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2006年08月の記事
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ランナーのモチベーション向上法は？
１．しばらく走るのを止めて、その間に走りたい渇望感を満たして、再び走る ２．良い時の自分の走りをイメージしながら走る ★私の場合は、練習も最近マンネリ化です。でも休むとそのまま・・・！
2006/08/31
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あなたのマラソン走法の考え方は
１．スタートからゴールまでのペース配分をはじめから計算しながら走るタイプ ２．全力疾走できる距離を徐々にのばしていって、42、195キロまで持って行くタイプ ★私の場合は、最近全力疾走したことがありません。さびしい！
2006/08/30
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ランニングの向上に根性は必要論
★私の学生の頃のスポーツば、しごかれ・しごきながら根性をみがいた時代でした。 ★最近は根性がすっかりすたれイメージトレーニングの時代ですが、やはり壁を乗り越える時には、根性が必要と思います。 ★さて、あなたの場合、ランニングの向上には根性が必要と思いますか。 １．楽しく走れれば根性は必要ない ２．千本インターバルのようなシゴキで根性をやしなうのがが必要 ３．根性をのばす成功体験が必要 ４．悔しさを糧にした根性が必要 ★今は、おしんやど根性カエルは昔話の時代ですね！
2006/08/29
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いつもより遠く走る
★今日の昼休みランは、いつもより少し遠くまで走り、久々に成長する時の走るささやかな楽しさを味わいました。 ★さて、あなたの場合は、どれが一番練習中に、ささやかなうれしい成長を感じるでしょうか？ １．少し速く走れた時 ２．走れる距離が少し伸びた時 ３．腹筋や腕立て伏せなどのできる回数が少し増えた時 ４．ストレッチで体が少し軟らかくなった時 ★ちなみに今日はいつもより、仕事の残業時間も少し伸びてしまいました。
2006/08/28
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あなたのラストランは？
★今日は、北海道マラソンで千葉真子選手のラストレースです。（北海道マラソンに参加のみなさんお疲れさまでした。）★右足の故障をおしての、勝負を度外視したありがとうがあふれるラストランとなりました。★千葉さんにとっては、今日は、ひとつの人生の区切りでしょうが、これからも解説者やゲストランナーなど、陸上界のため、がんばって欲しいと思います。◎さて、あなたならラストランは、どうするでしょうか？1.一番好きな想い出の大会を、走って終わりたい。2.おそらく意識したラストランしない。3.ランニング中に人生の最後を迎える････ランナー冥利につきる。4.ベストを出して終わりたい。★市民ランナーに引退はありませんが、ラストランは「悔いのない走りをしたい」と思うレース参加がめっきり減少した今日この頃です。
2006/08/27
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なぜマイナス×マイナスがプラス
★私の場合は、一族で唯一理科系でエンジニアであるため、よく姪たちが中学に行くと質問されたのが、なぜマイナス×マイナスがプラスになるのでした。 ★さて、あなたならどのように説明するタイプでしょうか？ １．とにかくマイナス×マイナスはプラスと覚えなさいと逃げるタイプ ２．ー2×ー3＝ー2×（０ー3）＝6と数式で説明するタイプ ３．リンゴが二個あって・・・など具体的に話すタイプ ★私の場合は、３番から話すのですが、マイナス×マイナスがプラスになる例が説明できないので、結局１番のようになってしまいました。 ★わかりやすい説明ご存じですか？
2006/08/24
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マラソンレースの感性を磨くには
★さて、あなたの場合、マラソンレース本番の感性を磨くには、どのようにするでしょうか？ １．変化に富んだ練習をす ２．毎週レースに参加する ３．イメージトレーニングをする ★私の場合は、昔は２番でしたが、最近は、あまりレースに参加しないので、レース感覚を忘れてしまっています。
2006/08/22
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レースの申し込みは、早めに！
★九月のマラソンレースに、都合がつき、参加できそうなので、申し込もうとしたのですが、すでに申込期限が過ぎていました。 ★さて、あなたの場合レースの申込みはどのタイプでしょうか？ １．募集開始時にすぐ申し込む ２．応募期間の中間に申し込む ３．申込期限ぎりぎりに申し込む ４．気分しだい ★私の場合は、最近は、都合で参加できなくなるパターンがよくあるので３番のぎりぎり申込が多いです。
2006/08/21
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池ラン
