないですが、毛玉が寝ています。後で見返していて思ったのですが、生年月日…日まで記載があるということは、この子たちは全員、到津の森で生まれたということ？そうであれば、ムササビ飼育のノウハウが凄そうです。子ムサたぬ（ホンドタヌキ）不思議な形状の木ふく（ホンドフクロウ）おし（オシドリ）スズメがエサを盗ってました…スズメを展示しているのではないかという数…網の隙間から出入り自由。小鳥を遮断するのは難しいかもしれませんね…網目が細かいと強風で飛びますし。。。やんぐおしいた！ワライカワセミ！！鳴いてはくれませんでした。。。直訴独特なヘアスタイル（キバタン）たわし（プレーリードッグ）こういうところ、好きですよね。（ヤギ）瞳孔が長方形なのが不思議です。さて、鼯鼠タイムへ
2024.08.14
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【レシピ】かた焼きそば☆もやしと竹輪のソース餡かけ☆お手軽に
かた焼きそば☆もやしと竹輪のソース餡かけ☆お手軽に料理名：かた焼きそば☆もやしと竹輪のソース餡かけ☆お手軽に作者： si-ze2k■材料（１人分）焼きそば麺（市販品・粉末ソース付き） / 1人前(150g+ソース)米油（サラダ油） / 大さじ1.5(18g)チクワ / 1本(28g)小ネギ / 1本(10g)モヤシ / 1/2袋弱(80g)☆水 / 100ml☆コーンスターチ（片栗粉） / 小さじ1(3g)■レシピを考えた人のコメント市販の焼きそば麺のアレンジです。麺はかた焼きそばに、付属のソースは餡かけにもやしと竹輪で食感とうま味を費用や手間のわりに、なかなかいけるかと思います。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)穀類/こむぎ/［中華めん類］/蒸し中華めん※11502977.9525512913.51500.65調味料及び香辛料類/＜調味料類＞（調味ソース類） 焼きそば粉末ソース※11028.20.561,2008.2111.83.05油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※118165.78000000魚介類/＜水産練り製品＞/焼き竹輪※22833.323.42232.426.64.230.80.59野菜類/（ねぎ類）/こねぎ/葉、生※1102.70.20.132103.60野菜類/（もやし類）/りょくとうもやし/生※18011.21.361.655.28200いも及びでん粉類/（でん粉類）/とうもろこしでん粉※1310.6200.030.150.090.390合計299548.813.51,689.1251.246.8206.64.31人分(1等分)299548.813.51,689.1251.246.8206.64.3※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)…塩分、やばい💦
2024.08.13
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【旅行】2024.07.27-29「北九州_観光」
なかなか野生のムササビに遇えず、ついに動物園に見に行くという手段をとった前回。思いの外、観察できて大満足！…７時間ほど園内に居て、見れたのは合計15分ほどだったので、一般的な感覚からはズレている自覚はあります💦ムササビへの期待は高まり、次は全身を見たい！基本、日中は寝ていますし、動いたとしても巣穴からの「外覗き」程度です。ナイトズーしかない！ムササビを見るための遠征の決行である。とは言え、せっかくなので観光も（とても暑いので動物園の屋外しばりはムリです。 多少は日が傾いてくるまで観光にあてるというプラン）有名なやつ目の前で売り切れる…💦店員さんに「もう、ないですよね…」って聞いたら、奥から１つ出てきました。カナッペと卵とタコとシソ…おやつにしてはボリューミー💦ちらっと見えた。サンドイッチ屋さん…でいいのかな？「オリジナル」は食べたことのない味でした。デミグラスのミートソース？おやすみなさいおはようございます鉄を感じる近づいてきたぞーそれにしても、、、暑い💦ムック！出先でも野鳥には反応する。これ、光るのかしら？どーん！ご近所ノーコメントレトロPC25「ともなみ」赤いのが放水銃かな？スズメ出先でも野鳥には(ryあまりの暑さに、こちらに避難しよう…でかいクレーン…って船ですね。びっくりな大きさでした。ウミネコかカモメか…ぶれぶれでわかんないです…なんとなくウミネコ？あえて焼いてないカレーびっくりスパイス中蓋がなくて、どばっとでてきて、びっくり！さて、動物公園にいきましょう。。。
2024.08.12
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【レシピ】揚げ焼きなすのおろしポン酢煮★減塩志向
揚げ焼きなすのおろしポン酢煮★減塩志向料理名：揚げ焼きなすのおろしポン酢煮★減塩志向作者： si-ze2k■材料（２人分）ナス / 1本(120g)米油（サラダ油） / 大さじ1強(15g)大根 / 5cm幅ほど(130g)☆ポン酢 / 大さじ3(45g)☆水 / 100ml■レシピを考えた人のコメント多めの油で焼いたナスをポン酢で煮て、大根おろしを混ぜたものです。しっかりと冷やすと暑い日にはより美味しいかと思います。※ポン酢は薄めて減塩に配慮しました。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（なす類）/なす/果実、生※112026.41.32026421.6360油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※115138.15000000野菜類/（だいこん類）/だいこん/根、皮むき、生※113023.40.5222.129929.922.10.06だしわりぽんず※24522.50.86779.410.043.0214.221.98合計310210.52.7801.557354.572.321人分(2等分)155105.21.3400.8286.527.336.21※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示大根おろしの汁は半分ほど除きますし、汁もすべて飲まないのであれば、もう少し成分は少なめになるかと思います。
2024.08.08
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【DIY】食洗器（EW-45RD1S）のドレーン解放
