2022/03/10
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(548759)
カテゴリ： 健康、病気、医療
＊＊以下はその説明＊＊
「ひらかた元気くらわんか体操」は
筋力・バランスアップの「ロコモ体操」
脳を刺激する「ひらかた体操」の3つを
セットにした約10分の体操です。
地域の活動で気軽に取り入れ
仲間同士で楽しみながら運動習慣を身に付け
健康寿命を延ばしてもらおうと
枚方市の理学療法士や作業療法士などが
考案しました。（枚方市のサイトより）
地元ではこれを取り入れて『健康体操』という
同好会を作り、月に二回の例会で活動している
体温、血圧、体重、体脂肪率、皮下脂肪率等の
測定と ひらかた元気くらわんか体操
さらに、姿勢調整師の先生の指導による
ストレッチを行なうのである
時間は二時間、会員は現在約20名
たまたま今日はその健康体操の日
体温、血圧、体重、体脂肪率、皮下脂肪率等の
測定のあと、姿勢調整師の指導で体操をする
まずは、大画面のテレビでビデオを見ながら
ひらかた元気くらわんか体操 で体をほぐす
そのあとがなかなかきついストレッチ
先生はなかなか容赦をしない
翌日は身体のあちこちが筋肉痛になる
ボクも予定がない限り、遊び半分ではあるが
出来るだけ参加することにしている
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