ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

< 新しい記事

新着記事一覧(全1419件)

過去の記事 >

2005年01月26日

トレーニング・メニュー、改良の余地！

(133)

カテゴリ：トレーニング

　本日のトレ（胸・腹）

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　50kg＊10、90kg＊４、100kg＊１、110kg＊６
ﾃﾞｨﾌﾟｽ　　自重＊16
ｸﾗﾝﾁ　30

　ベンチは２set目以降はパワーリフティング試合フォーム（ケツ＆カカト上げ禁止、尚且つバーベルは胸に付けて一旦停止）。
　駄目ダメだなー。前サイクルで107.5kg＊８がクリア出来た事がウソみたいだ･･･。
次回サイクルからは体調のピークを持って行けるペースを測るために６週１サイクルにしてみよう。コチラの方が調子が良ければ俺には現在の５週サイクルではなく、６週サイクルの方が適しているという事だ。

　自分に適したトレーニングを模索するのは、本当に、本当に難しい･･･。

　当分サイクルトレを続けてみるつもりだけど、実は俺にとっては、もしかしたら地力を上げるためのチーティング・トレーニングや、毎回最大重量を扱うワンレップ多セット法や、自身のフィーリングに従う直感法が良いんじゃないか、と迷いも生じる･･･。

　ウエイト・トレーニングは本当に奥が深い。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう