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2006年11月の記事
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やっぱり「脳トレ」か～
design++dalu++*** Snowman *▲・・●ｖ●●**電通消費者研究センターは２８日、「消費者が選ぶ今年の話題・注目商品トップ２０」を発表(2006年話題・注目商品)。１位は脳を活性化させるためのゲームや書籍の「脳トレーニング関連商品」。２位「大画面薄型テレビ」、３位『ダ・ヴィンチ・コード』、４位「ＨＤＤ付きＤＶＤレコーダー」、５位には「高性能携帯ゲーム機」という結果。やっぱ「脳トレ」はみんな注目してるんですねなるほど私も興味があることばかり。特に1位の「脳トレ」は。あと5位の「高性能携帯ゲーム機」ニンテンドーＤＳにもハマってるし。私もしっかり消費者年代別でも順位が出ていますが、女性は10代～50代まで「脳トレ」が1位でした。そして、男性は「ＨＤＤ付きＤＶＤレコーダー」が多く、「脳トレ」はというと、10代のみが「1位」でした。10代で「脳トレ」なのか～と思うと少し笑えました あと、11位「メタボリックシンドローム(症候群)」、12位「デトックス(体内解毒・浄化)」も気になる・興味あるところであります。あっそうそうあと、男性は全年代に入ってませんでしたが、女性は10代以外全ての年代に「アンチエイジング」はランクイン。やっぱ女性にとっての重大テーマなんですよね：：： Happy Selection ：：：
2006.11.29
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新陳代謝とは・・・?
「新陳代謝がいいから汗をかく」「年をとると新陳代謝が悪くなって・・・」などの言葉を耳にすることってありませんか？私自信もしょっちゅう口にしています。がしかし、実のところ、新陳代謝は、健康や美容の基礎知識としてなじみ深い言葉ではありますが、正しく理解しているのでしょうか・・・新陳代謝について調べてみました新陳代謝の「陳」は古いという意味。つまり新陳代謝とは、新しいものと古いものとが入れ替わることをいいます。人の体でいうと、新しい細胞と古い細胞が入れ替わることを指しています。新陳代謝が活発に行われていると、体内に発生する異物や老廃物もきれいに処理されるというわけです。人の体にはおよそ60兆個の細胞があり、それらが代謝を繰り返しているそうです。身近なところでいえば、爪や髪、角質の入れ替わりは私たちの目でも確認できますよね。ケガをしたあとなどに傷口から膿が出ますが、これは、白血球の死骸だそうです。このように、細胞の再生サイクルは体の部位、場所によって異なるそうです。白血球は3、4日、口の中の粘膜も3日周期。皮膚は、一番下にある基底層から角質層まで生まれ変わるのにおよそ4週間かかり、これをターンオーバーというそうです。では、新陳代謝を良くするには何かよい方法があるのでしょうか？まず、食べ物から代謝のいいものを摂取しようと考えた場合、唐辛子に含まれるカプサイシンを思い浮かべる方も多いと思います。カプサイシンは、体内脂肪を燃焼させてエネルギーを促進することで知られていますよね。しかし、私たちが口にする食材のほとんどに、代謝を促進する栄養成分が入っているといわれています。どの食材ということにとらわれすぎず、何でもバランスよく適量食べることが代謝アップのカギだとされています管理する食事量を今一度確認してみてみましょう。ポイントは、朝・昼・夕の1週間の食事量のバランスについてのようです。バランスが悪いと感じたら、新陳代謝もうまくできていないかもしれませんよね。こうやって新陳代謝を意識するだけでも健康や美容にいい刺激になるのかもdesign by sa-ku-ra*
2006.11.28
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りんごの産地に美人が多い!!
