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2008.01.19
テーマ： 軽度発達障害と向き合おう！(2993)
カテゴリ： 心・体・健康・病気・障害
副題は、「毎日が気持ちいい！ ＡＤＨＤハッピーマニュアル」著者は、「新宿成人ＡＤＨＤセンター さくらいクリニック院長」なのだそうだ。
ＡＤＨＤの専門家が、成人のＡＤＨＤタイプの人（診断を受けている人だけでなく、ＡＤＨＤ的な傾向のある人も含めている）に対して、こうすると楽になりますよ、こうすると少しは問題が解決しますよ、と提案している。
語り口は軽妙で、女性雑誌のような文章とイラストで構成されている。
読みやすく、２時間もかからずに読める。
しかし、読んでいて、「はたしてＡＤＨＤの人は、この本を読み通して、書かれていることを実践することができるのだろうか」という疑問が浮かんだ。
ＡＤＨＤの人が実際に行っている方法も紹介されていて、それなりに役に立ちそうな気はするのだが、かえって混乱するのではないか、というのもある。
たとえば、「携帯やタイマーをうまく利用する」(p63)というところで、携帯なら、「手軽にどこででも書き込んだり確認したりできる」「例えば、朝十分おきにアラームをかけることもできる」という。
たしかに便利だ。
具体的な成功例が紹介されていないのが残念。
目次は、大まかには、
「ゴチャゴチャ」しないで、すっきり気分よく暮らすコツ
２「時間」も「家事」も間に合わない！
「グルグル」しないで、ゆったりラクに過ごすコツ
３「感情」も「衝動」も抑えられない！
「ハラハラ」しないで、おだやかに安心して生きるコツ
４「自分」とも「他人」ともうまく付き合えない！
「ギンギン」しないで、自分の身体や人間関係を大切にするコツ
ＡＤＨＤサバイバル15箇条！
となっているが、それぞれの章の中身はさらに細かく章立てされている。
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