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サイド自由欄
名前：よしだ まりこ
性別：女性
愛車のママチャリ”チャーリー”に乗って、片道２時間ほどのサイクリング。どこへでも行っちゃいます！
ゆる～い感じで、毎日、更新しています♪暇つぶしにでも遊びに来てください。
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#私シルバニア村に引っ越しました
また見たい !!
と
思っていただいた方
お友達を、大募集中です ★
今週も、体重測定をしてきました
前回は、体重が減ったものの、それが、ほとんど筋肉だった。という結果でしたが、今回は、増量していたものの、構成が改善していました。
そう。昨日の記事の通りトレーニングに行ってきたです。
「 トレーニング中に負傷した話。 」
このイラスト気に入ってますなので、また載せました。
では、内訳を見ていきます
前回と比べ。
「 筋トレ、14か月２週目の結果 」
脂肪量 11.0㎏10.7㎏
筋肉量 41.9㎏42.4㎏
なので、体重が56.1㎏から56.4㎏と増量ですが、体脂肪率が19.6％から19.0％となりました
もう少しで憧れて手にしてた18％台だったのに残念。
今週も、お尻強化の３週目だ
「 垂れた、お尻周りと腕の筋肉を同時に鍛えられる方法を見つけた♪ 」
って、思ったのですが、どうもお尻より背中のほうが、鍛えられた感じがします。
腕で抑え込むときに、背中から力を入れちゃって。逆に、お尻の集中力が減った気もします。
けど、トレーニングに行って、トレーナーさんの指導の感覚では足の角度が問題だったかなって思いました。
まぁ猫背なので、背面が弱々なので、まあ結果オーライです。
もしかしたら、背中の筋肉の伸び率が良かったのかもしれません。
姿勢よくなったかな
本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。
またのお越しを、お待ちしております。
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