私は以前の日記にも、書きましたが「特製大根おろし」にりんごのすりおろしを混ぜたものを食べたりしています。そのりんごには､疲労回復､高血圧予防､食欲増進などさまざまな効能があります｡特に知られているのが整腸作用｡食中毒防止に有効な解毒作用があり、下痢・便秘にも効果大です。食物繊維の中でもペクチンが豊富に含まれ､ビフィズス菌や乳酸菌の活性化を助け､悪玉菌の増殖を抑えて便通を整えます｡｢りんごの産地に美人が多い｣というのも､おなかの調子がいいので肌荒れしないことを表しているのでしょう｡ペクチンは皮に多く含まれているので､皮ごとすりおろしたり､焼きりんごにして食べると効果があるようですよ りんごの芯抜き design by sa-ku-ra*
2006.11.27
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“むくみ”って肥満につながる！？
“むくみ”とは、余分な水分や老廃物がうまく外に出ていかず、皮下組織に過剰にたまって起こる現象とされています。そんな“むくみ”の原因は、水分バランスが崩れ、血管から細胞間隙に出る水分が多くなると、その水分が膨張し“むくみ”を起こすそうです。水分バランスが崩れる主な理由は・・・本来余分な水分を排出する役割を果たす腎臓の働きが弱まることで起こるといわれています。過剰な塩分の摂取によって体に水分が蓄積されたり、体の冷えからくる血行障害であったり、運動不足による代謝の悪化から起こる血行障害、などがあげられます。さらに、“むくみ”がやっかいなのは、慢性化してしまうと新陳代謝が活発にできず、脂肪蓄積にもつながるとのこと。では、“むくみ”を予防するには・・・体内の水分バランスに影響をおよぼす塩分をとりすぎないように心がけることだそうです。また、きゅうりなどの緑黄色野菜や昆布などの海藻類に多く含まれるカリウムには、体内の水分バランスを整える働きがあるので“むくみ”予防の効果が期待されます。その他にも、キャベツ、ナッツ類などに含まれるビタミンEは血行促進効果、大豆など豆類に多く含まれるサポニンは高い利尿効果があり“むくみ”防止に役立つそうです。「むくんだなぁ」と思ったら、塩分を減らすとともに、血行促進効果の高い食材を摂取して、脂肪を蓄積させないようにしないといけませんね design by sa-ku-ra*
2006.11.22
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今月はツイてる!?
昨日、懸賞応募していた、 "サッポロビールより、ビール135ml缶ｘ2とギョーザスナック"が届きましたラッキー今月に入っての当選は・・・ 「手紙」ペア劇場鑑賞券 「サット・ムービー」ペア劇場鑑賞券 マックカード500円昨日のビールで4つ目ですやっぱ応募してみるものですね商品がタダでもらえるというのは、もちろんうれしいけれど、それよりなんか、運気がぐんぐん上がってきてるようでとってもハッピーな気分ですそして、今日は新月です。解毒・浄化効果が最も強くなり、新しいことを始めるのにベストタイミングといわれています。新月のパワーは、髪を早く伸ばしたいなら、新月の日に美容院に行くのが良いですし、爪（つめ）を丈夫にしてきれいに伸ばしたいなら、手入れをするのは新月の日がおすすめです。ビジネスのプロジェクトや人間関係、創作活動など、どんなことでも、新月の日に始めたものは通常より速いペースで進められるので、新しいことを始めるのに最適なタイミングなのですまた新月は、願い事をするには一番良い日だそうですくしくも本日は、ある占いで我がおひつじ座は、くじ・懸賞運がありということでした。お願いしながら、また応募しよっ 魂の願い新月のソウルメイキング design by sa-ku-ra*
2006.11.21
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赤ワインはカラダにいい!!
