ケーンさん～こん○○は！(^^)
大きな２つの目標！！素晴らしいですね～(^^)
その１は確実でしょう！！(^^)
その２は・・・自分もお酒好きなので応援します～（笑）
自分も見習いますよ～(^^ゞ (2008年01月04日 23時32分10秒)
大きな２つの目標！！素晴らしいですね～(^^)
その１は確実でしょう！！(^^)
その２は・・・自分もお酒好きなので応援します～（笑）
自分も見習いますよ～(^^ゞ (2008年01月04日 23時32分10秒)
2008年01月03日
カテゴリ： 日常雑記
おととい、元旦初挙げ！
【ベンチプレス 主働筋強化の日 サイクル３回目／６回】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊２
120kg＊１
135kg＊１
140kg＊０
97.5kg＊10
97.5kg＊10（以上、足上げフォーム）
足上げフォームの自己ベスト・タイの140kg＊１発挙げを狙ったものの、撃沈！
135kgが軽く感じたので挑戦したのだが、無念なり！！
どうやらチカラの神様は、チカラのお年玉なんてモノをくれないらしい･･･。
そして今日も今日とて今日のトレ！
【背・肩・腹の日】
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
自重＊13
自重＊６
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
15kg×２＊10
15kg×２＊10
15kg×２＊10
50
腰が少々痛むので、今回はベント・ロウはヤメ。 チンニングをこなしておいた。 腰のためには、たぶん正解。
さてさて、新年の抱負･･･というか、目標を語ってみよう。
某文化人類学者によると、「新年の目標」を達成できるヒトは全体の12％程度らしい。
なかでも「目標を達成しやすいタイプ」というのは、男性では「具体的に数値で目標を決めるヒト」、女性では「目標を周囲に宣言するヒト」とのことだという。
では、俺も目標を数値化してみよう。
その１。 ベンチ・プレス公式戦で160kg挙上！
昨年の公式自己ベストが152.5kgなので、7.5kgものパワー・アップを図らねばならない。
困難極まりないが、努力と工夫で成し遂げて見せる。
その２。 アルコールを週１度、抜く。
このままのペースで毎日酒を呑み続けていれば、ウチの小僧たちが成人する前に、たぶん肝臓か膵臓をやられて、俺が先に死ぬと思う。
週１の禁酒とはいえアルコール依存症の俺には困難だが･･･、意地でもやらねばならぬ。
･･･さあ、以上２つの目標、成るか成らざるか！？
【ベンチプレス 主働筋強化の日 サイクル３回目／６回】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊２
120kg＊１
135kg＊１
140kg＊０
97.5kg＊10
97.5kg＊10（以上、足上げフォーム）
足上げフォームの自己ベスト・タイの140kg＊１発挙げを狙ったものの、撃沈！
135kgが軽く感じたので挑戦したのだが、無念なり！！
どうやらチカラの神様は、チカラのお年玉なんてモノをくれないらしい･･･。
そして今日も今日とて今日のトレ！
【背・肩・腹の日】
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
自重＊13
自重＊６
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
15kg×２＊10
15kg×２＊10
15kg×２＊10
50
腰が少々痛むので、今回はベント・ロウはヤメ。 チンニングをこなしておいた。 腰のためには、たぶん正解。
さてさて、新年の抱負･･･というか、目標を語ってみよう。
某文化人類学者によると、「新年の目標」を達成できるヒトは全体の12％程度らしい。
なかでも「目標を達成しやすいタイプ」というのは、男性では「具体的に数値で目標を決めるヒト」、女性では「目標を周囲に宣言するヒト」とのことだという。
では、俺も目標を数値化してみよう。
その１。 ベンチ・プレス公式戦で160kg挙上！
昨年の公式自己ベストが152.5kgなので、7.5kgものパワー・アップを図らねばならない。
困難極まりないが、努力と工夫で成し遂げて見せる。
その２。 アルコールを週１度、抜く。
このままのペースで毎日酒を呑み続けていれば、ウチの小僧たちが成人する前に、たぶん肝臓か膵臓をやられて、俺が先に死ぬと思う。
週１の禁酒とはいえアルコール依存症の俺には困難だが･･･、意地でもやらねばならぬ。
･･･さあ、以上２つの目標、成るか成らざるか！？
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カレーと休暇と鍛錬と 2013年07月31日
Re:今年の目標(01/03)
シロぱぱ
さん
おぉ～！素晴らしい目標ですね！
一つ目はケーンさんなら間違いなく達成されると思いますよ。問題は二つ目ですね・・・これは並々ならぬ根性が必要だと思われ(＾＾；)
頑張ってくださいね～！ (2008年01月04日 01時15分17秒)
一つ目はケーンさんなら間違いなく達成されると思いますよ。問題は二つ目ですね・・・これは並々ならぬ根性が必要だと思われ(＾＾；)
頑張ってくださいね～！ (2008年01月04日 01時15分17秒)
Re:今年の目標(01/03)
とこり1970
さん
Re[1]:今年の目標(01/03)
ケーン1970
さん
シロぱぱさん
＞おぉ～！素晴らしい目標ですね！
ありがとうございます！
＞一つ目はケーンさんなら間違いなく達成されると思いますよ。
ヒャッ！？
