ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2006年04月17日

ゴハン　→　トレーニング

(189)

カテゴリ：トレーニング

　最近は必ずコンビニ・オニギリを１個食べてから、トレーニングに入る。

　俺の場合、体質的に米は非常に腹持ちが悪い（『ゴハンを食べなきゃ腹が持たねぇや！』という向きもおられるだろうけれど）。つまり、米は短時間のうちに体内で消化・吸収されてしまうのだ。
　逆に言えば、すぐに活動のためのエネルギーに変換されていると考えられるので、トレ前の食事は米がベストのようだ。

　シゴト帰りに購入したオニギリを、帰宅直後にムシャムシャやっていると、上の小僧は
「あ、今日はトレーニングなんや？」

　下の小僧は
「俺もお腹空いたー！　トレーニングの前に晩ゴハン作ってー！」

　となる。

　という事で、今日もオニギリ食べてトレーニングだ！

【ベンチプレス　サイクル４回目】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　
　55kg＊12
　75kg＊６
　95kg＊３
　100kg＊２

　105kg＊８
　105kg＊８（以上、止めナシ）

ｸﾗﾝﾁ
　30

　１kg×２＊50

　ライス・パワー充満で、ベンチはグイグイと。

　イイ感じで週３回ベンチ・プレスのペースに持って行けそうだ。　L(^▽^)」

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