シェアブログhealthに投稿「ボジョレー・ヌーヴォー」が昨日解禁となりましたね。(毎年11月の第3木曜日に解禁) 「ボジョレー・ヌーヴォー」は、フランスのブルゴーニュ地方南部に隣接する丘陵地帯、ボジョレーで生産される赤ワインで、その年の11月に出荷される新酒です。高価なワインではなく、渋みが少なく、口当たりの良い軽めのワインなので、お値段的にも気軽に楽しむことができますよね。 そんな赤ワインにもうれしい効果が。赤ワインは、その色をつけるぶどうの皮に含まれているタンニン、アントシアニン、フラボノイドなどのポリフェノール類という物質がカギとなっているようです。ぶどうの果皮や種子に含まれるポリフェノールが活性酸素による細胞の酸化を防いでくれます。ビタミンＥの２倍の力があるポリフェノールの抗酸化作用は、とくにＬＤＬ（悪玉 コレステロール）の抗酸化作用が強くポリフェノールがＬＤＬの酸化を妨げるためといわれています。いわゆる動脈硬化の予防につながるわけです。正常細胞がガン細胞に変化するのを抑える作用をもつポリフェノール成分のひとつであるケセルチンを含むことからガン予防にも効果 があるとされています。ちなみに６５歳以上の人を対象に調査した結果、毎日グラス３～４杯赤ワインを飲む人はまったく飲まない人よりアルツハイマー病の発症が４分の１だったというデータより赤ワインは痴呆症の予防にも効果 があるということでした。 しかし、カラダにいいコトあるといっても飲みすぎ注意アルコールはほどほどにねSCHOTT シンデレラ GTL773K赤ワイン用グラス ペア ギフト箱入◆ Today's Item ◆ 赤ワイン用グラスALESSI MAMI赤ワイン用グラス レーニョ アート（イタリア）ワインテイスティング3点セット【グラル】ハローキティ リーデル蒔絵ワイングラス赤用designed BY まよ(^-^*)この記事に点数をつける
2006.11.17
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冷えて足が攣る～(>_<)
シェアブログblogrepoに投稿シェアブログblogrepoに投稿シェアブログblogrepoに投稿に挑戦してみました。 何でもチャレンジでやってみようと思ったのですが、なかなかうまく操作できなくて、昨日は断念しましたが、今日は、投稿練習用で再挑戦。 上手くいくかなぁ～。昨日、立っていただけなのに、足の甲、足の指あたりが攣りました。非常に痛いし、なかなか元に戻らない。参りましたでもまぁだいぶ慣れましたが・・・。最近、日中でも首が攣ったり、足の甲が攣ったりします。たぶん私の場合は、冷えのせいだと思います。でもわかっていても辛いですよね足がつる、こむらがえりの原因の多くは「ミネラル不足による筋肉の異常収縮」です。筋肉の収縮及び弛緩のバランスをとっているミネラル分が不足して筋肉が異常収縮を起こし痛みが起こります。ミネラル不足は、食事の影響も大ですが、急激な運動、冷え、水分の不足、血行不良によっても起こります。足の痙攣の防止方法として役立つミネラルで、最も不足しがちなのは、マグネシウムです。マグネシウムは体内で不足しがちな上、薬などでも消耗するため、様々な要因で不足しがちです。マグネシウムは、細胞の活動に必要なカルシウムやカリウムが出入りできる状態にする働きを持っています。そのため、マグネシウムが不足すると、筋肉が過敏になってしまいます。マグネシウムの筋肉弛緩作用は昔から認められており、多量を静脈から投与すると、妊娠中の子宮収縮や、妊娠中毒を緩和することが知られています。マグネシウムを1回量400mgとして1日2～3回とるのが理想です。ちなみに、マグネシウムを摂りすぎると下痢になるので要注意です。腎臓・心臓に問題のある人は、分子栄養学に詳しい医師に相談して、サプリメントを摂取するのが理想です。 クエン酸やホウ素はマグネシウムの吸収を良くします。 あと他、足がつる・こむらがえりの予防としては、 足を冷やさない、血を補うものを摂る、好き嫌いをしない、深夜にきちんと睡眠をとる、目や頭を時々休ませる、リラックスした時間を持つということらしいです。やっぱ、事前に冷やさない、睡眠をとる、食事などいろいろ自分で気をつけなければいけませんねゲルマつま先あったかウォーマー◆ Today's Item ◆ 足を冷やしてはいけません。冷え性さんにうれしいあたためグッズ。パチパチカイロ4個セットエコポカ ホット足入れマットdesigned BY まよ(^-^*)この記事に点数をつける