あまりプレッシャーを掛けないで下さいませ｡｡｡
でもご期待に添えるよう、鍛錬一途がんばります！！
＞問題は二つ目ですね・・・これは並々ならぬ根性が必要だと思われ(＾＾；)
＞頑張ってくださいね～！
-----
なんとか定期休肝日なるものを設定して、頑張ろうとと思います～！(^｡^)
(2008年01月04日 23時22分02秒)
＞おぉ～！素晴らしい目標ですね！
ありがとうございます！
＞一つ目はケーンさんなら間違いなく達成されると思いますよ。
ヒャッ！？
あまりプレッシャーを掛けないで下さいませ｡｡｡
でもご期待に添えるよう、鍛錬一途がんばります！！
＞問題は二つ目ですね・・・これは並々ならぬ根性が必要だと思われ(＾＾；)
＞頑張ってくださいね～！
-----
なんとか定期休肝日なるものを設定して、頑張ろうとと思います～！(^｡^)
(2008年01月04日 23時22分02秒)
Re[1]:今年の目標(01/03)
ケーン1970
さん
とこり1970さん
＞自分もシロぱぱさんと同意見ですよ！
うわっ！ ヤッパリですか｡｡｡！！
キビシイです。
＞でもちょいと脅しておくと、本当は２日連続で空けた方が良いらしいですよ～！
＞ウッシッシ(o^^o)
-----
うへえ。あんまり脅さないで下さい･･･。
でも２日連続アルコール抜きは、「禁酒初心者」にはキツイですよ。(^_^;)
自分で「禁酒中級者」くらいになったと思ったらチャレンジですね～。
まずは離脱症状との格闘です･･･。
(2008年01月04日 23時26分17秒)
＞自分もシロぱぱさんと同意見ですよ！
うわっ！ ヤッパリですか｡｡｡！！
キビシイです。
＞でもちょいと脅しておくと、本当は２日連続で空けた方が良いらしいですよ～！
＞ウッシッシ(o^^o)
-----
うへえ。あんまり脅さないで下さい･･･。
でも２日連続アルコール抜きは、「禁酒初心者」にはキツイですよ。(^_^;)
自分で「禁酒中級者」くらいになったと思ったらチャレンジですね～。
まずは離脱症状との格闘です･･･。
(2008年01月04日 23時26分17秒)
Re:今年の目標(01/03)
ハマの坊主
さん
Re[1]:今年の目標(01/03)
ケーン1970
さん
ハマの坊主さん
＞ケーンさん～こん○○は！(^^)
こんばんはー！
＞大きな２つの目標！！素晴らしいですね～(^^)
＞その１は確実でしょう！！(^^)
ヒャッ！
ハマの坊主さんまで！
目標達成に向けて、これまで以上に激しく濃密な鍛錬をこなすよう頑張ります！！L(^^)」
＞その２は・・・自分もお酒好きなので応援します～（笑）
＞自分も見習いますよ～(^^ゞ
-----
禁酒初心者ですので、挫けそうなときは、是非ご指導下さい！
(2008年01月05日 01時02分36秒)
＞ケーンさん～こん○○は！(^^)
こんばんはー！
＞大きな２つの目標！！素晴らしいですね～(^^)
＞その１は確実でしょう！！(^^)
ヒャッ！
ハマの坊主さんまで！
目標達成に向けて、これまで以上に激しく濃密な鍛錬をこなすよう頑張ります！！L(^^)」
＞その２は・・・自分もお酒好きなので応援します～（笑）
＞自分も見習いますよ～(^^ゞ
-----
禁酒初心者ですので、挫けそうなときは、是非ご指導下さい！
(2008年01月05日 01時02分36秒)
Re:今年の目標(01/03)
坂道ころころ009
さん
ケーンさん、こんばんは～^^
ベンチの目標はきっと達成できるから置いておいて^^
お酒に関して･･･
毎日「へべれけ」から10日に1回飲酒に変えた私の経験からすれば･･･一番大事なのは気合いです^^
それと初期の睡眠不安さえ乗り越えれば、達成できると思いますよ^^
応援してます～頑張って下さいね^^ (2008年01月05日 02時27分42秒)
ベンチの目標はきっと達成できるから置いておいて^^
お酒に関して･･･
毎日「へべれけ」から10日に1回飲酒に変えた私の経験からすれば･･･一番大事なのは気合いです^^
それと初期の睡眠不安さえ乗り越えれば、達成できると思いますよ^^
応援してます～頑張って下さいね^^ (2008年01月05日 02時27分42秒)
Re[1]:今年の目標(01/03)
ケーン1970
さん
坂道ころころ009さん
＞ケーンさん、こんばんは～^^
こんばんはー！
＞ベンチの目標はきっと達成できるから置いておいて^^
か･･･かなり危ういのですが･･･！
＞お酒に関して･･･
＞毎日「へべれけ」から10日に1回飲酒に変えた私の経験からすれば･･･一番大事なのは気合いです^^
＞それと初期の睡眠不安さえ乗り越えれば、達成できると思いますよ^^
＞応援してます～頑張って下さいね^^
-----
一番大事なのは「気合」ですか！
そう仰られると、達成しないわけにはいきませんね｡｡｡
経験から来る貴重なアドバイス、ありがとうございます！！ 頑張りますよ～。L(^▽^)」
(2008年01月06日 23時17分36秒)
＞ケーンさん、こんばんは～^^
こんばんはー！
＞ベンチの目標はきっと達成できるから置いておいて^^
か･･･かなり危ういのですが･･･！
＞お酒に関して･･･
＞毎日「へべれけ」から10日に1回飲酒に変えた私の経験からすれば･･･一番大事なのは気合いです^^
＞それと初期の睡眠不安さえ乗り越えれば、達成できると思いますよ^^
＞応援してます～頑張って下さいね^^
-----
一番大事なのは「気合」ですか！
そう仰られると、達成しないわけにはいきませんね｡｡｡
経験から来る貴重なアドバイス、ありがとうございます！！ 頑張りますよ～。L(^▽^)」
(2008年01月06日 23時17分36秒)
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