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2006年03月10日

ごめんね肝臓

(6)

カテゴリ：トレーニング

　トレーニングを続けている俺の食事内容は、基本的に高蛋白質な内容になっている。
　筋肉の発達のためには欠かせない要素だと思うからだ。肉や魚、豆、乳製品などを出来る限りブチ込む。

　食間のプロテイン摂取も、もちろん怠らない。
　職場にはプロテイン・パウダーを詰めたシェイカーを２本持参し、10時と16時に給湯室の水道水で混ぜて、素早く飲んでいる｡｡｡

　そんなワケで俺の肝臓は大変な思いをしているに違いない。
　なにしろ、摂取した蛋白質をアミノ酸に変換して筋肉に供給するのは肝臓の仕事だ。

　普通の食事を摂取する人たちに較べると、その業務量はさぞかし多いことだろう、と思う。

　･･･しかも、俺の場合はそれだけでなく、毎晩大量に飲酒する。

　ごめん、俺の肝臓｡｡｡
　少しでもアルコール摂取量を減らすように頑張るからね。

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最終更新日 2006年03月11日 00時07分54秒
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■コメント

Re:ごめんね肝臓(03/10)

シロぱぱさん

自分もまったく同じです・・・焼酎がビールなだけで。
夏にある健康診断の血液検査が恐いですね(^_^;) (2006年03月11日 13時35分54秒)

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Re:ごめんね肝臓(03/10)

むーみー(=^・^=) さん

お酒がダメなわたしからすると想像を絶する世界のお話ですわ（笑）
お子さんがマネして飲みだすまえに、ぜひ減らしてください（笑）

ベンチプレス、なかなかフォームが矯正できません。
第１のジムでちゃんとお金出して見てもらってたのに
それがほとんどちがってたなんて…
まず「バーを胸につける」ということからして大変な驚きでした。
先日、パワーリフターの師匠に見てもらってることを
（以前の）トレーナーさんに話しましたが
バーを胸につけてやってることと、S&Gをやってることをいうと
危ないからじぶんはすすめない、ケガしないでくださいね、って言われました
「危ない」って…みんなどこでもこれで普通にやってるじゃないですか…
もし昨秋、ファミレスで偶然師匠と出会わなければ
わたしはいまだにこの第１のジムでトレしていました。
それをおもうと、ちょっとゾッとします。。
このトレーナーさんにはほんとうにお世話になったんですが、ちょっと。。。
ケーンさんのとこでグチってすみません (2006年03月11日 13時40分54秒)

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Re:ごめんね肝臓(03/10)

とこりさん

ほんとに肝臓さん、腎臓さんお疲れ様ですって感じですよね。
寝る直前にもプロテインは飲むので結構がんばってもらってます。。。
でも自分は下戸なのでケーンさんよりはましかな(o^^o) (2006年03月11日 22時41分05秒)

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Re[1]:ごめんね肝臓(03/10)

ケーン1970 さん

シロぱぱさん
＞自分もまったく同じです・・・焼酎がビールなだけで。

　わかっちゃいるけど･･･止められないんですよねえ。(-_-;)

＞夏にある健康診断の血液検査が恐いですね(^_^;)
-----
　自分は昨年初めて肝臓の数値が「要注意」になりました。今年、更に悪くなっているようであれば、生活態度を改めなきゃ･･･。

(2006年03月12日 10時56分17秒)

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Re[1]:ごめんね肝臓(03/10)

ケーン1970 さん

むーみー(=^・^=)さん
＞お酒がダメなわたしからすると想像を絶する世界のお話ですわ（笑）
＞お子さんがマネして飲みだすまえに、ぜひ減らしてください（笑）

　反面教師ってヤツで、以外と飲まないかも知れません。(^｡^)

　ベンチプレスの件ですが、
　確かにフィットネス・クラブで教わるものと、本格パワーリフターのフォームでは、まるで違いますね。

　フィットネス・クラブでは、やはり安全が最優先だと思いますよ。
　肩関節の柔軟性は、非常に個人差があります。第１ジムで教えていらっしゃったのは、
「誰にも安全なフォーム」なのだと思います。

　ストップ＆ゴーは、ストレッチした静止状態から瞬間的に衝撃を掛けるので、やはり肩関節への負担は相当な物だと思います。
　どんなに注意しても怪我の可能性はありますので、そのあたりをイントラさんは懸念しておられるのでしょう。

＞もし昨秋、ファミレスで偶然師匠と出会わなければ
＞わたしはいまだにこの第１のジムでトレしていました。
＞それをおもうと、ちょっとゾッとします。。
＞このトレーナーさんにはほんとうにお世話になったんですが、ちょっと。。。

　トレーニングの中のほんの一部に過ぎないウエイト・トレーニングにも多面性があります。
　ボディ・ビルディング的トレもあれば、パワーリフティング的なトレもあります。フィットネス目的の場合もありますし、またスポーツ競技能力向上のための身体調整の場合もあります。

　ひとつの面から物事を捉えてしまうのは危険です。
　第１ジムでのトレのおかげで、ある程度むーみーさんの基礎体力が出来ていたので、パワーのトレにも順応出来ているのだと考えてみては｡｡｡

＞ケーンさんのとこでグチってすみません
-----
　いえいえ。いくらでもどうぞ。(^｡^)／
(2006年03月12日 11時20分35秒)

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Re[1]:ごめんね肝臓(03/10)

ケーン1970 さん

とこりさん
＞ほんとに肝臓さん、腎臓さんお疲れ様ですって感じですよね。

　ホントに毎日疲れさせているのだろうなあ、と思います。(-_-;)

＞寝る直前にもプロテインは飲むので結構がんばってもらってます。。。
＞でも自分は下戸なのでケーンさんよりはましかな(o^^o)
-----

　筋肉の事を思うと、寝る前には、やはりアルコールよりもプロテインですよね。
　解っちゃいるんですが、なかなかコレが･･･。

　 (2006年03月12日 11時24分18秒)

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