2007年01月11日
カテゴリ： トレーニング
今日も今日とて今日のトレ～！
【ベンチ・プレス 神経系統強化の日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６（以上、止めナシ）
120kg＊１
135kg＊１
140kg＊１
140kg＊１
142.5kg＊１（以上、試合ルール）
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
42.5kg×２＊11
ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ
30
ベンチ・プレス、140kg＊１repの２set。
２set目のほうが軽く感じたので、「ケーン'S トレーニング・ルーム」の自己記録である142.5kgに挑戦だ。
キッチリ挙上！
この種目は11repsを挙げられたら増量と決めているので、次回からは45kg×２で。
バーベル・ベンチの後に行なっているというコトもあり、最近･･･というか、かなり長い間42.5kg×２で停滞していたのでコレは本当にウレシイぜ｡｡｡！
【ベンチ・プレス 神経系統強化の日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６（以上、止めナシ）
120kg＊１
135kg＊１
140kg＊１
140kg＊１
142.5kg＊１（以上、試合ルール）
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
42.5kg×２＊11
ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ
30
ベンチ・プレス、140kg＊１repの２set。
２set目のほうが軽く感じたので、「ケーン'S トレーニング・ルーム」の自己記録である142.5kgに挑戦だ。
キッチリ挙上！
この種目は11repsを挙げられたら増量と決めているので、次回からは45kg×２で。
バーベル・ベンチの後に行なっているというコトもあり、最近･･･というか、かなり長い間42.5kg×２で停滞していたのでコレは本当にウレシイぜ｡｡｡！
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