★久しぶりに近くの池の公園に行って見ると、新しい看板にウォーキングコース一周約1.75ｋｍと案内されていました。★このコースをいつも走っているのですが、一周何キロか気にせず、今までは走っていました。★一周にかかる時間を計ってみると、何と12分でキロ6分以上もかかっているのです。★炎天下スピードを上げようとがんばったのですが、昨日のジムのボディパンプのスクワットが聞きすぎて脚が上がりません。★「距離を知らなかった方が楽しかったのにな」と思いつつ、かろうじて６周をいつもと違った気分で走ったのでした。◎気温が高くなると、なぜ走るスピードが、私のように遅くなる人がいるのでしょうか？１.気分的・精神的なもの２.汗や体温調整にエネルギーをとられ、ロスが多くなるから３.給水などムダな時間が多くなるから４.その他★私の場合は１～３番全部当てはまるでしょうか？◎ちなみに、発電所のガスタービンは、外気温度が高くなると、やはり、性能が悪くなり発電機出力が低下します。
2006/08/20
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夏のクールダウン
★あなたは、夏場のランニング練習の後に、ストレッチなどクールダウンを十分するでしょうか？ １．十分する。 ２．あまりしない。 ３．夏は暑いので効果がないのでしない。 ４．気分しだいで、やったりやらなかったり。 ★私の場合は、レース後はよく忘れますが、故障防止のため脚のストレッチやウォーキングだけは夏でも練習の後にします。
2006/08/18
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夏のウォーミングアップは？
★さて、あなた夏場のランニング練習の前も、ウォーミングアップを十分するでしょうか？ １．季節に関係なく十分する。 ２．季節に関係なくあまりしない。 ３．夏は暑いのでウォーミングアップはあまりしない。 ４．いつも気分しだい。 ★私の場合は、ウォーミングアップの大切さは分かっていますが、つい２番のようにサボってしまいます。
2006/08/16
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難しい優先順位
★土曜日に摩耶山を登っていた時、右足フクラハギを集中的にアブの攻撃を受けてしまいました。★虫対策で、ロングタイツを履いたのですが、メッシュタイプだったため、メッシュ部分は簡単にかまれました。★アブに咬まれると、翌日から腫れて、しばらく、かゆくてたまりません。★次からは虫除けスプレーが必要なようです。◎さて、盆休みも終わりに近いですが、用事で出かける前に、1時間自由な時間ができました。さて、あなたなら、次の3項目に対してどの順番で優先して実行しますか。ただし、1時間ですから1項目しかできませんが。1.ランニング⇒ブログの作成⇒宿題（仕事の宿題）2.ブログの作成⇒宿題（仕事の宿題）⇒ランニング3.宿題（仕事の宿題）⇒ランニング⇒ブログの作成4.その他（ＴＶを見るなど）★ちなみに私の場合は、2番と言いたいところですが、最近練習不足なので、1番としておきましょう。◎涼しさを水車でどうぞ！
2006/08/15
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生存率との戦い！
★ちょうど今日で、顎下腺腫瘍の手術をして10年が経過しました。★本によれば、5年生存率50%、15年生存率0%の厳しい腫瘍ですが、今のところ元気で健康です。★マラソンで言えば、これからが35ｋｍ地点の色々ある期間かもしれませんが、あと5年後も元気でいるようにがんばりたいと思います。
2006/08/14
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もし乗っている飛行機が・・・・・
★今日は、日航ジャンボ墜落事故が墜落してから21年目になります。★昨日もＴＶで、異常発生から墜落までの間に書いた遺書や記録を紹介されていましたが、無念さが伝わってきます。★ここ数年、ロケット打ち上げ失敗やスペースシャトルの事故が多く発生し、対策を重ねていますが、飛行機も同じように整備や点検の対策を図らねばなりません。◎さて、不幸にもあなたの乗ったジェツト機は、ダッチロールを起こしながら、不時着陸する状態になってしまいました。その時、あなたなら、マラソン人生が突然終わることにに対して、どのように思うでしょうか。1.充実したマラソン人生をふり返り、悔いは無い。2.やり残したことが多く、やはり無念！3.家族・仲間のことを考えるのが精一杯で、マラソンのことを考える余裕はない。4.マラソン精神で前向きに最後まで助かる方法だけを考えます。★私の場合は、あきらめの境地で1番でしょうか、いや、日航ジャンボ墜落事故で亡くなった歌手：坂本九さんの「上を向いて歩こう」や「明日があるさ」の歌のように前向きな気持ちで4番でしょうか。★最後に被害者の皆さんのご冥福を祈ります。
2006/08/12
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ランニングの効果論
★。今日は久々の雨で、少しだけ涼しくなりました。お盆休みに走る気力が少しは、湧いてきそうです。 ★さて、あなたがをそこまで頑張って走って得られる効果は、何でしょうか？ １．ダイエットや健康 ２．爽快感や達成感が味わえる ３．継続できる自信により積極性があらわれる ４．一緒に走る仲間が増える ★私の場合は、１番のダイエット以外の効果はうなずけるような気がしますね！
2006/08/11
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もしサイボーグになったら