2006.11.16
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寝ても寝たりないと感じる日が続くと・・・
私をはじめ「睡眠の秋」という人も多いみたいですね。しかし、よく眠れるといっても、あまりに寝たりないと感じるなら心配することもあるようです。寝ても寝たりないと感じる日が数日続くと、「蓄積疲労」を心配する必要があるそうです。「蓄積疲労」とは、累積疲労とも呼ばれ、疲労の蓄積によって、最初は肩や背中のコリ、頭痛や目の奥の痛み、手足のしびれといった症状から、最悪の場合は仮面うつ病や突然死に至ることも。疲労の蓄積には個人差があり、数年の蓄積で発症する短期間のものから、20代の疲労が30代後半になってあらわれる潜伏期間が長い場合もあるそうです。「蓄積疲労」の初期の特徴は、睡眠は普通にとれるものの、「ちょっとしたことで怒るようになる」「愚痴を聞いてあげられなくなる」「単純なミス、度忘れが増える」といった症状がでるそうです。中期の特徴は、「いくら寝ても眠い」「寝たりない」「会議中や試験中に居眠りをしてしまう」「電車に乗るとすぐ寝てしまい乗り過ごしてしまう」「休みの日はお出かけよりも寝ていたい」という状態が続くそうです。そして末期には、うつ病のような症状が出始めるとされています。「蓄積疲労」を予防するには、まず、早寝早起きをし、朝食をしっかり食べると良いそうです。次に、仕事中や勉強の合間にストレッチをする習慣や1日30分の散歩を心がけるなど、身体を動かすことを身につけるとよいとされています。つまり、正しい生活習慣への改善が「蓄積疲労」予防の近道といえるようですね健康青竹ふみ◆ Today's Item ◆ 疲労回復紀州南高梅はちみつ梅干 テスコム フットマッサージャーグレープフルーツ黒酢designed BY まよ(^-^*)
2006.11.15
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紅葉でリフレッシュ
秋の行楽といえば、やはり紅葉狩り。紅葉が美しく色づくためには「昼夜の気温の差が大きい」「日照時間が長い」「湿気が多い」などの条件が必要。9月、10月の気温がやや高めだった事で今年の紅葉シーズンは平年より少し遅くなるといわれています。紅葉狩りは行楽としてだけではなく、健康に良い効用もあるそうです。山へ行って、木々の香りを感じ、きれいなマイナスイオンたっぷりの空気を吸うことで、快眠、精神安定、ストレスの緩和、血液浄化の効用が期待できるとのこと。また、小川のせせらぎ、小鳥のさえずりなど高周波音を聞くことで、癒しの効用にもつながるそうです。そのほか、紅葉の色にも効用があるとされています。赤や黄色の視覚は、寒い季節にもかかわらず暖かみを感じ、心身に感動を与えてくれます。紅葉を見るために、山へ登る、ハイキングをすることが足腰を鍛えるよい運動になります。30分近くも歩くと有酸素運動の効果が期待できるため、ダイエットにつながることもいろんないい効果あるし、年に一度は紅葉狩りに行きたいですね 全国紅葉名所カタログ2006 - Walkerplus あなたにぴったりの紅葉スポットのタイプをチャートで診断ピンクゴールド×ブラウンダイヤモンド ピアス フィロッサ ◆ Today's Item ◆ アクセサリーが活躍する季節がやってきました。 フォリフォリハート ネックレス シルバー キュービック テニスブレスレット神衣/シルバーペンダント designed BY まよ(^-^*)
2006.11.14
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大根おろしダイエット
