８ｋｍビルドアップ走（２０１０年８月２１日）

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2010.08.21

８月２１日（土）

今朝は息子と山へカブト虫を獲りに行っていたので、トレーニングは午前１１時半過ぎからスタート。

場所はいつもの１周１ｋｍのコース。
８ｋｍビルドアップ走実施。

　１周目：　３分３３秒
　２周目：　３分３８秒
　３周目：　３分４０秒
　４周目：　３分３４秒
　５周目：　３分２９秒　　　５ｋｍ：１７分５７秒

身体全体から汗が噴き出す。
ヤバイ。

　６周目：　３分２８秒
　７周目：　３分２４秒
　８周目：　３分２３秒　　　８ｋｍ：２８分１３秒

熱射病寸前。
フラフラになって引き上げました。

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