めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

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障害年金

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2008年11月01日

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カテゴリ：突破記念

午前中は、ブログの更新

対応。

夕方プールへ

ガラガラ、一人一コースです。
子供たちが一人もいないのが印象的です。

ここで、人物紹介。
男子の二人組。
すごい体してます。

この二人、一人（A君）は、水泳メチャ速い。
もう一人（B君）が水泳だめなようで、A君がコーチ。

このB君、見事な梨園顔なんですね。

鼻が上品に大きい。中村勘九朗、和泉元彌の鼻です。
お化粧で作れる造作の顔してます。

残念ながら、色黒、太い眉ですが、、、、。
クラブでは、マダムのアイドルでしょう。
アイドルも陰ながら、特訓してるのです。

めにゅう
アップ　３００ｍ
自由形　５００ｍ（９分１０秒）

スカーリング　２５ｍｘ４
平泳ぎプル　　５０ｍｘ８（１分３０秒間隔）
平泳ぎ　２５０ｍ（４分５０秒）
ダウン　１５０ｍ
合計　２２００ｍ

８分台だと思ったが、、、。
キックも１０分が遠い。
平泳ぎは、５００ｍが半分で切れました。
体力落ちたら意味ないですよね、、、。

短いダッシュ系統に切り替えるか？
マンネリを防ぐ気分転換の意味でも。

泳いだあとの体重
1101623

この体重計ではじめての６２キロ台。
ここからは、体重減が目的では、ないので、
ゆっくりになるでしょうね。

食事
朝　なし
昼　メロンパン
夜　魚のづけ茶漬け、アンパン半分

６３キロから６２キロ台へは、壁を感じました。

そういえば、今月も
LOVE＆LICE　ひとめぼれ
まだ先着順プレゼントやってますね。