★もし、ランナーのあなたがサイボーグになった場合どの機能を強化させますか？ １．時速100Kmの速さ ２．飲み食いしなくても良いエネルギー ３．素早い動作 ４．緻密な計算力 ★私の場合は、のんびりしているので３番でしょうか。
2006/08/10
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原子力安全の日
★今日は、二年前に発生した五名の命を奪った美浜３号機の復水管破断事故を反省する原子力安全の日です。 ★二度とあのような事故を起こさないように、安全第一が最優先です。 ★プールの吸い込み管のフタの事件もそうですが、もう一度原点に戻って安全を考え直さねばなりません！
2006/08/09
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がんばれトランス蝦夷！
★宗谷から襟裳に向かって、今年も仲間が走ってます。 ★その後、また、襟裳から宗谷に戻る合計千キロを超えるウルトラランなので、ゆっくり頑張ってください。 ★台風の影響を受けないことを祈っています。 ★しかし、みんな凄いことにチャレンジし、遠くの存在になってしまったと思いつつ陰ながら応援するのです。
2006/08/08
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蚊に刺されない対策論
★昨日藪山を歩いたため、蚊に手足を刺され、今日は痒くてたまりません。 ★蚊は、体温が高い人とかアルコールを飲んでいる人などをよく刺すそうです。 ★さて、あなたの場合のランニング中の蚊対策は？ １．長袖・長パンツをつねに着る ２．蚊の居そうなところは近づかない ３．スキンガードで防御する ４．何の対策もしない。蚊に刺されるのが快感 ★私の場合は、結局４番。痒いのが快感・・・
2006/08/07
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極暑のジョギング
★昨日は涼しいジムで汗を流したのですが、今日こそは走ろうと昼前に外にでたのですが、30分ともたずに、その後ウォーキングになってしまいました。★暑くて、鳥（白鷺）も川で水遊びをしているし、いつも吠えるワンチャンも、バテて寝込んで反応しませんでした。★日陰を求めて山道に行ったのですが、クモの巣だらけで、棒を振りながら進むだけで疲れてしまいました。★やはり、涼しい朝・夕に走る方が効率が良かったと反省した今日の日曜日の昼下がりでした。◎さて、あなたの場合、ランニング人生を振返ると、どうでしょうか。1. やることはやって満足です。2. まあまあ満足です。3. まだまだ不十分。4. これからです。★私の場合、サブスリーやサブテンなどのスピードや、500ｋｍ・320ｋｍのロングラン完走などのウルトラ距離も達成できていません（ほど遠いです）が、走友に恵まれたり、健康であることなどを考えると、2番あたりでしょうか！◎せみの一生は短いですが、果たして満足しているのでしょうか。
2006/08/06
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文武両道
★高校の卒業生広報と一緒に、高校のPRパンフレットが同封されていました。 ★公立校ですが、来年から新学区となり、優秀な学生確保が大変になるため対策として、OBにもパンフレットを送り中学生にPRしてもらおうという作戦です。 ★セールスポイントが、部活動や行事の活発さとサッカー代表の宮本恒靖選手を輩出した文武両道という点だそうです。 ★さて、ランナーであるあなたは、間違いなく武の道は極めていると思いますが文はどうでしょうか。 １．もちろんランニングも勉強・仕事もバッチリ ２．ランニング一途、勉強・仕事は行灯 ３．ランニングはそこそこ、勉強・仕事はバッチリ ★私の場合は、気持ち的には、１番ですが、実際は走り疲れると２番かな・・・
2006/08/03
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ランニングに根性は必要か論
★最近のスポーツは、のびのびと楽しむのが潮流です。 ★一昔前は、巨人の星の飛馬のように、耐える根性が大切でした。 ★長い距離を耐えるマラソンこそ、根性の賜物と思いますが、あなたの場合はどうでしょうか？ １．根性より適性なトレーニング方法が大切 ２．根性というより惰性で走る ３．根性というより楽しんで走る 4.やはり根性で走る ★私の場合、２番の領域になっています・・・・
2006/08/02
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無人島に漂流しても貴方は走る？
★神戸は、明治の始めに外人さんが、居留地に沢山住んでいたため、登山やラクビーなど海外のスポーツが発達しました。 ★極東の異国に来ても、マラソンやサッカーを楽しむ外人さんのゆとりが、うらやましいですね！ ★なぜかランナーのあなたは、数キロの広さがある無人島に一人漂流してしまいました。 ★食物は、果実など十分ありますが、当分助けが来そうにありません。 ★さて、こんな時でもあなたは、島の中をいつものようにランニングするでしょうか？ １．いつものように走る ２．家づくりなど仕事の合間に走る ３．救助してもらうための方法をずっと考えるため、走れない ４．力を貯えるためずっと寝ている ★私の場合は、やはり余裕がないので３番あたりでしょうか？
2006/08/01
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