2025年12月の記事一覧 | 理学療法士前ちゃんのコンディショニングブログ

脊柱管狭窄症の悩みは一つじゃない｜静岡で生活期リハビリの視点から整理するシリーズ紹介

脊柱管狭窄症に関する悩みは、決して一つの形にきれいにまとまるものではありません。手術を勧められて迷っている方もいれば、手術を断ったあとで「本当にこれで良かったのか」と不安が強くなっている方、手術を受けたものの、思っていたほど楽にならず戸惑っている方もいます。また、朝の動き出しが特につらい方、体操やストレッチを一生懸命続けているのに安定感を感じられない方、日によって調子が大きく変わり、「これは悪化なのか」「無理をしているのか」と判断に迷っている方も少なくありません。これらの悩みは、どれか一つだけが単独で起きているのではなく、生活の中でいくつもの要因が重なり合いながら現れていることがほとんどです。だからこそT-performanceでは、「今すぐ手術を決める」「今すぐ結論を出す」ことよりも、・いま身体で何が起きているのか・どこで負担が増えているのか・どこまでなら安定して生活できているのかこうした点を一つずつ整理しながら、判断材料を増やしていくことを大切にしています。この脊柱管狭窄症シリーズは、「手術をするか・しないか」を決めるためのものではありません。また、「必ず良くなる方法」や「正解」を提示するものでもありません。不安を煽るのではなく、判断を急がせるのでもなく、今の状態を冷静に整理するための“視点”を増やすこと。それが、このシリーズ全体の役割です。以下の記事では、脊柱管狭窄症の方から実際によく聞かれる悩みをテーマごとに分け、「何が起きているのか」「どこで迷いやすいのか」を整理しています。【手術を断った判断が正しかったのか、不安な方へ】手術を断った判断が正しかったのか不安な方へ手術をしない選択をしたあとに生まれやすい不安や迷いについて、「判断そのもの」と「その後の生活」を分けて整理しています。後悔や焦りが強くなっている方に向けた記事です。【手術後、思ったほど楽にならず戸惑っている方へ】手術後、思ったほど回復せず戸惑っている方へ「手術＝すぐ楽になる」というイメージとのギャップに悩む方に向けて、回復の捉え方や生活期で見直すべき視点を整理しています。【朝の立ち上がり・寝起きが特につらい方へ】朝の立ち上がりや寝起きが特につらい方へ朝に症状が強く出やすい理由や、時間帯によって負担が変わる背景を整理しています。【体操やストレッチを頑張りすぎて不安定な方へ】体操やストレッチを頑張りすぎて不安定な方へ良かれと思って続けている体操やストレッチが、逆に負担を増やしてしまうケースについて整理しています。【歩ける日と歩けない日の差が大きく、判断に迷っている方へ】歩ける日と歩けない日の差が大きく、判断に迷っている方へ日による調子の波を「悪化」と決めつけてしまう前に、整理しておきたい考え方をまとめています。【このまま歩けなくなるのでは、と将来が不安な方へ】「このまま歩けなくなるのでは」と将来が不安な方へ将来への不安が強くなったときに、何を基準に考えればよいのかを整理した記事です。それぞれの記事は独立していますので、「今の自分に一番近い」と感じたテーマから無理のないところで読み進めていただいて構いません。 T-performanceでは、専門的なリハビリに加えて、生活期に必要な「身体の負担整理」と「判断材料の整理」を行っています。不安を抱えたまま無理に頑張り続ける前に、一度立ち止まり、今の状態を整理する。それも、これからの選択肢を守るための、とても現実的な一歩です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝📍 店舗情報T-performance（ティーパフォーマンス）静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506JR静岡駅南口徒歩7分｜森下小学校正門前 📩 お問い合わせ・体験のご予約はこちら公式LINEでは、「今すぐ通うか決めていない段階」でのご相談も受け付けています。→ 公式LINEはこちら＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