シェアブログ1320に投稿。大根おろしダイエットからだにいいこと12月号にて「大根おろしダイエット」なるものを見ました。大根おろしダイエット(鶴見式)とは・・・朝→大根おろし午前中は前日に食べたものを排出する時間帯。スムーズな排泄を促すには消化にエネルギーを使わないことが大切。朝は消化の良い大根おろしに野菜やりんごのすりおろしを加え、生味噌、黒酢、醤油で味をつけた「特製大根おろし」を食べるのがオススメです。昼→おろしそば基本はおろしそば。でも毎日同じものばかりでは飽きてしまうので、とろろやめかぶなど、酵素の入った食材から選んで。また納豆、山菜などカロリーが低い具もオススメ。そばには血液をさらさらにしたり、血管に弾力性を持たせる「ルチン」がたくさん含まれています。夜→好きなおかずにサラダをプラス朝、昼で体内が浄化できたら、1日に一度くらいは好きなものを食べたいもの。夕飯は好きなおかずに生野菜を使ったサラダをプラス。「まず生野菜をたっぷり食べてから、肉や魚などのおかずを食べて、酵素を先に摂ると、跡から食べるものの消化を助けることができます」ぽっこりお腹の原因は腸の汚れや腸の腫れだった以前、腸の腫れ対策で「すぐき漬け」がヒットしましたが、それよりお手軽のよう。下腹だけが風船のようにパンパンにふくらんでしまうのも、腸に宿便がつまっていたり、腸が炎症をおこして腫れているなど、腸に問題がある場合がほとんどなのだとか。 この「ぽっこりお腹」を解消してくれる力強い味方が「大根おろし」だそうです。大根をすりおろすと、ミロシナーゼという酵素が働いて、イソチオシアネートという辛味成分が作られます。ミロシナーゼとイソチオシアネートは鍵と鍵穴のような関係。その2つが合わされば、体内のエネルギー回路がちゃんと回るようになります。脂肪が燃焼されて、効率よくダイエット成功へと導いてくれるというのです。・・・ということで、「大根おろしダイエット」まではできませんが、すこし「大根おろし」のいいところをもらうべく、昨日の夕食は「山かけそば」だってので、それに特製大根おろしをプラスしてみました。とりあえず、毎食とはいきませんが、毎日大根おろしを食べてみます。ちなみに本日快便 ラビットファー使いのアンゴラ混手袋◆ Today's Item ◆ ふわふわかわいいファー付き手袋ひとつ欲しい!! ラビットファーレザーグローブ ファー使いボーダー手袋♪指無しのニットてぶくろ リアルファー付キルティンググローブdesigned BY まよ(^-^*)この記事に点数をつける
2006.11.10
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乾燥対策始めます。
冬を迎える上で、心配なのが肌荒れ。先日、肌荒れについての記事を目にしましたので書いてみます。 そもそも、冬の肌荒れとは、空気が乾燥して、肌の角質層の水分が減少し、皮膚がひび割れてしまう状態のこととされています。寒さのため、肌の潤いを守ってくれる汗や脂分の分泌量が減ることも原因といわれています。この肌荒れを放っておくと、将来的にはシミやシワ、たるみの原因にもなるそうです。では、日ごろの肌荒れ対策としてどのようなことをしたら良いのでしょうか？ まず、部屋を乾燥させるエアコン、ストーブなどの暖房器具を使用する際は湿度を保つために加湿器を使うと良いそうです。こたつや電気カーペットも敏感な肌にはあまり良くないといわれています。使用は控えめにすることを心がけてください。そのほか、入浴時はお湯をぬるめにして、長風呂は避けた方が良いそうです。体を洗う石けんは、保湿剤入りのものを使い、ナイロンタオルなどで強くこすらない方が、肌荒れ対策に効果があるようです。入浴後は、保湿成分が含まれたクリームや美容液などでしっかり保湿するとさらに効果が増すといわれています。ということで、トップページに加湿器を載せるべく、探していたら、共同購入にてうるおいきのこがあるじやないですか迷わず購入。1780円でGET。欲しい物を安くで買えてラッキーでした オフィスの机の上に今日から置いています。とってもかわいいスチーム式加湿器のような蒸気が出ないので、パソコンの隣でも心配ありません。USBでも電池でもOKなので持ち運びも便利。私はUSBです。もう一つ自宅用に購入して電池でベットの枕元に置こうか検討中。アロマテラピーとしても使用可能らしいです。 女優さんのおもいっきり手袋◆ Today's Item ◆ 手は年齢を表します!! 手あれしてしまう前にハンドケア。スパエッセンシャルグローブ (エリコネイル)ハンドケアグローブ 【コラーゲン＆スクワラン配合】＜ハンドケア＞美るるＨＡＮＤ ｄesigned BY まよ(^-^*)
2006.11.09
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トイレに行く度、スクワット!!
