ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2005年07月25日

トレーニングの事ばっかり

(2)

カテゴリ：トレーニング

　昨日の日記で、ベンチ以外の補助種目を考えなければ･･･と書いたが、最近はベンチプレス自体のメニューについても考えている。

　今のところベンチプレスに関しては全て試合フォームでサイクル・トレーニングを実施しつつ（サイクル・トレに関しては、このブログのフリー・ページの方を参照してください）胸や三頭筋以外の部位の発達も目指しているが、本当にこのままでイイのだろうか、と思う。

　サイクル・トレを年中通して行なっていては、もしかしたら本当にベンチプレスに必要な筋力が伸びる時機を逸してしまっているのではないか･･･。

　普段は６～８reps×２set狙いでトレーニングを積んで、クリアできたら2.5kgアップ、前回よりもレップ数が落ちた時に限ってサイクルを導入した方が効率的なのでは･･･。

　ベンチプレスのトレーニングでは全reps全set、試合フォーム（ケツ上げ無し、ボトムで一旦停止）で行なっているが、全身の連動性を高めるためにはケツ上げやバウンドも有りなんじゃないか･･･。

「ベンチの記録のみならず、全身の筋肉も欲しい」という考えは忘れ、背中や腕の発達は捨てたうえで、ベンチプレスに傾倒した方が良いのではあるまいか･･･。

　色々と悩むところだ。

　しかし、年頭に今年いっぱいはサイクル・トレーニングに励むと誓ったのだ。ベンチに必要な筋肉以外も更に発達させたい。もう少し粘ってみるとするか。

　自分の決めたひとつのトレーニング方法を、わずか１年も継続できないのは情けない気がするし。

　このように最近はトレーニングの事で、アタマがいっぱいだ。　

　･･･いや、普段もそうなのだがココ最近は特に、だ。

　他にも色々と悩まなければいけない立場のハズなんだが･･･。

　ところで今日の晩メシ時に、上の小僧が質問してきた。

「お父さん、何でレンコンって穴だらけなん？」

　妙な事に頭を使うなあ、と思ったが答えておいた。

「スーパーでは穴の空いてるぶんを割り引いて売ってるからじゃ。穴が詰まってたら、そのぶん高くなって売れんようになるからな」

　･･･我ながらヒドイ回答だ。　今度ちゃんと調べておこう。

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