ビルドインの食洗機から水が…吹き出すレベルではないのですが、無視できる量ではないです。（いや、どんな量でも水漏れは許容できないですけど…）とりあえず、奥にアクセスホースが外れたり、傷んでるのかと疑ったのですが…問題なさそう。据付説明書を読む。。。ふーむ？こうして、ここもこう？上部から漏れてるような水跡が…とりあえず、内部に溜まっている水を抜きます。この黒いのの名称はなんでしょう…底部ドレンキャップ？ああ、でてきますね。結論：内蓋がずれていた。閉める時は、ちゃんと全開にしてから閉めないとズレるみたいです。ついでなのでお掃除。クエン酸入れて空回し。
2024.08.07
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【レシピ】きゅうりの浅漬け☆ピリ辛中華風
きゅうりの浅漬け☆ピリ辛中華風料理名：きゅうりの浅漬け☆ピリ辛中華風作者： si-ze2k■材料（４～人分）キュウリ / 1本(100g)☆鶏ガラスープの素 / 小さじ1/2(2g)☆ラー油 / 4滴ほど☆おろしにんにく（チューブ） / 2cmほど(2g)☆塩 / 1つまみ(1g)■レシピを考えた人のコメントキュウリを鶏がらスープの素とラー油、にんにくで浅漬けにしたものです。休ませる時間はかかりますが、調理時間は数分です。ちょっと変わった浅漬けにどうぞ！詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/きゅうり/果実、生※1100141120026360ライフプロモート/減塩中華だし 1包(5g)※22.570.2275.6401.50.7調味料及び香辛料類/＜調味料類＞/（辛味調味料類）/ラー油※318.87000000野菜類/（にんにく類）/にんにく/りん茎、生※122.720.130.1610.20.283.20調味料及び香辛料類/（食塩類）/食塩※110039010.2200.99合計106.532.61.3666.8215.226.540.71.71人分(4等分)26.68.10.3166.753.86.610.20.4※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示、カルシウムは不明※3：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)
2024.08.06
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【お散歩…ではない】野鳥観察247「スズメ」
近隣…というか家から撮影日：2024/07/14・スズメ突然の大雨で、サツマイモの葉の下で雨宿り幼鳥ですね。雨の強さは変わってないけど、なぜか出てくる💦そして、オクラの支柱にとまる親が迎えにくる…なんだい、そのポーズは（笑）大雨は特に気にしないのかな？
2024.08.05
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【レシピ】千切りきゅうりとかにかま、生姜の酢の物
千切りきゅうりとかにかま、生姜の酢の物料理名：千切りきゅうりとかにかま、生姜の酢の物作者： si-ze2k■材料（２～人分）キュウリ / 1本(100g)ショウガ / 1片(10g)カニカマ（かに風味かまぼこ） / 小1包(40g)☆米酢（穀物酢） / 大さじ3(45g)☆グラニュー糖（上白糖） / 小さじ1(4g)■レシピを考えた人のコメント千切りのキュウリと生姜、ほぐしたカニカマを甘酢で和えた酢の物です。キュウリの食感、生姜のぴりっとした辛み、カニカマのうま味。夏に美味しい品かと思います。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/きゅうり/果実、生※1100141120026360野菜類/（しょうが類）/しょうが/根茎、生※11030.090.6271.22.70魚介類/＜水産練り製品＞/かに風味かまぼこ※24035.64.8434030.44830.80.86調味料及び香辛料類/（食酢類）/米酢※14520.70.095.47.20.96.750.01砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※1415.48000000合計19988.86347264.676.176.30.91人分(4等分)49.822.21.586.866.21919.10.2※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)
2024.08.04
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【レシピ】西京焼き風・鮭そぼろ★減塩志向☆おにぎりやお弁当に
西京焼き風・鮭そぼろ★減塩志向☆おにぎりやお弁当に料理名：西京焼き風・鮭そぼろ★減塩志向☆おにぎりやお弁当に作者： si-ze2k■材料（２～人分）鮭（生・切り身） / 2切れ(150g)米油（サラダ油） / 小さじ1/2(2g)☆白味噌 / 小さじ2(12g)☆本みりん / 大さじ1(15g)■レシピを考えた人のコメント鮭の切り身から作る「そぼろ」です。味付けは白味噌で「西京焼き」風です。減塩に配慮してお味噌は少なめにしました。お弁当やおにぎりの具などにどうぞ！詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)魚介類/（さけ・ます類）/ぎんざけ/養殖、生※115030629.472525184350.18油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※1218.42000000調味料及び香辛料類/（みそ類）/米みそ/甘みそ※11226.041.1628840.89.615.60.73し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※11536.150.050.451.050.31.050合計179386.630.6360.5566.927.9451.70.91人分(2等分)89.5193.315.3180.2283.414225.80.5※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
2024.08.03
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