昨日も、とっても寒かったです。急に寒くなったりすると困ります。今日は5度程上がるというので、少し薄着にしましたが、なんかやっぱりオフィスの中は冷えたままです 冷えには弱いです。昨日からダイエット対策として、とりあえず1つ始めてみました。その名も"トイレに行く度スクワット!!"今までは寝る前とか朝とかにしようとしていましたが、眠いので今日だけお休みとかって、ついついサボり気味になり続きません。なので元気な昼間に都度20回。こんなちょくちょくして気分の問題だけで効き目あるのか～って思ってましたが、結構効いてたのか、少し内腿筋肉痛。合計すると100回はしてることになり、やっぱ何もしないより良いよねって、いつまで続くかは不明ですが、少し続けてみようかと思いますセーターを着たキュートな湯たんぽ♪HOTPOD◆ Today's Item ◆ 湯たんぽもこんなにかわいくなりました おやすみ羊 お昼寝ポカタン 湯たんぽフェイクファー ハローキティ 湯たんぽセットdesigned BY まよ(^-^*)
2006.11.09
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豆乳クッキー始めるかな・・・?
昨日からとっても寒くなりました。やっぱ痩せにくくなるのでしょうか・・・ 先月、年内3ｋｇ落とそうと誓ったのですが・・・1ヶ月経過すると0.5ｋｇ増えてます。その上なにやらおなかぽっこり。やばいです 何か手を打たねば やたらとコレが目につくのですが、やっぱチャレンジしてみるかなぁ～。ちなみに昼食1食にしても効くのでしょうか?やっぱそれよりまず間食をしっかりしないことから始めないとダメですよね。いくら1食クッキーにしても・・・。ダイエットには、ホント強い意志が必要ですね。 トップページ、やっと少し変更できました エレガントでかわいいミンクファーのフラワー付きヤーンマフラー◆ Today's Item ◆ 急に寒くなりました。軽くておしゃれであたたかい!! ヤーンマフラー ファンシーヤーンラメマフラー ラパンヤーンマフラーラパンヤーンマフラーdesigned BY まよ(^-^*)
2006.11.08
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映画鑑賞券当たりました!!
トップページを少し変更しようと悪戦苦闘中ですイメージは浮かべど、それをうまく作る能力がないのだ～結構時間かかって、日記の更新がおろそかになってます。 その上、進んでなくてもパソコンに座る時間は長くなり、肥満に拍車がかかってます。参ったしかしそんな中、土曜日以前応募していた懸賞に当選して、映画ペア鑑賞券が届きました～それも先日の日記で行きたいと書いていた「手紙」のチケット。懸賞応募しだして始めての当選です。うれしいです。やっぱ応募してみるものですよね。当選したことと映画に行けることダブルの喜びでした。早く行きたいなぁ～ 3日で運がよくなる「そうじ力」◆ Today's Item ◆ 運気アップ本。ツキを呼ぶ「魔法の言葉」幸せなお金持ちになるんです！「強運」を呼ぶ魔法のことばとことだまdesigned BY まよ(^-^*)
2006.11.06
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年賀状の季節になりました。
平成19年用年賀葉書・年賀切手が11月1日（水）から発売されました。もう、年末？って感じで一年早かった～ 最近はメールで送る人が多いけれど、いつでもメールだからこそ年始の挨拶ぐらいは、残るはがきでオリジナルの年賀状を作って送りたいと思っています。年賀状無料素材を紹介しているサイトもいろいろあります。 私は、ここで探したりもしています。(無料で沢山あるので・・・)その他、年賀状関連ご参考まで。 ★文面事例集】喪中・年賀欠礼のごあいさつ ★会社の年賀状…ここに注意！ ★会社の年賀状…宛名書きのコツ！ ★香る年賀ハガキで新年のご挨拶エージー アクアメイドヒッポー（バスマッサージャー）◆ Today's Item ◆ 秋の夜長のバスタイムを快適にしてくれるお風呂グッズです。 ボディタオルヘアトリートメントターバン足指マッサージタオル designed BY まよ(^-^*)
2006.11.02
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