パーキンソン病のリハビリは「毎日やらなくていい」｜続けられる人が大切にしている視点

こんにちは。静岡市でリハビリ・コンディショニングに携わっているT-performance（ティー・パフォーマンス）／理学療法士の前田です。パーキンソン病のリハビリや運動について調べている方の中には、「やった方がいいのは分かっているけど、続かない」「頑張っているのに、良くなっている感じがしない」「今日は動けたのに、次の日は全然ダメで落ち込む」こうした思いを抱えている方も多いのではないでしょうか。これらの感覚は、とても自然なものです。現場で多くの方と関わる中で、私自身も何度も耳にしてきました。🔶 パーキンソン病の身体の特徴パーキンソン病の身体には、次のような特徴があります。◯日によって動きやすさが違う◯時間帯によって調子に大きな差が出る◯薬の効き方に波がある◯疲労が溜まると動きが一気に落ちやすいつまり、「昨日できたことが、今日はできない」ということが起こりやすい身体です。この前提を知らないまま運動やリハビリを続けてしまうと、それがいつの間にか「できない自分を確認する時間」になってしまうことがあります。🔶 パーキンソン病における「継続」の考え方よく「運動は継続が大事」と言われます。ただし、パーキンソン病における継続は、毎日同じ内容を、同じ強度できちんとやることではありません。現場で長く続いている方ほど、次のような現実的な続け方をされています。◯調子が悪い日は無理にやらない◯短時間でも「やったこと」にする◯できない日は「整えるだけ」に切り替える「続けられる形に変えている」という点が、とても共通しています。🔶 印象に残っている方の言葉以前、こんな言葉を話された方がいました。「運動を休むと、進行してしまう気がして怖い」その方には、「できない日に無理をして続けること」よりも、「調子が戻ったときに、また再開できる状態を保つこと」を大切にしましょう、とお伝えしました。すると、◯無理に頑張らなくなった◯体調の波を受け入れられるようになった◯結果として、運動が生活から消えなくなったそんな変化が見られました。🔶 パーキンソン病のリハビリ・運動の本当の意味パーキンソン病のリハビリや運動は、「良くなるためだけ」のものではありません。◯今の動きを保つため◯転倒リスクを下げるため◯外に出る自信を失わないため◯自分の生活を守るためこうした目的は、とても現実的で、意味のあるものです。劇的な変化がなくても、続いていること自体が、身体を支えています。🔶 最後にもし今、◯続かない自分を責めている方◯一度やめてしまって、戻れずにいる方◯「意味があるのか分からない」と感じている方がいらっしゃったとしたら、それは、意志が弱いからでも、頑張りが足りないからでもありません。多くの場合、「今の身体に合わない続け方」になっているだけです。今日できなくても大丈夫です。昨日より動けなくても構いません。やめずに考え続けていること自体が、立派な継続です。この文章が、「少し力を抜いていいんだ」「また戻ってみようかな」そう思えるきっかけになれば幸いです。最後までお読みいただき、ありがとうございました。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田　幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。

脳卒中後のリハビリで大切にしたい「整理する視点」

こんにちは。静岡市でリハビリ・コンディショニングに携わっているT-performance（ティー・パフォーマンス）／理学療法士の前田です。脳卒中後のリハビリに関わる中で、最近あらためて強く感じていることがあります。それは、「どれだけ頑張るか」よりも、「なぜそれを行っているのかが整理されているか」によって、リハビリとの向き合い方や体感が大きく変わる方が多い、ということです。🔶脳卒中後に多く聞かれるお悩み脳卒中後の生活期では、・力が入りにくい状態が続く・すぐに疲れてしまう・時間帯によって動きやすさが違う・頑張っているのに手応えを感じにくいといった声をよく耳にします。これらは必ずしも、「努力が足りない」「もう限界だから」という理由だけで起きているわけではありません。🔶 現場でよく見られる“整理されていないポイント”日々のリハビリや自主トレの中で、次の3つが整理されないまま続いているケースを多く見かけます。・エネルギー（栄養）の状態・運動の考え方や順番・自律神経のリズムこれらが噛み合わないまま進むと、「頑張っているのに疲れる」「調子に波が出やすい」といった状態につながることがあります。🔶 回復を考えるヒントとしてまとめた記事「今やっていることを、一度整理して考えてみたい」そう感じた方の参考資料として、以下の記事をまとめています。■ 脳卒中リハビリ × 栄養回復に必要なエネルギーの考え方と、リハビリと栄養をどう結びつけて考えるかを整理しています。👉 https://t-performance.com/stroke-rehabili-nutrition/■ 脳卒中リハビリ × 運動「とにかく動く」ではなく、身体に負担をかけにくい運動の考え方をまとめています。👉 https://t-performance.com/stroke-rehabili-training/■ 脳卒中後の不調と自律神経朝の動きづらさや疲れやすさ、調子の波が起こる背景を整理しています。👉 https://t-performance.com/stroke-rehabili-autonomic-nerves/🔶 おわりにもちろん、すべての方に同じ考え方が当てはまるわけではありません。ただ、・今取り組んでいることの目的は何か・無理に力を入れすぎている部分はどこか・整えることで楽になる可能性がある部分はどこかこうした視点を持つだけでも、日常やリハビリとの向き合い方が変わることがあります。必要な方に、必要な情報が届けば幸いです。🔶 ご相談・お問い合わせ【事業名】T-performance【代表】前田　幸亮【店舗場所】〒422-8061静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506📩 LINE ｜ https://lin.ee/9T9FM2dInstagram｜ https://www.instagram.com/t_performance.gramInstagram｜【T-performance｜リハビリ部門（KARADA LAB）】ホームページ｜https://t-performance.com📞 TEL ｜ 080-6431-3965「どうしたらいいか分からない」から、1歩踏み出すあなたへ。あなたの“整えたい想い”を、全力で支えさせていただきます。