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2024.09.15
テーマ： 楽天レシピ(155230)
カテゴリ： レシピ
ニラ玉お味噌汁★減塩志向
料理名：ニラ玉お味噌汁★減塩志向
作者： si-ze2k
■材料（2人分）
ニラ / 5本ほど(20g)
卵 / M1個(50g)
☆水 / 350ml
☆和風だし / 小さじ1/2(2g)
☆味噌 / 小さじ2(12g)
■レシピを考えた人のコメント
シャキッと主張のニラと優しい卵のハーモニー。
ニラの風味があるので減塩にしても食べやすいかと思います。
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【成分】
※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
※2：メーカー公表成分表示
料理名：ニラ玉お味噌汁★減塩志向
作者： si-ze2k
■材料（2人分）
ニラ / 5本ほど(20g)
卵 / M1個(50g)
☆水 / 350ml
☆和風だし / 小さじ1/2(2g)
☆味噌 / 小さじ2(12g)
■レシピを考えた人のコメント
シャキッと主張のニラと優しい卵のハーモニー。
ニラの風味があるので減塩にしても食べやすいかと思います。
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【成分】
| 名称 | 重量 (g) |
ｶﾛﾘｰ (kcal) |
蛋白質 (g) |
ﾅﾄﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾙｼｳﾑ (mg) |
リン (mg) |
食塩相 当量(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
野菜類/（にら類）/にら/葉、生
※1 |
20 | 4.2 | 0.34 | 0.2 | 102 | 9.6 | 6.2 | 0 |
|
卵類/鶏卵/全卵/生
※1 |
50 | 75.5 | 6.15 | 70 | 65 | 25.5 | 90 | 0.18 |
|
マルハチ村松/減塩だしの素 1包(4g)
※2 |
2 | 7.38 | 0.44 | 60 | 3.4 | 6.2 | 8.6 | 0.15 |
|
調味料及び香辛料類/（みそ類）/米みそ/淡色辛みそ
※1 |
12 | 23.04 | 1.5 | 588 | 45.6 | 12 | 20.4 | 1.49 |
|
合計
|
84 | 110.1 | 8.4 | 718.2 | 216 | 53.3 | 125.2 | 1.8 |
|
1人分(2等分)
|
42 | 55.1 | 4.2 | 359.1 | 108 | 26.7 | 62.6 | 0.9 |
※2：メーカー公表成分表示
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最終更新日
2024.09.15 10:00:17
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