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February 1, 2023

■押さえ込まれた怒りは、自分に向かう

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(2839)

カテゴリ：人間というもの

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「甘えられない人」には、
ある種の人間不信があるのです。
怒りの感情が生まれたときにも、
素直に出せなくなります。

「どうせわかってくれない」
という気持ちがあり、あるいは、
「怒れば許されない結果になるだろう」
という恐れもあります。

こういった心理は内向型の病理と

気持ちがある限り怒りは外に向かって
だせなくなります。

でもその怒りや不満そのものが消えて
なくなるわけではありません。
それがどこに向かうのかというと、
自分に向かうようになります。

出典元 ｢あなたはもっと怒っていい｣
おすすめ度４．５
著者名和田秀樹

…………………………………………………………………………………………
　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
…………………………………………………………………………………………

そうか、押さえ込まれた怒りは、
自分に向かうこともあるのだと、
わかりました。

こんな事例が書かれていました。

「たとえば親の介護に疲れ果てた子どもが
　自分を責めるようなケースです。
　「私の我慢が足りない」とか
　「努力が足りない」

　といった気持ちになってしまうと、
　自分だけを責めてしまって、
　最悪の場合はうつ状態に陥ります。

　そこでもし、
　「この国の福祉は何もしてくれないのか」
　という当たり前の怒りを持てば、
　どうなるでしょうか。

　役所や福祉関係の窓口に出かけたり、
　家族みんなで相談したり、少なくとも
　自分を責めるのでなく外に向かって
　怒りをぶつけることができます。

　怒りをぶつければ
　何かのリアクションはあり、
　そこでまた怒りが生まれたとしても
　自分を責めることだけはなくなります。

　実際の話、親の介護に疲れた子どもが
　自分を責める理由など
　どこにもないはずなのです。

　結果がどう出るか、それは
　怒ってみないとわかりません。
　まず対象を見定めて怒りをぶつけること」

ただし、
なんでもかんでも怒っていいのではなく、
「何に対して怒っているのか」を
はっきりさせ、怒りの対象を正面からみつめ、
それに対して真っ直ぐ怒るということが
大事で、ムシャクシャするからと、
無関係な人に八つ当たりしたり、怒ったり、
自分で自分をいためつけたりしては、
ダメだそうです。

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タイトル： ｢なぜ私は怒れないのだろう｣
著者：安藤俊介
出版社：産業編集センター (2021/11/15)
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≪本の紹介文分より≫

必要な時に正しく怒り、不必要な時には怒らないための
トレーニングがアンガーマネジメントです。怒りは
生き物が持つ、ごく自然な防衛感情です。
あなたの人生をより良く、実り多きものにするために、
怒りは絶対に必要な感情なのです。

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