2017年03月31日
テーマ： 大人から始めるバレエ(387)
カテゴリ： バレエ
大人、それもけっこうな年齢になってからバレエをはじめ、そしてやらなくなってから気が付けば十数年・・・
未練がましく持ち続けていたトウシューズ・・・もう黄ばんでます(^^;
再開した時は、体すでにガチガチ。股関節も固くなって足あがんなーい！
だから当初、過大な期待はなく、健康バレエレッスンで楽しい時間をちょっと過ごせれば幸せ！っていう程度の気持ちでした。
しっか～し・・・数か月やってるうちにわかりました！
人間は、年をとっても、一度衰えても、やればそこそこに復活できる！
ガチガチだった体もだんだん柔らかくなってきたし、痛かった足（Footの部分、たぶん老化現象）もいつの間にか治って快調！
そんな頃、吉田都さんがテレビに出ているのを見ました。
いろんなお話をされていたのですが、中でも興味深く参考になったことが2つありました。
１．「いつも卵を持ち歩き、レッスン後はすぐ食べる」という話。
卵の話は、ランニング後にタンパク質をとるといいっていう話にも通じるのですごく納得。そして筋トレの話。あの吉田都さんが筋トレしていたとは～！そうなんだ～！と納得。
実は私も、バレエのために筋トレしてます(^^;
筋力の衰えが、レッスン程度じゃどうにもならないレベルなので、毎日筋トレして筋力アップをはかっていたのでした。
というわけで、本日のおすすめ品は、おうちエクササイズに便利な２つです。
まず、フローリングの床で腹筋しても痛くない「ヨガマット」
薄いマットだとちょっと痛いこともあるけれど、これは厚みもたっぷり！
もう一つは「ストレッチポール」
テレビで、吉田都さんも足の裏側とかぐりぐりしてお使いになってました。その他にもいろいろ使えるみたいですが、私的にはやっぱりモモの裏側マッサージかな。
さぁ、おうちエクササイズで体をワンランクアップすれば、バレエもワンランクアップです！
未練がましく持ち続けていたトウシューズ・・・もう黄ばんでます(^^;
再開した時は、体すでにガチガチ。股関節も固くなって足あがんなーい！
だから当初、過大な期待はなく、健康バレエレッスンで楽しい時間をちょっと過ごせれば幸せ！っていう程度の気持ちでした。
しっか～し・・・数か月やってるうちにわかりました！
人間は、年をとっても、一度衰えても、やればそこそこに復活できる！
ガチガチだった体もだんだん柔らかくなってきたし、痛かった足（Footの部分、たぶん老化現象）もいつの間にか治って快調！
そんな頃、吉田都さんがテレビに出ているのを見ました。
いろんなお話をされていたのですが、中でも興味深く参考になったことが2つありました。
１．「いつも卵を持ち歩き、レッスン後はすぐ食べる」という話。
卵の話は、ランニング後にタンパク質をとるといいっていう話にも通じるのですごく納得。そして筋トレの話。あの吉田都さんが筋トレしていたとは～！そうなんだ～！と納得。
実は私も、バレエのために筋トレしてます(^^;
筋力の衰えが、レッスン程度じゃどうにもならないレベルなので、毎日筋トレして筋力アップをはかっていたのでした。
というわけで、本日のおすすめ品は、おうちエクササイズに便利な２つです。
まず、フローリングの床で腹筋しても痛くない「ヨガマット」
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/15a942d8.10e52f83.15a942d9.dcf193c7/?me_id=1302231&item_id=10018449&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_gold%2Fmarz-shop%2Fimg%2Flife-yogamat001.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_gold%2Fmarz-shop%2Fimg%2Flife-yogamat001.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
薄いマットだとちょっと痛いこともあるけれど、これは厚みもたっぷり！
もう一つは「ストレッチポール」
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テレビで、吉田都さんも足の裏側とかぐりぐりしてお使いになってました。その他にもいろいろ使えるみたいですが、私的にはやっぱりモモの裏側マッサージかな。
さぁ、おうちエクササイズで体をワンランクアップすれば、バレエもワンランクアップです！
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大人からでもいいわよバレエ♪ 2017年03月30日
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