きはのすけの還暦アップデート｜家族のための筋トレ、ジョギング・男の料理・家庭サービス

きはのすけ

1966年生まれ、還暦の現役パパ「きはのすけ」です！小4の息子と年長の娘の育児に奮闘中。いつまでも子供と全力で遊ぶため、ジョギングや筋トレ、ツイスト100回で体型をアップデートする日々を綴ります。大好きなキャンプでの男の料理や、仕事と家庭サービスを両立するコツ、実際に使って良かった楽天の愛用品もリアルにレビュー。「何歳からでも体は変えられる！」をモットーに、同じパパ世代へ勇気と役立つ情報をお届けします。

フォローする

カレンダー

バックナンバー

(1)

絵本

(3)

日記/記事の投稿

【自家製絵本第3弾＆トレーニング】4か国語絵本『ほあちゃんとガラスのくつ』完成！昨日15kmからの早朝5kmラン [Truyện tranh tự làm tập 3 & Luyện tập]
【テコンドー＆Wラン】徹底的な縄跳びで足腰特訓！朝10km＆夜5kmの二段階追い込み [Luyện tập Taekwondo & Chạy bộ]
【家族でお出かけ＆駅伝特訓】幻想的なあしや砂像展へ！ペースアップラン挑戦と肩・腕徹底追い込み [Triển lãm tượng cát Ashiya & Luyện tập chạy bộ]
【株＆トレーニング】保有株の暴落に意気消沈…配当を楽しみに長期的視点で！強風に勝った早朝5kmラン [Đầu tư cổ phiếu & Luyện tập]
【ビジネス＆出張】目標達成のその先へ！マンパワー不足を熱意でカバーする年末の「未来開拓出張」 [Kế hoạch kinh doanh & Công tác]

コメント新着

きはのすけ@ Re[1]:【限界突破】Body Battery「5」で走り抜けた還暦ランナーの意地(02/12) tokmeg2004さんへコメントありがとうござ…

tokmeg2004@ Re:【限界突破】Body Battery「5」で走り抜けた還暦ランナーの意地(02/12) 毎日激務の中、トレーニングお疲れ様です…

きはのすけ @ Re[1]:30年前の思い出の味、未来への一票、そして新たな相棒！(02/08) rokkyiさん　コメントありがとうございま…

rokkyi@ Re:30年前の思い出の味、未来への一票、そして新たな相棒！(02/08) 葬送のフリーレンリカちゃん、最高❣️❣️ フ…

きはのすけ @ Re[1]:還暦赤ずきん、駅伝大会を舞う！？最下位でも襷を繋いだ「勝男」の激走記(02/01) tokmeg2004さんへいつもありがとうござい…

キーワードサーチ

▼キーワード検索

< 新しい記事

新着記事一覧(全302件)

過去の記事 >

2026.10.02

【テコンドー】子供たちにサプライズ！飛び級のチャンスと親父の「突き」！ [cite: Taekwondo] Bất ngờ cho các con! Cơ hội nhảy cấp và cú đấm của bố!

テーマ：日々の出来事(7387)

カテゴリ：テコンドー

みなさんこんにちは、きはのすけです。

Xin chào mọi người, tôi là Kihanosuke.

今日はテコンドー教室の日でした。

Hôm nay là ngày học Taekwondo.

10月11日の昇級試験を目指して、稽古にもますます熱が入ります！

We are practicing harder and harder aiming for the promotion test on October 11th!

今日は特に、「突き（Cú đấm）」と「受け（Cú đỡ）」を徹底的にご指導いただきました。

Hôm nay, chúng tôi đã được hướng dẫn rất kỹ lưỡng về "Cú đấm" và "Cú đỡ".

基礎こそすべて。私も肘の様子を見ながら、真剣に打ち込みます。

Cơ bản là tất cả. Tôi cũng tập trung cao độ trong khi theo dõi tình trạng khuỷu tay.

そして、練習が一通り終わったその時、とんでもないサプライズが待っていました！

Và, khi buổi tập vừa kết thúc, một bất ngờ lớn đã chờ đợi chúng tôi!

なんと、子供たちに「オレンジ帯（Đai cam）」をいただいたのです！

Thật không ngờ, các con đã được nhận "Đai cam"!

昇級試験はまだ先なのに…と思っていたら、先生から嬉しいお言葉が。

「日頃の稽古をしっかり頑張っているので、11日の試験は飛び級（Nhảy cấp）で、黄色帯（Đai vàng）を目指す試験にします」とのこと！

Dù kỳ thi nâng cấp vẫn còn phía trước... nhưng thầy giáo đã nói những lời rất vui. "Vì các con đã nỗ lực rất nhiều trong quá trình tập luyện hàng ngày, nên kỳ thi vào ngày 11 tới sẽ là kỳ thi nhảy cấp, hướng tới đai vàng"!

しかも下の子は、年長でありながらその素質が認められ、試験の結果次第では、上の子と同じ帯の色になるかもしれないとのことです。

Hơn nữa, con út dù mới học mẫu giáo lớn nhưng đã được công nhận tố chất, tùy thuộc vào kết quả thi, có thể sẽ được mang màu đai giống như anh lớn.

これには私も大興奮！

私も嬉しくなり、思わず子供たちの傍へ行き、一緒に「突き」と「受け」の練習に参加してしまいました（笑）

Tôi cũng rất phấn khích về việc này! Tôi cũng cảm thấy vui lây, không kìm được đã đến bên cạnh các con, cùng tham gia tập luyện "Cú đấm" và "Cú đỡ" (cười).

子供たちの成長を肌で感じながら、一緒に汗を流す時間は最高です。

私も子供たちに負けていられません！

Giải chạy Ekiden cũng vậy, sự tích lũy mỗi ngày là con đường ngắn nhất.

11日の試験に向けて、親子で突っ走ります！

Hướng tới kỳ thi ngày 11, cả bố và con cùng nỗ lực hết mình!

今日も「1mmでも前進」です！

Hôm nay cũng tiến về phía trước từng 1mm một!